Psicologa Antonella Deninno

Psicologa Antonella Deninno "Parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura"
Dott.sa Antonella Deninno Qual è il mio obiettivo nei tuoi confronti?

Farti ritrovare il pieno benessere e renderti una persona autonoma, migliorando la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Cosa ottengono i miei pazienti con il mio percorso psicologico? aumentano la loro autostima;
-riconoscono e imparano ad esprimere i propri bisogni;
-sviluppano una comunicazione efficace;
-diminuiscono le emozioni dolorose;
-trasformano i pensieri negativi con altri più efficaci;
-imparano a gestire il conflitto nella coppia e nelle relazioni affettive. Il mio lavoro è guidato dai miei valori:
-l’ascolto empatico;
-il non giudizio;
-il rispetto dei tuoi sentimenti e dei tuoi tempi;
-la relazione di fiducia tra di noi;
-renderti una persona autonoma.

A me piace vivere, perché sopravvivere non ha mai fatto parte di un mio ideale stile di vita.Per questo ho ideato un pro...
01/10/2025

A me piace vivere, perché sopravvivere non ha mai fatto parte di un mio ideale stile di vita.

Per questo ho ideato un programma per aumentare l'autostima.

https://www.studiopsicologiadeninno.it/come-aumentare-autostima/

L'ho scritto in modo semplice perché voglio che tutti lo possano capire.

Linguaggio chiaro, esercizi pratici alla portata di tutti.

Perché tutti hanno il diritto di vivere.

Sopravvivere non piace a nessuno.

Leggi i miei articoli suddivisi in puntate così puoi iniziare a capire cosa significa amare se stessi.

Un abbraccio,
Dott. Ssa Antonella Deninno.

Il mio programma è per tutte quelle persone che non si piacciono e che hanno una bassa autostima. Ti insegno ad affrontare i sentimenti che ti fanno soffrire,

... non lo avresti mai detto, eppure anche tu hai imparato ad amarti..... mi è bastato un solo sguardo oggi per capire c...
26/09/2025

... non lo avresti mai detto, eppure anche tu hai imparato ad amarti..... mi è bastato un solo sguardo oggi per capire che avevi imparato ad amarti, a partire da te...
..puoi imparare ad amarti a volte all'improvviso,

a volte non ci credi,

a volte mi domandavi: "ma cosa significa partire da se, mettersi al centro della propria vita, amarsi?"
.. è quando ti sei sentita diversa da prima ....... è li che hai imparato una cosa grande, hai imparato a partire da te e questa cosa ti ha lasciata senza fiato, .. quando impari ad amarti poi ti guardi allo specchio e può succederti che ti commuovi... ....hai capito l'importanza che ha amarsi, partire da te e metterti al centro della tua vita, ti sei resa conto che hai tra le mani una cosa grandissima.... .. hai il cuore caldo e le lacrime agli occhi dalla felicità...ti allontani dal passato...questa cosa ti rende migliore, ti ha cambiato...
.. quando ti sei resa conto di aver imparato ad amarti hai capito che qualcosa è cambiato... hai sentito che la vita ti appartiene..... hai sentito che tu hai un valore inestimabile ...

Hai iniziato a fare cose che prima non facevi, hai vinto le tue paure, hai imparato a farti rispettare, hai tenuto duro per raggiungere i tuoi obbiettivi e ora sei diventata sicura di te...
Un abbraccio dalla mia Anima,
Dott.ssa Antonella Deninno

In tanti mi chiedete se dopo l'atteggiamento che vi ha fatto soffrire di una persona a voi cara sia giusto ascoltare i p...
25/09/2025

In tanti mi chiedete se dopo l'atteggiamento che vi ha fatto soffrire di una persona a voi cara sia giusto ascoltare i propri valori oppure usare altri strumenti come la comprensione profonda.

Io credo che la comprensione profonda dell'altro porti ad un cambiamento profondo della relazione e soprattutto di chi la mette in atto.

Perché significa andare oltre ciò che per te è normale e scontato e ciò porta ad entrare nella mente dell'altro.

Tutto ciò però va fatto con il dialogo pacato, lontano dalla rabbia, altrimenti non serve a nulla.

Ma la comprensione profonda dell'altro richiede sforzo, concentrazione e volontà.

Perciò prima di metterti a discutere, cerca di uscire dal tuo punto di vista, perché questa è l'unica chiave a disposizione che hai per aprire la sua porta ed entrare nella sua mente.

A te la scelta.
Un abbraccio dalla mia Anima,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Devi abituarti al fatto che di fronte ai più importanti bivi della tua vita, non ci sarà segnaletica.Perciò non verrai a...
23/09/2025

Devi abituarti al fatto che di fronte ai più importanti bivi della tua vita, non ci sarà segnaletica.

Perciò non verrai avvisato.

Quindi che fai tu? Vivi in allerta tutto il tempo prima del bivio?

Oppure, rimani sereno e poi quando ne incontri uno navighi in mezzo alla tempesta?

Riflessioni di un martedì sera!
Un abbraccio,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Buongiorno amici! Buon inizio settimana a tutti! Oggi voglio farti rendere consapevole di quanto tempo investi nel giudi...
22/09/2025

Buongiorno amici! Buon inizio settimana a tutti!

Oggi voglio farti rendere consapevole di quanto tempo investi nel giudicarti negativamente, per ogni cosa.

Pensaci bene, osservati attentamente.
Capita veramente spesso: appena ti confronti con qualcuno, quando ti guardi allo specchio, quando hai dei progetti che vorresti realizzare, quando pensi di non farcela,quando parli con qualcuno e sei in imbarazzo.

Potrei andare avanti all'infinito.

Dunque, la domanda che ti pongo oggi è :

Quante cose inutili fai durante il giorno?

Tante.

Quanl'è l'azione più insignificante che svolgi di solito?

Giudicarti.

Che cosa produce il giudizio verso te stesso?

Il disprezzo.

Di cosa hai bisogno tu?

Di amore.

Ecco. Stai andando nella direzione sbagliata.

Si. Perché pensare negativamente di te fa parte del pacchetto "azioni insignificanti".

Perché ancora una volta stai perdendo tempo? Credi di averne così tanto?

Oggi è lunedì, l'inizio di una settimana di fuoco, perciò concediti un regalo:

Inizia a credere in te stesso, anche se hai paura, tu devi prendere il tuo coraggio tra le mani e custodirlo come se fosse acqua nel deserto.

E tu per cosa ti sei già svalutato questa mattina?

Un abbraccio dal mio cuore,
Dott. Ssa Antonella Deninno.

Autosabotaggio: attenzione a questa trappola mentale.I 3 passi che ti permettono di realizzare ciò che desideri e supera...
18/09/2025

Autosabotaggio: attenzione a questa trappola mentale.

I 3 passi che ti permettono di realizzare ciò che desideri e superare l'autosabotaggio.

Quante cose vorresti fare che poi non fai?

Ti sei mai domandato perché non realizzi ciò che vorresti?

- le tue motivazioni potrebbero essere tante lo so.

Sono quelle che vedi, che conosci e che continui a ripeterti, sono le più facili da trovare.

Ma, sotto a queste motivazioni c'è una cosa grande e pesante come una valanga....
.. si chiama paura.

E sai cosa ti porta a fare la paura?

Ti blocca.

Si, proprio così, ti blocca nel fare le cose.... e poi non le fai, perché ne fai altre ... per rimandare ad un futuro imprecisato quello che vorresti fare.
.. e siccome fare ciò che vorresti fare, (magari qualcosa di nuovo), ti fa paura...

Per non provare paura ...
Tu cosa fai?

Rimandi...

Questo è un pericoloso circolo vizioso che porta a brutte conseguenze ( che non sto a spiegarti qui).

Perciò ora lascia perdere le motivazioni che già conosci e che pensi che ti spingono a rimandare.

Ascoltami e fai l'esercizio che ti ho scritto qui:

Concentrati e scrivi su un foglio:

1- fai un elenco di tutte le paure che hai,

2- e di fianco scrivi tutte le conseguenze che temi,

3- metti in discussione le conseguenze e rivaluta la situazione in maniera positiva, scrivendo le risposte.

Ti accorgerai subito:

- di come la paura ti faccia vedere tutto negativo,
- di come la paura ti convince che non ce la puoi fare.

Fidati di me, funziona.

Perciò ora fai l'esercizio.

Fallo per te❤️, per avere una vita realizzata.

Parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura.

Un abbraccio dalla mia Anima,

Dott. Ssa Antonella Deninno.

Per informazioni,
scrivimi su WhatsApp: 329 9778500.

Esercizio per combattere la tua credenza :lui non mi ama "Ti svelo la verità. Non un segreto.La felicità arriva quando a...
17/09/2025

Esercizio per combattere la tua credenza :lui non mi ama "

Ti svelo la verità.

Non un segreto.

La felicità arriva quando apri il tuo cuore verso te stesso.

Perché è solo così che puoi curare le tue ferite.

Se ti concentri solo sui difetti che ha lui o lei, anziché su ciò che di buono ha, non ti sentirai mai amato.

Questo è autosabotaggio.

Cioè :

Sei tu per primo che credi di non meritarti amore e quindi vedi solo ciò che gli lui fa di male nei tuoi confronti, solo per confermare la tua ipotesi: "Lui non mi ama".

Prova a guardare ciò che funziona in lui, ciò che fa per te. Perché è in quel momento che smetterai di autosabotarti.

Un abbraccio con tutto il mio cuore.

Dott.ssa Antonella Deninno.

Tu hai tempo da perdere? Una bassa autostima è usurante per l'essere umano e c'è sempre un conto da pagare quando si con...
17/09/2025

Tu hai tempo da perdere?

Una bassa autostima è usurante per l'essere umano e c'è sempre un conto da pagare quando si conduce uno stile di vita poco salutare.

Senza cambiare abitudini e punto di vista, il tuo desiderio di stare bene continuerà a restare qualcosa di impossibile da realizzare.

Inizia a fare qualcosa per te, parti da piccole cose.

Fai, rifletti, osserva, crea, ama, amati, rispettati.

Lascia perdere chi ti ha fatto un torto, tu non hai tempo da perdere, non pensarci più.

Riporta il pensiero su di te.

Ricordati: devi rimanere centrato.

Non cadere nella trappola che il pensiero ti porta a fare, pensare sempre a chi ti fa soffrire è una perdita di tempo.

Il tuo tempo è prezioso.

Ora vai, visto che non hai tempo da perdere e crea subito qualcosa di bello per te, ma prima urla a gran voce "Mi voglio bene".

Con affetto,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Eccomi amici miei con un nuovo esercizio.Io sono felice perché :Che cosa è la felicità?Definizione difficile da spiegare...
15/09/2025

Eccomi amici miei con un nuovo esercizio.

Io sono felice perché :

Che cosa è la felicità?

Definizione difficile da spiegare in poche righe. Ma poi queste spiegazioni lasciamole fare a chi si occupa di definizioni.

Io mi occupo di allenamento mentale, perché sono una donna pratica.

Perciò, io che amo semplificati la vita, e tu lo sai molto bene, ti chiedo un'altra cosa.

Cosa ti rende felice oggi?

Prendi diario e penna e scrivi:

Oggi sono felice perché.... e scrivi di fianco il motivo.

Ripeti l'esercizio 5 volte.

Cioè devi trovare 5 motivi per cui essere felice oggi.

Fai l'esercizio per una settimana alla sera prima di cenare.

A cosa serve questo esercizio?

Serve a:
- regolarizzare l'umore,
- imparare a dare il giusto peso alle cose,
- interpretare gli eventi in maniera diversa.

Perché funziona questo esercizio?

Perché ti fa concentrare su ciò che funziona bene nella tua vita, anziché focalizzare l'attenzione su ciò che non va.

Questo è uno dei tanti esercizi che offro perché ti allena a focalizzare l'attenzione, modificando così il tuo modo di vedere le cose.

È un allenamento per la mente.

È uguale al principio dei muscoli, più li alleni, più crescono.

Se alleni la tua mente, lei crescerà

Ricordati i buoni propositi che hai scritto l'1 settembre.

E non arrenderti.

Se senti che stai mollando la corda chiamami.

Un abbraccio dalla mia Anima,
Dott.ssa Antonella Deninno.

La verità non è per forza come la vedi tu.Mi spiego meglio.Io credo che se tu potessi scegliere tra vivere e sopravviver...
12/09/2025

La verità non è per forza come la vedi tu.

Mi spiego meglio.

Io credo che se tu potessi scegliere tra vivere e sopravvivere, sceglieresti vivere.

Invece rimani incastrato in pensieri malsani.

Intendo dire quando pensi male di te stesso o quando dubiti dell'amore che l'altro può darti.

Quando dubiti che tu possa vivere felice e sereno.

Io sono profondamente convinta che vivere felici non sia né un diritto, né un dovere.

Essere felici è un dato di fatto, punto.

Secondo me è una scelta che puoi fare.

Sai come?

Iniziando a cambiare i pensieri che stanno alla base della tua visione delle cose.

Si.

Sai perché?

Perché la verità non è per forza come la vedi tu.

Il significato che attribuisci alle cose che ti capitano, è un tuo modo di vedere e spiegare le cose.

Ma non è sempre il modo corretto.

E, aggiungo, per fortuna che il modo di interpretare gli eventi che ti accadono, si può modificare.

Altrimenti non mi spiego perché tutte le persone che sono state tristi, poi tornano ad essere felici.

Questo è quello che io definisco saper stare al mondo.

Essere flessibili e cambiare punto di vista a ciò che ti circonda è l'ingrediente che devi aggiungere al tuo cuore oggi.

Fallo ora se pensi anche tu, come me, che la felicità è li davanti ai tuoi occhi, ma tu sei troppo concentrato a pensarla sempre allo stesso modo.

Anziché avere le fette di salame sugli occhi, cambia paio di occhiali, perché è questo che ti serve per stare bene.

Fidati.

Un abbraccio con il mio cuore,

Dott.ssa Antonella Deninno.

Ciao amici!Eccomi con un nuovo articolo pensato per questo settembre.Imparare ad amare se stessi.Ma cosa significa amare...
05/09/2025

Ciao amici!

Eccomi con un nuovo articolo pensato per questo settembre.
Imparare ad amare se stessi.

Ma cosa significa amare se stessi?
Quali sono i principi alla base per imparare a farlo?

Dare amore ad un bambino è la cosa più naturale che possa esistere.

Dare amore al proprio bambino interiore è la cosa più saggia che un adulto possa compiere nel rispetto di sé stesso e degli altri.

In questo mio articolo:
https://www.studiopsicologiadeninno.it/esercizio-imparare-trattarti-con-amore/

Ti spiego come iniziare ad ascoltare il tuo bambino interiore, per poterti mettere al centro della tua vita.

Vorrei avvicinarmi al tuo bambino interiore per farti parlare con lui e insegnarti a proteggerlo più di ogni altra cosa.

Stai però molto attento:

Perché molti confondono l'amor proprio con l'orgoglio diventando arroganti. Ecco questo è un errore molto grosso, perché chi ama se stesso è gentile anche con gli altri.

Chi non ama se stesso, non sa amare gli altri e quindi usa l'arroganza per creare la relazione.

Apri gli occhi e inizia ad amarti sul serio.

Fidati di me.

Un abbraccio dalla mia Anima,
Dott.ssa Antonella Deninno.

È chiara la foto?Quello che voglio dirti è questo: lo specchio continuerà sempre a riprodurre la tua immagine.Quindi:Se ...
03/09/2025

È chiara la foto?

Quello che voglio dirti è questo: lo specchio continuerà sempre a riprodurre la tua immagine.

Quindi:

Se continuerai a giudicarti negativamente, non conoscerai mai fino in fondo la persona che sei.

Perché ti sarai fatto un'immagine di te negativa e vedrai sempre quella, anche nello specchio.

Perciò da questo momento in poi fai questo esercizio che sembra semplice, ma non lo è :

1- Quando ti giudichi, urla un forte Nooo, (ma solo se sei da solo, altrimenti urla Nooo nella tua mente)

2- interrompi immediatamente il giudizio

3- pensa subito a una tua caratteristica positiva che vada ad annullare il tuo giudizio negativo.

Questo esercizio serve per uscire da una distruttiva trappola mentale.

Perché:

Tu sei una persona piena d'amore.

Questo sei.

Un abbraccio dal mio cuore,
Dott.ssa Antonella Deninno.

Indirizzo

Via San Michele 4/c
Saronno
21047

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

+393299778500

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Psicologa Antonella Deninno pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Antonella Deninno, la psicologa che insegna ad amarti.

Sono Antonella Deninno e sono una donna che ama il proprio lavoro.

Ti insegno ad amare te stesso per ottenere una vita serena e per migliorare la tua relazione sentimentale e affettiva.

Svolgo il mio lavoro attaverso colloqui individuali o di coppia, grazie ad un programma preciso e strutturato. Ci poniamo obiettivi chiari e dopo un numero limitato di sedute verifichiamo che gli obiettivi siano stati raggiunti.

Ogni giorno nei miei studi di Milano, di Saronno -VA- e di Cisliano -Mi- mi occupo di problemi di coppia e sentimentali: