17/02/2025
💡 7 idee per 7 pranzi 💡
1) Pesce e patate al forno con insalata di cavolo cappuccio viola, finocchi e ananas;
2) Riso rosso, ceci ripassati con curcuma e verdure, bietole ripassate;
3) Insalata di carciofi con Parmigiano e melograno -> da completare con un cereale a scelta;
4) Ceci ripassati al curry, riso basmati e cicoria ripassata -> idea per un pranzo energizzante e nutriente da consumare fuori casa;
5) Tagliata di manzo alla griglia, riso basmati e bietole ripassate;
6) Riso parboiled, Pesce e Verdure al forno (radicchio, zucca e broccolo -> svuota frigo);
7) Pulicioni dolci al pomodoro e cannonau, per una domenica in famiglia 💖
In questo modo variamo le fonti glucidiche, le fonti proteiche e soprattutto le verdure, favorendo l’integrazione di diverse tipologie di sali minerali e vitamine, ed alternando la tipologia di fibra alimentare.
