federicoyoga

30/01/2026

Chiang Mai
Chiang Rai
Estremo nord della Thailandia: un viaggio tra storia, spiritualità e sorrisi.

25/01/2026

10/12/2025

Il "Sistema" in cui viviamo, è radicato nella nostra mente e plasma in continuo il modo di pensare e di agire: sii forte, lascia che questo demone travestito da amico ti mastichi, ma non permettergli di ingoiarti!

La libertà è tante cose e nessuna: è smettere di raccontarsi delle favole, prendersi la responsabilità della propria salute fisica e mentale, è aprire gli occhi e restare a contatto con il momento presente, comprendendo in profondità quanto la realtà sia effimera.

Non c'è una vera e propria domanda.
Avendo realizzato che questa realtà terrificante e meravigliosa si riduce all'istante presente, catalogato in qualche modo in sequenza, da una mente che trasforma l'interpretazione del vissuto in onde elettriche, creando l'illusione del tempo e ammassando tutte queste informazioni all'interno di un "colabrodo" biologico che disperde questi istanti man mano che si accumulano e si allontanano, rendendo tutto ciò progressivamente frammentario in una sorta di samskara, che si ridurrà ulteriormente in piccoli residui in uno zainetto karmico trasportato da questa essenza che è la nostra unica vera esistenza: niente ha più senso.
La nostra unica forza è la capacità di dirigere l'attenzione, modificando in modo a malapena tangibile, il progredire dell'esistenza, in questa sorta di materia, con la sola funzione disponibile: la volontà.
Con questa realizzazione, il vivere diventa bellissimo e assurdo allo stesso tempo.

14/10/2025

🌬️ Corso di Respirazione 🧘‍♀️🧘🏻
- Primo Livello -
Titolo: “Respiro Consapevole: Fondamenti e Presenza”
Presentazione:
questo corso ti guiderà a entrare in contatto con il respiro, osservandolo nel corpo e nella mente, anche se non hai mai avuto esperienza precedente.
Il percorso è pensato per sviluppare consapevolezza, centratura e calma, creando una base solida per la pratica consapevole del respiro nella vita quotidiana.
È rivolto a:
Chi non ha esperienza precedente;
Chi ha esperienze precedenti e vuole approfondire la pratica;
Chi vuole migliorare nello sport e nelle attività fisiche;
Chi desidera gestire lo stress e migliorare la presenza mentale;
Chi vuole imparare a conoscere e utilizzare il respiro come strumento di benessere quotidiano.
Struttura del corso:
Lezioni totali: 7 + 1 lezione introduttiva gratuita venerdì 24 ottobre
Durata: 1 ora ciascuna
Frequenza: settimanale, ogni venerdì alle 19:30 da Novembre
Contenuti principali del corso di Primo Livello:
Percezione del respiro nel corpo (tattile e interiore);
Respiro circolare di base;
Osservazione dei pensieri e concentrazione su un punto interno semplice e accessibile;
Tecniche di rilassamento e centratura
Le 7 lezioni successive:
1. Riconoscere il respiro profondo – Imparare a sentire il respiro più pieno e armonico in tutto il corpo.
2. Espansione toracica e addominale – Coordinare le diverse aree del corpo per un respiro più fluido.
3. Respiro e consapevolezza mentale – Collegare il respiro all’osservazione dei pensieri e delle emozioni.
4. Ritmo e continuità del respiro – Scoprire schemi semplici per un respiro regolare e stabile.
5. Rilassamento guidato attraverso il respiro – Utilizzare il respiro per ridurre tensioni e stress.
6. Integrazione respiro-movimento – Movimenti dolci e consapevoli per facilitare la respirazione naturale.
7. Pratica autonoma e consapevole – Applicare le tecniche apprese nella vita quotidiana con maggiore sicurezza e autonomia.
Metodologia:
Approccio esperienziale e graduale, senza teoria eccessiva;
Uso di strumenti semplici: contatto tattile, respiro guidato, osservazione interna.

Limite 8 partecipanti.
Namastè 🙏

14/10/2025

Solo pace e silenzio 💞

14/10/2025

Into the Wild
Ritiro Yoga Ognissanti
Solo per DURI ! 🤣
Info in bio sul sito retreats

07/10/2025

Ritiro Yoga Thailandia
1-13 Febbraio 2026
tutte le info in BIO sul sito "retreats"

Luoghi indimenticabili
Buon cibo (Thai)
Percorso di crescita

Questi i tre PILASTRI dei nostri ritiri.

Torni a casa con un bagaglio di esperienza oltre ad una vacanza bellissima in compagnia di persone che camminano nella tua stessa direzione.
Grazie alla nostra esperienza nei viaggi e nelle scienze olistiche, ti guideremo verso la libertà!

18/08/2025

Quando anche a Ferragosto trovi pace! 😅

09/06/2025

🧎‍♂️🧎‍♀️DECIMA edizione
Torniamo in piazza Matteotti per il solstizio d'estate, anche quest'anno.
Un'oretta di pratica e condivisione con tappetino, nel centro città.
Portate il sorriso e sarete benvenuti.
Evento GRATUITO aperto a TUTTI !!!
😇

02/05/2025

Un'isola fuori dal tempo ❤️

30/03/2025

10-15 Agosto 2025
RITIRO YOGA E TREKKING ALPI APUANE 🤸🧘
📍 Casa Giorgini Stazzema (LU)
Settima Edizione!

Un'esperienza unica tra le vette delle Alpi Apuane, per riconnetterti con la natura e approfondire la pratica dello yoga, tra le montagne e il mare.

Cosa ti aspetta?

✔️ Pratiche quotidiane di Yoga e Meditazione
✔️ Trekking guidati in scenari mozzafiato
✔️ Pensione completa anche con cucina vegetariana
✔️ Alloggio in un'accogliente Rifugio nel cuore del Parco Naturale
✔️ Relax, meditazioni e momenti di condivisione sotto le stelle
✔️ Campane Tibetane e bagno sonoro nel bosco

Programma (in sintesi)

🌄 Risveglio con Yoga e Meditazione

🏞️ Trekking giornalieri verso luoghi spettacolari come il Monte Forato, l'Alto Matanna e il Procinto

🧘 Pratiche serali di rilassamento e approfondimento dello Yoga

✨ Momenti di connessione con sé stessi e con la natura

📍 Dove: Casa Giorgini – una dimora immersa nella tranquillità delle Alpi Apuane vicino al paese di Stazzema e raggiungibile in auto
👥 Posti limitati: massimo 10 partecipanti
💰 Costo: Tutto incluso – 590€

📩 Prenotazioni e info:
✉️ Email: fedels70@libero.it
📞 Telefono: Federico 347 646 2581

Prenota il tuo posto e regalati un'esperienza rigenerante tra Yoga, natura e avventura!
Intraprendi con noi la tua strada verso la Libertà!

Tutti i nostri ritiri e vacanze con i programmi dettagliati: https://retreats.mystrikingly.com

Namastè 🙏