19/02/2026
🚨 Stipsi cronica: un disturbo comune da non sottovalutare
Evacuazioni difficoltose o infrequenti, feci dure, riduzione dello stimolo evacuativo:
quando questi sintomi durano da almeno 3 mesi, si parla di stipsi cronica.
È una condizione molto diffusa, soprattutto nelle donne e negli anziani, e può incidere sulla qualità della vita.
👉 Le cause sono spesso multifattoriali:
🥦 poche fibre
💧 scarsa idratazione
🛋️ sedentarietà
😮💨 stress
💊 alcuni farmaci
🦠 Il microbiota intestinale gioca un ruolo chiave nel transito intestinale.
I probiotici, se assunti in modo corretto, possono aiutare a riequilibrare la flora e favorire la motilità, soprattutto nei casi lievi-moderati.
🥗 Cosa aiuta davvero?
- frutta e verdura ogni giorno
- alimenti integrali e legumi
- yogurt o latte fermentat
- 1,5–2 L di acqua al giorno
- movimento quotidiano e orari regolari
⚠️ Evita l’uso improprio di lassativi irritanti.
📚 Fonti: Istituto Superiore di Sanità | Società Italiana di Medicina Generale