Dott.ssa Maria Ventriglia Biologa Nutrizionista

04/04/2026

🐣 Pasqua è anche questo: fermarsi, respirare, e mangiare con gioia senza il peso del "e adesso?".

Il tuo corpo ti conosce. Sa trovare l'equilibrio — se tu smetti di ostacolarlo con il senso di colpa.

Goditi ogni sapore di oggi. Domani ricomincia, semplicemente. 🧡

Buona Pasqua!

04/09/2025

🌟 "Quando siete felici, fateci caso..." anche a tavola. 🌟
Questa frase, incontrata per caso in una serata d’estate, mi ha colpita profondamente. Perché nella mia esperienza da biologa nutrizionista, ho visto che la felicità passa anche (e soprattutto) da come ci prendiamo cura di noi.

💚 Mangiare bene non è solo una questione di salute.
È un atto d'amore verso noi stessi.
È scegliere ogni giorno di volerci bene, con piccoli gesti: un pasto preparato con cura, un ingrediente che ci fa stare bene, una coccola sana che ci fa sentire appagati, senza sensi di colpa.

✨ E quando vi accorgete che vi sentite meglio, più leggeri, più sereni, con più energia…
Fateci caso.
Perché quei momenti sono preziosi. Parlano di equilibrio, di ascolto, di amore verso se stessi.

🫶 La nutrizione non è solo dieta. È un percorso di consapevolezza, di connessione profonda con ciò che siamo e ciò di cui abbiamo bisogno.
È nutrirsi in modo che corpo e mente possano sentirsi al meglio.

📍Io sono qui per accompagnarvi in questo cammino. Non con regole rigide, ma con empatia, ascolto e rispetto per la vostra unicità.

31/08/2025

🍂 L’estate sta per lasciarci… e con l’arrivo di settembre riapre ufficialmente anche lo studio di nutrizione!
Da lunedì 1 settembre sarò di nuovo pronta ad accogliervi, ascoltare le vostre storie e accompagnarvi nei vostri percorsi di benessere.
📍 In studio oppure online: i servizi sono attivi in entrambe le modalità.

Con tanta energia e una crostata appena sfornata, si riparte!
Vi aspetto!

11/04/2025

29/11/2024

I bambini vanno educati all'alimentazione 🍽 ma come?
Attraverso i sensi 🖐🏻
I sensi essendo gli esploratori dell'ambiente, aprono la via alla conoscenza, diceva Montessori, e il direttore d'orchestra sono le mani.
La mano è definita un organo psichico 🧠, il bambino pensa con le sue mani, ha bisogno di esplorare con le sue mani ogni cosa nuova, e toccare il cibo, afferrarlo da solo e portarlo alla bocca è una parte importante del processo di apprendimento al mangiare, che implica non solo il nutrirsi, ma anche imparare ad apprezzare il cibo, gustarne i diversi sapori e consistenze e godere della compagnia di altre persone che a loro volta mangiano, piuttosto che essere impegnate a nutrirlo.
Educhiamoci per educare.
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Alimenta il tuo benessere
Prenota una visita nutrizionale, non è solo una questione di peso -->Per info.☎️ 379.1033879
📍Mi trovi in Corso Aldo Moro 110, Santa Maria Capua Vetere.
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20/11/2024

Ottimo a colazione o come spuntino, adatto anche ai più piccoli, è facile da digerire e ha una buona fonte energetica, il frullato è una bevanda a base di frutta con un alto potere saziante grazie al suo contenuto di fibre, possiamo utilizzare, insieme alla frutta, del latte o bevande vegetali, yogurt magro o greco, aggiungere della frutta secca, delle spezie (cannella, zenzero....) e per i più golosi aggiungere anche un po di dolcificante e del cioccolato fondente.
La mia versione:
Il Frullato Viola
- 1 Banana matura
- Mirtilli
- B***o di arachidi
- Metà vasetto di yogurt greco bianco
- Sciroppo d'agave
Lo proverai?😋
In estate puoi anche congelarlo in stampi appositi e fare dei buonissimi gelati 🤫
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23/10/2024

Amo il mio lavoro grazie a voi❤️
È per me un grande piacere potervi aiutare, non è solo un lavoro è molto di più, mi fa bene al cuore.
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👩‍⚕️Se vuoi anche tu iniziare un percorso di benessere contattami al numero 379.1033879
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16/10/2024

Oggi è la giornata mondiale dell'alimentazione e mi piace ricordare una frase composta da poche parole ma di grande significato:
"Noi siamo ciò che mangiamo"
La scelta di un alimento è lo specchio della nostra salute, e non parlo di scelte sane ma equilibrate.
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Sensibilizziamo sempre di più questo argomento fin dai primi passi è lì che impariamo, ci educhiamo ad un pensiero fatto di scelte equilibrate, è da lì che alimentiamo il nostro benessere.
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Cerca il benessere psicofisico, iniziando dall'alimentazione, iniziando ad amarti.

14/10/2024

Che noia fare la dieta, mangio tutto lessato e senza sapore.
E se ti dicessi che questo è un piatto che puoi trovare nel tuo piano alimentare?
>Polpette su vellutata di zucca e nocciole aromatizzata con salvia
Un piatto completo da gustare sia a pranzo che a cena, pronto in meno di un'ora, bello alla vista e buono al palato, e tu vuoi provarlo?
->Scrivimi in DM per la ricetta.
▪︎Seguire un piano alimentare che ti porta ad un benessere psicofisico non è un sacrificio, se non lo fai sembrare tale, è solo un cambiamento del tuo stile di vita da malsano a sano.
•Se vuoi fissare un appuntamento con me puoi chiamarmi al numero 379.1033879
Mi trovi in Corso Aldo Moro, 110 Santa Maria C.V.

07/09/2024

Con l'arrivo di settembre un pò tutti decidiamo di iniziare, finalmente, quei buoni propositi rimandati.
Rimandati per poco tempo, per condizione climatiche (fa troppo caldo, fa troppo freddo), per motivi personali, familiari, di lavoro, e così via.
Ma in realtà molto spesso il motivo è che non siamo convinti abbastanza, perché forse ci sentiamo costretti a dover rispettare quella lista di buoni propositi, scritta magari in un momento di euforia, lo fanno tutti lo faccio anche io!
NO, non è così che funziona.
Nel mio lavoro mi ritrovo ad ascoltare persone che entrano nel mio studio con quella "falsa promessa" di iniziare, espongono il loro problema e capisco che non sanno neanche loro cosa vogliono.
Perché sei qui? Cosa ti ha spinto a ve**re? È una delle domande che pongo; a molti può sembrare banale, quasi scontato (non mi vede dottoressa?), ma non lo è.
La figura del nutrizionista ha mille sfaccettature, certo ti aiuta a perdere o a mettere peso ma quello è una conseguenza, il nutrizionista ti insegna a scegliere gli alimenti giusti per te, ti educa a mangiare, ti insegna a cucinare, ti guida verso uno stile di vita fatto di benessere.
Quando il nostro corpo inizia a darci dei segnali allora è il momento giusto di iniziare un percorso nutrizionale.
Questo cosa significa? Che quando quelle scale sono diventate un ostacolo, quando il tuo corpo inizia ad essere stanco, a non rispondere alle tue esigenze e non per forza malato, o semplicemente quando quel vestito comprato mesi e mesi fa aspetta di essere indossato, allora si hai bisogno di aiuto, quello è il momento giusto, non un giorno preciso, ma quel giorno.
Scrivi quella lista di buoni propositi, fallo di sera dopo una giornata intensa, vedrai che quella lista sarà più piccola forse ci sarà un solo obiettivo, ma sarà quello a cui non avrai scuse per rimandarlo.
Se nella tua lista c'è il bisogno di fare pace con il cibo, trovare un benessere piscofisico con l'alimentazione, o semplicemente imparare a mangiare, allora ti aspetto nel mio studio.
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Dottoressa Maria Ventriglia
Biologa Nutrizionista
Mi trovi in: Corso Aldo Moro, 110 Santa Maria Capua Vetere.

02/09/2024

E con oggi si riparte...
E con oggi il nostro obiettivo è stare meglio di ieri.
Iniziamo con il lunedì più lunedì di tutti i lunedì.

#2024

15/02/2024

✳️𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲?
Il primo incontro è soprattutto conoscitivo e ha una durata di 60/90 minuti.
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Nella prima parte della visita (quella più lunga) chiacchieriamo un po', devo conoscervi e valutare il vostro stato di salute e alimentare, successivamente si passa alla misurazione corporea: peso, altezza, centimetri, grasso sottocutaneo (pliche). Si procede poi con la valutazione dell'indice di massa corporea (BMI), percentuale di massa grassa e massa magra, liquidi totali, extra ed intra-cellulari, metabolismo basale e massa cellulare.
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Raccolti tutti i dati sarà possibile elaborare un piano alimentare personalizzato e su misura, adeguato alle vostre esigenze.
👉🏻Non ci dimentichiamo dei controlli peso quelli seguiranno la prima visita nutrizionale e le successive visite.
✳️𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲?
👩‍⚕️Semplicissimo puoi chiamarmi dal lunedì al sabato, dalle 9.00 alle 19.00 o scrivermi tramite whatsapp tutti i giorni, 24h, al numero 📞 379.1033879;
oppure puoi scrivermi in privato sui social, Instagram e Facebook, in quel caso i tempi di risposta saranno più lunghi.
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Cosa aspetti prenota la tua visita nutrizionale e inizia il cambiamento.
𝑨𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 🧡
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