Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:00 - 13:00 14:00 - 21:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 Giovedì 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 13:00 14:00 - 21:00 Sabato 14:00 - 19:00

Dott.ssa Elisa Canella - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Saronno
Dott.ssa Elisa Canella - Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista che segue sportivi, donne in gravidanza e allattamento, adulti e bambini.

06/03/2026

Cos’è il vo2 max? Scoprilo scorrendo le slide !!! 😎

30/01/2026

🔍 Composizione corporea
Il peso non basta ⚖️

📏 Centimetro & bilancia
📐 Plicometro
⚡ BIA
📡 Adipometro

Strumenti diversi per capire davvero il corpo 🧠📊

salute bodycomposition personaltrainer nutrizionista 💪✨

14/01/2026

🥑 🍓🥐Nutrizione senza stress 🍗🥩🫜
Il 22 gennaio ti aspettiamo per un colloquio personalizzato GRATUITO con Biologa Nutrizionista 👩‍⚕️
Valuteremo insieme la tua situazione e capiremo qual è il range di peso sano più adatto a te.

✨ In più: porta con te fino a 3 domande sulla nutrizione e ricevi consigli pratici pensati per te!

📍 Farmacia Lunghi – Saronno
📲 Prenotazione consigliata - prenota direttamente in farmacia; tramite whatsapp 3891736561 o chiamata al 029602419 oppure tramite e-mail : farmacialunghi@gmail.com

15/12/2025

📊 LINEE GUIDA PER UN CUT FATTO BENE 🔥
Meno confusione, più risultati 👇

🔻 Perdita di peso:
➡️ 0,5–1% a settimana
Dimagrire senza sacrificare muscolo 💪

🥩 Proteine:
➡️ 2,3–3,1 g per kg di massa magra
Scudo anti-catabolismo 🛡️

🥑 Grassi:
➡️ 15–30% delle kcal totali
Equilibrio ormonale e performance ⚙️

🍚 Carboidrati:
➡️ Kcal rimanenti
Il carburante per spingere in palestra ⚡

🎯 Il bodybuilding è matematica + costanza
Salva il post 📌 e applica 🔁. Fonte: Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014 May 12;11:20. doi: 10.1186/1550-2783-11-20. PMID: 24864135; PMCID: PMC4033492.

24/10/2025

🍝✨ Sai a quanto corrispondono 100 g di pasta?
📏 Ecco qualche confronto curioso:
➡️ 412 g di patate 🥔
➡️ 90 g di crackers 🧂
➡️ 200 g di castagne 🌰

Stesso apporto calorico 🔥, ma volumi e sazietà molto diversi!
👉 Scegli consapevolmente in base ai tuoi obiettivi 💪🍽️

10/09/2025

⚡ Ipoglicemia? Segui la regola dei 15! ⚡
Quando la glicemia scende sotto i 70 mg/dl è importante intervenire subito con 15 g di carboidrati semplici, a rapido assorbimento 🍭

✅ Esempi pratici:
• 3 cucchiaini di zucchero 🥄
• 1 cucchiaio di miele 🍯
• 10 orsetti gommosi 🐻
• 2–3 marshmallow ☁️

👉 Dopo 15 minuti ricontrolla la glicemia. Se resta bassa, ripeti.
Se invece si stabilizza e mancano ancora ore al pasto, aggiungi uno spuntino con carboidrati complessi (es. cracker o pane) per evitare un nuovo calo.

💡 Ricorda: la prevenzione e la gestione corretta fanno la differenza nella vita con diabete tipo 1.

26/08/2025

🌴🍽 FODMAP in vacanza? Nessun problema!
Con piccoli accorgimenti puoi goderti i tuoi pasti anche fuori casa senza rinunciare al benessere digestivo.
✅ Secondi piatti semplici e senza condimenti
🥔🍚 Carboidrati senza glutine come patate o riso
🚫 Evita salse con aglio e cipolla
🥦 Scegli verdure a basso contenuto di FODMAP

💡 La salute intestinale non va in ferie!

Indirizzo

Vicolo Del Caldo, 20, Saronno VA
Saronno
21047

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:00
Sabato	14:00 - 19:00

Telefono

+393534527157

Sito Web

https://www.elyeat.it/, https://elisacanellanutrizionista.simplybook.it/v2/

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