Sonia Tumminia - Studio di Psicoterapia

06/07/2025

Che siano Vacanze ANCHE per i BAMBINI.... sono BAMBINI, bisognerebbe cercare di non dimenticarlo!
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19/06/2025

" Quando I Bambini da piccoli giocano alla Guerra, appena uno di loro si graffia, il gioco si ferma "

( R. Benigni)

18/05/2025

💥 LIBROTERAPIA : I libri fanno bene al Cuore, fanno bene all'Anima, ampliano la Mente di Possibilità ed Interpretazioni diversificate della Realtà attraverso le Storie degli altri:
Quante volte capita, mentre leggiamo, di calarci cosi tanto nella storia da trasportarci completamente in un'altra dimensione, alleggerendoci, riuscendo a "sentirci" fuori dalla routine quotidiana che ci porta "via da noi"....

➡️ AIUTIAMO I PICCOLI EDITORI a Realizzare il loro sogno Creativo: ho avuto modo di approfonditamente con una Casa Editoriale Siciliana ( il mio DNA!) , ho conosciuto e stretto la mano al figlio del comico siciliano che tutti abbiamo amato, Franco Franchi, un ragazzo umile che nello stand- nonostante il grande padre che ha avuto - era li a vendere il suo libro - "anche tu sei un artista come il tuo papà " - gli ho detto! Era felice che lo definissi "artista", chi scrive storie lo é!
Ho acquistato libri SOLO dai piccoli Editori oggi! ❤

➡️ SMETTIAMOLA DI DIRE CHE LE PERSONE NON AMANO LEGGERE: il Salone ( che durerà fino a lunedi!) ha visto presenza di MILIONI di persone di tutte le età : bambini nei laboratori di lettura, adolescenti, adulti, coppie, famiglie: che MERAVIGLIA!

E grazie agli infiniti ospiti : Roberto Saviano, Serena Dandini, Luciano Littizzetto, Concita di Gregorio . . . che hanno voluto incontrare gli appassionati di lettura, parlarci e presentare con grande semplicità ed umiltà i loro capolavori❤

INSEGNA AI TUOI FIGLI A LEGGERE: LEGGERE RENDE LIBERI, AMPLIA LA MENTE, PREVIENE INVECCHIAMENTO COGNITIVO NELL'ADULTO...
COCCOLA LE TUE SERATE SE TI SENTI TRISTE, ACCOMPAGNA LE TUE GIOIE

04/05/2025

💥 PERSISTERE nelle SITUAZIONI DELUDENTI : Perché alcune Persone piú di altre fanno fatica ad Allontanarsi da SITUAZIONI o PERSONE da cui continuano ad essere emotivamente mortificate reiteratamente? ....
.. rimangono nella DELUSIONE perché alle DELUSIONI CI SONO SEMPLICEMENTE ABITUATI... :

➡️ l'ECCEZIONALITÀ porta ad ALLONTANARE... .. la FAMILIARITÀ porta a TENERE 💥
.. Una persona che non é abituata a delusioni frequenti facilmente sarà refrattario nel trattenere chi turba la propria quiete... ma chi, invece, é abituato già da bambino, adolescente ed in seguito da adulto a non ve**re approvato, riconosciuto, a sentirsi criticare od etichettare... tende a non farci piú caso, pur soffrendo: in quel "cattivo mare" ha imparato a navigarci... a far paura é il "mare calmo"... l'ignoto.

➡️ Ma c'é un altro motivo per cui chi é abituato alle DELUSIONI tende a persistere nel rimanerci:

❌❌ Chi conosce davvero la Sofferenza della DELUSIONE, sigillata nell'Anima e nel Cuore.... mai e poi mai vorrebbe far provare a qualcun altro ció che ha dovuto subíre lui/lei: subentra un Masochismo comportamentale volto a proteggere sempre e comunque l'altro dal Dolore insopportabile troppo sperimentato sulla propria pelle, arriva a proteggere ANCHE se l'altro fosse proprio il suo CARNEFICE.
Piuttosto si sacrifica nuovamente lui/lei:
" tanto io ci sono abituato ": come fare per uscire da questo meccanismo?

Ascolta il video🎥

21/04/2025

L'ORDINE NAZIONALE DEGLI PSICOLOGI partecipa al profondo cordoglio per la morte di Papa Francesco 🌹

Ringraziando per l'attenzione sempre posta alla SALUTE MENTALE ed alla vicinanza ed attenzione verso i bambini, anziani , malati , per sempre grati ❤

Oggi, lunedì di Pasqua, è un giorno di profonda tristezza per tutte le persone del mondo. Papa Francesco ci ha lasciati. Un pontefice che non dimenticheremo, capace di coniugare visione e umanità, sempre al fianco della pace e contro ogni forma di guerra. Ha promosso l’incontro e il dialogo tra le comunità con instancabile dedizione, anche nei momenti in cui la salute gli chiedeva di fermarsi, una voce instancabile accanto agli ultimi, capace di farsi prossimo a ciascuno, al di là di ogni confine.
Fino all’ultimo ci ha guidati con parole di speranza. Ancora ieri, nel giorno di Pasqua, nel suo messaggio Urbi et Orbi ha esortato ad avere fiducia negli altri, di tornare a sperare, perché siamo tutti figli di Dio. Un invito profondo, che va oltre la religione e la fede, e che oggi sentiamo ancora più forte. Con commozione e sincero dolore, il Consiglio nazionale dell’Ordine degli Psicologi e la nostra intera comunità si uniscono al cordoglio dei popoli di tutto il mondo, rendendo omaggio a un Papa che ha saputo parlare al cuore dell’umanità con coraggio, semplicità e amore.

18/04/2025

PASQUA , "pasah" in aramaico, significa propriamente "PASSARE OLTRE"...

Come posso " guarire dentro, nel profondo e PASSARE OLTRE "?

Buona Pasqua a tutti 🌹

13/04/2025

❌ "SE CAPITASSE A ME quello che é successo a lei/lui...NON CE LA FAREI MAI "... poi ti capita.... ED, INVECE, CE LA FAI! 📍

➡️ Già, succede proprio cosí, ( quasi) SEMPRE e ci sorprendiamo di noi stessi, dell'incredibile forza, capacità reattiva oltre il limite di quello che potevamo immaginare in nostra possibilità, quasi non ci riconosciamo. .. Da una parte il dolore, il pianto, il disorientamento e dall'altra una potente energia fattiva.... due contraddizioni percettive all'interno dello stesso corpo, della stessa mente, dello stesso cuore...

➡️➡️ "Ed invece CE LA FAI ".... : cosa permette che questo accada? ❌

❌ Ci vengono regalati in dotazione INNATA, alla nascita, TRE ISTINTI, donati gratuitamente ad ognuno di noi:

1) l'ISTINTO DI SOPRAVVIVENZA
2) l'ISTINTO di AUTOCONSERVAZIONE
3) l'ISTINTO di AUTOPROTEZIONE...
... dimentichiamo di possederli perché, per fortuna, la vita non ci mette alla prova tutti i giorni... ma si riattivano potentemente, da sé, in automatico, quando non te lo aspetti, quando vivi quel lutto inaccettabile, quell'amore che sparisce dopo aver investito emotivamente tantissimo, quel licenziamento che ti fa perdere speranza...
... é lí che i TRE ISTINTI ti guardano e ti accompagnano verso la risalita creando quello scompenso contraddittorio fra Dolore e Forza ed insistentemente ti ricordano che tutto tutto quello che é in tua possibilità é GIÀ DENTRO DI TE : ma devi non dimenticartene... l'ISTINTO di VITA ti viene dato in dotazione alla nascita 🌹

02/03/2025

📍Se ti trovi in questa situazione o qualcuno che conosci ci si trova.... ASCOLTA BENE :

🛑 É molto piú facile "CHIUDERE" una RELAZIONE attiva - anche Sessualmente - ( o passare ad un'altra RELAZIONE) che chiudere un LEGAME ( alias CATENA) in cui si persiste a stare insieme nonostante l'assenza di sessualità ( "vivere come fratello e sorella") 🛑

✅ Non c'é da stare cosí " tranquilli/e" nel frequentare un uomo /donna che ANCORA co-abitano con l'ex moglie/marito pur "vivendo come fratello e sorella" : queste sono CATENE ( piú potenti delle RELAZIONI)

❌Una RELAZIONE AMOROSA si basa su un incontro d'intelletto, comprensione e complicità sessuale :
innamorandosi di un'altra/o il passaggio possibile sarà da una Relazione ad un'altra, secondo un criterio fluido di possibilità non insana seppur sofferta

❌Un LEGAME, invece, é una CATENA non sana che porta uno od entrambi i membri della coppia a rimanere "NONOSTANTE" assenza di sesso, di comunicazione affine, di empatia e comprensione... per mesi, a volte anni, a volte per sempre.
Difficile il passaggio da un LEGAME insano ad una RELAZIONE sana....

➡️➡️ Sono i SIMBOLI a tenere unita la "Coppia Catena" a cui ci si appella per rimanere insieme.... ... Simboli ECONOMICI ( "se la lasciassi non potrebbe mantenersi") , Simboli EMOTIVO-AFFETTIVI ( " per me lei rappresenta la protezione, l'accudimento nonostante io non la ami") , Simboli GENITORIALI -FILIALI ( "vorremmo lasciarci ma poi i figli.... ")

❗PENSARCI BENE: il fatto che il /la nuovo Partner separato legalmente/ufficialmente continui a convivere in casa con l'ex pur avendo un rapporto da " fratello e sorella" é davvero preludio di un'altra scelta?
Ho spiegato la differenza fra RELAZIONE e LEGAME, il Legame é molto piú potente interiormente della Relazione!

08/02/2025

PARIGI 💥 La FIGURA DEL F***E ( Figures Du Fou) ... Che Meravglia! Un'Esaltazione stupenda della FIGURA del F***E, dal Medioevo al Romanticismo, che bello essere stata qui lo scorso weekend con tanti altri psicologi, psichiatri, medici che volevano esserci!

In Francese con la parola "FOU" si intende sia il "matto" che il mattacchione, la persona buffa, colui che si esibiva nelle corti medioevali facendo divertire il pubblico.

➡️ Ma chi é questo "MATTO" per la carrellata di artisti che si sono susseguiti nei secoli?
É COLUI CAPACE DEL MEGLIO E DEL PEGGIO, É COLUI CHE INSIEME DIVERTE E SPAVENTA, AVVERTE, DENUNCIA, INVERTE I VALORI E ROVESCIA L'ORDINE STABILITO DELLE COSE : É L'AUTENTICO PER ECCELLENZA.

Piú di trecento opere, arrivate da tutto il mondo, rappresentano la Follia dal Medioevo ( partendo dalle carte dei tarocchi) fino all'Ottocento , resuscitando il F***E con Victor Hugo in Notre-Dame de Paris con il personaggio di Quasimodo , continuando con Mateyko, Goya....

"Il Volto del F***E finisce con l'identificarsi con l'artista, in lotta con la sua angoscia e la sua stessa Follia.... " ❣️

27/01/2025

💥 "Essere IN CRISI" : mio figlio Adolescente é in CRISI, io sono in crisi, un mio amico é in crisi... :
... Come DISTINGUO la CRISI dal DISORIENTAMENTO MOMENTANEO?

➡️ La CRISI EMOTIVA é Cristallizzata per un periodo medio- lungo e si definisce secondo un "PENSIERO IN PROIEZIONE futura basata sulla " COAZIONE A RIPETERE" :
... non si vede una prospettiva futura diversa da oggi; frasi tipiche "inutile che ci metto impegno tanto non cambierà niente".... " non riesco neanche ad immaginarla una vita felice, so che non sarà possible".....

📍 Esiste un elemento che porta alla svolta, all'uscita dalla CRISI : l'IMPREVISTO positivo.
Capita, capita a tutti, anche a te che pensi di no...
diglielo al tuo figlio Adolescente, dillo a te stesso, dillo al tuo amico sconfortato: NON é importante che ci creda, é importante che ascolti il pathos e la convinzione reale con cui glielo racconti: la positività é contagiosa.
... Cosa sarà questo IMPREVISTO positivo? ☀... Sono quelle "parole giuste" che arrivano al "momento giusto" dandoti tanta speranza e fiducia ; é quella persona meravigliosa che irrompe all'improvviso nella tua vita e te la fa vedere in un'altra prospettiva ( ti é mai capitato?) ; é quella chiamata di lavoro che arriva quando non ci speravi piú....
... é questo che fa pensare al tuo Figlio Adolescente, a te, al tuo amico : "Si, allora PUÓ ESSERE DIVERSO DA COSÍ, ANCHE IO POSSO AVERE UNA VITA MIGLIORE"!

21/01/2025

📍Siamo "ESSERI UMANI IN EVOLUZIONE", non é detto che quello che ci andava bene " ieri" ci debba andare bene "oggi".... intanto evolviamo ( si spera...!)

➡️ " Ieri" potevamo essere piú insicuri/e ed "adattarci" a persone ed ambienti pensando di non poter aspirare ad altro.... ; oggi, invece, non ci riconosciamo piú in situazioni che - al contrario - attestano il bisogno raggiunto del "di piú"...!

➡️ " Ieri" abbiamo incontrato persone che - magari- non hanno camminato accanto a noi nel nostro percorso di evoluzione in avanti attuando in parallelo la loro potenziale crescita.... ma hanno deciso di rimanere "indietro", perdendoci per strada...

➡️ Siamo stati in luoghi fisici dove stavamo bene ma che non rientrano piú energeticamente nel nostro senso di familiarità.

💥 COME CAPIAMO quando siamo arrivati a questo punto di insoddisfazione desiderando SOLO un Cambiamento? ... Lo comprendiamo dal potente NERVOSO generato dalla Frustrazione data dal SENSO DI ESTRANEITÀ che avvertiamo di fronte a Luoghi, Cose e Persone ormai energeticamente "distanti" dal nostro ESSERE.
... "Ma io cosa ci faccio ancora qui? Ma cosa c'entro con loro? Li ho rivisti dopo tanti anni.... possibile che sono rimasti come allora, ma non sono maturati intanto?...

💥 Il DISLIVELLO EVOLUTIVO, l' INCOMPATIBILITÀ ENERGETICA con Luoghi e Persone conduce necessariamente al CAMBIAMENTO: é il MOMENTO.
É solo questo che ti aiuterà, con coraggio, all'Estinzione graduale del Senso di Frustrazione in un continuo rinnovarsi a causa dell' ADATTAMENTO PASSIVO, il "vampiro energetico" auto-indotto

Puoi sempre rinnovare la tua Vita, non hai bisogno di chiedere permessi!

18/01/2025

💥Una grave forma di Violenza Psicologica di alcuni GENITORI nei confronti dei FIGLI :

➡️ le PAROLE MALEDICENTI nei confronti dei FIGLI nei momenti di forte Rabbia rimangono impresse nella parte piú profonda dello spirito come SIGILLI indelebili, ferite sempre aperte di difficile cicatrizzazione :
"Meglio che Dio non ti dia figli, saresti un pessimo genitore.... meglio che non ti sposi o poveretto/a chi ti trova.... "

Le Parole Maledicenti pronunciate da un Genitore rivolte proprio verso colui/lei che si ha generato creano un eco universale di potenza inaudita :
l' Universo le ascolta insieme a chi le subisce amplificandone l'estensione dell'impatto.
... "Non passa tutto dopo la litigata "- come il Genitore crede in forma autoassolvente - rimane tutto impresso dentro e fuori il mondo energetico

➡️ COSA PUOI FARE se stai soffrendo tremendamente -magari da anni - per questi " SIGILLI comunicativi" subíti?

💥Ricordati cosa intendiamo per "PROCESSO D'IDENTIFICAZIONE DEL SÉ" : affermiamo la nostra IDENTITÀ unica ed irripetibile attraverso due processi opposti ed entrambi indispensabili :
📍 l''IMITAZIONE e la REITERAZIONE delle "parti buone" dei nostri genitori nella nostra vita adulta ma anche la DIFFERENZIAZIONE dalle loro "parti cattive", poco edificanti.... servono anche queste per creare la nostra Identità Adulta.
É da questo mix " REITERAZIONE" e "DIFFERENZIAZIONE" che potrai plasmare la "MIGLIORE VERSIONE DI TE" : non odiare.... differenziati
La tua Vita piena e realizzata dipende solo da te, togli Potere alle parole subíte attraverso il Riscatto nel Successo Personale