Marco Pinna Biologo Nutrizionista

31/12/2025

❓ E tu, per quale motivo vai a correre? ❓👇🏻

👉🏻 Per mangiare un po' di più? ❓😋
👉🏻 Perchè sei uno/a sportivo/a? ❓🏃
👉🏻 Per entrambi i motivi? ❓😋🏃

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24/11/2025

22/11/2025

📍Ti capita spesso di esagerare col cibo quando mangi fuori nel weekend? 😋🤤

🔍 Puoi goderti il pasto con gusto e serenità, ma tutto andrà contestualizzato anche coi giorni precedenti della settimana 😇

📌 Il deficit calorico creato in quei giorni, e che nel tempo ti farà dimagrire, può essere annullato se esageri con le kcalorie del weekend 😕📊❌

👉🏻 Un piano alimentare ben strutturato e personalizzato ti darà maggior consapevolezza e sicurezza nel farti godere gli sgarri 😍📊✅

❓E tu, solitamente, preferisci mangiare più a pranzo o a cena?❓

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14/11/2025

📌 Il metodo più efficace, nel tempo, per PERDERE GRASSO è... 🎯🤩👉🏻 Ti sei mai chiesto/a se ci sono differenze nel CONSUMO di GRASSI tra atleti maschi e ...

13/11/2025

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📌 Il metodo più efficace, nel tempo, per PERDERE GRASSO è... 🎯🤩

👉🏻 Ti sei mai chiesto/a se ci sono differenze nel CONSUMO di GRASSI tra atleti maschi e femmine? 🤔🏃🏻‍♂🏃🏻‍♀

🎥 In questo filmato ti spiegherò anche la variabilità del CONSUMO di GRASSI in relazione al sesso dello sportivo 💙🩷

🔍 Inoltre, come anticipato all'inizio, ti dirò il meccanismo più importante nella PERDITA di GRASSO 😉

➡🥼 Affidati sempre a PROFESSIONISTI SERI della NUTRIZIONE ✅

📍 Continua a seguirmi per altri contenuti che possono fare proprio al caso tuo 🎁🙂

❓E tu, sei mai stato da un professionista della nutrizione❓

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03/11/2025

📍Il corpo suda per raffreddarsi nel momento in cui la temperatura sale a causa del caldo ambientale, dell'umidità o dell'esercizio fisico.🔥🌡️ 🥵

🔎 Tuttavia il processo di sudorazione non ''scioglie" più grasso, ma porterà principalmente alla perdita di acqua e sali minerali. 🫗🧂

📌 La perdita di grasso è un processo che, nel medio-lungo termine, richiede un deficit calorico rispetto al proprio fabbisogno energetico.

👉🏻🗝️ La soluzione migliore per perdere grasso sarà una dieta ipocalorica personalizzata, non eccessivamente restrittiva e che sia sostenibile nel tempo 🎯⏳

🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Un'attività fisica costante, al contempo, aumenta il dispendio energetico e aiuta a preservare la perdita di massa magra 💪🏻🛡️

❓E tu? Pratichi attività fisica costantemente o fai solo dieta ipocalorica❓

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31/10/2025

📌 Questo cambierà il tuo modo di vedere gli zuccheri e i grassi in una dieta! 😮👉🏻 Sai che puoi influenzare il tuo metabolismo anche con lo stile di vita?...

30/10/2025

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📌 Questo cambierà il tuo modo di vedere gli zuccheri e i grassi in una dieta! 😮

👉🏻 Sai che puoi influenzare il tuo metabolismo anche con lo stile di vita? 🏃🏼‍♂🍽️🍏

🎥 In questo filmato, a tal proposito, ti spiegherò il concetto di Flessibilità Metabolica 🧬

🔍 Infatti, ciò che è molto importante sarà l'efficienza dell'organismo nell'utilizzo di grassi o carboidrati, a scopo energetico, a seconda della specifica e più opportuna situazione... 🚦

📍 Non perderti l'ultima parte per comprendere le differenze tra maschi e femmine in termini di consumi energetici 🔋⚡💙🩷

❓E tu, quanti zuccheri o grassi pensi di consumare durante la tua attività fisica❓

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