Studio di Nutrizione Umana della Dott.ssa Valeria Carta

Studio di Nutrizione Umana della Dott.ssa Valeria Carta Sono una Biologa Nutrizionista esperta in Scienze dell’Alimentazione, Salute e Benessere dell’Uomo.
(5)

Specializzata in Educazione Alimentare su pazienti in età infantile e adolescenziale (3-14 anni), e adulti.

Buone vacanze di Natale 🎅🏼 🎄Ci rivediamo a gennaio!
22/12/2023

Buone vacanze di Natale 🎅🏼 🎄

Ci rivediamo a gennaio!



Deformazione professionale 😉
05/12/2023

Deformazione professionale 😉

🎄🎅🏼🥪•••••••🥪🎅🏼🎄Che sia dolce o salata, non importa, basta che la colazione sia nutriente e che vi metta il buonumore pe...
04/12/2023

🎄🎅🏼🥪•••••••🥪🎅🏼🎄

Che sia dolce o salata, non importa, basta che la colazione sia nutriente e che vi metta il buonumore per iniziare al meglio la vostra giornata!

Buongiorno!!

4 dicembre 🎄🎅🏼

🎄🎅🏼 1 DICEMBRE 🎅🏼🎄
01/12/2023

🎄🎅🏼 1 DICEMBRE 🎅🏼🎄

Mangiare deve essere un piacere non solo per il palato, ma anche per gli occhi, e allora io mi diverto a comporre i miei...
22/11/2023

Mangiare deve essere un piacere non solo per il palato, ma anche per gli occhi, e allora io mi diverto a comporre i miei piatti sempre in maniera diversa e a colorare la mia tavola😍

Perché come dico sempre, tornare in forma si può, ma con gusto!!!!

Finalmente posso tornare a fare ciò che mi fa star bene!A volte diamo per scontato quanto anche solo un’ora della nostra...
17/11/2023

Finalmente posso tornare a fare ciò che mi fa star bene!

A volte diamo per scontato quanto anche solo un’ora della nostra giornata vissuta in piena spensieratezza, possa aiutarci ad alleviare la tensione mentale.
Questo perché svolgere attività fisica non è importante solo per il corpo, ma anche per la mente 😉

Cena velocissima, ma gustosa ed equilibrata. •trancio di salmone 🍣 •insalata di iceberg e carote 🥕 •2 fette di pane 🥖 ...
14/11/2023

Cena velocissima, ma gustosa ed equilibrata.

•trancio di salmone 🍣
•insalata di iceberg e carote 🥕
•2 fette di pane 🥖

•••💚🤰🏻👶🏻👩‍🍼💚•••Gravidanza e aumento di peso.Un periodo magico, ma che può nascondere tante paure e frustrazioni legate a...
10/11/2023

•••💚🤰🏻👶🏻👩‍🍼💚•••

Gravidanza e aumento di peso.

Un periodo magico, ma che può nascondere tante paure e frustrazioni legate ai cambiamenti fisici, tra tutti l’aumento di peso.

Vediamo insieme come gestire al meglio le paure legate all’aumento di peso.

Non aspettare, prenota ora la tua consulenza! Ti accompagnerò in un percorso di rieducazione alimentare che ti farà tornare ad apprezzare il tuo corpo, ad avere la giusta energia e a cambiare il tuo stile di vita!

Come prenotare?
Contattami al: ☎️ 346 6726 612

💌scrivimi in direct su

🌍📌 Sassari💻 consulenze online

Facebook: Valeria Carta Biologa Nutrizionista

Pranzo bilanciato si, ma anche super gustoso e appetibile😋😋
27/10/2023

Pranzo bilanciato si, ma anche super gustoso e appetibile😋😋

Se chiedessimo alle donne chi è la loro peggiore nemica direbbero tutte …RITENZIONE IDRICA! E allora vi lascio un NutriT...
12/09/2023

Se chiedessimo alle donne chi è la loro peggiore nemica direbbero tutte …RITENZIONE IDRICA!

E allora vi lascio un NutriTips tutto al femminile!

Buona lettura☺️

3,2,1…. Vacanzeeeeeee!Quest’anno le mie vacanze dureranno un po’ di più perché attendo quello che sarà l’incontro più be...
01/08/2023

3,2,1…. Vacanzeeeeeee!

Quest’anno le mie vacanze dureranno un po’ di più perché attendo quello che sarà l’incontro più bello della mia vita🩷

Ci tengo comunque a precisare che sarò disponibile per:

•tutti i pazienti che avessero bisogno di qualche dritta;

•tutti coloro che volessero prenotare una prima consulenza per rimettersi in forma da settembre 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

✅ Settembre è dietro l’angolo! 😉

Non aspettare, prenota ora la tua consulenza!

Ti accompagnerò in un percorso di rieducazione alimentare che ti farà tornare ad apprezzare il tuo corpo, ad avere la giusta energia e a cambiare il tuo stile di vita!

Come prenotare?
Contattami al:

☎️ 346 6726 612

💌scrivimi in direct
su

🌍📌 Sassari

💻 consulenze online

Facebook:
Valeria Carta Biologa Nutrizionista

Nel frattempo auguro BUONE VACANZE A ME E A VOI ☺️💚

Chi l’ha detto che il riso con le verdure è noioso d’estate?
06/07/2023

Chi l’ha detto che il riso con le verdure è noioso d’estate?

💚🤩PRIMA & DOPO 🤩💚Quando dite “ma tu sei magra, perché dovresti andare dal nutrizionista?”….perché un percorso di rieduca...
08/06/2023

💚🤩PRIMA & DOPO 🤩💚

Quando dite “ma tu sei magra, perché dovresti andare dal nutrizionista?”….perché un percorso di rieducazione alimentare serve a tutti, e porta ad ottimi risultati come in questo caso.

Nelle immagini il risultato di un percorso iniziato ad ottobre e terminato a marzo, con una perdita complessiva di 8 kg e una completa ricomposizione corporea sia sulla zona addominale sia sulla zona inferiore.

Ma sapete cosa mi rende fiera di questo risultato? Che è stato un percorso naturale, in cui la paziente ha imparato a nutrirsi correttamente, ascoltandosi e riconoscendo le proprie esigenze!

Bravissima S.

I 💚 my job

_ _ _ ________

E tu vorresti migliorare la tua alimentazione e tornare in forma?

Prenota la tua consulenza e costruiremo insieme il percorso più adatto alle tue esigenze! 👇🏼👇🏼

Come?
Telefona o scrivi al
📲 3466726612

💬Oppure invia un messaggio in direct su 👇🏼



🌍📍Si riceve per appuntamento a Sassari.

💻si effettuano anche consulenze online

☀️🥣🍈😋Buongiorno! Iniziano le colazioni fresche😍Per questa mattina ho scelto:•melone•yogurt•cereali •caffè E poi ovviamen...
27/05/2023

☀️🥣🍈😋

Buongiorno!

Iniziano le colazioni fresche😍

Per questa mattina ho scelto:
•melone
•yogurt
•cereali
•caffè

E poi ovviamente non può mancare l’acqua☺️☀️

Buon weekend!

🗓📌Domenica 18 giugno dalle 10:30 alle 15:30 a Sassari parte un nuovo progetto di Mindfuleating condotto dall’esperta di ...
19/05/2023

🗓📌Domenica 18 giugno dalle 10:30 alle 15:30 a Sassari parte un nuovo progetto di Mindfuleating condotto dall’esperta di Mindfulness la Counselor Francesca Scarpa, in collaborazione con la Dott.ssa Valeria Carta Biologa Nutrizionista.

🤔Non sarà un classico corso ma vivrai un’esperienza che cambierà il tuo rapporto col cibo.

🧘🏽‍♀️Scoprirai sotto la guida della couselor Francesca Scarpa come riconnetterti con il tuo corpo e la tua mente, riattivando i tuoi sensi e la tua attenzione del Qui e Ora.

👩🏻‍⚕️ La Dott.ssa Valeria Carta ti aiuterà invece a capire la reale differenza tra Alimentazione e Nutrizione.

🍽 Che cosa è il Pranzo Mindful?
È un percorso di rieducazione alimentare fondato sullo sviluppo della tua consapevolezza.

📚Cosa imparerai con la Mindfuleating?
- creare una relazione sana con il cibo e con il corpo.
- conoscere realmente te stess*, i tuoi gusti le tue esigenze.
- riconoscere la fame e la sazietà.
- imparare il rispetto per te stess*.
- gestire le emozioni senza sfogare in modo inconsapevole sul cibo.
- darti soddisfazione consapevole.

💚La Mindfuleating è più di una metodologia, è una cultura, verso il cibo, le emozioni, la vita e verso se stessi. Da qui nasce il progetto, dalla speranza che qualcosa può cambiare!

Sarai guidato da due professioniste nel campo, l'esperta di Mindfulness e Counselor .scarpa.counselor e l’esperta in Nutrizione Umana .

⚠️Evento a numero chiuso, Adesioni entro il 12 giugno
Per info e prenotazioni chiama
☎️347.1912672 Francesca
☎️346.6726612 Valeria





🔴Novità in arrivo dal duo BenEssere, Counselor e Nutrizionista in una combo speciale per un evento MINDFUL legato all'al...
18/05/2023

🔴Novità in arrivo dal duo BenEssere, Counselor e Nutrizionista in una combo speciale per un evento MINDFUL legato all'alimentazione e alle emozioni.
Vi aspettiamo MERCOLEDÌ 24 MAGGIO ALLE 19 sul mio canale Instagram, vi spiegheremo i dettagli e il programma dell' EVENTO. Invita chi vuoi🌺

scarpa.counselor

E tu sei tra quell* che fanno colazione o che la saltano fino a pranzo?Se sei tra coloro che NON la saltano MAI scrivi n...
09/05/2023

E tu sei tra quell* che fanno colazione o che la saltano fino a pranzo?

Se sei tra coloro che NON la saltano MAI scrivi nei commenti almeno 2 benefici che trai nel fare colazione 🙏🏼💚

Ti aspetto nei commenti! 👇🏼👇🏼👇🏼

📣 DIRETTAAAAAA 📣📌 mercoledì 3 Maggio ore 19:00 📌Perché una nuova diretta? Perché arriva la bella stagione, le giornate a...
27/04/2023

📣 DIRETTAAAAAA 📣

📌 mercoledì 3 Maggio ore 19:00 📌

Perché una nuova diretta?

Perché arriva la bella stagione, le giornate al mare e LA PROVA COSTUME è spietata!

E allora, molti di voi stanno pensando a recuperare gli stravizi invernali con un “percorso dimagrante” magico e super veloce, con l'ausilio di pastigliette miracolose ed integratori dai super poteri.
Iniziate così a sviluppare una vera ossessione verso il peso e utilizzate la bilancia in maniera errata, sentendovi anche un po’ frustrati 😅.

Sara' questo l'argomento della prossima diretta, integreremo con le conseguenze delle diete dell'ultimo minuto a livello emotivo e corporeo.

Ci vediamo mercoledì in diretta su Instagram dalle 19.00 alle 20.00 📣📣 prepara le tue domande, ti risponderemo in diretta
scarpa.counselor e io ti aspettiamo!

•••☀️🍓☕️•••Buongiorno!Oggi colazione con:• 30g di pane tostato• 2 fragili e tagliate a fette • 1 cucchiaino di nocciolat...
20/04/2023

•••☀️🍓☕️•••

Buongiorno!

Oggi colazione con:
• 30g di pane tostato
• 2 fragili e tagliate a fette
• 1 cucchiaino di nocciolata
• latte con caffè

Iniziare al meglio la giornata? Si può con una colazione così che ti mette il buonumore solo a vederla, figuriamoci a mangiarla!!!!

🍓•••Buongiorno ••• 🍓Quasi weekend🙏🏼Quasi aprile ☀️
31/03/2023

🍓•••Buongiorno ••• 🍓

Quasi weekend🙏🏼

Quasi aprile ☀️

☀️ • Buongiorno • ☀️
28/03/2023

☀️ • Buongiorno • ☀️

Stamattina così:•yogurt al limone 🍋 •pane+nocciolata+bananaBuongiorno ☺️🙏🏼🍀
14/03/2023

Stamattina così:

•yogurt al limone 🍋
•pane+nocciolata+banana

Buongiorno ☺️🙏🏼🍀

•••🍀🙏🏼•••Un’altra settimana è finita, e un nuovo percorso è iniziato!
10/03/2023

•••🍀🙏🏼•••

Un’altra settimana è finita, e un nuovo percorso è iniziato!

È tempo di colazioni fresche! 🍓🍌🍞🍫
09/03/2023

È tempo di colazioni fresche! 🍓🍌🍞🍫

Frittatina di asparagi appena raccolti 💚😋
03/03/2023

Frittatina di asparagi appena raccolti

💚😋

☀️Buongiorno!☀️
26/01/2023

☀️Buongiorno!☀️

📣Pranzo super veloce ma bilanciato? 📣Scegli un piatto unico come questo e accompagnalo con una porzione di verdure crude...
19/01/2023

📣Pranzo super veloce ma bilanciato? 📣

Scegli un piatto unico come questo e accompagnalo con una porzione di verdure crude.

Come fare una pasta veloce?

Semplicissimo:
-taglia del radicchio e metti in padella con 2 cucchiaini di olio extra vergine e 1/2 bicchiere d’acqua, fai cuocere fino a che non si ammorbidisce; (5 min)
-nel frattempo fai cuocere delle bavettine (6 min);
-frulla il radicchio insieme a 3 cucchiai di Philadelphia, et voilà il pesto è pronto.
Scola la pasta, condisci e gusta!

Puoi insaporire con pepe nero, oppure peperoncino.

La proverai? Taggami nelle tue storie☺️

👩🏻‍⚕️1️⃣Ebbene sì, è già passato un anno da quando ho iniziato questa meravigliosa avventura, fatta di persone, donne, v...
31/12/2022

👩🏻‍⚕️1️⃣Ebbene sì, è già passato un anno da quando ho iniziato questa meravigliosa avventura, fatta di persone, donne, vite, percorsi…

Ho imparato tanto, ma sopratutto ho capito che per me non è un lavoro, ma una missione e allora voglio augurarmi per il nuovo anno di continuare a percorrere questa strada con un unico obiettivo: aiutare più donne possibile a sentirsi bene con il proprio corpo e dar loro tutti gli strumenti possibili per imparare a volersi bene 💚

Ringrazio tutti i pazienti che in questo primo anno di attività si sono affidati a me 💚

Vi chiedo solo una cosa…non chiudete l’anno facendo un bilancio su ciò che di negativo avete affrontato, ma pensate a ciò che di positivo vi ha regalato il 2022💚

Buon anno nuovo 💚

La vostra Valery,
👩🏻‍⚕️la nutrizionista delle donne 🥂🍀

Buone vacanze di Natale 🎅🏼 Ci rivedremo a Gennaio! 💚🍀
20/12/2022

Buone vacanze di Natale 🎅🏼

Ci rivedremo a Gennaio! 💚🍀



Volete trascorrere le vacanze natalizie con ZERO sensi di COLPA? Seguite la nostra diretta! scarpa.counselor ...
15/12/2022

Volete trascorrere le vacanze natalizie con ZERO sensi di COLPA?

Seguite la nostra diretta!

scarpa.counselor

Indirizzo

Via Principe Di Piemonte N. 1
Sassari
07100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 10:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+393466726612

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio di Nutrizione Umana della Dott.ssa Valeria Carta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Video

Gennaio 2024, un nuovo inizio per te! Vieni a scoprire il mio programma “riparto da me” 👇🏼👇🏼👇🏼https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIEoyCN5_5nKhFW1B3q06QuQVEgYMUlebAvREJsO6_dXjZgg/viewform#gennaio2024 #dagennaiodieta #bastadieta #nutrizione #dimagriremangiando #sassaricity #sassarifood #sassaricentro #italia Non aspettare, prenota ora la tua consulenza! Ti accompagnerò in un percorso di rieducazione alimentare che ti farà tornare ad apprezzare il tuo corpo, ad avere la giusta energia e a cambiare il tuo stile di vita! Come prenotare? Contattami al: ☎️ 346 6726 612 💌scrivimi in direct su @valery_biologanutrizionista 🌍📌 Sassari💻 consulenze online Facebook: Valeria Carta Biologa Nutrizionista

🍃🍁Benvenuto Settembre🍁🍃 Settembre porta con se tanti buoni propositi, ma a volte presi dalla disperazione di raggiungere ad ogni costo la nostra migliore forma fisica cediamo a scorciatoie deleterie.E allora ecco a voi alcuni consigli per tornare in forma senza stress e ansie inutili! Non aspettare, prenota ora la tua consulenza! Ti accompagnerò in un percorso di rieducazione alimentare che ti farà tornare ad apprezzare il tuo corpo, ad avere la giusta energia e a cambiare il tuo stile di vita! Come prenotare? Contattami al: ☎️ 346 6726 612 💌scrivimi in direct su @valery_biologanutrizionista 🌍📌 Sassari💻 consulenze online Facebook: Valeria Carta Biologa Nutrizionista #dieta #settembre #nuovipercorsi #nuoviinizi #nofigiuno #dietamediterranea #palestra #fitness #nutrizionista #valerynutrizionista

È l’ora della merenda!!!! E cosa scegliere se non dei fichi freschi appena raccolti?! 😍☀️ I 💚 SUMMER! #summer #merenda #merendaitaliana #fichi #sardegna #afternoon #pomeriggio

☀️☀️🍉🍉🍈🍈☀️☀️ Anguria e melone di possono mangiare anche se si segue un piano nutrizionale ipocalorico? Assolutamente si!!!! #nutrizione #nutrizionista #summer #anguria #melon #summerfruit #summervibes #estate2023

Potevamo risparmiarvi i nostri auguri??? Assolutamente no! Il “Duo Benessere” vi augura un buon anno nuovo! Buon 2023! 🥳🥂🍀💚 #happynewyear #2023 #newyear #nuovoanno #speranze #obiettivi #sogni #propositi #rinascere #benessere #mindfulness #mindful

Come procedono i preparativi per Natale? Mentre c’è chi continua a dare i soliti consigli su come “restare in forma” anche a Natale, io voglio strapparvi un sorriso e affrontare le feste con gioia ☺️ 🎄🎅🏼🐶😸🎄

🚨🎄🚨🎄🚨🎄🚨🎄🚨🎄 Come affrontare i banchetti natalizi con ZERO sensi di COLPA? Segui la diretta del 20 DICEMBRE ORE 19:30, Io e @francesca.scarpa.counselor ti sveleremo il trucchetto! #direttainstagram #instadirette #food #foodporn #natale2022 #zerosensidicolpa #abbuffata #dimagrirefelici #nutrizionesana #valerynutrizionista

❗️❗️🎄 LA STRATEGIA VINCENTE PER RESTARE IN FORMA DURANTE LE FESTE NATALIZIE🎄❗️❗️ 😏 non te l’aspettavi eh? Lascia un commento se la pensi come me 💚 #natale2022 #christmas #abbuffatenatalizie #cenonedinatale #cenonedicapodanno #nutrizionista #fanculoalladieta #foodporn #sardegnagram #valerynutrizionista #dieta #restareinforma #calendariodellavvento

Ricetta vegetariana velocissima?! Ecco la soluzione che fa per te! Cavolfiore con parmigiano! Il procedimento è semplicissimo: •metti in pentola il cavolfiore tagliato a fiorellini, insieme a carote, sedano e cipolla, e olio extravergine. • aggiungi 1 bicchiere di acqua e fai cuocere a fuoco lento per circa 20 min. • quando è cotto mixa, aggiungi 40 g di parmigiano e spezie a piacere (io ho messo erba cipollina ed è un ottimo accostamento). •infine dai un tocco di croccantezza con i crostini! Et voilá il piatto è pronto! 😋💚 Ti piace l’idea? Ti aspetto nei commenti! Seguimi e ti farò scoprire come restare in forma con gusto e senza fame! @valery_biologanutrizionista #autunnointavola #piattivegetarianigolosi #piattivegetariani #nutrizionista #nutrizionistaincucina #valerynutrizionista #parmigianoreggiano

🎃 Zucca si? Zucca no? 🎃 Guarda il reel per scoprire se si può consumare la zucca anche a dieta! E tu sapevi che si tratta di una verdura e non di un tubero? 👇🏼💚 #zucca #zuccaalforno #dieta #nutrizionesana #nutrizionebilanciata #ricetteconlazucca #verdure #valerynutrizionista

🚨Carboidrati e falsi miti! 🚨 I carboidrati sono la nostra primaria fonte di energia, ecco perché non vanno mai eliminati. È vero, eliminando i carboidrati si perde peso, ma in realtà non è una perdita veritiera, perché diminuisce la massa magra (il muscolo), e di conseguenza di ha un dimagrimento flaccido. Inoltre perché farebbero ingrassare la sera e non a pranzo? Mah! Che li mangiamo a colazione, pranzo o cena, l’effetto è lo stesso: energia prontamente utilizzabile! Questo non significa però che non dobbiamo comunque stare attenti e bilanciarli durante tutti i pasti. E tu conosci altri falsi miti? 👇🏼😎 #carboidrati #carboidratibuoni #nutrizione #valerynutrizionista #falsimitialimentari #falsimiti #dietasana

Cose da non dire alla tua nutrizionista.
Cose da non dire alla tua nutrizionista.

Si parla di 🍕 e delle punizioni che ci si autoinfligge dopo averla mangiata. E mi dispiace dirvelo, ma queste non sono le soluzioni. Anche a te capita di pensare al digiuno o ad un allenamento massacrante dopo la pizza? Scrivimi nei commenti come ti comporti. 😎👇🏼 #nodigiuno #pizzalovers #pizzanapoletana #pizza #foodporn #pizzaporn #nutrizionista #valerynutrizionista

Si parla di 🍕 e delle punizioni che ci si autoinfligge dopo averla mangiata. E mi dispiace dirvelo, ma queste non sono le soluzioni. Anche a te capita di pensare al digiuno o ad un allenamento massacrante dopo la pizza? Scrivimi nei commenti come ti comporti. 😎👇🏼 #nodigiuno #pizzalovers #pizzanapoletana #pizza #foodporn #pizzaporn #nutrizionista #valerynutrizionista

🌦new day, new week🌦 Iniziamo con la colazione giusta! La colazione è il primo pasto della giornata, perciò deve darci la giusta energia, ma deve anche essere gustosa. Ricordate che dieta non è sinonimo di sacrifico o mancanza di gusto. Dieta significa STILE DI VITA e anche le vostre esigenze dal punto di vista del gusto sono importanti. #newday #newweek #breakfast #colazione #colazionesana #bastadietarestritiva #nutrizionista #valerynutrizionista #bastafame #energia #foodporn #foodpornshare🍴 #foodblogger #yogurt #banana #cooccolatofondente

Scelte rapide

Condividi

Digitare

Cliniche nelle vicinanze

Altro Nutrizionisti Sassari

Vedi Tutte

Potrebbe piacerti anche