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27/02/2026

Qualche settimana fa abbiamo parlato di alternative vegetali e alcuni di voi hanno notato che ho sconsigliato l’assunzione prolungata del latte di soia🌱

Oggi approfondiamo insieme questo tema e vi spiego perchè sopratutto nelle donne, sarebbe meglio non esagerare!

E tu lo sapevi?

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25/02/2026

Quante volte dopo pranzo fatichi a rimetterti a lavorare o studiare? Quello che scambi per stanchezza potrebbe in realtà essere semplicemente un picco glicemico dato da un pasto non equilibrato o troppo ricco di carboidrati❌

Prova a consumare fibre, proteine e carboidrati semplici, senza esagerare con condimenti e quantità, vedrai subito la tua energia migliorare, non solo dopo pranzo ma lungo tutta la giornata! 👇

Non sottovalutare i segnali del corpo, ascoltali!

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23/02/2026

Oggi vi riporto ciò che è successo con una paziente che sta lavorando sul suo equilibrio e sulla paura del pasto libero.

Quando succedono queste cose è giusto parlarne e capire insieme come si può raggiungere il nostro obiettivo, c’è sempre una soluzione, magari non uguale per tutti ma sicuramente giusta per te!

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20/02/2026

Attenzione quando vi affidate all’intelligenza artificiale, perchè dietro un piano nutrizionale c’è studio, ascolto, empatia e comprensione per arrivare alla soluzione più giusta per ciascuno di voi, non sottovalutatelo!

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18/02/2026

Negli ultimi tempi si parla sempre più spesso di Mounjaro e Ozempic, farmaci ritenuti quasi miracolosi dalle star che ne fanno uso per perdere peso codizionando sempre più persone.

Ma come dico sempre, non esistono scorciatoie, nemmeno la medicina può sostituire i risultati che un piano nutrizionale bilanciato può garantirvi

Quindi la prossima volta che vi viene in mente di spendere i vostri soldi in soluzioni potenzialmente miracolose, fermatevi un attimo e riflettete se valga davvero la pena

Parliamone insieme! Vi aspetto nei commenti

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13/02/2026

Si parla tanto delle olimpiadi in questi giorni e io vorrei fare con voi una riflessione su ciò che viene mostrato a livello alimentare 🏋️🍕

É chiaro che gli alimenti del video non sono di certo quelli che hanno permesso all’atleta di raggiungere la forma fisica che lo ha condotto fino alle Olimpiadi, allo stesso tempo in un alimentazione bilanciata nelle giuste dosi si può introdurre di tutto!

Secondo voi é giusto o no mostrare queste cose? C’è forse il rischio che a livello alimentare passi un messaggio sbagliato?

Ditemi la vostra nei commenti!

09/02/2026

Quante volte hai notato tuo figlio irascibile e iperattivo? La causa potrebbe essere la sua alimentazione scorretta e ricca di zuccheri!

Recenti studi hanno infatti dimostrato quanto l’alimentazione incida sulla gestione delle emozioni dei nostri piccoli. Con questo non voglio dire che mangiare un dolcetto ogni tanto farà diventare i vostri figli irrequieti ma, ciò che assumono nella quotidianità, fa sicuramente la differenza

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06/02/2026

Quante volte hai pensato che magro equivalesse a sano? Eppure non sempre è vero. Purtroppo nella società odierna si tende a confondere le due cose e questo porta a ricercare un ideale di fisico non adatto a tutti

Quando iniziate un percorso alimentare l’obiettivo non deve mai essere un numero sulla bilancia, qualsiasi sia la vostra condizione di partenza, ma solo essere forti e in salute

Che ne pensi?

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04/02/2026

A volte capita che mi chiediate se è possibile ottenere risultati esclusivamente seguendo la dieta, senza allenamento 🏋️

La verità è che non è mai solo una questione di risultati numerici, ma di motivazione! L’allenamento infatti stimola la dopamina, che ci farà inevitabilmente sentire più felici ed energici nell’affrontare questo percorso

Ecco perchè è importante non trascurare il movimento, comincia da una camminata giornaliera, vedrai subito i benefici!

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02/02/2026

Quante volte ti sei ritrovato a mangiare per noia, stress o ansia? Ecco questa si chiama fame emotiva e ne soffrono più persone di quanto crediamo!

Ecco perchè prima di iniziare un percorso nutrizionale è importante lavorare anche sulla propria gestione delle emozioni, solo così sarà più semplice seguire le indicazioni e prenderti cura di te! Ricorda che il benessere parte da dentro

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28/01/2026

Fa paura, lo so, ma molte condizioni che affrontiamo da adulti non nascono all’improvviso.

Ogni scelta quotidiana, anche la più piccola, è un investimento sul tuo futuro. Dare la colpa agli altri è facile… prendersi cura di sé un po’ meno, ma è ciò che fa la differenza

🧠 Riflettici: che scelta puoi fare oggi per stare meglio domani?

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🥛 Bevande e yogurt vegetali: quali scegliere davvero?Non tutte le alternative sono uguali 👀Ingredienti, zuccheri, profil...
23/01/2026

🥛 Bevande e yogurt vegetali: quali scegliere davvero?

Non tutte le alternative sono uguali 👀
Ingredienti, zuccheri, profilo nutrizionale e
grado di lavorazione fanno la differenza

👉 In questo post trovi i voti e le considerazioni nutrizionali sulle bevande e yogurt vegetali più comuni

In linea di massima il mio consiglio è quello di scegliere sempre versioni senza zuccheri aggiunti e una lista ingredienti corta

💬 Di quale alimento ti piacerebbe parlare nel prossimo post? Fammelo sapere nei commenti!

Indirizzo

Predda Niedda Strada 17, Num. 1
Sassari
07100

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 13:30
15:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 13:30
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Mercoledì 09:30 - 13:30
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Giovedì 09:30 - 13:30
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Venerdì 09:30 - 13:30
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