Psicologa Antonella Deninno

Psicologa Antonella Deninno "Parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura"
Dott.sa Antonella Deninno Qual è il mio obiettivo nei tuoi confronti?

Farti ritrovare il pieno benessere e renderti una persona autonoma, migliorando la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Cosa ottengono i miei pazienti con il mio percorso psicologico? aumentano la loro autostima;
-riconoscono e imparano ad esprimere i propri bisogni;
-sviluppano una comunicazione efficace;
-diminuiscono le emozioni dolorose;
-trasformano i pensieri negativi con altri più efficaci;
-imparano a gestire il conflitto nella coppia e nelle relazioni affettive. Il mio lavoro è guidato dai miei valori:
-l’ascolto empatico;
-il non giudizio;
-il rispetto dei tuoi sentimenti e dei tuoi tempi;
-la relazione di fiducia tra di noi;
-renderti una persona autonoma.

Io lo considero un massacro.Il senso di colpa è micidiale, potentissimo e distruttivo.Ha la capacità di mangiarti da den...
15/04/2026

Io lo considero un massacro.

Il senso di colpa è micidiale, potentissimo e distruttivo.

Ha la capacità di mangiarti da dentro e ti fa desiderare solo una cosa. La più br**ta, quella di non esistere più.

Il senso di colpa si sposa con il cercare di aderire alle aspettative dell'altro: "Sono come tu mi vuoi. Voglio che pensi di me che sono una bella persona."

Ma se poi commetti un errore, grande o piccolo che sia, per te è come se non ci sia più nessuna possibilità.

E' una forza capace di portarti via, giorno dopo giorno e nei momenti più forti è capace di strapparti via il cuore.

Oggi ho dedicato questo post a te che stai provando il senso di colpa, perché voglio farti capire che non sei solo, che io ti credo e che non ti giudicherò mai. Non sarà sempre così, te lo giuro, credimi.

Questo è l' articolo che ho scritto oggi, leggilo e custodiscilo come se fosse oro.

Nei commenti trovi dei consigli pratici e delle riflessioni che vorrei che portassi sempre con te.

Un abbraccio,
Dottoressa Antonella Deninno.

Io lo considero un massacro.Il senso di colpa è micidiale, potentissimo e distruttivo.Ha la capacità di mangiarti da den...
15/04/2026

Io lo considero un massacro.

Il senso di colpa è micidiale, potentissimo e distruttivo.

Ha la capacità di mangiarti da dentro e ti fa desiderare solo una cosa. La più br**ta, quella di non esistere più.

Il senso di colpa si sposa con il cercare di aderire alle aspettative dell'altro: "Sono come tu mi vuoi. Voglio che pensi di me che sono una bella persona."

Ma se poi commetti un errore, grande o piccolo che sia, per te è come se non ci sia più nessuna possibilità.

E' una forza capace di portarti via, giorno dopo giorno e nei momenti più forti è capace di strapparti via il cuore.

Oggi ho dedicato questo post a te che stai provando il senso di colpa, perché voglio farti capire che non sei solo, che io ti credo e che non ti giudicherò mai. Non sarà sempre così, te lo giuro, credimi.

Questo è l' articolo che ho scritto oggi, leggilo e custodiscilo come se fosse oro.

Nei commenti trovi dei consigli pratici e delle riflessioni che vorrei che portassi sempre con te.

Un abbraccio,
Dottoressa Antonella Deninno.

Tu sei tu e non devi essere nessun altro.Penso e ripenso e poi ancora penso e dopo creo. Perché mi piace creare.Oggi ho ...
27/03/2026

Tu sei tu e non devi essere nessun altro.

Penso e ripenso e poi ancora penso e dopo creo.

Perché mi piace creare.

Oggi ho riflettuto su quante volte indossiamo la maschera sul nostro viso e sui nostri occhi.

Troppe volte.

Troppe volte diamo ascolto al nostro ego distruttivo che ci fa avere sempre paura.

Sto parlando della paura della perdita ad esempio.

E la paura ci blocca e ci fa diventare schiavi.

Ma anche la vergogna fa parte dell'ego.

La vergogna poi, non ne parliamo....ci fa disprezzare e ci annulla, goccia dopo goccia in modo inconsapevole.

Fino a quando perdi completamente la tua dignità, per regalarla a qualcuno che ti dice come devi essere.

Quel qualcuno che fa così, che ti giudica o ti rimprovera non può e non deve assolutamente avere potere su di te.

Tu devi essere più forte. Devi rimanere concentrato su chi sei.

Perché solo se sei concentrato su di te e se sei sicuro di te, puoi vincere la paura e la vergogna.

Paura e vergogna sono emozioni che provi perché hai paura di perdere l'altro, di non essere come lui ti vuole.

Ma così ti ammali. E gravemente anche.

Ma perché hai tanta paura? Cosa te ne fai di una persona giudicante che ti fa sempre sentire sbagliato? Di che cosa devi vergognarti?

Ricordati una cosa: tu non devi dare spiegazioni a nessuno, perché nessuno deve permettersi di giudicarti.

Punto. Questa è la realtà.

Basta. Vai bene così, perché sei tu. Sei un essere umano.

Se continui a indossare la maschera continuerai a fingere di essere una persona che non sei realmente e perciò ti sentirai sbagliato.

Tu sei tu, non devi essere nessun altro.

Lo capisci si o no?

Con Amore e Anima,
Dott.ssa Antonella Deninno.

P.S: questo significa ascoltare la tua Anima, anziché il tuo Ego.

Ora stai in compagnia di te stesso e crea anche tu la più bella opera d'arte per te stesso.

Buon Sabato amici!Eccomi con la puntata n°3 del percorso per imparare ad amare te stesso.Mi soffermo un attimo sul senso...
22/02/2026

Buon Sabato amici!
Eccomi con la puntata n°3 del percorso per imparare ad amare te stesso.

Mi soffermo un attimo sul senso d'abbandono,di tradimento e di sfiducia verso te e verso gli altri.

Prova a pensare quando eri un bimbo, se hai sofferto a causa di dinamiche simili:

" Basta! Da oggi sei in castigo!"
" Smettila! Se lo rifai di nuovo, non ti vorrò più bene!"
" Ora basta mi hai veramente stancata! Non ti parlo più!"
" Da oggi niente più giochi! Vai in camera tua e non uscire da li finché non finisci i compiti!"

Oppure piangevi disperatamente, ma rimanevi da solo nel tuo pianto perché nessuno ti consolava, ti lasciavano piangere e aspettavano che la smettessi.

Voglio darti la prova che nel corso della tua vita tu puoi vincere e superare tutti i dolori che hai provato.

Oggi nella puntata n° 3 sono qui con te a spiegarti come mai essere stato punito in continuazione, da piccolo, ti ha lasciato cicatrici profonde, che oggi si concretizzano in un immagine di te di poco valore:

Cioè se:

1- Continui a dire sempre di sì agli altri e sempre no a te stesso,
2- Sei sempre compiacente,
3- Hai paura che commettendo anche solo piccoli errori, gli altri possano non volerti più bene all'improvviso e non parlarti più,
4- Fai fatica ed emergere in un gruppo,
5- Nessuno ti vede,
6- Tutti pensano che non hai niente di meglio da fare e se dici che hai un impegno si offendono.

Ogni volta che hai paura di perdere
l' affetto di qualcuno a causa di un tuo comportamento ti stai inconsciamente dicendo che sei una persona di poco valore.

Questo perché ricevere punizioni fin da piccolo si trasforma in questo:

Cioè:

Inizi a pensarti e a vederti inconsapevolmente cosi:

- che qualcosa in te stesso sia sbagliato,  che non vai bene,

 - che non troverai la persona giusta per te, e quindi poi non la trovi,

 - che non troverai la persona giusta per te, e quindi poi non la trovi,

 - che non sei interessante.

Hai visto che capacità ha la mente di un bambino di assorbire anche i più diffusi ( e all'apparenza innocui) rimproveri dei genitori?

Amati tu ora.
Dottoressa Antonella Deninno.

Buon Sabato amici!Eccomi con la puntata n°3 del percorso per imparare ad amare te stesso.Avere consapevolezza di te è co...
21/02/2026

Buon Sabato amici!
Eccomi con la puntata n°3 del percorso per imparare ad amare te stesso.

Avere consapevolezza di te è come avere tra le mani il timone della tua nave che potrai pilotare solo se sai come è fatta, solo se la conosci bene.

Ma soffermo un attimo sul senso d'abbandono,di tradimento e di sfiducia verso te e verso gli altri.

Prova a pensare quando eri un bimbo, se hai sofferto a causa di dinamiche simili:

" Basta! Da oggi sei in castigo!"
" Smettila! Se lo rifai di nuovo, non ti vorrò più bene!"
" Ora basta mi hai veramente stancata! Non ti parlo più!"
" Da oggi niente più giochi! Vai in camera tua e non uscire da li finché non finisci i compiti!"

Oppure la mamma che ti tiene il muso e non ti parla più....finché tu non sei costretto tu a chiederle scusa.

Lo so che dovevi trattenere le lacrime, perché se piangevi, peggioravi solo la situazione.

Oppure piangevi disperatamente, ma rimanevi da solo nel tuo pianto perché nessuno ti consolava, ti lasciavano piangere e aspettavano che la smettessi.

Ci sono anche punizioni peggiori, però non è questo il contesto per elencarle tutte,
perché il mio obiettivo non è farti piangere,

ma darti la prova che nel corso della tua vita tu puoi vincere e superare tutti i dolori che hai provato.

Oggi nella puntata n° 3 sono qui con te a spiegarti come mai essere stato punito in continuazione, da piccolo, ti ha lasciato cicatrici profonde, che oggi si concretizzano in un immagine di te di poco valore:

Cioè se:

1- Continui a dire sempre di sì agli altri e sempre no a te stesso,
2- Sei sempre compiacente,
3- Hai paura che commettendo anche solo piccoli errori, gli altri possano non volerti più bene all'improvviso e non parlarti più,
4- Fai fatica ed emergere in un gruppo,
5- Nessuno ti vede,
6- Tutti pensano che non hai niente di meglio da fare e se dici che hai un impegno si offendono.

Ogni volta che hai paura di perdere
l' affetto di qualcuno a causa di un tuo comportamento ti stai inconsciamente dicendo che sei una persona di poco valore.

Questo perché ricevere punizioni fin da piccolo si trasforma in questo:

Cioè:

Inizi a pensarti e a vederti inconsapevolmente cosi:

- che qualcosa in te stesso sia sbagliato, che non vai bene,
- che non troverai la persona giusta per te, e quindi poi non la trovi,
- che non sei interessante.

Hai visto che capacità ha la mente di un bambino di assorbire anche i più diffusi ( e all'apparenza innocui) rimprovi dei genitori?

Bene, ora che hai seguito anche questa puntata avrai un enorme bagaglio di consapevolezza in più, che ti porterà a riflettere sul perché tu oggi sei così.

E sapere tutto ciò, fidati, è oro.
Si perché imparare a volerti bene vuol dire anche questo, cioè conoscere perché tu oggi sei fatto così.

Ti ricordo ancora una volta che:
Avere consapevolezza di te è come avere tra le mani il timone della tua nave che potrai pilotare solo se sai come è fatta, solo se la conosci bene.

Non mi resta che salutarti sapendo che il tuo sguardo ora è cambiato, che il tuo cuore si é arricchito e dicendoti che tutto si può cambiare, basta volerlo.

Quindi, parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura.

Con affetto,
Dott.ssa Antonella Deninno

Vedi come sei tu?Fai un errore e ti colpevolizzi per tutta la vita.Impara a lasciare andare.Non essere così rigido con t...
17/02/2026

Vedi come sei tu?
Fai un errore e ti colpevolizzi per tutta la vita.

Impara a lasciare andare.
Non essere così rigido con te.

Tu perdoni e comprendi sempre tutti, perché non lo fai anche con te stesso?

Non hai commesso nulla di così imperdonabile, sai?

Perciò ora,

chiudi gli occhi e concediti di poter andare avanti senza neanche un filo di rimorso.

Ti sto insegnando ad amarti, perché è così che bisogna amare se stessi.

Un abbraccio,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Vedi come sei tu?Fai un errore e ti colpevolizzi per tutta la vita.Impara a lasciare andare.Non essere così rigido con t...
17/02/2026

Vedi come sei tu?
Fai un errore e ti colpevolizzi per tutta la vita.

Impara a lasciare andare.
Non essere così rigido con te.

Tu perdoni e comprendi sempre tutti, perché non lo fai anche con te stesso?

Non hai commesso nulla di così imperdonabile, sai?

Perciò ora,

chiudi gli occhi e concediti di poter andare avanti senza neanche un filo di rimorso.

Ti sto insegnando ad amarti, perché è così che bisogna amare se stessi.

Un abbraccio,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Cosa significa avere una buona autostima?Te lo spiego oggi e nei prossimi giorni con la puntata n° 2.La famiglia è la fo...
17/02/2026

Cosa significa avere una buona autostima?

Te lo spiego oggi e nei prossimi giorni con la puntata n° 2.

La famiglia è la fonte primaria per lo sviluppo dell'autostima.

Le esperienze cruciali che influenzano ciò che tu pensi di te stesso, accadono precocemente nella vita.

Quello che hai visto, ascoltato e vissuto nell'infanzia, ha influenzato il tuo modo di pensarti e di vederti.

Non puoi trascurare le tue esperienze primarie con i tuoi genitori perché sono loro che ti hanno messo al mondo e hanno avuto un forte impatto su di te attraverso l'educazione.

Si proprio cosi, a volte queste esperienze

- possono essere facilmente riconoscibili, perché sono state dolorose,

- altre volte invece le puoi sottovalutare e considerarle esperienze di poco valore, anche se sono state dolorose perché hai congelato emotivamente la tua sofferenza.

Lo hai fatto per non soffrire e in questo modo sei andato avanti.

Ma la scienza ce lo ha spiegato più e più volte.

La famiglia ha un impatto cruciale per lo sviluppo dell'autostima.

Puoi pensare di essere una persona forte, che non si fa mettere i piedi in testa da nessuno, ma questo non basta per avete una buona autostima.

Avere una buona autostima significa:

- Saper mostrare le tue "debolezze" senza vergognartene.

- Riuscire a toglierti la maschera che indossi ogni giorno e a guardarti dentro il cuore senza timore.

- Saper parlare di te stesso fino in fondo senza raccontarti menzogne.

- Guardarti dentro e capire chi sei veramente.

- Cogliere fino in fondo le tue emozioni e dargli spazio per trattarle con amore, anziché cercare sempre di soffrire il meno possibile e scaraventarle il più lontano possibile ( che poi lo sai anche tu, ti tornano indietro come un boomerang).

❤ Questo si che significa avere autostima ❤.

E se hai una bella autostima allora si che avrai una storia d'amore vera, trasparente e autentica.

Tutto il resto corrisponde solo alla maschera che indossi ogni giorno.

Perciò fai veramente attenzione a ciò che stai vivendo oggi nella tua vita, se sei insoddisfatto di come stai vivendo, é il caso che tu ti decida di fare qualcosa per cambiare.

Cambia tu, perché le cose intorno a te non cambiano.

Cosa significa avere una buona autostima?Te lo spiego oggi e nei prossimi giorni con la puntata n° 2.La famiglia è la fo...
17/02/2026

Cosa significa avere una buona autostima?

Te lo spiego oggi e nei prossimi giorni con la puntata n° 2.

La famiglia è la fonte primaria per lo sviluppo dell'autostima.

Le esperienze cruciali che influenzano ciò che tu pensi di te stesso, accadono precocemente nella vita.

Quello che hai visto, ascoltato e vissuto nell'infanzia, ha influenzato il tuo modo di pensarti e di vederti.

Non puoi trascurare le tue esperienze primarie con i tuoi genitori perché sono loro che ti hanno messo al mondo e hanno avuto un forte impatto su di te attraverso l'educazione.

Si proprio cosi, a volte queste esperienze

- possono essere facilmente riconoscibili, perché sono state dolorose,

- altre volte invece le puoi sottovalutare e considerarle esperienze di poco valore, anche se sono state dolorose perché hai congelato emotivamente la tua sofferenza.

Lo hai fatto per non soffrire e in questo modo sei andato avanti.

Ma la scienza ce lo ha spiegato più e più volte.

La famiglia ha un impatto cruciale per lo sviluppo dell'autostima.

Puoi pensare di essere una persona forte, che non si fa mettere i piedi in testa da nessuno, ma questo non basta per avete una buona autostima.

Avere una buona autostima significa:

- Saper mostrare le tue "debolezze" senza vergognartene.

- Riuscire a toglierti la maschera che indossi ogni giorno e a guardarti dentro il cuore senza timore.

- Saper parlare di te stesso fino in fondo senza raccontarti menzogne.

- Guardarti dentro e capire chi sei veramente.

- Cogliere fino in fondo le tue emozioni e dargli spazio per trattarle con amore, anziché cercare sempre di soffrire il meno possibile e scaraventarle il più lontano possibile ( che poi lo sai anche tu, ti tornano indietro come un boomerang).

❤ Questo si che significa avere autostima ❤.

E se hai una bella autostima allora si che avrai una storia d'amore vera, trasparente e autentica.

Tutto il resto corrisponde solo alla maschera che indossi ogni giorno.

Perciò fai veramente attenzione a ciò che stai vivendo oggi nella tua vita, se sei insoddisfatto di come stai vivendo, é il caso che tu ti decida di fare qualcosa per cambiare.

Cambia tu, perché le cose intorno a te non cambiano, sei tu a cambiare.

Se fai quello che ti dico, andrai lontano.

Parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura.

Un abbraccio dalla mia anima,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Antonino Cannavacciuolo trasforma piatti insignificanti in magia.Come lui usa l'impegno e l'amore in ciò che fa, anche t...
11/02/2026

Antonino Cannavacciuolo trasforma piatti insignificanti in magia.

Come lui usa l'impegno e l'amore in ciò che fa, anche tu devi allenarti con passione se vuoi diventare una persona migliore per te e gli altri.

Se tu facessi ogni giorno questi esercizi lo batteresti.

Lo so.

Perciò se veramente vuoi migliorarti fai ciò che ti dico qui.

Prendi carta e penna e scrivi:

1- non ciò che ti manca, ma quello che già hai,

2- prendi decisioni, scrivi obiettivi che vuoi raggiungere e non rimandare,

3- scrivi 3 caratteristiche che ti distinguono positivamente e facci caso ogni volta che le metti in atto - questo ti renderà insostituibile,

4- a fine giornata scrivi 3 cose che hai fatto durante la giornata e di cui sei fiero,

5- scrivi ogni tuo bisogno quotidiano che non riesci a soddisfare a causa del tuo dire no a te stesso, cioè devi imparare a riconoscere i tuoi bisogni e metterli in pratica, non trascurare ciò che ti piace

6- non rimandare questo esercizio!

Ricordati di:

1- evitare chi ti giudica negativamente, non hai bisogno di circondarti di persone negative e invidiose,

2- dire no agli altri, significa dire SI a te stesso, perciò fallo senza sentirti in colpa, non succede nulla.

Ora che hai fatto l'esercizio puoi finalmente dire che hai iniziato a metterti al centro della tua vita e a prendertene cura.

Benvenuto nel mio mondo.

E soprattutto congratulazioni per la tua scelta.

Un abbraccio dal mio cuore,

Dott.ssa Antonella Deninno.

Amici belli, buon mercoledì a tutti voi.Oggi parte il mio programma per vincere la bassa autostima.Ci troviamo nella pri...
11/02/2026

Amici belli, buon mercoledì a tutti voi.

Oggi parte il mio programma per vincere la bassa autostima.

Ci troviamo nella prima puntata.

Ecco che cosa succede alla tua vita quando hai una bassa autostima.

Guarda come ti stai trattando male:

A- Ecco cosa pensi di te stesso:

1- pensi di essere poco interessante,
2- di avere pochi argomenti da condividere,
3- ti focalizzi spesso sugli errori, colpevolizzandoti sempre,
4- hai paura di non trovare la persona giusta con cui condividere la tua vita.

B- Ecco come ti comporti:

1- non esprimi le tue necessità,
2- non parli apertamente,
3- chiedi spesso scusa,
4- eviti le sfide,
5- eviti di esporti a situazioni dove potresti essere rifiutato,
6- tendi a mostrare sempre il meglio di te per risultare perfetto,
7- sei compiacente con chi vuoi che ti apprezzi,
8- dai tutto te stesso per l'altro.

C- E cosa provi tu?
Tanta tristezza, senso di colpa, vergogna, frustrazione e rabbia, ti senti sempre inadeguato.

D- Effetti negativi sulla tua vita:

1- non ti attribuisci mai dei meriti e se qualcuno si complimenta con te, tu minimizzi le tue competenze
2- sei sensibile alle critiche e ti allontani se qualcuno ti dice come la pensa, oppure cerchi il modo per fargli cambiare idea su di te,
3- le tue relazioni sentimentali sono limitate perché non ti esponi alle opportunità,
4- hai tante relazioni ma poi non te finiscono sempre male,
5- trascuri la cura del tuo corpo, oppure cerchi di apparire perfetto perché sei convinto che questo sia l'unico modo di piacere alla gente.

Immagino che anche tu sarai stanco di vivere così, perciò da oggi è ora di cambiare.

Questo è l'esercizio che devi fare oggi: rispondi a questa domanda:

Che impatto ha la tua bassa autostima nella tua vita?

Valuti che sia il caso di cambiare modo di vivere, oppure ti va bene cosi?

Lo so che stai pensando che sia difficile cambiare, ma ti assicuro che non é così.

Io sarò al tuo fianco e insieme cambieremo il mondo.

Lasciati prendere per mano e tutto cambierà.

Con affetto,
La tua Dottoressa del cuore,
Antonella Deninno.

Indirizzo

Via San Michele 4/c
Saronno
21047

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 14:00

Telefono

+393299778500

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Digitare

Antonella Deninno, la psicologa che insegna ad amarti.

Sono Antonella Deninno e sono una donna che ama il proprio lavoro.

Ti insegno ad amare te stesso per ottenere una vita serena e per migliorare la tua relazione sentimentale e affettiva.

Svolgo il mio lavoro attaverso colloqui individuali o di coppia, grazie ad un programma preciso e strutturato. Ci poniamo obiettivi chiari e dopo un numero limitato di sedute verifichiamo che gli obiettivi siano stati raggiunti.

Ogni giorno nei miei studi di Milano, di Saronno -VA- e di Cisliano -Mi- mi occupo di problemi di coppia e sentimentali: