Psychologin Dr. Lisa Gamper

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Psychologin Dr. Lisa Gamper

Psychologin und Autorin von "Die Kunst es leichtzunehmen"

25/01/2026

„Wenn du lange in den Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein.“

Friedrich Nietzsche wusste wohl wovon er sprach. Zeit seines Lebens war er nicht nur ein begnadeter Denker und Philosoph, sondern vor allem auch eins: ein Suchender. Dieses „Suchen“ im Leben kennen wir bisweilen alle. Oft ist es mit Schmerz verbunden, noch öfter aber mit tiefer Einsicht, Weisheit und Erkenntnis. Was uns dabei antreibt? Der Wunsch nach Veränderung und das Licht der Hoffnung, das sich nicht löschen lässt.

Das was du (zu) lange anblickst, blickt irgendwann in dich hinein. Was könnte das bedeuten? Nun, im besten Fall triffst du zunächst noch selbst die Entscheidung darüber, wohin du deinen Blick schweifen und worauf du ihn ruhen lässt. Du selbst wählst deinen Beruf, deine Freunde, deine Hobbies, deinen Partner, dein Umfeld… Ob du dabei wirklich frei entscheiden kannst oder von Themen und Glaubenssätzen der Vergangenheit geprägt bist, sei an dieser Stelle ausnahmsweise mal dahingestellt.

Du suchst dir dein Leben also aus, aber was passiert dann? Innere und äußere Einflüsse kreuzen deine Wege und plötzlich erkennst du dich selbst nicht mehr wieder: Stress, Trübsinn, Launenhaftigkeit und Pessimismus stehen an der Tagesordnung. Überall Probleme, Schwierigkeiten, Weltschmerz und schlechte Nachrichten. Ohne es zu merken, hast du den Rucksack mit den Lasten dieser Welt auf deinen Rücken geschnallt und versuchst ihn ganz allein zu tragen. Lasten die zum großen Teil gar nicht deine eigenen sind und die dich auszehren und erschöpfen.

Doch weißt du was? Diese Lasten warten gefühlt an jeder Straßenecke und wechseln blitzschnell den Besitzer. Schwere und Negativität sind wie Viren, die das Immunsystem deiner Seele infizieren und dich in Windeseile schwächen, im schlimmsten Fall sogar krank machen. Genau davor darfst und musst du dich bewusst schützen. Damit der Blick in den Abgrund ein zeitweiliges Erlebnis bleibt und nicht zu deinem Schicksal wird.

21/01/2026

Das Unbewusste - Die unsichtbare Kraft in dir

̈rke

18/01/2026

Je größer die Liebe umso größer der Schmerz…
ABER dein Herz ist in der Lage sich zu öffnen und zu geben, wenn du liebst.

Je größer die Hoffnung umso größer die Enttäuschung… ABER du spürst, dass es Chancen und Möglichkeiten gibt, wenn du hoffst.

Je intensiver die Bindung, umso schmerzhafter der Verlust… ABER du bist imstande Nähe zuzulassen, wenn du dich bindest.

Je schwerer der Kampf, umso härter die Niederlage…
ABER du besitzt den Glauben aus eigener Kraft etwas schaffen zu können, wenn du kämpfst.

Je größer die emotionale Investition, umso schwieriger das Loslassen…ABER du hast den Mut hast dich auf etwas einzulassen, ansonsten könntest du keine emotionale Investition tätigen.

Auch wenn vieles am Ende nicht so ausgeht, wie wir es uns ausgemalt und erträumt haben:

Bereue niemals geliebt, gehofft, gekämpft und emotional investiert zu haben. Es bedeutet, dass du lebst und dabei bist, deinen Weg in dieser Welt zu finden. Langfristig lernst du aus deinen Fehlern und kannst dabei nur gewinnen.

Je höher du steigst, umso tiefer riskierst du zu fallen. Aber immerhin hast du dich was getraut, ist das nichts? Die ganz Mutigen dürfen sich sogar folgende Frage stellen: Und was wenn ich nicht falle sondern fliege?

14/01/2026

„Obwohl der Verstand mir zeigt was besser ist, bin ich gezwungen dem zu folgen was schlechter ist.“

Dieses Zitat aus dem Roman „Das Spinoza-Problem“ vom großen Psychoanalytiker Irvin D. Yalom hat mich gewaltig fasziniert. Niemand hat den Kampf zwischen Kopf und Herz so treffend beschrieben. Dieser Kampf findet Tag für Tag in uns allen statt auch dann (nein, gerade dann!) wenn wir es gar nicht bemerken.

Da ist das was wir glauben zu wissen und zu verstehen. Das was man beleuchten, berechnen und analysieren kann. Und dann gibt es etwas, das man nicht so leicht „zu fassen“ kriegt. Wir nennen es das Bauchgefühl, die Intuition oder „das was das Herz sagt“.

Warum sieht sich Baruch de Spinoza aus dem oben genannten Roman gezwungen, falsche Entscheidungen zu treffen obwohl er es doch besser wüsste? Warum rauchen, trinken, shoppen, scrollen wir zu viel obwohl wir es gar nicht wollen und natürlich auch besser wüssten? Weil der Verstand am Ende nix zu melden hat. Weil es da eine Leere in uns gibt, die wir durch Konsum und Sucht zu füllen versuchen. Ein Bedürfnis, das danach schreit endlich gesehen, gefühlt und erfüllt zu werden.

Wir Menschen sind geprägt von dem was die Hypnotherapie „das Unbewusste“ nennt. Dieses Unbewusste arbeitet in unserem Sinne. Es möchte uns schützen. Es schickt Alpträume, die uns Themen aufzeigen, welche wir nicht verarbeitet haben. Es lenkt und leitet uns immerzu. Und ja, es beeinflusst auch den Körper sowie Symptome und Krankheiten die er entwickelt. Oder auch nicht entwickelt. Wenn wir uns trauen eine Verbindung zu diesen Teilen in uns herzustellen. Uns an einen Tisch mit ihnen zu setzen und einfach zuzuhören.

11/01/2026

Bist du müde und emotional erschöpft? Lies das!

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein ständiges „mit dem Kopf an die Wand laufen“. Wir grübeln, machen, tun, probieren…aber nichts scheint zu helfen und die Lage zu verbessern oder zumindest ein wenig zu entschärfen.

Die Frage, die ich mir in letzter Zeit öfter stelle bezieht sich genau auf diese, scheinbar ausweglosen, Situationen welche uns oft in einen schier unerträglichen Zustand innerer Hilf- und Ausweglosigkeit versetzen: Bin ich wirklich auf dieser Welt um mich kontinuierlich an ignoranten Menschen, destabilisierenden Dynamiken, Gefühl- und Empathielosigkeit sowie den hektischen Verwirrungen einer sich immer schneller drehenden Welt abzuarbeiten? Ist das der Sinn? Muss ich mich dafür hergeben? Wohl kaum.

Wir können nicht immer alles im Griff oder gar unter Kontrolle haben. Das macht uns Angst. Vielleicht können wir aber einen Schritt zurücktreten. Uns auf all das Licht besinnen, das aus uns selbst leuchtet und versuchen dieses in die Welt zu tragen. Egal wie blockiert du dich fühlst. Da ist immer noch so vieles, das dich lebendig hält, auch wenn du es gerade nicht spürst. Doch es ist da und es arbeitet für dich, in jedem Augenblick. Nähre das Helle, Warme und Gute in dir und dein Licht wird leuchten. Dagegen hat selbst die tiefste Dunkelheit auf Dauer keine Chance.

08/01/2026

Heute ist Tag des Schaumbads 🛁!

Manche werden sich wundern, warum ich diesen, naja Blödsinn 😅, aufgreife.

Ich möchte diese lustige Widmung nutzen um zwei Worte zum Thema Wohlbefinden im Alltag zu schreiben. Doch was hat ein Schaumbad mit Selbstfürsorge zu tun? Richtig! Rein gar nichts. Zumindest nicht im langfristigen und ganzheitlichen Sinne. Doch genau das wird uns leider oft verkauft:

Steht dir das Wasser bis zum Hals und du läufst Gefahr in der Flut deiner alltäglichen Aufgaben und Verpflichtungen zu ertrinken?

Leidest du an depressiven Verstimmungen und weißt nicht wie es weitergehen soll?

Kannst du nachts nicht schlafen, weil Angstgedanken dir die Kehle zuschnüren und dein Körper unter Spannung steht?

Kein Problem! Nimm ein Schaumbad! Leg dich für eine halbe Stunde bei Kerzenschein und schummrigem Licht in die Wanne und die Welt sieht gleich anders aus! *Ironie off

Ja, ich liebe Schaumbäder. Sie helfen mir nach einem langen (oder kalten) Tag zu entspannen und zu mir zurückzukommen, wenn ich viel im Außen war. Viele kennen und lieben das. Selbstfürsorge im Kleinen – ja! Gesunde Alltagsfreude – natürlich! Wundermittel für alles was gerade schwierig ist – leider nein.

Wer langfristig stabil und ausgeglichen sein möchte, darf sich trauen auch (nein vor allem!) den Kontext zu hinterfragen indem er/sie sich befindet. Die Wunde erkennen anstatt ewig am Symptom zu doktern. Niemand kann innerhalb eines krankmachenden Systems gesund therapiert werden. Und oh Wunder! Schon gar nicht mit Schaumbädern.

05/01/2026

Ich wünsch euch eine wunderschöne Dreikönigsnacht 🌟

31/12/2025

Was ich 2025 ✨gelernt habe...

🌟 Das was zu dir gehört, kannst du nicht verpassen

Es tut so gut, die Kontrolle loszulassen, in dem sicheren Glauben, dass die Dinge sich fügen werden. Du musst keine Angst davor haben, falsche Entscheidungen zu treffen oder auf Irrwege zu geraten. All das gehört dazu! Auch das, was dir jetzt in diesem Moment Angst und Sorgen bereitet. Es ist ein Teil von deinem Weg, der noch sehr viel Schönes und Lebenswertes für dich bereithält. Alles wird so passieren, wie es passieren soll. Du darfst da sein und jeden neuen Tag als Chance sehen. Auch Umwege führen an schöne Orte, die du andernfalls wahrscheinlich nie entdeckt hättest.

🌟Jedes Ende ist ein neuer Anfang und vielleicht der Start von etwas Wunderbarem

So viele Abschiede und Verluste habe ich in meinem Leben bereits erfahren. Es waren zu viele. Ich glaube nicht, dass man sich jemals daran gewöhnt. Geliebtes loszulassen tut jedes Mal aufs Neue unendlich weh. Doch keine Tür schließt sich, ohne eine andere zu öffnen. Wenn du dich darauf einlässt, ergeben viele Dinge plötzlich Sinn. Du wirst spüren wo es dich hinzieht und erfahren, dass auch Gutes unerwartet in dein Leben „fallen“ kann. Alles was zu Ende geht macht Platz für etwas Neues. Es liegt an dir, was du daraus machst.

🌟Egal was war, morgen kommt ein neuer Himmel

Das ist das Schöne am ewigen Wandel der Zeit. Nichts bleibt stehen, alles verändert sich. Träume, Wünsche, Einstellungen, Lebensentwürfe… nichts bleibt immer gleich. Genau darin liegen unsere Möglichkeiten. Wir dürfen uns immer wieder neu erfinden und immer wieder das werden was wir sein wollen. Egal mit welchen Gedanken und Gefühlen du abends ins Bett gehst, egal wie schwierig oder gar aussichtslos dir manchmal alles scheint… Wenn du aufwachst, wird ein neuer Himmel da sein. Und der macht auch dich neu. Immer und immer wieder.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen wunderbaren Start ins neue Jahr 2026 🩷!

Lisa

28/12/2025

Wenn am 31. Dezember ✨ die Uhr 00:00 anzeigt wünsche ich dir, dass du dich selbst feiern kannst…

…für all die stillen Kämpfe die du geführt hast, von denen niemand weiß.

…für deine kleinen Schritte nach vorne, die niemand sieht.

…für Gedanken und Gefühle, mit denen du alleine fertig werden musstest, weil niemand sie versteht.

…dafür, dass du noch immer da bist, an dich glaubst und für deine Träume kämpfst.

Sei stolz auf dich, auch wenn niemand sonst es ist!

Du alleine weißt wie viel Mut, Kraft und Tränen es dich gekostet hat, dort zu sein wo du jetzt bist. All das hat dich am Ende auch stark gemacht. Stark für die Freuden und Herausforderungen, die im neuen Jahr auf dich warten und dich deinen Sehnsüchten wieder ein Stückchen näher bringen werden. Ganz bestimmt 🌠.

24/12/2025

Woran ich dich zu Weihnachten✨erinnern möchte...

Es ist okay, loszulassen was nicht mehr zu dir gehört

Dass Schuhe, die wir einst liebten uns plötzlich nicht mehr passen, nicht mehr gefallen oder schlicht alt und kaputt sind, ist völlig normal. Genauso ist es mit ziemlich allem im Leben. Die Medien verwirren uns mit völlig unrealistischen Konzepten von bedingungsloser Liebe, ewiger Freundschaft und tollen, interessanten Jobs, die man niemals aufgeben möchte. Nun, in Wahrheit ist diese Art von Stabilität selten (geworden). Wir verändern uns ständig und rasant. Allerdings waren auch früher nicht alle glücklich mit dem was sie hatten, aber es mangelte oft an Alternativen. Das ist heute Gott sei Dank nicht mehr der Fall. Also: Halte nicht an Menschen, Situationen oder Jobs fest, die nicht mehr zu dir passen. Du darfst die alten, schmerzenden Schuhe ausziehen. Öffne dich für Neues und vertraue dem Rhythmus des Lebens. Das Glück ist bekanntlich immer mit den Mutigen!

Du kannst die Welt nicht retten

Manchmal brennt es an allen Ecken und Enden und wir haben das Gefühl überall gebraucht zu werden. Doch nicht alles liegt in unseren Händen und schon gar nicht in unserer Verantwortung! Erlaube dir innezuhalten und dich zu fragen: Ist das wirklich meins oder bürde ich mir die Last von jemand anderem auf? Wir alle tragen unseren Rucksack. Nur wenn das Gewicht verteilt ist, kommen wir weiter. Wenn einer versucht alle Rucksäcke zu tragen ist die Last zu schwer und verhindert das Vorankommen.

Mache niemanden zur Priorität, für den du nur eine Option bist

Es ist schwer, ich weiß. Trotzdem: Wir alle verdienen Menschen in unserem Leben, die nicht nur nehmen, sondern auch mal gerne bereit sind zu geben. Menschen, die dich nicht nur dann anrufen, wenn sonst niemand verfügbar ist oder sie etwas von dir wollen. Menschen, deren Zuneigung echt ist und die dir, die Wertschätzung geben, die du verdienst. Überlege einmal mehr: Wer sind diese Menschen in meinem Leben? Wie behandle ich sie? Und wie lasse ich mich behandeln? Du hast es nicht verdient in der zweiten Reihe zu stehen und auf Zuwendung und Anerkennung zu warten. Priorisiere die, die dich priorisieren!

Ihr Lieben. Ich wünsche euch ein wundervolles Weihnachtsfest 🎄✨ wo und wie immer ihr es auch feiern (oder nicht feiern mögt)! Passt auf euch auf.

Lisa

21/12/2025

Mein 1. Gedicht zur ✨Wintersonnenwende✨!

Anlässlich des 19. Todestags meiner Großmutter Theresia, die uns im Jahr 2006 am Tag der größten Dunkelheit verlassen hat, habe ich ein Gedicht zur Wintersonnenwende geschrieben.

Ich hoffe es gefällt und berührt euch!

🩷 Theresia Schwienbacher 08.11.1916 - 21.12.2006

Oma du falsch mir ollm nou jeden Tog.

17/12/2025

Warum ich gegen die Kommerzialisierung der Rauhnächte bin 🌲✨.

Adresse

Kulturhaus 110/2
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39016

Telefon

3331666511

Webseite

http://www.lisa-gamper.it/

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