Quali sono gli orari di apertura?

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MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

Casa
Italia
Santa Maria Capua Vetere
MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

🍎 Piano alimentare personalizzato
🤝 Consulenza e visita di controllo in studio
💻 Consulenza online

14/01/2026

Hai poco tempo per cucinare ma voglia di qualcosa di diverso?
Prova questa insalata invernale di cavolo nero ✨

Ecco un piatto facile, veloce e pieno di nutrienti, perfetto per la stagione!

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶
Un mazzo di cavolo nero
1 mela
Noci sgusciate
Semi di zucca o melograno (optional)

𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
Olio extra vergine
Succo di limone o aceto di mele
Sale e pepe q.b

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
1️⃣ Lava le foglie di cavolo nero, togli il gambo e scegli quelle più tenere
2️⃣ Lava e affetta la mela (con o senza buccia, come preferisci)
3️⃣ Componi l’insalata, aggiungi noci e semi a piacere
4️⃣ Condisci con olio e limone (o aceto di mele)
5️⃣ Mescola bene… e buon appetito!

Tip extra: un cucchiaino di senape per un tocco ancora più gustoso! 😋

💬 Provala e raccontami nei commenti come ti piace personalizzarla

11/01/2026

“Dottoressa, si ricomincia?”- “Sì, è il momento giusto.” 📞

Gennaio non è il mese delle rinunce: è il mese delle scelte consapevoli.

È il momento in cui i buoni propositi smettono di essere promesse e diventano percorsi reali. Con metodo, costanza e obiettivi concreti.

Stai pensando di riprendere la dieta o di iniziare il tuo percorso?
Sono qui, pronta ad ascoltarti 💚

👉 Prenota ora la tua prima visita: inizia l’anno partendo da te!

Scrivimi in DM per info e disponibilità

07/01/2026

Salvatore ha scelto di prendersi cura di sé…e i risultati parlano da soli! ✨

Nessuna dieta estrema, nessuna rinuncia impossibile: solo alimentazione mediterranea, costanza e tanto impegno.

In pochi mesi Salvatore ha perso oltre 20 kg, semplicemente imparando a mangiare in modo corretto.

Lavorando fuori non sempre riesce a ve**re in studio ma questo non è stato un limite: l’ho seguito a distanza, online, passo dopo passo.

La prova che con il giusto metodo, anche a distanza, il cambiamento è possibile!

💬 Anche tu vuoi intraprendere un percorso personalizzato? Scrivimi in DM

30/12/2025

Riciclo goloso? Prova il croccante di frutta secca! 🎄✨

Hai sacchetti di mandorle, noci, nocciole e altra frutta secca avanzata dal Natale? Niente paura: trasformali in un croccante fatto in casa semplice, buono e… anti-spreco!

Ingredienti

350gr Frutta secca mista (mandorle, noci, nocciole, pistacchi…quello che hai!)
150 g di zucchero
2 cucchiai di miele
1 cucchiaio di acqua
Un pizzico di sale
Facoltativo: scorza d’arancia o cannella

Procedimento

1️⃣ Tosta la frutta secca qualche minuto in padella o in forno per esaltarne il sapore.

2️⃣ In un pentolino metti zucchero, miele e acqua e lasciali sciogliere a fuoco medio finché non diventano un caramello ambrato.

3️⃣ Aggiungi la frutta secca e mescola bene, rivestendola completamente di caramello.

4️⃣ Versa subito il composto su un foglio di carta forno e appiattisci con un altro foglio sopra (attenzione: scotta!)

5️⃣ Lascia raffreddare completamente.

Perfetto da tagliare a tacchetti e da gustare subito o infilare nella calza della Befana di grandi e piccini 😍

25/12/2025

Buon Natale ✨

A tutti i miei pazienti, a voi e alle vostre famiglie, desidero augurare un Natale pieno di amore, serenità e sorrisi 🎄

Che queste feste siano un momento per rallentare, stare insieme e ricordarci che, qualunque cosa accada, c’è sempre un buon motivo per essere grati, per volerci bene e per prenderci cura di noi stessi e degli altri. ❤️

Vi auguro di portare con voi questo spirito anche nel nuovo anno,
con affetto la vostra Doc.

22/12/2025

✨ Ti senti già gonfia solo al pensiero delle feste? Salva questo post 🎄👇

Durante il periodo natalizio è normale avvertire pancia gonfia, digestione lenta o bruciore di stomaco...

Non è il tuo corpo che “non funziona, ma un organismo che sta semplicemente gestendo pasti più abbondanti, più ricchi e più ravvicinati del solito.

Ricorda: il benessere parte dall’ascolto del proprio corpo. 💛

19/12/2025

Aperitivo delle feste? Ci pensa il 𝗚𝗨𝗔𝗖𝗔𝗠𝗢𝗟𝗘 fatto in casa! 🥑✨

Fresco, cremoso e super veloce da preparare: il guacamole è la ricetta ideale per intrattenere amici e parenti nei giorni di festa.

𝗥𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮
▸ Avocado (maturo)
▸ Pomodoro
▸ Cipolla rossa di Tropea
▸ Succo di limone
▸ Prezzemolo/coriandolo (a piacere)
▸ Sale, pepe, peperoncino q.b.

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

1️⃣ Schiaccia l'avocado con una forchetta fino a ottenere una crema morbida ma non troppo liscia.
2️⃣ Aggiungi la cipolla tritata finemente, il pomodoro a dadini e prezzemolo o coriandolo a piacere.
3️⃣ Condisci con succo di limone, sale, pepe e – se ti piace – un tocco di piccante.
4️⃣ Mescola, assaggia e il tuo guacamole è pronto da servire.

Perfetto da spalmare su una galletta di riso croccante o su un crostino di pane caldo…e il bis è assicurato! 😍

16/12/2025

Qual è l’antinfiammatorio naturale per eccellenza?
La risposta è nella tua cucina: l’olio extravergine di oliva 🫒

Non è solo un condimento: se usato a crudo aiuta a contrastare l’infiammazione e sostiene il benessere metabolico e cardiovascolare.

Spesso sono le abitudini più semplici, fatte con consapevolezza, a fare la differenza!

11/12/2025

Un prima e dopo che parla da sé! ✨💪

Quando alimentazione corretta, impegno e costanza si incontrano...i risultati non tardano ad arrivare.

La mia paziente ha iniziato un percorso nutrizionale personalizzato e integrato allenamento fisico nella sua routine, ottenendo maggiore tono e consapevolezza corporea.

Il risultato?

Un cambiamento visibile ma soprattutto sentito!

Questo è ciò che accade quando si decide di scegliere il proprio benessere ogni giorno: non esistono diete miracolose ma percorsi fatti di cura e costanza!

Vuoi iniziare anche tu un percorso nutrizionale?
Il tuo cambiamento può cominciare oggi!

Scrivimi in direct e prenota la tua consulenza personalizzata

06/12/2025

Antipasto per le feste? Roll di pancarré con salmone, philadelphia e rucola ✨

Un piatto facile e veloce da preparare, perfetto da portare a tavola per i tuoi pranzi e cene con amici e familiari.

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 (per 4 persone):

200 g di salmone affumicato
Pane per tramezzini
Rucola q.b.
200 g di Philadelphia
Semi di sesamo (facoltativo)

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲:

Prendete le fette di pane per tramezzini e appiattitele leggermente con il mattarello, quindi spalmate su tutta la superficie uno strato sottile di philadelphia. Distribuite sopra qualche fogliolina di rucola, precedentemente lavata e asciugata, e poi le fette di salmone affumicato in modo da coprire tutta la superficie. Arrotolate su se stesso il pane partendo da un lato più corto e avvolgete il rotolino nella pellicola trasparente ben stretta. Ponete i rotolini su un piatto e fateli riposare in frigorifero per almeno 30 minuti in modo che si compattino bene. Rimuovete la pellicola e tagliate delicatamente i rotolini in fette spesse.

Fatemi sapere cosa ne pensate! 🥰

03/12/2025

I “veleni” più comuni nell’alimentazione dei nostri bambini? 🍭🍦
Te li spiego da nutrizionista… e da mamma. ❤️

Nel reel di oggi parlo di alcune abitudini alimentari che spesso sottovalutiamo, ma che possono davvero fare la differenza per la salute dei più piccoli.
🎈 Gomme da masticare
🎈 Cereali super colorati
🎈 Merendine con creme
🎈 Gelati confezionati

Tutti alimenti che possono sembrare innocui, ma che in realtà sono ricchi di coloranti, zuccheri raffinati e additivi non adatti ai bambini.

👶✨ Scegliere alternative più semplici e naturali è un gesto d’amore verso la loro salute… e non serve stravolgere tutto, basta iniziare da piccole attenzioni quotidiane.

Se vuoi altri consigli pratici per l’alimentazione dei tuoi bimbi, scrivimi nei commenti: sarò felice di aiutarti! 💬💛

30/11/2025

Routine anti-stanchezza...per un pieno di energia! ✨

Ti svegli già scarica, affronti la giornata con quella sensazione di “peso” e ti chiedi cosa non stia funzionando? A volte non è mancanza di forza ma di equilibrio.

Rallenta: il corpo ti segue, se tu lo ascolti.

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