Io Non Mi Stresso

Io Non Mi Stresso Psicoterapeuta per passione �
Sorridente per natura �
Insieme capiremo come affrontare ansia, pa Un martedì ogni 15 giorni esce un nuovo TeaPost sul blog.

Ogni giorno lancio un sassolino qui sui social sperando apra nuovi spunti di riflessione. Mi trovate in studio a Saronno, ma grazie a Skype faccio sedute in tutto il mondo!

Ci vediamo all'Open Day? Vi sveliamo alcuni eventi che vi aspettano l'11 ottobre. Pian piano, ve li raccontiamo tutti🥳Pe...
19/09/2025

Ci vediamo all'Open Day? Vi sveliamo alcuni eventi che vi aspettano l'11 ottobre. Pian piano, ve li raccontiamo tutti🥳

Per info e iscrizioni:
☎️ 375 550 4163 
📩 info@centroilfico.com

“Non fidarti di quello che senti.”È il messaggio che tante persone ricevono fin da piccole, quando le loro emozioni veng...
17/09/2025

“Non fidarti di quello che senti.”
È il messaggio che tante persone ricevono fin da piccole, quando le loro emozioni vengono minimizzate o ignorate.

Con il tempo diventa difficile distinguere la fame dalla sete, la rabbia dalla tristezza, il bisogno emotivo dal bisogno di cibo.

Il binge eating non parla solo di cibo: parla anche di emozioni non riconosciute.

Ci vediamo all'Open Day?Per info e iscrizioni:
☎️ 375 550 4163 
📩 info@centroilfico.com
16/09/2025

Ci vediamo all'Open Day?

Per info e iscrizioni:
☎️ 375 550 4163 
📩 info@centroilfico.com

Inutile negarlo: capita a tutti di perdere il controllo. Si spera mai in maniera eccessiva, ma capita a tutti di accende...
16/09/2025

Inutile negarlo: capita a tutti di perdere il controllo. Si spera mai in maniera eccessiva, ma capita a tutti di accendersi davanti a un comportamento dei propri figli.

Scommettiamo che il momento in cui scattiamo non è casuale? 🙃😉

“Non siamo mai davvero bloccati”. Questo era il punto di partenza del mio libro: "Lascia il freno a mano delle tue emozi...
15/09/2025

“Non siamo mai davvero bloccati”. Questo era il punto di partenza del mio libro: "Lascia il freno a mano delle tue emozioni", che parla proprio di blocchi.

Per chi frequenta questa pagina da un pezzo, questa frase è un evergreen, ma repetita iuvant: quando ci sentiamo bloccati, c’è un gran movimento dentro di noi. Ci sono due parti che lottano per andare in due direzioni diverse.

Vi è mai capitato di trovarvi nella situazione per cui ogni possibilità sembra avere un “ma”?

Bread&Avocado ci raccontano per bene cosa accade e iniziano ad abbozzare un “come fare” per muoversi.

⚠️NOTA: come sempre, teniamo presente che i post sono generali e non possono tenere conto della storia di chiunque li legga. Non si pongono come risposte preconfezionate né come spiegazioni universali. Sono dei sassolini che, se di vostro interesse, possono dare il via a ulteriori riflessioni e approfondimenti.

13.09.2025 | Cosa significa, per voi, equilibrio? Sta forse qui una delle chiavi per rispondere alla lettera a cui rispo...
13/09/2025

13.09.2025 | Cosa significa, per voi, equilibrio?

Sta forse qui una delle chiavi per rispondere alla lettera a cui rispondo questo mese, di cui trovate un estratto qui sopra.

Nella newsletter di questo mese troverete:

📬 Una riflessione e qualche sassolino sul tema "bilanciamento calma e ansia" (trovate una piccola anteprima qui sopra, scorrendo le immagini)

📺 📖 📮🎧 BREATH. Piccole e grandi idee per prendervi piccoli e grandi momenti di respiro. Ossia, idee di cose da fare/guardare/ascoltare/leggere per quei momenti in cui "oh mio dio, ho del tempo libero e sono qui a rigirarmi su me stesso! Non lo so sfruttare!". Ecco, 💡.

📝Link a puntate del podcast, video, TeaPost del mese per non stressarvi a cercarli

📆 Appuntamenti del mese e sogni da realizzare

Arriva oggi, dritta nella vostra casella mail, all’ora del the 🫖

Pronto per un Open Day veramente Fico? Allora segnati l'11 ottobre sul calendario!Se pensi che open day significhi solo ...
11/09/2025

Pronto per un Open Day veramente Fico? Allora segnati l'11 ottobre sul calendario!

Se pensi che open day significhi solo “porte aperte”, ti sbagli: da noi si aprono anche sorrisi, curiosità e nuove idee!

👉 Workshop, laboratori ed eventi gratuiti (sì, GRATIS, hai letto bene 👀) per scoprire tutto quello che facciamo al Centro.
Un’occasione per provare, divertirti e magari scoprire che quella cosa che ti incuriosiva da tempo… è proprio ciò che fa per te!

📍 Centro Il Fico – Saronno
📆 11 ottobre 2025
⏰ Dalle 10 alle 17

Ti aspettiamo con le porte spalancate (e il caffè pronto ☕).

"Quando hai un attacco di panico, basta respirare".Vediamo un po' cosa ci dice questa frase e filtriamola con il pensier...
10/09/2025

"Quando hai un attacco di panico, basta respirare".
Vediamo un po' cosa ci dice questa frase e filtriamola con il pensiero critico (e un po' di clinica!).

🫖 “Spill the Tea” è un modo di dire inglese che significa “dire la verità, senza filtri”, un po’ come il nostro “vuota il sacco”. In questa rubrica mettiamo sotto la lente le frasi più virali del momento. Non per smontarle o ridicolizzarle, ma per ragionarci insieme in modo critico. Perché sui social le risposte sembrano sempre semplici, ma in psicologia la faccenda è più complessa.

Chi vive con un Disturbo Ossessivo-Compulsivo conosce bene la fatica di controllare, pulire, ripetere. O la fatica dei p...
08/09/2025

Chi vive con un Disturbo Ossessivo-Compulsivo conosce bene la fatica di controllare, pulire, ripetere. O la fatica dei pensieri intrusivi, sempre pronti a puntare il dito e a far sembrare reali gli scenari catastrofici! In quegli scenari chi è il colpevole???

Esatto! Nel DOC c’è spesso un senso di colpa grande come una casa, che si traveste da sintomo. Ce lo raccontano Bread&Avocado.

E…in terapia non si lavora solo per smettere di “fare le compulsioni”: si lavora anche sullo schema che ha attivato e mantiene attivo il sintomo. In questi casi, si lavora per guarire quella parte che si sente in colpa solo per essere al mondo.

⚠️NOTA: come sempre, teniamo presente che i post sono generali e non possono tenere conto della storia di chiunque li legga. Non si pongono come risposte preconfezionate né come spiegazioni universali. Sono dei sassolini che, se di vostro interesse, possono dare il via a ulteriori riflessioni e approfondimenti.

“È un narcisista.”“La paura è solo nella tua testa.”“Chi ti ama, lo dimostra.”Le frasi che leggiamo (e ripetiamo) sui so...
03/09/2025

“È un narcisista.”
“La paura è solo nella tua testa.”
“Chi ti ama, lo dimostra.”

Le frasi che leggiamo (e ripetiamo) sui social sembrano avere sempre una risposta giusta.
Ma in psicologia, le cose raramente sono così semplici.

Da quest’idea nasce “Spill the Tea”, una rubrica che mette sotto la lente d’ingrandimento le frasi più virali del momento.

Partiamo da quello che si dice e poi ci facciamo qualche domanda. Non smontiamo, non ridicolizziamo. Costruiamo (abbassando qualche dramma, raddrizzando qualche luogo comune e dribblando i vittimismi).
Perché non serve trovare una risposta giusta per tutti. Serve imparare a costruire le proprie risposte, con consapevolezza. E pensiero critico, of course!

Il tè è caldo. E se volete sapere come nasce il nome della rubrica…lo spiego nel carosello =)

La pagina riaprirà ufficialmente la prossima settimana, ma inizio a presentarvi Pancini Emotivi, la nuova rubrica che vi...
02/09/2025

La pagina riaprirà ufficialmente la prossima settimana, ma inizio a presentarvi Pancini Emotivi, la nuova rubrica che vi porta nella stanza della psicoterapia dell’infanzia.

Parleremo di emozioni che si esprimono con il corpo, di sintomi che raccontano qualcosa di più profondo. Sempre con un tono pop, un pizzico di clinica e… l’aiuto di Pancio, il mostro rosso mangia-emozioni (lo avete già intravisto in qualche video e foto, perché mi aiuta davvero nelle terapie).

Io e Pancio facciamo un lavoro clinico, interveniamo quando ci sono i sintomi e quando “qualcosa non va”. Per questo, non parleremo di questioni educative, ma vi faremo sbirciare nella stanza di terapia e proveremo a capire meglio come mai quel bimbo ha sempre mal di pancia, anche se il pediatra dice che fisicamente va tutto bene. Scopriremo che anche i bambini possono soffrire di fame nervosa e attacchi dí panico, che possono avere pensieri fissi e rituali, ansie difficili da decifrare e altrettanto incomprensibili (e ingestibili, sigh!) rabbie da Hulk…

Vi mostreremo come usiamo i giochi in terapia e quali attività possono essere utili a casa (sempre giocando e divertendosi: è la base!), nelle mini-rubriche “Play Therapy show” e “Play Therapy Home”.

Se ci sono temi che vi piacerebbe approfondire, scriveteli qui sotto: io e Pancio ne teniamo conto per preparare i futuri contenuti!

Se siete appena approdati: benvenute/i! Questo post è la bussola per orientarvi tra i contenuti che troverete qui sopra,...
01/09/2025

Se siete appena approdati: benvenute/i! Questo post è la bussola per orientarvi tra i contenuti che troverete qui sopra, ogni settimana.

Se invece siete veterani della community: eccovi un piccolo spoiler delle nuove grafiche (ero ispirata quest’estate!) e delle due nuove rubriche: “Pancini Emotivi” e “Spill the Tea”. Ne parleremo meglio nei prossimi giorni, con due post dedicati.

La pagina riaprirà ufficialmente settimana prossima, ma intanto godetevi questo antipasto di stagione di iononmistresso e TV Therapy 🛋️📺

Indirizzo

Via Piave, 3
Saronno

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 14:00 - 22:30
Giovedì 09:30 - 15:30
Venerdì 09:30 - 15:30

Telefono

+393454988428

Sito Web

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Aiuto le persone ad affrontare momenti di stress temporanei o prolungati. Insieme cercheremo la tua personalissima soluzione per superare il momento critico. In particolare mi occupo di Ansia, Attacchi di Panico, Fame Nervosa e Stress. Mi trovi in studio a Saronno e a Milano. Attraverso Skype in tutto il mondo!