Diètnatural c/o La Piazzetta

25/01/2019

16/12/2018

Diètnatural c/o La Piazzetta | MICROBIOMA INTESTINALE

✅Come possiamo migliorare la salute del nostro intestino?

Ci sono dei cibi che nutrono il nostro intestino come l'olio d'oliva, il pesce grasso, la carne, il cacao e ovviamente la frutta e la verdura. Mangiare più frutta e verdura significa assumere una maggiore quantità di fibra. Nella dieta tipica occidentale ne assumiamo normalmente meno della metà della dose giornaliera raccomandata. Poi consiglio sempre lo yogurt, ma quello fatto in casa che non va assolutamente zuccherato. Gli zuccheri, compreso il miele, sono nemici del nostro intestino. Meglio aggiungere frutta fresca. In generale anche i formaggi che "puzzano", i cibi fermentati.

✅Quanto ci vuole a rimediare agli errori e ad allevare una bella famiglia di microbi?

Bastano quattro settimane per ricostruire il microbioma. Di contro per distruggere tutto – mangiando junk food e conducendo uno stile di vita poco salutare – bastano tre settimane.

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14/12/2018

Vivi il in leggerezza con Diètnatural c/o La Piazzetta ❤️
Regala un test per le intolleranze alimentari alle persone a cui vuoi bene!

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11/12/2018

Diètnatural c/o La Piazzetta | MICROBIOMA INTESTINALE

Migliorando lo stato di salute del nostro intestino possiamo migliorare il sistema immunitario, la qualità del sonno e l'umore, una persona che soffre da anni di mal di pancia e gonfiore è spesso ansiosa e depressa.

✅Come deve essere un microbioma sano?

Dovrebbe essere composto da microbi più diversi possibile, quindi è importante la sua biodiversità: quanto più sono numerose le specie presenti tanto più influirà positivamente sulla salute dell’individuo.

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11/12/2018

Diètnatural c/o La Piazzetta | MICROBIOMA INTESTINALE

Il microbioma intestinale è l'insieme di miliardi di microorganismi che abitano nel nostro intestino e che svolgono numerose funzioni:

✅ Barriera contro i patogeni
✅ Regolano l’assorbimento dei nutrienti
✅ Contribuiscono alla produzione di vitamine ed energia
✅ Ruolo sul controllo delle difese immunitarie

Il microbioma, viene considerato un organo a sé, le cui alterazioni sono state correlate a diverse condizioni e malattie, come obesità, fegato grasso, allergie e malattie autoimmuni.

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03/12/2018

Diètnatural c/o La Piazzetta | MANGIARE CON GUSTO

La ricetta di oggi è: Spaghetti integrali con zucca e ricotta 😋 Per stare in forma non serve patire la fame!

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21/11/2018

Febbre da ?

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Solo fino al 24/11/2018:

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19/11/2018

ALIMENTAZIONE E PELLE SANA | I VANTAGGI

Nutrire la sottocute con i minerali è fondamentale, in particolare Potassio, Selenio e Zinco, rivestono un importante ruolo nella sintesi delle fibre che fanno parte del sottocute, donando elasticità e compattezza alla pelle.
L’assunzione quotidiana di frutta e verdura, variando il colore dei vegetali più volte la settimana, garantisce la quota necessaria di vitamine e sali minerali.

Oltre ad una corretta alimentazione dobbiamo garantire al nostro corpo un buono stato d’idratazione. L’acqua permette alle cellule di ricevere il loro nutrimento e di eliminare i residui metabolici e le tossine. Si raccomanda in genere di assumere quotidianamente almeno 2 litri di liquidi attraverso le bevande (acqua, tè, tisane) purché non zuccherate!

Quindi alimentazione sana e un'attività sportiva costante sono due semplici regole basilari per promuovere uno stato di salute ideale, che inevitabilmente si riflette in modo positivo anche nell'aspetto della pelle.

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16/11/2018

ALIMENTAZIONE E PELLE SANA | I VANTAGGI

L’alimentazione corretta deve essere varia ed equilibrata per difenderci dai “radicali liberi”che sono i veri “killer della pelle”.

È quindi fondamentale integrare la dieta con alimenti naturalmente ricchi di antiossidanti importanti per la nostra pelle:

✅ Vitamina C
✅ Vitamina A
✅ Vitamina E

Sedentarietà, l’assenza di attività fisica regolare, in particolare di tipo aerobico, riduce la vascolarizzazione e la formazione dei capillari, riducendo così il nutrimento della parte più esterna del nostro organismo e quindi della pelle.

Continua a seguirci per scoprire come migliorare l'aspetto della tua pelle semplicemente migliorando l'alimentazione ❤️



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13/11/2018

ALIMENTAZIONE E PELLE SANA | I VANTAGGI

Quali sono i principali accorgimenti da seguire per migliorare l'aspetto della nostra pelle?

✅ Alimentazione equilibrata
✅ Attività fisica regolare
✅ Sonno ristoratore
✅ Esposizione adeguata al sole
✅ Niente fumo
✅ Pochissimo alcol

Avere una pelle sana e luminosa è uno degli obiettivi più ricercati da donne e uomini ma anche più difficile da ottenere. Continua a seguirci per scoprire come migliorare l'aspetto della tua pelle semplicemente migliorando l'alimentazione ❤️



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06/11/2018

ATTIVITA' FISICA E DIETA | I VANTAGGI

Quali sono i vantaggi nel praticare un'attività fisica regolare?

✅miglioramento esami bioumorali
✅aumento del dispendio energetico a riposo
✅maggiore capacità ossidativa dei grassi
✅incremento consumo d'ossigeno dopo l'attività fisica
✅costo energetico superiore nella termogenesi indotta dalla dieta
✅sensazione di benessere psicologico
✅l'attività fisica tende a preservare la massa magra

Pertanto, il peso corporeo è molto influenzato dai livelli di attività fisica che assume un ruolo centrale nei programmi di controllo del peso.

L'obiettivo è quello di ottenere un bilancio energetico negativo in modo da perdere il grasso corporeo in eccesso


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02/11/2018

Non ti senti più in forma? Dai uno sgaurdo al video, siamo sicuri di farti sorridere e poterti aiutare ❤️



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20/08/2018

INTOLLERANZE ALIMENTARI | #4 NICHEL SOLFATO

Il nichel solfato può essere responsabile di alcune patologie, prevalentemente da contatto, negli ultimi anni intolleranze e infiammazioni dovute da questo metallo sono aumentate
notevolmente a causa dell'uso massiccio da parte dell'industria alimentare di grassi vegetali idrogenati e non.

La lavorazione dei grassi vegetali lascia abbondanti residui di solfato di nichel nei prodotti finiti.



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13/08/2018

INTOLLERANZE ALIMENTARI | #3 LIEVITI E PRODOTTI FERMENTATI

Se risultiamo sensibili ai lieviti e ai prodotti fermentati è necessario eliminarli per un periodo dalla propria dieta o comunque ridurli.

È importante fare attenzione a tutti i prodotti che hanno subito un processo fermentativo, anche se non è stato aggiunto direttamente lievito di birra, lievito chimico o pasta madre.

Limitare i prodotti da forno, i funghi, i formaggi le bevande fermentate il miele e lo yogurt.

Attenzione anche ai cibi cucinati e avanzati per più giorni



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30/07/2018

INTOLLERANZE ALIMENTARI | #2
FRUMENTO E GLUTINE

Grano tenero, grano duro, molti cereali tra cui orzo, farro, kamut e segale contengono glutine e nei soggetti sensibili possono causare un infiammazione intestinale con dolori e
gonfiori addominali.
In questo caso possiamo sostituire gli alimenti conteneti glutine con altri prodotti come riso, miglio, grano saraceno, mais, quinoa, amaranto e soia.

Fai anche tu il test per le intolleranze alimentari!

Contattaci o vieni a trovarci:

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23/07/2018

INTOLLERANZE ALIMENTARI | #1

Oggi le reazioni da ipersensibilità da alimenti sono una delle patologie più diffuse nella nostra popolazione.

Quali sono i gruppi alimentari che più di frequente inducono delle reazioni avverse?

Scopriamolo insieme nella rubrica a cura della Dott.ssa Elena Visco



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02/07/2018

BENESSERE A COLORI | #4 BIANCO

Il colore bianco accomuna tutti quei frutti ricchi di . Alcuni studi riferiscono che questa sostanza sia in grado di prevenire stati infiammatori e malattie oncologiche. Quindi frutti come mela, pera, uva e banane hanno questa caratteristica. il classico piatto salutare è una macedonia di questi frutti condita con succo di limone per aumentare l'apporto di vitamina C.

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