Studio Fisioteam Sarzana

30/03/2026

Sono aperte le iscrizioni alla IX edizione de "La Salute in Cammino" che si terrà domenica 12 Aprile a Montemarcello. Per info e prenotazioni:
Aurora 3495009444
Francesco 3491959809

08/03/2026

Resta ribelle, resta libera, resta te stessa. Auguri a Tutte le Donne🔥💐🪽❤️

07/02/2026

11 ANNI DI NOI: OLTRE LA RIABILITAZIONE
​Undici anni.
Se guardiamo indietro, sono tanti anni... Eppure, ogni singolo giorno trascorso tra queste mura ha il sapore di una sfida vinta e di una promessa mantenuta.
​Siamo partiti con un sogno e tanta voglia di fare. In questi undici anni ne abbiamo "viste tante e passate altrettante": momenti di fatica, cambiamenti radicali e quella grande scommessa che ci ha portati a diventare Fisioteam.
​Oggi non festeggiamo solo l’apertura di uno studio, ma l’evoluzione di un legame. Quello tra Aurora Zoranka Pepa e il collega Fisioterapista Francesco Porto che hanno scelto di investire nel loro futuro. Quello con il super Doc Marco Forni , che da guida è diventato compagno di viaggio in questa avventura professionale. E, soprattutto, il legame con voi.
​Cosa sono questi 11 anni per noi?
​Sono i progressi anche quando tutto sembrava difficile.
​È la fiducia che ci rinnovate ogni volta che varcate la soglia.
​È la forza di un team che ha saputo cambiare pelle senza mai perdere l'anima.
​Fisioteam non è solo un nome: è il risultato di undici anni di mani, cuore e dedizione. Grazie a chi c’è stato dall’inizio, a chi si è aggiunto lungo la strada e a chi continua a sceglierci per tornare a stare bene.
​Buon compleanno a noi, e grazie a tutti voi. 🥂✨
​

03/02/2026

31/01/2026

Il Pilates Riabilitativo è un ottimo modo per stabilire una solida base per una postura corretta e promuovere il benessere complessivo.
Non è la forma del movimento, ma la qualità.
Non è fare di più, ma fare con più consapevolezza.

31/12/2025

Che il nuovo anno porti luce dove c’era ombra e quiete dove c’era tempesta… e tanta pace a tutti!

31/12/2025

Che il nuovo anno porti luce dove c’era ombra e quiete dove c’era tempesta... e tanta pace a tutti!

24/12/2025

Vi auguriamo un Natale sereno, pieno di movimento che fa stare bene, di riposo che rigenera e di persone che vi fanno sentire al vostro posto ❤️
Buon Natale a Tutti ⭐️🎄

04/12/2025

Costruire forza, fiducia e consapevolezza… un movimento alla volta. ✨
Il percorso Pilates Young è iniziato, e vedere i ragazzi lavorare insieme, sostenersi e migliorarsi è già una grande soddisfazione.
Questo è lo spazio dove possono crescere senza pressioni, imparare ad ascoltare il proprio corpo e divertirsi con serenità.

16/11/2025

Il per ragazzi (da 10 a 15 anni)
DA LUNEDI 24 NOVEMBRE ORE 15:00
TUTTI I LUNEDI

●Migliora , , e , favorendo la performance e prevenendo .

Ecco una sintesi dei benefici del Pilates per chi pratica :

🧠 Benefici e
- Migliora la consapevolezza corporea: i ragazzi imparano a percepire e controllare meglio il proprio corpo, fondamentale per gestire movimenti complessi nello sport.
- Rieducazione posturale: corregge atteggiamenti scorretti dovuti a ore di o uso di elettronici, riducendo il rischio di muscolo-scheletrici.
- Sviluppo della coordinazione: gli esercizi di Pilates stimolano la coordinazione motoria, utile in sport come , , e .

💪 Benefici muscolari e articolari
- Potenziamento muscolare equilibrato: tronco, glutei e arti senza sovraccarichi, migliorando la e la .
- Flessibilità e mobilità articolare: aumenta l’elasticità muscolare e la mobilità, riducendo il rischio di stiramenti e .
- Prevenzione degli infortuni: un corpo più forte e bilanciato è meno soggetto a lesioni durante l’attività sportiva.

🧘‍♀️ Benefici e
- Riduzione dello stress: il Pilates aiuta a gestire l’ansia da prestazione e lo stress , favorendo il benessere mentale.
- Miglioramento della concentrazione: la pratica richiede attenzione e controllo, stimolando le cognitive e la .

👟 Perché è utile per chi fa sport
- Supporta la performance atletica: migliora la qualità del movimento e la resistenza muscolare, rendendo gli più efficaci.
- Complementare ad altri : può essere integrato come attività di recupero, prevenzione o potenziamento funzionale.
- Adattabile all’età e allo sviluppo: gli esercizi possono essere modulati in base alla maturazione fisica e mentale del ragazzo.

📌 Frequenza consigliata: 1-2 volte a settimana, anche come complemento ad altri sport.

03/11/2025

Siamo pronti per iniziare una nuova settimana! Buon lunedì a tutti!!

11/10/2025

🧘‍♀️ Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce forza, controllo, respirazione e allungamento. È pensato per migliorare la postura, la mobilità e la consapevolezza corporea, lavorando in profondità sui muscoli stabilizzatori e sul core (addome, schiena, bacino e pavimento pelvico).

🔹 Benefici principali:
■Migliora la forza e la tonicità muscolare, soprattutto del centro (core)
■Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
■Migliora la postura e l’allineamento corporeo
■Favorisce la respirazione consapevole e la gestione dello stress
■Riduce il rischio di dolori lombari e tensioni muscolari

🔹 Principi fondamentali del Pilates:
1. Controllo – Ogni movimento è preciso e intenzionale
2. Concentrazione – La mente guida il corpo
3. Centro (Powerhouse) – Tutta la forza parte dal core
4. Respirazione – Coordinata con i movimenti
5. Fluidità – I movimenti scorrono in modo armonioso
6. Precisione – Ogni esercizio è eseguito con cura tecnica

🔹 Muscoli coinvolti (in base agli esercizi):
☆Addominali profondi (trasverso e obliqui)
☆Erettori spinali e muscoli posturali
☆Glutei e ischiocrurali
☆Spalle, pettorali e fianchi
☆Muscoli stabilizzatori del bacino e della colonna

💬 Il Pilates non è solo un allenamento fisico, ma un percorso di equilibrio tra corpo e mente. Ogni movimento è un’occasione per conoscere meglio il proprio corpo e ritrovare armonia interna.🫶🏼