Psychologin Dr. Lisa Gamper

Psychologin Dr. Lisa Gamper Psychologin und Autorin von "Die Kunst es leichtzunehmen"

Gib auf und werde frei 🌸!Wer hat eigentlich mit dem Quatsch angefangen, dass „aufgeben“ in einer Reihe steht mit Schwäch...
11/04/2026

Gib auf und werde frei 🌸!

Wer hat eigentlich mit dem Quatsch angefangen, dass „aufgeben“ in einer Reihe steht mit Schwäche und Versagen?

Etwas aufzugeben bedeutet doch, sich von etwas zu trennen

- das man nicht mehr möchte
- das nicht mehr hilfreich/dienlich ist
- oder das einfach nicht mehr zu einem passt.

Wer einmal erlebt hat, wie befreiend es sein kann belastende Lebensentwürfe, innere Verstrickungen, Abhängigkeiten, Freundschaften, Beziehungen, ja sogar die eigenen erdrückenden Erwartungen aufzugeben, weiß, dass diese Entscheidung ein fettes JA zu sich selbst bedeutet.

Diesen Schritt zu vollziehen erfordert eine Menge Mut. Leider entscheiden sich viele Menschen für die sicherere Variante, die sie aber auf lange Sicht todunglücklich macht.

Eine Klientin meinte kürzlich: Was habe ich am Ende meines Lebens davon, immer alles durchgezogen zu haben, ohne Rücksicht auf Verluste und vor allem ohne Rücksicht auf mich selbst? Eine wichtige Frage, deren Antwort wir leider selten zu Ende denken. Also machen wir weiter, denn Veränderungen sind anstrengend und der äußere Schein muss gewahrt werden.

Aufgeben kann bedeuten, dass wir uns erlauben eine Last abzulegen die wir lange getragen haben. Ohne dieses Gewicht auf den Schultern lebt es sich leichter und freier. Ja, ich behaupte sogar, dass das Leben erst dann so richtig beginnt, wenn wir nur den Rucksack schultern, der wirklich unserer ist.

Man weiß selten was Glück ist, aber man weiß meistens was Glück war 🩷Wenn ich dieses Bild der kleinen Lisa sehe, die mit...
28/03/2026

Man weiß selten was Glück ist, aber man weiß meistens was Glück war 🩷

Wenn ich dieses Bild der kleinen Lisa sehe, die mit dem Schnuller im Mund, Mama und Papa bei der Heuarbeit hilft, werde ich nicht nur nostalgisch, sondern auch hellwach.

Ein Gedanke schießt mir durch den Kopf und lässt mir keine Ruhe mehr: Dieses Kind hatte Wünsche und Träume und konnte es gar nicht erwarten groß und eigenständig zu werden. Es sah die Welt nicht als ewige Abfolge von Pflichten und Herausforderungen und schon gar nicht als Last oder als Problem.

Dieses kleine Mädchen hatte noch Vertrauen ins Leben und rechnete mit dem Guten. Das geschah nicht im Kopf, sondern im Gefühl, im Körper und im Herzen. Ja, Kinder spüren sich noch. Sie dürfen Fantasie haben und kreativ sein.

Wenn wir älter werden sollen wir plötzlich vernünftig sein…rationale Entscheidungen treffen…planen und organisieren…produktiv und zielgerichtet arbeiten. Plötzlich muss alles einen Sinn ergeben.

Und genau deshalb ergibt für viele Menschen irgendwann gar nichts mehr einen Sinn. Wenn Leere, Traurigkeit und Angst die Überhand nehmen, wird es Zeit das Kind, dass da noch immer in dir lebendig ist, wieder zu hören. Ihm eine Stimme zu geben. Denn eines steht fest: Es hat viel zu sagen.

Wie du in wenigen Minuten herausfindest was in deinem Leben wirklich zählt ➡️Die Gedanken sind bekanntlich frei 😊.Also l...
16/03/2026

Wie du in wenigen Minuten herausfindest was in deinem Leben wirklich zählt ➡️

Die Gedanken sind bekanntlich frei 😊.

Also lass dich ein, auf ein kleines (vielleicht etwas makabres aber in jedem Fall aufschlussreiches) Gedankenexperiment 💭.

DIE GRABREDE

Stelle dir vor, du bist auf deiner eigenen Beerdigung. Deine Familie, Freunde und Bekannte sind anwesend und gleich wird jemand eine Rede über dein Leben halten.

Was würde diese Person über dich sagen? Vielleicht: „Er war immer am längsten im Büro und hat die meisten Überstunden gemacht.“ oder „Sie war immer hübsch gestylt und ihre Wohnung war perfekt geputzt.“ 🤔

Wie würde man dich am Ende deines Lebens beschreiben? Noch viel wichtiger ist jedoch die Frage was du gerne hören würdest. Was soll von dir bleiben, wenn du gehst? Woran sollen die Menschen sich erinnern, wenn sie an dich zurückdenken?

Lass dich auf dieses gedankliche Abenteuer ein und du wirst wertvolle Erkenntnisse über deine Werte und auch über deine innersten Wünsche gewinnen 🍀.

Übung aus meinem Buch „Die Kunst es leichtzunehmen“ erschienen 2022 im Athesia-Tappeiner Verlag

Warum ewige Selbstoptimierung der falsche Weg istViel zu selten denken wir darüber nach, aus welchem Grund wir alle so v...
11/03/2026

Warum ewige Selbstoptimierung der falsche Weg ist

Viel zu selten denken wir darüber nach, aus welchem Grund wir alle so verbissen versuchen „weiterzukommen“, „Ziele zu erreichen“ und unser Leben „in den Griff“ zu kriegen. Warum ist uns das, was wir jetzt in diesem Moment haben, unser Leben so wie es jetzt gerade ist, nie gut genug?

Noch wichtiger und interessanter finde ich jedoch die Frage, die sich die meisten von uns wohl ebenso nicht oft genug stellen (ansonsten würden wir uns wahrscheinlich anders verhalten): Wohin soll das alles führen?

Mal angenommen du bist bereits am Ende des Weges angelangt. Du hast dein ganzes Leben lang geschuftet, alle deine ach so tollen und wichtigen Ziele erreicht, einen Haufen Geld verdient, dir einen guten Ruf erarbeitet, immer perfekt ausgesehen, es allen recht gemacht… Was dann? Ja, was dann?

Was genau erwartest du dir von all diesen Strapazen? Als aufopferndster Märtyrer auf dem Friedhof, in die Geschichte einzugehen? Geld und Besitz musst du dalassen. Das letzte Hemd hat bekanntlich keine Taschen. Unwahrscheinlich auch, dass plötzlich goldenes Konfetti vom Himmel fällt und du für deine herausragenden Leistungen geehrt wirst.

Was ist also der Endzweck unserer Bemühungen nach Fortschritt, Aufstieg, Perfektion, Kontrolle und Sicherheit (die es sowieso nicht gibt)? „Ein schönes, sorgenfreies Leben zu haben.“ sagen viele. Aber weißt du was? Das erreichst du viel schneller und sicherer, indem du dich einfach darum kümmerst, es jeden Tag ein bisschen „fein“ zu haben. Sonst nichts 🩷.

Erfolg ist nicht das was du denkst ☝🏻Vor einiger Zeit war ich als Referentin bei einem Seminar für UnternehmerInnen eing...
06/03/2026

Erfolg ist nicht das was du denkst ☝🏻

Vor einiger Zeit war ich als Referentin bei einem Seminar für UnternehmerInnen eingeladen. Kaum hatte ich das Kapitel „Selbstfürsorge“ beendet, meldete sich ein Teilnehmer mit einer Anmerkung zu Wort: „Frau Gamper, das was Sie uns da erzählen ist ja schön und gut. Aber die wirklich Erfolgreichen machen es anders.“

Da stellte ich ihm folgende Frage: Wie definieren Sie Erfolg?

Er war perplex. Mir schien es als würde er zum ersten Mal darüber nachdenken. Und das sollten wir alle tun.
Wie definieren wir Erfolg? Was meint unsere Gesellschaft, wenn sie von einer erfolgreichen Person spricht? Fast immer geht es dabei um Äußerlichkeiten. Geld, Besitz, Titel, Status, materielle Errungenschaften… Der übliche Kram halt. Stimmt die Fassade, gibts den Stempel.

Aber was ist mit den hundertfach wichtigeren inneren Werten? Nun, die interessieren im Zusammenhang mit dem Begriff Erfolg leider keinen und genau an diesem Punkt beginnt unsere verzerrte Wahrnehmung.

Erfolgreich sind Menschen für mich, wenn sie…

🌸 gelernt haben mit den Karten, die ihnen das Leben gibt, zu spielen.

🌸 das Beste aus ihrer Situation machen, auch wenn das jeden Tag etwas anders aussieht.

🌸 dem Leben vertrauen obwohl sie enttäuscht wurden.

🌸 es wagen zu träumen und ihre Visionen ernst nehmen.

🌸 durch Güte, Großzügigkeit und Hilfsbereitschaft, diese Welt ein bisschen besser machen.

🌸 den Blick für das Schöne nicht verlieren obwohl sie lange im Dunkeln waren.

🌸 sich erlauben zu fühlen.

Das sind nur ein paar Beispiele. Fällt dir auch eins ein?

Warum zu viel Ego unsere Beziehungen zerstörtWas mir aufgefallen ist: Heutzutage ist kaum jemand mehr imstande einen Feh...
01/03/2026

Warum zu viel Ego unsere Beziehungen zerstört

Was mir aufgefallen ist:
Heutzutage ist kaum jemand mehr imstande einen Fehler zuzugeben, geschweige denn sich dafür zu entschuldigen. Lieber erfinden die Leute Ausreden, verdrehen die Tatsachen, verweisen auf andere, reden sich raus oder versuchen die Schuld auf die Gegenpartei zu schieben.

Was sagt das über uns als Gesellschaft aus?
Fehlerbewusstsein und Schuldeingeständnisse werden als Schwächen gewertet.

Dabei ist es doch genau umgekehrt: Sich selbst reflektieren zu können ist der Grundstein für Fortschritt, Weiterentwicklung und nicht zuletzt für Erfolg. Einen Fehler einzusehen und ihn (wenn möglich) zu beheben zählt zu den größten Stärken die ein Mensch haben kann.

Denke an die Metapher vom Baum und dem Gras: Der stolze, starke Baum hält dem Wind stand bis er bricht und damit stirbt. Das sanfte Gras biegt sich bereits bei einem leichten Lüftchen aber es steht selbst nach dem schlimmsten Sturm wieder auf und lebt weiter.

Was ich in diesem Zusammenhang zudem schwierig finde, ist das weit verbreitete Motto „Ego statt Empathie“. Anstatt sich in das Gegenüber einzufühlen und auf dieser Ebene gemeinsam noch einem Konsens und nicht zuletzt nach einer Lösung zu suchen, geht es nur um die Aufrechterhaltung der eigenen Unantastbarkeit.

Diese Unantastbarkeit ist jedoch ein Mythos. Wer ihm verfällt, hat früher oder später ein Problem.

Du bist richtig 🌸! Du bist jetzt in diesem Moment, genau dort wo du sein sollst. Du bekommst nicht immer das was du will...
26/02/2026

Du bist richtig 🌸!

Du bist jetzt in diesem Moment, genau dort wo du sein sollst. Du bekommst nicht immer das was du willst aber sehr oft das, was du wirklich brauchst.

Um innerlich wachsen zu können, schickt dich das Leben manchmal auf seltsame Wege. Es sorgt dafür, dass durch dich das größtmögliche Licht (z.B. in Form deiner Talente und Fähigkeiten) in diese Welt kommt.
Überlass dich dem Fluss und vertraue darauf, dass es richtig sein wird.

Du zweifelst oder hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren? Erinnere dich daran: Auch Umwege führen an schöne Orte. Mir sagte mal jemand: Durch meinen schlechten Orientierungssinn habe ich schon viel von der Welt gesehen 😉.

Du bist wertvoll! Dein Wert als Mensch ist bedingungslos und unantastbar. Er bleibt immer und immer sich gleich. Ob du h...
24/02/2026

Du bist wertvoll!

Dein Wert als Mensch ist bedingungslos und unantastbar. Er bleibt immer und immer sich gleich.

Ob du heute am Gipfel der Welt stehst oder eine Niederlage nach der anderen hinnehmen musst… ob du stark und stabil durchs Leben gehst oder an deinen Fehlern und Schwächen zu knabbern hast… ob Menschen dich gut behandeln oder dir das Gefühl geben unzulänglich zu sein… macht keinen Unterschied!

All das ändert rein gar nichts an deinem Wert. Er ist dein Zuhause in das du immer wieder zurückkehren darfst.

Du bist einzigartig!Erspar dir den Schmerz und verliere dich nicht in sinnlosen Vergleichen. Die Dinge von denen du träu...
22/02/2026

Du bist einzigartig!

Erspar dir den Schmerz und verliere dich nicht in sinnlosen Vergleichen. Die Dinge von denen du träumst können nur durch dich verwirklicht werden. Selbst wenn andere den gleichen Traum zu haben scheinen, so hat der Traum bei diesen Menschen doch eine andere Energie und somit einen komplett anderen Ausdruck. Du darfst dich zeigen, so wie du bist! Lieber ein holpriges Original statt einer perfekten Kopie.

Merke dir: Was du hast können viele haben, aber das was du bist kann niemand sein 🩷.

Frust im Kopf? Zweifel im Herzen? Bevor du aufgibst…lies das!“Des Lebens Mühlen mahlen langsam aber gründlich und gerech...
18/02/2026

Frust im Kopf? Zweifel im Herzen? Bevor du aufgibst…lies das!

“Des Lebens Mühlen mahlen langsam aber gründlich und gerecht 🌸!”

Wer hat diese Behauptung nicht schon einmal irgendwo gehört, oder was noch viel interessanter ist: Wer hat sich noch nie darüber geärgert oder sie infrage gestellt?

Kenntst du dieses frustrierende Gefühl, wenn die Dinge, trotz maximaler Anstrengung, schon wieder nicht so laufen wie sie sollten? Das Gefühl die Marionette, der Kasper im eigenen Lebenstheater zu sein und kaum bis gar keinen bedeutsamen Einfluss auf dessen Verlauf nehmen zu können? Nun, ich kenne es leider zu gut. Manchmal läuft es eben so. Bei uns allen. Ja, auch bei denjenigen die es nicht zugeben oder nach außen hin die vermeintliche maximale Erfüllung in allen Bereichen zur Schau stellen.

Manchmal vergehen Jahre, bis man den Sinn hinter Krisen und Schwierigkeiten versteht. Und manchmal verstehen wir ihn tatsächlich nie. Trotzdem dürfen wir immer wieder loslassen. Darauf vertrauen, dass die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt geschehen werden. Auch ohne, dass wir dafür Himmel und Hölle in Bewegung setzen müssen.

Die Mühlen mahlen…leise…bedächtig…im Hintergrund… Aber sie mahlen ✨. Für dich.

Denke immer daran.

Adresse

Kulturhaus 110/2
Santa Valburga In Ultimo
39016

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Dann habe ich eine gute Nachricht für dich: Psychologische Beratung und mentales Training machen es möglich!

Info’s unter: www.lisa-gamper.it