Dott.ssa Anna Manunta Biologa Nutrizionista

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10/04/2026

Lo so che a volte non vorreste sentirvelo dire ma il corpo non cambia solo con quello che togli dal piatto, ma anche con quello che inizi a fare ogni giorno! 👇

Smetti di pensare all’alimentazione sana e al movimento come a una punizione e inizia a vederli come parte della tua routine, bastano piccoli gesti che piano piano ti accompagneranno verso il tuo obiettivo e una vita più sana.

So che all’inizio può essere difficile, ma nel futuro non farai che vedere i benefici dei sacrifici fatti oggi 💪

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🐣 Uovo di Pasqua avanzato? Nessun problema!Il segreto è inserirlo nel piano nutrizionale di tanto in tanto e in piccole ...
08/04/2026

🐣 Uovo di Pasqua avanzato? Nessun problema!

Il segreto è inserirlo nel piano nutrizionale di tanto in tanto e in piccole quantità nelle colazioni o spuntini.

I miei pazienti lo sanno bene: il cioccolato è un alimento che, nelle giuste dosi, può essere inserito tranquillamente nella propria alimentazione.

Il mio consiglio è di guardare sempre gli ingredienti quando lo acquistate e sceglierlo fondente, con un basso contenuto di zuccheri. Se vuoi saperne di più trovi un post carosello dedicato a questo sul mio profilo!

Seguimi per altri contenuti sulla nutrizione!
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03/04/2026

So che quando vi faccio queste proposte indecenti (😂) vorreste rispondermi così ma uno degli errori più comuni che fate è pensare che mangiare bene significhi vivere di rinunce

In realtà, quando un percorso è costruito bene, lascia spazio anche al piacere e agli sfizi, solo organizzati in modo più coerente👇

Perché il vero obiettivo nei miei piani nutrizionali non è toglierti quello che ti piace, ma insegnarti a trovare alternative che ti facciano sentire appagato senza mandare all’aria l’equilibrio.

E tu che ne pensi? Se sei mio paziente e hai già provato le mie ricette ti aspetto nei commenti!

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Di recente mi sono capitate alcune pubblicità anni ‘80 ed è davvero simpatico vedere quanto spesso venivano diffuse conv...
01/04/2026

Di recente mi sono capitate alcune pubblicità anni ‘80 ed è davvero simpatico vedere quanto spesso venivano diffuse convinzioni senza alcuna base scientifica!

In questo post carosello ne ho raccolto alcune,
non so scegliere la mia preferita, la vostra qual è?😂

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30/03/2026

Mangiare bene quando si fanno i turni di notte è spesso più complesso perchè entrano in gioco diversi fattori e il tuo corpo vive ritmi più faticosi da gestire 😴

Quando il sonno si altera, spesso si sballano anche fame, senso di sazietà, energie...e questo si trasforma in voglia costante di spuntini che spesso finiamo a fare con alimenti poco sani👇

Ecco perché in questi casi improvvisare funziona ancora meno.
Servono pasti pensati bene, orari ragionati e una routine il più possibile stabile, anche se lavori in orari che non lo sono per niente!

Insieme possiamo studiare un piano che ti aiuti a sentirti bene e abbracci i tuoi ritmi di vita. Scrivimi e ne parliamo insieme:

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Visto che avete apprezzato molto lo scorso post in cui vi proponevo delle combinazioni sfiziose con gli alimenti che di ...
27/03/2026

Visto che avete apprezzato molto lo scorso post in cui vi proponevo delle combinazioni sfiziose con gli alimenti che di solito trovate nel vostro piano nutrizionale, a grande richiesta arriva la parte due!🍝

Hai altre idee? Condividile nei commenti

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25/03/2026

Ci piacciono tanto le etichette e le diete semplici, soprattutto quando promettono di risolvere problemi complessi! ❌

Peccato che dietro certe invenzioni si nasconde spesso una comunicazione furba, una semplice trovata di marketing.

La verità è che ogni persona ha una storia diversa, e anche partendo dal presupposto che ogni dieta sana è già anti infiammatoria ,ogni piano nutrizionale andrebbe realizzato su misura perchè non esiste una formula univoca che vada bene per chiunque 👀

Parliamone meglio in direct, ti aspetto!
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23/03/2026

A volte capita che durante le visite di controllo un po’ per curiosità, un po’ per la speranza di ottenere risultati più velocemente, mi proponiate dei regimi alimentari alternativi, ma bisogna sempre valutare insieme se quell’approccio è adatto a voi.

Una delle cose più importanti in un percorso nutrizionale è capire se quella scelta è davvero sostenibile per te, per i tuoi orari, per il tuo lavoro, per la tua famiglia e per il tuo modo di vivere. Perché anche il piano migliore, se non si incastra nella tua realtà, durerà pochissimo!

La nutrizione sana è quella che si adatta a te,
non il contrario, ricordalo sempre🤍
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20/03/2026

Nell’ultimo periodo non si parla d’altro:
gli insaccati sono cancerogeni, si ma da ormai 10 anni! 🤷‍♀️

In effetti, questi alimenti, così come gran parte di quelli processati hanno delle controindicazioni, ma questo non vuol dire che consumarli una volta ogni tanto ti farà ammalare👇

Come sempre vale la regola dell’equilibrio: cerca di prediligere proteine provenienti da alimenti freschi e poco elaborati e di tanto in tanto come fonte proteica utilizza anche gli affettati.

E tu li mangi come scelta occasionale o fanno parte della tua quotidianità? 🤔

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18/03/2026

Oggi anche io mi unisco a questo trend che da un po’ spopola sui social e rispondo alle domande più diffuse sulla frequenza degli alimenti! 👇

So che alcune risposte forse faranno un po’ discutere ma come dico sempre non esiste l’alimentazione “perfetta” ma solo quella fatta di equilibrio!🍀

Se anche tu vuoi imparare a mangiare meglio,
contattami per un appuntamento:

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16/03/2026

Ci hanno insegnato a vedere certi gesti come “sani” solo perché fanno parte della normalità da sempre e spesso sono stati confusi come il segreto della longevità da parte dei nostri nonni 🍷

Ma tradizione e salute non sono la stessa cosa, quando si parla di benessere, conta molto di più ciò che fai ogni giorno nel complesso rispetto al singolo bicchiere con cui ti concedi uno sfizio!

Il punto non è demonizzare, ma imparare a ridimensionare certe convinzioni e gestire sfizi e cibo sano con equilibrio!

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13/03/2026

Cose che mi fanno dire “che fastidio”?
Per riassumere direi sicuramente la disinformazione 🥲✨

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