Dott.ssa Italia Pagano Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

28/07/2021

“Quando sono sul tappeto siamo da soli io e la mia testa. Ho a che fare con i demoni nella mia testa. Dobbiamo proteggere le nostre menti e i nostri corpi, non solo fare quello che il mondo vuole da noi”

Le pressioni alla quale si viene sottoposti non possono essere ignorate.

Avere la forza di connettersi con il proprio vissuto emotivo, essere disposti a restare in contatto con la propria sofferenza e trovare il coraggio di affrontare certi demoni...

Questa per me è una di quelle esperienze al termine del quale dovrebbero donarci una medaglia ❤️🌻

La superstar americana della ginnastica si è ritirata da tutte le competizioni olimpiche per concentrarsi sul suo benessere mentale. Tanti messaggi di...

23/07/2021

Momento presente 🌻❤️😉

27/06/2021

Elaborare ciò che è stato...
vivere il momento presente...
tutto il resto si vedrà! 🙂🌻

30/05/2021

BenEssere: compassione 💚

Il Dalai Lama definisce la compassione come la sensibilità alla sofferenza di se stessi e degli altri unita ad un profondo impegno nel cercare di alleviarla.

Avere un atteggiamento compassionevole nei confronti di se stessi è un modo sano e funzionale per iniziare a prendersi cura di sè.

Quante volte di fronte ad un errore ad esempio, scatta l'autocritica rigida e punitiva? Qual è lo stato emotivo che ne consegue? 🧐

Se provassimo a cambiare atteggiamento?😉

Essere gentili e amorevoli nei confronti dei propri errori ad esempio, potrebbe essere un primo passo verso il cambiamento...

Fermarsi, chiedersi come mai sia successo, piuttosto che partire di autocritica, di etichettamento, aiuterà sicuramente ad avere una maggiore consapevolezza di sè...

30/04/2021

A volte basta poco per ricaricarsi...

Speranza 🍀🤞🏼

Buon pomeriggio a tutti!

24/04/2021

YOGA: integrato nelle attività scolastiche apporta un contributo significativo nell’alleviare lo stress, l’ansia, migliorare la resilienza, l’umore e le capacità di autoregolazione emotiva (Hagen & Nayar, 2014).

BENEFICI NEL CONTROLLO EMOTIVO in quanto non va ad agire solo sulla dimensione fisica, ma RAFFORZA GLI ASPETTI MENTALI E AFFETTIVI.

Ha contribuito in modo rilevante alla gestione della rabbia e al controllo degli impulsi, sostenendo i ragazzi nell’individuare condotte alternative a quelle aggressive (Setty A.G et al., 2017).

Nello studio di Newman et al. (2020), ha aumentato i livelli di autostima, sostenuto nella formazione dell’identità, nella capacità di affrontare la rabbia in modo adattivo e nella pianificazione e concentrazione.

Per saperne di più: https://www.stateofmind.it/2021/04/yoga-adolescenza/?fbclid=IwAR00WL8N37WeYp_1dIOd1jIfeNI2_ppAVuqKIIDbMTvtpkuwsmZ1pFw2ItE

Lo yoga contribuisce ad alleviare stress e ansia e a migliorare umore e regolazione emotiva, quindi sarebbe vantaggioso integrarlo nel contesto scolastico

18/04/2021

PAURA DELL'ALTRO: temere il giudizio e il rifiuto

DISTURBO EVITANTE DI PERSONALITÀ: timore eccessivo della disapprovazione, della critica e dell’esclusione da parte degli altri.

Strategia di coping disfunzionale messa in atto dalla persona è l'evitamento con conseguente ritiro sociale, restrizione del numero di amici e conoscenti e di occasioni relazionali, delle quali vengono sempre enfatizzati i possibili aspetti negativi

EVITARE DI EVITARE diventa fondamentale!

17/04/2021

BenEssere: Amore, rispetto e cura di sé stessi prima di ogni cosa🌻😉

Psicologi - Dottoressa Italia Pagano - Sono la Dottoressa Italia Pagano laureata in Psicologia dei processi cognitivi presso la Seconda Università...

10/04/2021

DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO (DOC): ruolo centrale del senso di colpa🗣

COMPASSION FOCUS THERAPY: un approccio terapeutico in grado di ridurre la sintomatologia del DOC🧐

Favorire un atteggiamento compassionevole verso di sé può abbassare gli standard morali e la sintomatologia in persone con disturbo ossessivo compulsivo

07/04/2021

👥SVILUPPO DEL SÈ: ruolo centrale del caregiver nel rispecchiamento del sé (Winnicott,1971)

"Il sé psicologico si sviluppa attraverso la percezione di se stessi nella mente di un'altra persona, come pensiero o sentimento" (Fonagy, 2002)

01/04/2021

DEPRESSIONE POST PARTUM: conseguenze significative sulla relazione madre figlio.

L’IMPORTANZA DELLA PREVENZIONE: Valutare la salute psicologica già nel periodo perinatale permetterebbe quindi di fornire un prezioso aiuto nel sostegno della maternità.

Un recente studio ha messo in luce come alti livelli di stress in gravidanza sono associati allo sviluppo di sintomi di depressione post partum