Biologo Nutrizionista Federico Iannucci, Via della Fontana, 36, Sassa AQ, Sassa (2025)

01/09/2025

"...LO SAI CHE..."

QUELLO CHE FAI, NON LO FAI PER ME!

Mi trovo a volte a parlare con i pazienti sul di fare un certo tipo di attività fisica funzionale e logica e sul mantenimento di una duratura nel tempo.

Poche volte, fortunatamente, non viene capita una cosa fondamentale PER ME:
"Il mazzo che vi fate per allenarvi, non lo fate per me ma PER VOI!"

Il nostro , quando venite a studio, è quello di trovare un supporto alla vostra vita e alla vostra routine giornaliera e il tutto è contestualizzato alla cornice di ognuno ma in primis la salute è vostra e solo voi ci potete credere!

Oggi, LUNEDÌ 1 SETTEMBRE, tutte le coincidenze ci portano ad avere il primo giorno del mese di lunedì e se tutto inizia: "...da lunedì..." oggi non ci sono scuse! 😂

Prendetevi del tempo per voi, perché vi ripagherà!

25/08/2025

"...LO SAI CHE..."

CROSSFIT & HYROX
SI AVVICINA IL RITORNO AL BOX e quindi SI TORNA A SPINGERE COME SI DEVE!

Se vuoi riprendere al meglio con le classi o programmazione di CrossFit o Hyrox, ecco gli integratori che ti consiglio per migliorare la performance e il recupero
(il tutto poi deve essere contestualizzato).

1) Nitrati:
Migliorano la vasodilatazione risultando funzionali in pre o comunque in caso di endurance.

2) Beta-Alanina (3-6g al giorno, da capire se dividere le somministrazioni).
Perfetta per chi fa WOD lunghi o Hyrox: ritarda l’affaticamento muscolare.

3) Creatina (3-5g al giorno).
Più forza, più esplosività, più resistenza agli sforzi brevi e intensi, miglioramento focus.

4) Amminoacidi essenziali: aiutano nel recupero muscolare, sono funzionali soprattutto se i cicli di allenamento (e parlo soprattutto di programmazione) sono heavy oppure la frequenza di allenamento aumenta.

5) Multiminerale/vitaminico
Logici e funzionali in ottica preventiva di calo performance.
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📌 Sicuramente una buona integrazione non compensa una cattiva base alimentare ma può fare la differenza se si ha una base solida e si vuol performare al meglio.

21/08/2025

"...LO SAI CHE..."

INTEGRAZIONE e LIPEDEMA

L'obiettivo primario di qualunque integratore deve essere la riduzione dell'infiammazione di basso grado.

📍 Omega 3: antinfiammatorio, alleato della salute cardiovascolare e del sistema immunitario;
Caratteristica importante: la purezza del prodotto.

📍 Vitamina D: nutriente multi-tasking, non agisce solamente per migliorare la salute ossea ma aiuta in caso di malattie autoimmuni.

📍 Curcumina: ottimo alleato contro l'infiammazione di basso grado.

📍 Vitamina C: agisce su una migliore salute articolare (già compromessa) e sulla salute vascolare aiutando a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

Solo dopo che si riesce a gestire questa situazione si può/deve pensare ad altro, la gestione intestinale generalmente compromessa.

04/08/2025

Primo lunedì di Agosto...

Agosto è un mese lento, si affacciano le ferie e ci si riposa per un settembre di novità.

Io lavorerò fino al 14 agosto per ricominciare tra fine agosto e inizio settembre.
In questo periodo puoi comunque scrivermi per avere info o prenotare un appuntamento.

PERCHÉ CONTATTARMI PER UN PERCORSO?
- Se sei consapevole di voler cambiare;
- Se vuoi sentirti più energico/a;
- Se vuoi prenderti cura del tuo benessere;
- Se sei uno sportivo/a (sport di performance) con obiettivi chiari che vuole essere seguito nella sua stagione agonistica.

--> Settembre è il momento perfetto per ripartire con nuovi intenti e una nuova energia.
--> Se senti che è arrivato anche per te il momento di agire, io ci sono.

Contattami su WhatsApp al numero 3484741548 e iniziamo il percorso migliore per te.

Indirizzo

Via Della Fontana, 36, Sassa AQ
Sassa
67100

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/fgXWzL

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