01/09/2025
🔬 Cos’è davvero l’infiammazione di basso grado (e perché riguarda ogni donna, anche se si sente sana)
✨Ti senti spesso stanca, gonfia, con dolori che non sai spiegare o con la pelle che sembra “invecchiare di colpo”?
Non è solo stress. Non è “normale con l’età”.
Potrebbe essere infiammazione di basso grado: un fuoco silenzioso che brucia dentro di te, anche quando gli esami risultano perfetti.
👉Si tratta di una risposta immunitaria cronica e a bassa intensità, che non dà sintomi immediati come febbre o dolore acuto, ma che nel tempo può logorare organi e tessuti.
È alimentata da un rilascio continuo di citochine pro-infiammatorie, difficile da rilevare nei normali esami del sangue.
✅Come riconoscerla ?
Spesso i segnali arrivano a piccole dosi:
✅stanchezza cronica anche dopo il sonno
✅digestione lenta, gonfiore frequente
✅cicli più dolorosi o irregolari
✅ pelle spenta, acne tardiva o rossori
✅dolori articolari diffusi
✅mente annebbiata, difficoltà di concentrazione
🌿 Stile di vita che la alimenta (e che puoi cambiare)
•Sonno scarso: meno di 7 ore aumenta i livelli di citochine infiammatorie.
•Stress cronico: il cortisolo mantiene “acceso” il fuoco biologico.
•Sedentarietà o eccesso di esercizio intenso: entrambi squilibrano l’infiammazione.
•Alimentazione ricca di zuccheri e cibi ultra-processati: benzina sul fuoco.
•Eccesso di alcol e fumo: stress ossidativo continuo.
•Esposizione a sostanze tossiche (cosmetici scadenti, inquinamento) che aumentano il carico infiammatorio.
💬Dimmi nei commenti quali di questi segnali ti sta parlando di più👇
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