03/05/2026
🍀Post della nutrizionista🍀
🌞 Il bel tempo è tornato, e con lui il desiderio di stare all’aria aperta, sentirsi più leggeri e portare in tavola colori e freschezza.
Ecco 3 semplici regole che seguo sempre in primavera/estate per stare bene senza rinunce:
🥤Idratarsi con intelligenza
Non solo acqua: tisane fredde, tè verde deteinato, acqua e limone, cocco o anguria. L’idratazione giusta aiuta metabolismo, pelle e concentrazione.
🌈Piatti “arcobaleno”
Pomodori, peperoni, zucchine, fragole, albicocche, rucola, menta… Ogni colore è un gruppo di antiossidanti diverso. Più vario è il piatto, più nutrienti regali al tuo corpo.
🙅🏻♀️ Niente sensi di colpa al ristorante o al bar
Puoi concederti un gelato o una pizza con amici. La chiave è il contesto: bilancia il pasto successivo con verdura e proteine magre. La dieta perfetta non esiste, ma l’equilibrio sì.
🌿 Bonus: approfitta delle giornate lunghe per fare una passeggiata di 15 minuti dopo pasto. Aiuta la digestione, riduce la glicemia e migliora l’umore.
Il bel tempo è un’alleato, non un nemico. Rallenta, assapora e scegli con consapevolezza, non con rigidità.
Dr.ssa Lorenza Casula
IL TUO PERCORSO SU MISURA TRA SALUTE E ARMONIA
