Dott.ssa Roberta Paradiso

01/10/2025

🔥 Spesso in palestra ci concentriamo solo su allenamenti e pesi, ma dimentichiamo un aspetto fondamentale: l’alimentazione.

💪 Un regime alimentare antinfiammatorio è la base per ottenere risultati reali e duraturi, sia in termini di massa muscolare che di definizione.

✨ Quando l’organismo è libero da processi infiammatori, lavora in modo più efficiente: il metabolismo accelera e la composizione corporea migliora.

👩🏻‍⚕️ Come nutrizionista, ti accompagno a creare un piano su misura che non solo supporta i tuoi obiettivi in palestra, ma migliora anche il tuo benessere quotidiano.

📩 Scrivimi in DM e costruiamo insieme la strategia alimentare più adatta a te! 🚀

21/08/2025

In vacanza, per 15 giorni ho mangiato tutto ciò che desideravo, senza pensare alle calorie. Solo gusto, libertà e zero sensi di colpa! 🍕🍦🌴

26/07/2025

28/05/2025

Sapevi che iniziare la giornata con una manciata di noci può fare una grande differenza per il tuo corpo e la tua mente? 🌰🧠
Consumare noci a stomaco vuoto, infatti, favorisce la funzione cognitiva grazie alla presenza di omega-3 e antiossidanti naturali, che nutrono il cervello e migliorano concentrazione e memoria.
Se vuoi perdere kg e rimanere sempre in forma senza troppe restrizioni scrivimi in privato, fissa un appuntamento e non perdere altro tempo!

04/04/2025

🌊 Il potere rilassante del blu! 💙

Sapevi che vivere vicino al mare, a un lago o a un fiume può aiutarti a ridurre lo stress? 😌🌿 Il colore blu ha un effetto calmante sulla mente e può migliorare il benessere generale.

✨ Meno stress = miglior equilibrio ormonale = più facilità nel gestire peso ed energia! 🔥🍏

29/03/2025

-5 kg di grasso in 1 mese

Grazie alla ricomposizione corporea, il segreto per ridurre il grasso senza sacrificare i muscoli.

Invece di concentrarti solo sul numero della bilancia, puntiamo a ridurre il grasso e aumentare o mantenere la massa muscolare. 💪🏼

Come funziona?

🍽️ Dieta equilibrata: Mangia in modo intelligente.

Proteine, carboidrati complessi e grassi sani sono la chiave.

Riduci le calorie in modo moderato per bruciare grasso senza perdere muscoli.

🏋️‍♂️ Esercizio fisico: Aggiungi allenamenti di resistenza (pesi o bodyweight) per sviluppare i muscoli e cardio per bruciare grasso.

🛌 Recupero: Il riposo è fondamentale.
Dormi bene per favorire la riparazione muscolare e prevenire la perdita di massa muscolare.

Risultato?
Un corpo più tonico, definito e sano.

E tu sei pronto per il cambiamento?

📩Scrivimi in DM per scoprire il piano che fa per te.

29/11/2024

🎁 Giveaway: Rinnova il tuo benessere! 🎁

Sta per arrivare il Natale: regalati (o regala) il benessere! Partecipa al nostro giveaway e potresti vincere un piano detox personalizzato, perfetto per iniziare l’anno nuovo con energia e vitalità.

📅 Durata del contest:
• Apertura: 29 novembre
• Chiusura: 23 dicembre
• Estrazione del vincitore: 24 dicembre (il regalo perfetto sotto l’albero!)

🎉 Come partecipare:
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🏆 Cosa puoi vincere?
Un piano detox personalizzato che include:
• Un percorso su misura per eliminare le tossine e sentirti al meglio.
• Consigli alimentari e di stile di vita personalizzati.
• Supporto professionale per tutta la durata del detox.

✨ Call-to-action:
Non perdere questa opportunità unica di iniziare il nuovo anno con energia e benessere! Partecipa subito e buona fortuna! 💚

02/06/2024

05/03/2024

Essere magre va bene, ma se volete sembrare palestrate e mettere su muscolo dovete mangiare!

In questo post, la prima foto a sx , mostra una mia cliente dimagrita ma uccidendosi solo di cardio. Seconda foto in massa e allenamento con pesi. Seguirà una definizione.

Tu come preferisci essere?
Fammelo sapere nei commenti.