Sonia Tumminia - Studio di Psicoterapia

24/09/2025

📍Quando la "GRATITUDINE a vita"... si trasforma in AUTOSABOTAGGIO verso SCELTE Personali che ci renderebbero felici...

➡️ " Vorrei separarmi da tempo, non sono piú felice da anni... ma cerco di non farlo perché GLI SONO GRATA di aver trovato lavoro ai miei figli "...

➡️ " Vorrei farmi la mia vita... so cosa mi renderebbe felice... ma mi sento in colpa ad allontanarmi dai miei genitori perché SONO GRATA a loro per avermi mantenuta economicamente fino ad oggi"....

💥Potrei fare mille altri esempi... .. Sai qual é la Verità? Quando riceviamo dall'altro cose o situazioni che agevolano la nostra vita, tutto ció che ci viene dato é un DONO ( se dato spontaneamente senza costrizioni), a volte si tratta perfino di doveri ( es. il mantenimento di un figlio fino ad una data età limitata)

❌ I DONI NON SONO STRUMENTI DI RICATTO NÉ QUELLI EMOTIVI, NÉ QUELLI PRATICO-MATERIALI
❌❌ ➡️ QUELLO di cui peró non prendi coscienza é che - molto spesso - NON É L'ALTRO a creare "RICATTI EMOTIVI" ma sei tu stesso/a ad AUTOSABOTARE LE TUE SCELTE DI CAMBIAMENTO appellandoti in maniera difensiva al "male che faresti all'altro/a".... .. sei davvero pronto/a a fare la scelta che hai in mente? Chieditelo.... 🤔

22/09/2025

🌹 A tutti I BAMBINI arrivati in cielo troppo presto per colpa dell' "uomo" ed a quelli che stanno vivendo l'INFERNO IN TERRA

21/09/2025

💥 "NON OGNI EVENTO MERITA DI SCUOTERTI" .. Cerca di stare "leggera/o", possiamo insegnare a Mente e Corpo a non interiorizzare e somatizzare tutto, ma proprio tutto, ció che ci infastidisce, ci colpisce, ci crea rabbia...

➡️ ... prima dobbiamo COMPRENDERE PERCHÉ questo accade e - solo dopo - riusciremo a lavorare sul percorso interiore verso la Leggerezza

❌ Il problema NON é la Tempesta che arriva ma le crepe che abbiamo DENTRO e che permettono alla Tempesta di entrare... ... molte delle battaglie che combatti non sono nemmeno tue... ( litigate emotivamente ingestibili, confronto continuo con specifici parenti, amici...)...
sono, invece, il RIFLESSO DI VECCHIE FERITE, di "paure ancestrali" non elaborate, non risolte ..
... La PRIMA DOMANDA che devi porti é sempre :
➡️ ❌ "La MIA REAZIONE é proporzionata all'Evento che me la sta scatenando"? .. Oggettivamente, ció che sta invadendo cosi prepotentemente la mia interiorità merita davvero tutto questo pathos che sto investendo?
... Se pensi di no... non é sulla TEMPESTA che devi lavorare ma sulle TUE CREPE APERTE che le permettono di entrare...

15/09/2025

❌ Stai ATTENTO/A a COME PARLI DI TE STESSO/A

la PAROLE sono ENERGIE Invisibili che la tua MENTE ASCOLTA: sia che vengano Verbalizzate od anche solo Pensate la Mente le prende per "buone", per vere, crede a come ti AUTO-DESCRIVI e come racconti la tua percezione soggettiva della personale realtà di vita.

➡️ COME FUNZIONA LA MENTE? I PROCESSI DI AUTOPERSUASIONE❌

➡️ Piu RIPETI PAROLE Verbalizzate od anche solo Pensate " SONO SFORTUNATO ... MI VA TUTTO MALE "... " NON TROVERÓ MAI L'AMORE "...
maggiormente condizioni la MENTE ( specialmente se ripeti le identiche Parole o Frasi in tempi ravvicinati nel tempo e per periodi prolungati) ad assorbire il dogma auto-imposto.
... Ad un certo punto quando- malauguratamente- avrai CONVINTO la tua MENTE della tua personale percezione della Realtà, in un dato giorno X, il pensato verrà trasformato in AGÍTO secondo il meccanismo degli AUTOMATISMI COMPORTAMENTALI:

.. Se la tua realtà raccontata é prevalentemente ( o sempre) NEGATIVA... l'ENERGIA INDIVIDUALE delle tue PAROLE in interazione con quella UNIVERSALE comincerà ad ATTRARRE Eventi NEGATIVI nella tua Vita o, per lo meno, rafforzerà - fino a cronicizzarlo- una VISIONE PESSIMISTA E MORTIFERA del tuo mondo.... ( a volte fino ad ammalarti interiormente ed organicamente)

... Capisci, per lo stesso principío, cosa accadrebbe se - invece - imparassi ad adottare PAROLE DIVERSE, gentili, positive, propositive anche qualora ti trovassi ad affrontare un momento difficile?

10/09/2025

📍RIFLESSIONI di una PSICOLOGA presente alla giornata di SANTIFICAZIONE del poccolo CARLO ACUTIS : un evento storico mondiale.

➡️ Qual é l'IMPATTO EMOTIVO PROFONDO nell'essere FRATELLINI e GENITORI ( ancora in vita) di un SANTO? 🌹

➡️ Puó esistere il TRAUMA indotto da EVENTI ALTAMENTE POSITIVI ma talmente esageratamente intensi da diventare interiormente ingestibili?

31/08/2025

Sintesi di un'Estate : "BLOCCA L'ENTUSIASMO" significa.... SE UNA COSA LA VUOI FARE FALLA OGGI!" ... ... Non abbiamo il potere di sapere se "Domani" potremo ancora mettere in pratica ció che OGGI ci é possibile agíre.

"CHI VUOL ESSERE LIETO SIA DEL DOMAN NON V'É CERTEZZA" ❌
( Lorenzo dé Medici - tratto da "Il Trionfo di Bacco ed Arianna ")

25/08/2025

VENEZIA ☀- Libreria Acqua Alta : una delle Librerie piu caratteristiche al mondo!

Raggiungerai la Libreria con il Vaporetto da Venezia S. Lucia

⬇️ Ti presento questo spettacolo!

📍La Libreria nasce a Venezia come idea di Luigi Firzzo, veneziano d'adozione, una vita spesa a viaggiare per il mondo

➡️ Moltissimi libri, Volumi usati ed Antichi ed Introvabili testi, best seller internazionali sono poggiati su Gondole all'interno della Libreria con un bellissimo affaccio sul Canale.
Un paesaggio interno a forma di Labirinto accompagna anche verso la scoperta di pezzi unici di Letteratura straniera, collezioni di Fumetti originali e pagine ingiallite che profumano di storia viasuta.

➡️ Suggestivo quanto mai il guardiano della Libreria, un bel gattone con i suoi amici gatti che gironzolano all'interno dell Labirinto di Libri!

😅 É unica perfino l'uscita d'emergenza che dà direttamente sull'acqua : una finestra di canali con sedie e comodo divanetto per osservare la marea e il passaggio delle gondole

Ps: ti serve un libro che cerchi da tanto? Prova a telefonare per chiedere se - per caso - qui ci sia!

PER VERI APPASSIONATI DI LETTURA! 🌹

06/07/2025

Che siano Vacanze ANCHE per i BAMBINI.... sono BAMBINI, bisognerebbe cercare di non dimenticarlo!
⬇️⬇️

19/06/2025

" Quando I Bambini da piccoli giocano alla Guerra, appena uno di loro si graffia, il gioco si ferma "

( R. Benigni)

18/05/2025

💥 LIBROTERAPIA : I libri fanno bene al Cuore, fanno bene all'Anima, ampliano la Mente di Possibilità ed Interpretazioni diversificate della Realtà attraverso le Storie degli altri:
Quante volte capita, mentre leggiamo, di calarci cosi tanto nella storia da trasportarci completamente in un'altra dimensione, alleggerendoci, riuscendo a "sentirci" fuori dalla routine quotidiana che ci porta "via da noi"....

➡️ AIUTIAMO I PICCOLI EDITORI a Realizzare il loro sogno Creativo: ho avuto modo di approfonditamente con una Casa Editoriale Siciliana ( il mio DNA!) , ho conosciuto e stretto la mano al figlio del comico siciliano che tutti abbiamo amato, Franco Franchi, un ragazzo umile che nello stand- nonostante il grande padre che ha avuto - era li a vendere il suo libro - "anche tu sei un artista come il tuo papà " - gli ho detto! Era felice che lo definissi "artista", chi scrive storie lo é!
Ho acquistato libri SOLO dai piccoli Editori oggi! ❤

➡️ SMETTIAMOLA DI DIRE CHE LE PERSONE NON AMANO LEGGERE: il Salone ( che durerà fino a lunedi!) ha visto presenza di MILIONI di persone di tutte le età : bambini nei laboratori di lettura, adolescenti, adulti, coppie, famiglie: che MERAVIGLIA!

E grazie agli infiniti ospiti : Roberto Saviano, Serena Dandini, Luciano Littizzetto, Concita di Gregorio . . . che hanno voluto incontrare gli appassionati di lettura, parlarci e presentare con grande semplicità ed umiltà i loro capolavori❤

INSEGNA AI TUOI FIGLI A LEGGERE: LEGGERE RENDE LIBERI, AMPLIA LA MENTE, PREVIENE INVECCHIAMENTO COGNITIVO NELL'ADULTO...
COCCOLA LE TUE SERATE SE TI SENTI TRISTE, ACCOMPAGNA LE TUE GIOIE

04/05/2025

💥 PERSISTERE nelle SITUAZIONI DELUDENTI : Perché alcune Persone piú di altre fanno fatica ad Allontanarsi da SITUAZIONI o PERSONE da cui continuano ad essere emotivamente mortificate reiteratamente? ....
.. rimangono nella DELUSIONE perché alle DELUSIONI CI SONO SEMPLICEMENTE ABITUATI... :

➡️ l'ECCEZIONALITÀ porta ad ALLONTANARE... .. la FAMILIARITÀ porta a TENERE 💥
.. Una persona che non é abituata a delusioni frequenti facilmente sarà refrattario nel trattenere chi turba la propria quiete... ma chi, invece, é abituato già da bambino, adolescente ed in seguito da adulto a non ve**re approvato, riconosciuto, a sentirsi criticare od etichettare... tende a non farci piú caso, pur soffrendo: in quel "cattivo mare" ha imparato a navigarci... a far paura é il "mare calmo"... l'ignoto.

➡️ Ma c'é un altro motivo per cui chi é abituato alle DELUSIONI tende a persistere nel rimanerci:

❌❌ Chi conosce davvero la Sofferenza della DELUSIONE, sigillata nell'Anima e nel Cuore.... mai e poi mai vorrebbe far provare a qualcun altro ció che ha dovuto subíre lui/lei: subentra un Masochismo comportamentale volto a proteggere sempre e comunque l'altro dal Dolore insopportabile troppo sperimentato sulla propria pelle, arriva a proteggere ANCHE se l'altro fosse proprio il suo CARNEFICE.
Piuttosto si sacrifica nuovamente lui/lei:
" tanto io ci sono abituato ": come fare per uscire da questo meccanismo?

Ascolta il video🎥

21/04/2025

L'ORDINE NAZIONALE DEGLI PSICOLOGI partecipa al profondo cordoglio per la morte di Papa Francesco 🌹

Ringraziando per l'attenzione sempre posta alla SALUTE MENTALE ed alla vicinanza ed attenzione verso i bambini, anziani , malati , per sempre grati ❤

Oggi, lunedì di Pasqua, è un giorno di profonda tristezza per tutte le persone del mondo. Papa Francesco ci ha lasciati. Un pontefice che non dimenticheremo, capace di coniugare visione e umanità, sempre al fianco della pace e contro ogni forma di guerra. Ha promosso l’incontro e il dialogo tra le comunità con instancabile dedizione, anche nei momenti in cui la salute gli chiedeva di fermarsi, una voce instancabile accanto agli ultimi, capace di farsi prossimo a ciascuno, al di là di ogni confine.
Fino all’ultimo ci ha guidati con parole di speranza. Ancora ieri, nel giorno di Pasqua, nel suo messaggio Urbi et Orbi ha esortato ad avere fiducia negli altri, di tornare a sperare, perché siamo tutti figli di Dio. Un invito profondo, che va oltre la religione e la fede, e che oggi sentiamo ancora più forte. Con commozione e sincero dolore, il Consiglio nazionale dell’Ordine degli Psicologi e la nostra intera comunità si uniscono al cordoglio dei popoli di tutto il mondo, rendendo omaggio a un Papa che ha saputo parlare al cuore dell’umanità con coraggio, semplicità e amore.