Alessandra Borsato Biologa Nutrizionista

31/12/2023

Un caro augurio di buon 2024❗️🥂
#2024

24/12/2023

Un caro augurio di un sereno Natale 🎅🎄

Educazione alimentare & Diet Coach
Informazioni: ☎️ 3663033767
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27/09/2023

➡️ Mare e salute ⬅️

La vela fa bene e allunga la vita.
Si sapeva già, ma ora a dimostrarlo è un esperimento: tre velisti hanno fatto da cavie e sono stati monitorati a livello medico durante una crociera ⛵️ di sei giorni nel sud della Sardegna.

Si è scoperto che solo lo stare in barca a vela produce una diminuzione della pressione arteriosa.
I farmaci 💊 per la pressione sono considerati efficaci quando riescono a determinare una riduzione del 10% dei valori pressori❗️

Andare in mare da diportisti è stato sempre considerato uno sport fondamentalmente statico e di riposo. Nelle andature portanti e nelle traversate si sta generalmente seduti in pozzetto e, una volta stabilizzate le manovre, questa andatura può andare avanti per ore. È ormai assodato che stare seduti per ore costituisca un danno al sistema cardiovascolare.
⚠️ Ma stare seduti in una sedia 💺 in ufficio è ben diverso da stare seduti in pozzetto in una barca, anche in ormeggio in porto.
Infatti i risultati dell'esperimento evidenziano come il "sailor sitting" produce una riduzione del 2️⃣0️⃣% della pressione arteriosa.

Oltre a questo effetto positivo, il mare, in inverno, porta benefici alla salute dovuti al vento 💨, allo iodio e microelementi, al colore dell'acqua e all'effetto antistress del moto ondoso 🌊.

Educazione Alimentare & Diet Coach
Informazioni: ☎️ 3663033767

16/06/2023

Vi ho trascurato un po' e me ne scuso, ma come avrete capito da alcune condivisioni, sono stata molto impegnata con la creazione del progetto Blue Zone Lifestyle 😍, insieme ad Alessandra Puggioni Mental Coach e Counselor Professionista .
Un progetto che ci consente di offrirvi percorsi e attività esperienziali immersi nella natura della nostra Sardegna, la prima delle 5 blue zones, ovvero i luoghi in cui si vive meglio e più a lungo.

Mangiare in modo più consapevole e mantenersi in forma in modo naturale, ma anche trovare un equilibrio vita-lavoro, gestire lo stress 🤯, avere uno scopo nella vita e sviluppare la propria spiritualità, migliorare la quotidianità e le relazioni.
In poche parole: condurre uno stile di vita sano e longevo, proprio come gli abitanti delle blue zones.

E siamo partite proprio da qui per proporvi un'esperienza unica e appagante: tre giorni in una location da sogno, il Vallicciola Nature Hotel, tra le frastagliate cime del Monte Limbara ⛰️, immerso in un meraviglioso e rilassante bosco di conifere e tra lo scorrere di freschissime acque sorgive.

Si parte venerdì 30 giugno, chi viene con noi❓️

Cliccate qui per informazioni, programma completo e prenotazioni 👉 https://bit.ly/VallicciolaNatureHotel

09/04/2023

A tutti voi un sincero augurio di buona Pasqua 🐣.
Trascorrete delle giornate serene, in compagnia delle vostre famiglie e dei vostri amici, magari all'aria aperta 😉

Educazione Alimentare & Diet Coach
Informazioni: ☎️ 3663033767

08/04/2023

🫒🌿🍏🥕🍐🥬🥦🏃‍♀️🧘🏽‍♀️🌍

🧘‍♀️ Le tecniche di respirazione sono utilissime per prevenire e ridurre lo stress e l'ansia.

bluezonelifestyle.com

27/03/2023

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25/03/2023

🥬🍐🥦🥕🫒🍏🍎🧘🏽‍♀️🏃‍♀️

🫘 A Nicoya sono i fagioli neri, a Okinawa sono gli edamame (fagioli di soia),
nel Mediterraneo sono lenticchie, ceci e fagioli bianchi: i legumi sono un elemento cardine dell'alimentazione nelle Zone Blu.

🧬 Sono tra gli alimenti più completi e ricchi.
Contengono fibre, minerali, molte vitamine del gruppo B, oligoelementi, ferro, zinco e calcio.
Sono ricchi di antiossidanti e aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi.

🫀 Inoltre, sono naturalmente privi di colesterolo, contengono pochissimi grassi e questi sono principalmente insaturi, quindi salutari per cuore e arterie.

bluezonelifestyle.com

19/03/2023

CorpoMente di Claudia Moraglia

"I trattamenti osteopatici posso essere molto utili per una donna in gravidanza, aiutandola a gestire i cambiamenti posturali del sistema muscolo-scheletrico...

19/03/2023

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