Dott.ssa Elisa Canella - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Elisa Canella - Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista che segue sportivi, donne in gravidanza e allattamento, adulti e bambini.

🍎🥦 La nuova piramide alimentare secondo la SINU ci ricorda quanto sia importante un’alimentazione equilibrata, varia e s...
06/06/2025

🍎🥦 La nuova piramide alimentare secondo la SINU ci ricorda quanto sia importante un’alimentazione equilibrata, varia e sostenibile 🌍💚
✔️ Più frutta, verdura e cereali integrali
✔️ Proteine da fonti diverse (meglio vegetali o pesce) 🐟🥚
✔️ Meno zuccheri, dolci e insaccati
✔️ Non dimenticare: idratazione, attività fisica e convivialità sono fondamentali! 🚶‍♀️👨‍👩‍👧‍👦💧

🍽️ Alimentarsi bene è un gesto quotidiano d’amore per noi e per il pianeta 🌱

💪🌾🍇 fonte: fonte: Mediterranean diet: Why a new pyramid? An updated representation of the traditional Mediterranean diet by the Italian Society of Human Nutrition (SINU)

💧✨ Prepara la tua bevanda isotonica fatta in casa!Perfetta per reintegrare sali e zuccheri dopo l’attività fisica 🏃‍♀️💦T...
26/05/2025

💧✨ Prepara la tua bevanda isotonica fatta in casa!
Perfetta per reintegrare sali e zuccheri dopo l’attività fisica 🏃‍♀️💦
Ti bastano:
✔️ 200 ml di acqua
✔️ 0,2-0,5 g di sale 🧂
✔️ 8-16 g di zucchero 🍬
✔️ Succo di mezzo limone 🍋

Naturale, semplice e fatta su misura per te! 💚
Salva il post e prova anche tu! 📌👩‍🍳

💪🍋💧

Vuoi diventare un nuotatore d’élite? 🏊‍♂️🔥Ecco le caratteristiche fisiche che fanno la differenza in vasca:✋ Mani grandi...
12/05/2025

Vuoi diventare un nuotatore d’élite? 🏊‍♂️🔥
Ecco le caratteristiche fisiche che fanno la differenza in vasca:
✋ Mani grandi = più volume d’acqua spostato
🦶 Piedi grandi = maggiore “effetto pinna”
🦵 Gambe corte = vantaggio competitivo (meno resistenza)
💪 Braccia lunghe = vantaggio competitivo
📏 Apertura braccia: in genere coincide con l’altezza, ma se è eccezionalmente maggiore, dà un grande vantaggio

Ogni dettaglio del corpo può fare la differenza!
Hai queste caratteristiche?
Tagga un amico nuotatore e scopritelo insieme!

Parliamo di diabete! 🩺🍏Esistono diversi tipi di diabete, ognuno con caratteristiche specifiche:✅ Tipo 1: malattia autoim...
28/04/2025

Parliamo di diabete! 🩺🍏
Esistono diversi tipi di diabete, ognuno con caratteristiche specifiche:
✅ Tipo 1: malattia autoimmune, insorge spesso in età giovanile.
✅ Tipo 2: legato a sovrappeso e stile di vita, ma si può prevenire!
✅ Gestazionale: compare durante la gravidanza, da monitorare con attenzione.

Conoscere le differenze è il primo passo per prenderci cura della nostra salute! ✨
Scrivimi nei commenti se vuoi che approfondiamo!

Frutta o verdura? Arachidi o legumi? Occhio agli inganni!Spesso ciò che mangiamo ha una classificazione nutrizionale div...
18/04/2025

Frutta o verdura? Arachidi o legumi? Occhio agli inganni!
Spesso ciò che mangiamo ha una classificazione nutrizionale diversa da quella botanica:
• Le arachidi 🥜 sono frutta secca per la nutrizione, ma legumi per la botanica
• I pomodori 🍅 sono verdura a tavola, ma frutta per la scienza
• I fagiolini 🌿? Nutrizionalmente verdura, ma legumi dal punto di vista botanico

Capire queste differenze aiuta a scegliere meglio cosa portare in tavola 🍽️, soprattutto se si segue un’alimentazione mirata per la salute o per migliorare le performance sportive 🏋️‍♂️

Lo sapevi già? Scrivilo nei commenti!

Non tutto è come sembra nel mondo dell’alimentazione!🥜 Le arachidi non sono legumi… ma frutta secca!🍅 I pomodori? Non f...
15/04/2025

Non tutto è come sembra nel mondo dell’alimentazione!
🥜 Le arachidi non sono legumi… ma frutta secca!
🍅 I pomodori? Non frutta, ma verdura!
🌱 E i fagiolini? Altro che legumi… sono verdura anche loro!

Conoscere la differenza tra aspetto nutrizionale e botanico può fare davvero la differenza, soprattutto per chi ha obiettivi di salute e performance! 💪🍽️

Indirizzo

Saronno

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 13:00
14:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
Giovedì 09:00 - 13:00
14:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 13:00
14:00 - 21:00
Sabato 14:00 - 19:00

Telefono

+393534527157

Sito Web

https://elisacanellanutrizionista.simplybook.it/v2/

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