Marco Pinna Biologo Nutrizionista

22/11/2025

📍Ti capita spesso di esagerare col cibo quando mangi fuori nel weekend? 😋🤤

🔍 Puoi goderti il pasto con gusto e serenità, ma tutto andrà contestualizzato anche coi giorni precedenti della settimana 😇

📌 Il deficit calorico creato in quei giorni, e che nel tempo ti farà dimagrire, può essere annullato se esageri con le kcalorie del weekend 😕📊❌

👉🏻 Un piano alimentare ben strutturato e personalizzato ti darà maggior consapevolezza e sicurezza nel farti godere gli sgarri 😍📊✅

❓E tu, solitamente, preferisci mangiare più a pranzo o a cena?❓

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14/11/2025

📌 Il metodo più efficace, nel tempo, per PERDERE GRASSO è... 🎯🤩👉🏻 Ti sei mai chiesto/a se ci sono differenze nel CONSUMO di GRASSI tra atleti maschi e ...

13/11/2025

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📌 Il metodo più efficace, nel tempo, per PERDERE GRASSO è... 🎯🤩

👉🏻 Ti sei mai chiesto/a se ci sono differenze nel CONSUMO di GRASSI tra atleti maschi e femmine? 🤔🏃🏻‍♂🏃🏻‍♀

🎥 In questo filmato ti spiegherò anche la variabilità del CONSUMO di GRASSI in relazione al sesso dello sportivo 💙🩷

🔍 Inoltre, come anticipato all'inizio, ti dirò il meccanismo più importante nella PERDITA di GRASSO 😉

➡🥼 Affidati sempre a PROFESSIONISTI SERI della NUTRIZIONE ✅

📍 Continua a seguirmi per altri contenuti che possono fare proprio al caso tuo 🎁🙂

❓E tu, sei mai stato da un professionista della nutrizione❓

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03/11/2025

📍Il corpo suda per raffreddarsi nel momento in cui la temperatura sale a causa del caldo ambientale, dell'umidità o dell'esercizio fisico.🔥🌡️ 🥵

🔎 Tuttavia il processo di sudorazione non ''scioglie" più grasso, ma porterà principalmente alla perdita di acqua e sali minerali. 🫗🧂

📌 La perdita di grasso è un processo che, nel medio-lungo termine, richiede un deficit calorico rispetto al proprio fabbisogno energetico.

👉🏻🗝️ La soluzione migliore per perdere grasso sarà una dieta ipocalorica personalizzata, non eccessivamente restrittiva e che sia sostenibile nel tempo 🎯⏳

🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Un'attività fisica costante, al contempo, aumenta il dispendio energetico e aiuta a preservare la perdita di massa magra 💪🏻🛡️

❓E tu? Pratichi attività fisica costantemente o fai solo dieta ipocalorica❓

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31/10/2025

📌 Questo cambierà il tuo modo di vedere gli zuccheri e i grassi in una dieta! 😮👉🏻 Sai che puoi influenzare il tuo metabolismo anche con lo stile di vita?...

30/10/2025

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📌 Questo cambierà il tuo modo di vedere gli zuccheri e i grassi in una dieta! 😮

👉🏻 Sai che puoi influenzare il tuo metabolismo anche con lo stile di vita? 🏃🏼‍♂🍽️🍏

🎥 In questo filmato, a tal proposito, ti spiegherò il concetto di Flessibilità Metabolica 🧬

🔍 Infatti, ciò che è molto importante sarà l'efficienza dell'organismo nell'utilizzo di grassi o carboidrati, a scopo energetico, a seconda della specifica e più opportuna situazione... 🚦

📍 Non perderti l'ultima parte per comprendere le differenze tra maschi e femmine in termini di consumi energetici 🔋⚡💙🩷

❓E tu, quanti zuccheri o grassi pensi di consumare durante la tua attività fisica❓

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24/10/2025

📍Di' la verità, capita spesso anche a te? 😁

👉🏻 Come tutti gli sportivi che praticano endurance arriva sempre quel giorno in cui bisogna fare il lungo😅

🔍 Talvolta ti alleni di prima mattina e per questo la sveglia suonerà molto presto ⏰😴🥱

📌 A maggior ragione quando i chilometri da fare sono tanti e ci vorrà più tempo del previsto 🏃🏼‍♂⏳

❓E tu? A che ora ti svegli solitamente per fare il lungo❓

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23/10/2025

📌 Stai facendo anche tu questo errore nella tua alimentazione? 🍽❌🚫👉🏻 In che modo la nutrizione di uno sportivo 🏋🏻‍♂🏃🏻‍♂e il sesso di un atleta 🩵🩷 ...

20/10/2025

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📌 Stai facendo anche tu questo errore nella tua alimentazione? 🍽️❌🚫

👉🏻 In che modo la nutrizione di uno sportivo 🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️e il sesso di un atleta 🩵🩷 influiscono nella scelta degli zuccheri o dei grassi?

🎥 In questo filmato ti farò vedere come anche l'alimentazione ha un ruolo importante per la scelta dei substrati da cui trarre energia (zuccheri o grassi) 🍽️⚡💪🏻

🔍 Quali sono le indicazioni sul consumo dei grassi? 🤔

📍 Non perderti maggiori dettagli anche nelle parti successive

❓E tu, in genere, cosa preferisci mangiare prima della tua attività fisica❓

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13/10/2025

La Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi (FNOB) segnala la diffusione, sul web e sui social, di corsi di “Nutrizione sportiva” che promettono il rilascio di “Diplomi Nazionali”, “Tesserini tecnico-sportivi validi per la Riforma dello Sport” e perfino “crediti ECM”. Dalle verifiche effettuate emerge che tali affermazioni non hanno alcun fondamento giuridico e rappresentano una grave forma di pubblicità ingannevole.

La FNOB ribadisce che la nutrizione è materia sanitaria e che solo professionisti qualificati e iscritti agli albi professionali possono elaborare piani alimentari o svolgere consulenze in ambito sportivo. Ogni utilizzo, peraltro improprio, di riferimenti legislativi a fini commerciali costituisce una grave lesione della trasparenza e della tutela della salute pubblica. Nessun riconoscimento ufficiale.

Annunci di corsi di nutrizione sportiva a pagamento con il conseguimento di “diploma nazionale” e l’acquisizione di un “tesserino di tecnico sportivo”: una vera e propria truffa scoperta dalla Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi e dal suo presidente Vincenzo D’Anna che, in una...

07/10/2025

📍Anche tu hai paura del Nutrizionista e delle Diete? 😰

🔍 Non devi temere: un bravo nutrizionista ti accompagnerà nel tuo percorso nutrizionale con un piano alimentare sostenibile e pratico😍

📌 Tutto andrà personalizzato e "cucito" sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi, in modo che riesca a seguire la dieta senza eccessive privazioni 🎯

👉🏻 Il tuo stile di vita deve cambiare di pari passo ai tuoi adattamenti e senza troppe restrizioni ❌🤐

❓E tu? Ti concedi una pizza ogni tanto❓

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30/07/2025

Vuoi sapere qual è la cosa che cambia tutto nel mangiare e avere più energia?Conoscevi questa molecola importantissima detta anche"moneta di scambio energeti...