CO. ME Cambiare

24/02/2021

Daniel Golemann individua quattro dimensioni che fanno parte e definiscono l’intelligenza emotiva: l’autocoscienza, l’auto motivazione, l’empatia e la capacità di relazionarsi per comunicare.
Questi quattro aspetti influiscono sul nostro comportamento e sulle nostre attitudini, perciò è importante riuscire a dominarli al meglio.
Alcuni consigli per allenare l’intelligenza emotiva potrebbero aiutarti a migliorare il tuo tenore di vita ed essere felice. Ad esempio è importante che tu riesca a individuare le emozioni che motivano il tuo comportamento, solo così potrai iniziare a sviluppare l’autocoscienza. Quando avrai individuato le emozioni che ti guidano dovrai anche riuscire a controllare quello che pensi per controllare il tuo comportamento, in questo modo riuscirai a trovare le giuste motivazioni, necessarie a raggiungere i tuoi obiettivi.
È anche molto importante riuscire ad ampliare le tue abilità sociali: un modo molto semplice per farlo è ampliare il tuo linguaggio emotivo, ovvero non rispondere semplicemente “Sono triste”, ma approfondire le ragioni e rispondere a chi te lo domanda “Sono triste perché sono deluso da”. Può sembrare un’inezia, ma si tratta del primo piccolo passo per riuscire a ottenere una felicità autentica, stabile e capace di trascendere ogni aspetto della nostra esistenza.

23/02/2021

Sono fiera di poter mostrare il risultato di un percorso che mi ha tirato fuori dalla mia conforto zone, un percorso che mi ha fatto capire quali sono le mie qualità ma sopratutto come sfruttarle al meglio.
Un percorso durante il quale ho incontrato persone speciali che mi hanno insegnato ad amare ed amarmi incondizionatamente.
Ho imparato a vivere e a scrollarmi di dosso responsabilità che non mi appartengono.
Oggi con grande gioia vivo questo momento come un nuovo inizio, una rinascita sia personale che professionale.
Buona visione!

https://m.youtube.com/watch?v=aZ3k0m2dSAg

22/01/2021

https://m.youtube.com/watch?v=5_UnpRV-eBk&t=144s

Un grande maestro... Colui che mi ha insegnato a togliere, a scegliere, a pensare a capire.
David Cardano un grande uomo.
Buona lettura

http://www.autostima.net/video-il-corpo-e-la-mente-david-cardano/ #.UycKMhnDlhA - Il Corpo e la MenteViaggio tra Soma e Psiche per Ritrovare il Tuo Benessere ...

15/01/2021

LA FAME DI Martin Caparrós

F come Fame. La crisi mortale del nostro tempo. Un saggio, un reportage, una denuncia spietata del nostro silenzio.

PREMIO LETTERARIO INTERNAZIONALE TIZIANO TERZANI 2016

14/01/2021

LA FAME DI SUCCESSO
Per riuscire ad avere successo in qualsiasi settore bisogna avere FAME. Non sottovalutare questo concetto. E’ la chiave del successo.
La FAME è quella brama di successo e di vittoria che deve farci saltare giù dal letto la mattina ricolmi di entusiasmo e voglia di fare.
E’ la benzina che muove le nostre intenzioni, che ci fa puntare all’obiettivo e ce lo fa raggiungere costi quel che costi.
E’ un istinto che bisogna alimentare, visualizzando nella mente la nostra meta e ogni giorno fare anche un solo piccolo passo, per quanto difficile, in quella stessa direzione.

13/01/2021

LE DIVERSE FORME DELLA FAME:
L'etimologia del termine fame è da ricondursi al latino fames, il quale mostra la stessa radice di fatisci che significa letteralmente venir meno, in particolare è proprio la radice latina fa- a dare l'idea di mancanza.
La fame è una delle pulsioni primarie, uno stimolo intenso legato al primordiale istinto di sopravvivenza.
A differenza di quanto avviene negli animali, per l'uomo la fame non è il semplice risultato di bisogni fisiologici.
Possiamo analizzare diversi tipi di fame:
- fame cronica
La fame cronica è una condizione che si verifica quando una persona, per un periodo di tempo prolungato, non riesce a consumare abbastanza cibo per pensare, muoversi, lavorare. In altre parole: per vivere un'esistenza dignitosa
- la fame nervosa
La fame nervosa è un termine di uso comune per indicare quella che gli esperti di comportamento alimentare chiamano “Emotional Eating”, e può essere definita come la tendenza ad utilizzare il cibo come strategia per fronteggiare eventi stressanti. Corrisponde, quindi, ad un cambiamento nel comportamento alimentare in risposta a degli stimoli emotivi negativi e può portare sia a un aumento dell’assunzione di cibo che a un evitamento dello stesso.
- attacchi di fame
gli attacchi di fame possono derivare da abitudini alimentari sbagliate oppure da uno stato di nervosismo.
In questo caso non è realmente appetito per nutrirsi ma è bisogno di sentirsi pieni e appagati, da un punto di vista psicologico.
Ecco perché è importante sapere perché arrivano gli attacchi di fame nervosa e come imparare a gestirli.

08/01/2021

ROMBO AL LIMONE
INGREDIENTI
480 g rombo
2 cucchiai olio extravergine d'oliva
limone q.b
prezzemolo q.b
ISTRUZIONI
Pulisci bene il rombo e asciugalo con la carta da cucina. In una teglia ricoperta da carta da forno metti l'olio, il pepe e il prezzemolo tritato e adagiavi sopra il pesce.
Coprilo con le fettine di limone tagliate sottili, olio, sale, pepe e una spolverata abbondante di prezzemolo.
Inforna a 240° per 20 minuti.
Controlla la cottura, se la pelle del pesce si stacca facilmente con una forchetta significa che il rombo è pronto per essere servito.

Calorie a porzione: 150 kcal

06/01/2021

Cambiare spesso significa partire. Ma prima di ogni altra cosa esiste un cambiamento interiore che ognuno di noi deve affrontare per dare un nuovo corso alla sua vita. Un cambiamento interiore senza il quale non possiamo andare avanti per affrontare il futuro in maniera positiva e propositiva.
Scegliere di intraprendere un cambiamento, qualunque esso sia, non è mai un compito facile. Significa decidere di occuparci finalmente di noi stessi, di riprendere il contatto con la nostra vita e con ciò che siamo e desideriamo essere. Solo in questo modo sarà possibile cambiare il nostro atteggiamento verso molti aspetti della vita. Si tratta però di un percorso che spesso non riusciamo a compiere da soli perché privi di quegli strumenti che ci permettono di guardare chiaramente le nostre emozioni e sviluppare appieno il nostro potenziale, o semplicemente perché non sappiamo da che parte iniziare.
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