Dietista-Nutrizionista Morgillo Monica

18/11/2020

😎 Grazie a RWS per l’invito
La mia intervista 👇🏼👇🏼👩🏻‍⚕️ 🍏

🎙Ai microfoni "virtuali" di oggi abbiamo Monica Morgillo, esperta Dietista! 🥑Scopriamo insieme alla nostra Monica tutto riguardo la sua figura professionale, e soprattutto il perché è importante affidarsi a lei... ⭐Ascoltiamo numerosi l'intervista completa su ragazzi! 📍Vi...

30/04/2020

Cari pazienti,

sono lieta di comunicarvi che dal 4 maggio,
si riprende l'attività
degli studi a Caserta e Santa Maria a Vico
Lo faremo insieme, con la massima cautela e con le dovute e richieste raccomandazioni:

- ci saluteremo con un SORRISO 😁

- chi ha sintomi influenzali e febbre a 37.5°
ha l'obbligo di rimanere a casa

- obbligo di mascherina e guanti, sempre

- puntualità, cosi da rispettare il divieto di
assembramento e affollamento nella sala di
attesa

- solo i minorenni e i casi eccezionali potranno
essere accompagnati

- distanziamento interpersonale di almeno un
metro

Continuerà la consulenza online per le persone che hanno difficoltà nello spostamento

A fine visita ci si saluta con un altro SORRISO(anche se l'ago della bilancia era verso destra)🤗

Adesso tocca a te

25/01/2020

Chi dice che chi è a dieta deve rinunziare al dolce? 🧐
Hai voglia di dolce e non vuoi sgarrare 😜 non buttarti su merendine o biscotti farciti o dolci 🍭 (Kinder bueno ecc) con una lista di ingredienti infinita è indecifrabile
ma goditi un dolce natural fatto da te adatto a tutti: senza glutine, lattosio e uova
Per gli amanti del cocco 🥥
Palline di cocco e cacao amaro
Ottime come spuntino o a colazione
Dieta non significa rinuncia ma impariamo a magiare
Scegli la qualità no la quantità 😎

Affidati ad un professionista 👩🏻‍⚕️😉

20/12/2019

Risotto all’arancia 🍊

Il riso ‘Minuscola creatura che, per la nostra felicità, muore annegata tre volte: nell’acqua, nella salsa, nel vino’

Cesare Marchi

Il riso può essere considerato uno degli alimenti più completi:
L’80% è composto da idrati di carbonio sotto forma di amido.
Un 10% è formato da proteine vengetali e il rimanente 10% è suddiviso tra grassi e altri elementi

Ha uno scarso contenuto di cloruro di sodio ed è pertanto consigliato agli ipertesi ai malati di cuore e a chi soffre di reni. È ideale anche per i bambini fini dai primi mesi di vita
Inoltre il riso è perfetto anche per chi soffre di intolleranza al glutine

L arancia 🍊

Le arance sono un agrume ricco di proprietà benefiche e largamente consumato nel nostro Paese, soprattutto nel periodo invernale.

Oltre ad essere davvero gustose, le arance hanno diverse proprietà salutari interessanti: povere di calorie (solo 47Kcal/100gr), sono fonte di fibre, di vitamina C, di tiamina, di folati e di antiossidanti e possono contribuire a ridurre il rischio di sviluppare diverse patologie.

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Dott.ssa Morgillo Monica
Dietista Biologa Nutrizionista
Tel 3493885441
E-mail 📧 monicamorgillo@gamil.com
Caserta via G. M Bosco

04/11/2019

*E' finalmente arrivato il momento!!!

Da oggi sono possibili le iscrizioni al nuovo entusiasmante progetto "Sano, Giusto e con Gusto!" che promuove la salute dei bambini, la sostenibilità ambientale e il sano movimento attraverso il ! Il progetto è dedicato a insegnanti, genitori, nonni, a chiunque si occupi della salute di un bambino.

Il progetto metterà a disposizione video e contenuti multimediali di altissima qualità e in tutt'Italia ci saranno eventi di presentazione.*

Iscrivetevi al più presto al link https://www.sanogiustocongusto.it/il-progetto/come-iscriversi/ e aiutateci a diffondere la notizia a chiunque si occupi di un bambino, per diffondere insieme la salute!

Il progetto è realizzato grazie a ANDID (Associazione Nazionale Dietisti), e ASAND (Associazione Scientifica dell'Alimentazione, nutrizione e dietetica). Rimanete aggiornati!

Vi aspetto!
Dietista Monica Morgillo

23/10/2019

Il piatto del Mangiar sano, creato dagli esperti di nutrizione della Harvard T.H Chan School of Public Health e dagli editori delle pubblicazioni Harvard Health, è una guida per creare pasti sani e bilanciati
- Componi la parte principale del tuo pasto con ortaggi e frutta 1/2 piatto: mira al colore e alla varietà
- scegli cereali integrali 1/4 del piatto in quanto hanno un effetto più blando sullo zucchero nel sangue e sull’insulina
- la potenza delle proteine 1/4 del tuo piatto: pesce, legumi, uova e noci sono tutte fonti versatili di proteine - possono essere aggiunte alle insalate e combinano bene con verdure. Limita la carne rossa e evita carne trasformata come salsiccia e pancetta
- oli vegetali sani con moderazione: scegli olio extravergine d’oliva ed evita gli oli idrogenati che contengono grassi malsani ricorda che la dicitura povero in grasso non significa sano
- bevi acqua te o caffè: evita bevande zuccherate, limita latte e latticini ad una o due porzione al giorno
- muoviti perché mantenersi attivi è importante anche per il controllo del peso

Ricorda che le calorie si sono importanti ma r fondamentale focalizzarsi sulla qualità degli alimenti che compongono la nostra dieta

17/10/2019

Programmi per una mattinata perfetta? Svegliati, metti le tue scarpe e ! 🏃🏽‍♀️🏃🏼‍♂️Buona inizio giornata 🙂👋

14/10/2019

Come iniziare un buon lunedì:

🍊 Spremuta d’arancia
🍪 Cantucci

E voi come affrontate L inizio settimana?? 😜


📍via G.M. Bosco Caserta
📍via Vincenzo pascarella SMAV
📞 3493885441

04/10/2019

Nuovo mese e nuovi sapori 😉😋😋🙂👇👇

26/09/2019

Stanchi del solito yogurt come spuntino?

Sostituiscilo con un bel frullato:

1 mela verde 🍏
1 pera 🍐
1 bicchiere di latte 🥛 scremato

Preparare un frullato di frutta è un ottimo modo per far assumere la frutta a chi è un po' restio nel mangiarla. Che sia per grandi o piccini, per prepararne uno vi servirà un semplice frullatore, gli ingredienti giusti, del ghiaccio o del latte ed ecco un saporito frullato di frutta che vi aiuta a riprendere i liquidi persi con il caldo ma anche a deliziare il vostro palato.

Chiama per una consulenza nutrizionale
Dott.ssa Morgillo Monica
Dietista Biologa Nutrizionista
📞 3493885441
📍Caserta via G. M. Bosco
📍Santa Maria a vico via V. Pascarella

24/09/2019

Non amo mostrare i "prima e dopo" perché non rientra nel mio concetto di "stare in salute" che tento di impartire ai miei pazienti.

Siamo organismi viventi in continua evoluzione ci sarà sempre un "come eravamo e come siamo", in particolare in età pediatrica/adolescenziale.

Ognuno di noi è figlio di una personale storia che condiziona le scelte di vita, lo stile e le abitudini. Ma è importante essere pronti sempre al cambiamento, soprattutto se da questo ne si trae giovamento.

È per questo che scelgo di condividere il cambiamento di Filippo che grazie ai suoi genitori ( Studio Fotografico Mendez ) consapevoli di dover intervenire in maniera incisiva e determinata nella sua vita affinché le scorrette abitudini alimentari fossero presto un lontano ricordo.
E oggi, grazie al loro impegno e sacrificio lo sono.

Filippo è l'esempio eccellente di un ragazzo testardo ma con tanta voglia di migliorare, che oggi viene a visita con il sorriso, corre senza l'affanno di prima, è contento e io con lui, tutte le volte che si racconta.

Grazie di cuore a voi 💓

20/09/2019

I peperoni, se introdotti in piccole quantità, sono utili:

📌 per stimolare l’appetito
📌 per favorire la secrezione dei succhi gastrici
📌 per proteggere l’elasticità dei vasi sanguigni
📌 per combattere le malattie infettive

Attenzione 🚨

📌Sono poco indicati nell’alimentazione infantile perché il loro sapore è dovuto ad una sostanza la capsicina che ha in azione irritante per le mucose

📌 sconsigliati in caso di ulcera irritazione renale e nefrite

Valore nutritivo : MODESTO

📌 100g apporta : 22 kcal, infatti sn indicati nelle dite dimagranti salvo controindicazioni

📌 Sono ricchi di vit C e A

Per migliorare la loro digeribilità conviene passarli sulla fiamma 🔥 per eliminare la cuticola esterna

.ssa Morgillo Monica

📍Caserta via G.M Bosco 65
📍 Santa Maria a vico