Marco Pinna Biologo Nutrizionista

30/07/2025

Vuoi sapere qual è la cosa che cambia tutto nel mangiare e avere più energia?Conoscevi questa molecola importantissima detta anche"moneta di scambio energeti...

18/07/2025

No, NON FARLO! 😱🚫

Correre col K-Way e, in generale, con abbigliamento pesante e non traspirante, durante la stagione calda, è una PESSIMA IDEA! ❌🤬

🔍⛔ Così facendo NON si ACCELERA il processo di PERDITA di GRASSO! 😡

👉🏻 Se durante l'allenamento ti copri eccessivamente, IMPEDIRAI il normale processo di evaporazione del sudore per la TERMOREGOLAZIONE della temperatura interna 🥵 🆘

📌 🔍 Quel peso ''perso", a fine sessione, sarà fondamentalmente ACQUA e NON GRASSO. ❌🚫

Nel frattempo RISCHI un'eccessiva DISIDRATAZIONE e di SENTIRTI MALE 🚑🤯

❓E tu, che abbigliamento utilizzi solitamente per correre quando fa caldo?

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16/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco altri parametri importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 3B andremo a vedere assieme cos'è la dieta ipercalorica.

❓E tu, sei mai riuscito ad aumentare la tua massa muscolare o avere un miglioramento della tua performance atletica?

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15/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco altri parametri importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 3A andremo a vedere assieme cos'è la dieta normocalorica.

❓E tu, riesci a bilanciare con precisione
le kcalorie che ingerisci con quelle che spendi?

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09/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco altri parametri importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 2B andremo a vedere assieme cos'è la dieta ipocalorica.

❓E tu, hai mai fatto una restrizione calorica corretta?
Ti ha permesso di ottenere buoni risultati senza avere troppa fame?

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07/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco altri parametri importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 2A andremo a vedere assieme cos'è il Bilancio Calorico.

❓E tu, spendi più kcalorie rispetto a quelle che introduci con l'alimentazione?

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05/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco altri parametri importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 1B andremo a vedere assieme com'è suddiviso il Fabbisogno Energetico Giornaliero (TDEE).

❓E tu, pratichi tanta attività fisica per aumentare il consumo energetico del tuo TDEE?

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04/07/2025

🤔 Cosa bisogna tenere in considerazione per far funzionare una dieta?

🔎 Ecco alcuni princìpi importanti da conoscere per l'elaborazione di un piano alimentare.

📌 In questa parte 1A andremo a vedere assieme cos'è il Fabbisogno Energetico Giornaliero (TDEE).

❓E tu quante kcalorie pensi di consumare grazie al tuo TDEE?

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14/06/2025

14/05/2025

Il tribunale monocratico di Roma ha condannato Adriano Panzironi a 2 anni e 8 mesi di reclusione per esercizio abusivo della professione medica. Noto al grande pubblico come il “guru delle diete”, Panzironi è stato ritenuto colpevole di aver fornito indicazioni nutrizionali e prescrizioni sanit...

11/05/2025

Auguri a tutte le mamme, le prime nutrizioniste della nostra vita ❤🫄🏻🤱🏻🫂

12/04/2025

🥇 200 mt piani, Europei U23 2021
🥉 4 x 100, Europei 2022

⚡🏃🏻‍♀️