Naturopatia & Benessere DR

08/08/2025

✨8/8 Portale del Leone

Entra nella Porta del Leone: il tuo cuore ti chiama.

Ogni anno, dal 26 luglio al 12 agosto, si apre una finestra potente ed energetica nota come Portale della Porta del Leone, che raggiungerà il suo apice l'8 agosto (8/8). Questo è un momento potente per la trasformazione personale, il risveglio del Cuore e l'allineamento con lo scopo della tua anima.

Che tu sia profondamente spirituale o che tu stia semplicemente percependo il cambiamento nell'aria, questo momento ti invita a fermarti, respirare e riconnetterti con ciò che conta veramente.

Il Portale della Porta del Leone viene attivato dal sorgere di Sirio, la stella più luminosa del nostro cielo, considerata dalle culture antiche un simbolo di intelligenza divina ed evoluzione dell'anima.

Nell'antico Egitto, il sorgere di Sirio segnava il Capodanno e la fertile inondazione del Nilo, un momento di rinnovamento, rinascita e benedizione cosmica.
In combinazione con il Sole in Leone, la Porta del Leone apre una porta tra il regno spirituale e quello fisico, invitandoti a entrare in un nuovo livello dell'essere.

L'energia dell'8/8 in numerologia rappresenta: Infinito - Potenziale infinito e connessione spirituale

Abbondanza - Non solo ricchezza, ma anche ricchezza emotiva e creativa Potere ed equilibrio - Allineare il mondo interiore ed esteriore Il doppio otto è visto come una porta verso una coscienza superiore, dove intenzione e intuizione incontrano un'azione allineata. B Non si tratta di ego; si tratta di ricordare la tua forza divina e il tuo diritto di guidare con amore. Come lavorare con il Portale della Porta del Leone

Meditazione e respirazione consapevole -> Calma il tuo sistema e connettiti alla tua conoscenza più profonda. Definisci intenzioni chiare - Cosa sono pronto a rilasciare? Cosa sono pronto a diventare? Dove ho attenuato la mia luce per rimanere al sicuro? Quale verità sono pronto a portare al mondo? Visualizza il tuo sé futuro - Vedi te stesso completamente allineato con scopo, gioia e flusso. Trascorri del tempo nella Luce - Lascia che il sole o la luce delle stelle ricalibrino la tua Energia Fai una cosa coraggiosa - Anche un piccolo passo nella giusta direzione della tua verità ha un impatto.

Questo portale non riguarda la perfezione o la pressione. Riguarda la possibilità. Lascia che questo sia un momento in cui ti riconnetti con il tuo cuore, onori la tua saggezza interiore e ricorda: Non sei qui per giocare in piccolo. Sei qui per illuminare la strada, per te stesso e per gli altri. Possa questo 8.8 aprire la porta esattamente a ciò che la tua anima stava aspettando.

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05/08/2025

𝟲 𝗶𝗱𝗲𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼𝘀𝗮:

La colazione è il pasto più importante della giornata, ecco 6 proposte per fare il pieno di energia in modo sano e anche goloso

1. Porridge di avena con frutta fresca e semi:

Un classico rivisitato, perfetto per un pieno di energia e fibre. Basta cuocere i fiocchi d'avena nel latte o nell'acqua e aggiungere frutta di stagione, frutta secca e semi a piacere.

2. Yogurt greco con frutti di bosco e granola:
Un'opzione cremosa e ricca di proteine, ideale per la sazietà. Mescola yogurt greco, frutti di bosco freschi o surgelati e granola croccante per un mix di sapori e consistenze.

3. Toast integrale con avocado e uovo in camicia:
Un connubio perfetto di carboidrati, grassi sani e proteine. Spalma l'avocado su pane integrale tostato, aggiungi un uovo in camicia e un pizzico di sale e pepe.

4. Frittata di albumi con verdure:
Una colazione salata ricca di proteine e vitamine. Prepara una frittata con albumi e le verdure che preferisci, come spinaci, zucchine o peperoni.

5. Pancake integrali con frutta e sciroppo d'acero:
Un'alternativa più golosa ma sempre sana. Prepara i pancake con farina integrale e aggiungi frutta fresca, frutta secca e un filo di sciroppo d'acero.

6. Smoothie di frutta e verdura con semi:
Un modo veloce e rinfrescante per fare il pieno di vitamine e minerali. Frulla frutta e verdura di stagione con acqua o latte vegetale, aggiungendo semi per un tocco extra di nutrienti.

05/08/2025

6 idee per una sana e gustosa:

1. Porridge di avena con frutta fresca e semi:
Un classico rivisitato, perfetto per un pieno di energia e fibre. Basta cuocere i fiocchi d'avena nel latte o nell'acqua e aggiungere frutta di stagione, frutta secca e semi a piacere.

2. Yogurt greco con frutti di bosco e granola:
Un'opzione cremosa e ricca di proteine, ideale per la sazietà. Mescola yogurt greco, frutti di bosco freschi o surgelati e granola croccante per un mix di sapori e consistenze.

3. Toast integrale con avocado e uovo in camicia:
Un connubio perfetto di carboidrati, grassi sani e proteine. Spalma l'avocado su pane integrale tostato, aggiungi un uovo in camicia e un pizzico di sale e pepe.

4. Frittata di albumi con verdure:
Una colazione salata ricca di proteine e vitamine. Prepara una frittata con albumi e le verdure che preferisci, come spinaci, zucchine o peperoni.

5. Pancake integrali con frutta e sciroppo d'acero:
Un'alternativa più golosa ma sempre sana. Prepara i pancake con farina integrale e aggiungi frutta fresca, frutta secca e un filo di sciroppo d'acero.

6. Smoothie di frutta e verdura con semi:
Un modo veloce e rinfrescante per fare il pieno di vitamine e minerali. Frulla frutta e verdura di stagione con acqua o latte vegetale, aggiungendo semi per un tocco extra di nutrienti.

23/07/2025

𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜 𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗜 𝗧𝗘..
Il tuo corpo attraverso questi :

✳️ Pelle secca: Il tuo corpo è carente di vitamina E. Per soddisfare il tuo fabbisogno, includi nella tua dieta noci, pesce e olio evo.
✴️ Capelli e unghie fragili: Questi sintomi indicano una carenza di vitamine del gruppo B e calcio. Mangia fagioli, semi di papavero, lievito e cibi integrali.
✳️ Sanguinamento gengivale - arenza di vitamina C. Mangia cipolle, aglio, frutta e verdura il più spesso possibile.
✴️ Insonnia, crampi e comportamenti compulsivi e sbalzi d'umore: Il tuo corpo è carente di magnesio e potassio che puoi trovare in -> cacao, cioccolato, banane, patate, albicocche secche, prugne e barbabietole.
✳️ Quando l'alimentazione sana e/o la giusta integrazione di vitamine non è sufficiente e c'è ancora stanchezza, stress.. (vedi sopra)
come ricaricare le batterie?
- praticare uno
- camminare in
- un ciclo di sedute di

04/07/2025

𝗟'𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘 🌿

& ti appesantiscono? Prepara questa , per ricaricare la tua

𝗔𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅

L'acqua detox è una bevanda fresca e dissetante, perfetta in qualsiasi momento della giornata. Si prepara con frutta e/o verdura di stagione lasciata in infusione per qualche ora in una caraffa con acqua naturale filtrata, rilasciando così gli aromi & tutte le

Questo è ricco di , sali minerali che purificano e favoriscono anche la , inoltre è ideale per chi ha la tendenza a bere poca acqua o assume pochi liquidi. Negli USA è conosciuta come detox water - fruity water - sassy water dal nome della nutrizionista Cynthia Sass, la quale ne consiglia il consumo in abbinamento a uno stile si vita attivo e ad un'

𝗥𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 & 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

=Ingredienti=

× 💧2 l di Acqua naturale
× 🍋 1 limone
× 🍏 2 mele 🍎
× 🥒 1 cetriolo
× 🫚 Zenzero fresco q.b.
× 🌿 Menta fresca q.b.

Lava accuratamente la frutta e procedi a tagliarla e a raccoglierla in una ciotola. Iniziando dalle mele, taglia a fettine sottili tutta ka frutta e lo zenzero completando con le foglioline di menta fresca. Infine versa l'acqua fino a riempire la caraffa. Copri il recipiente con un foglio di pellicola trasparente e riponi l'acqua detox in frigo per ameno 2 ore (meglio ancora se per tutta la notte). Trascorso il tempo di riposo, riprendi la caraffa dal frigo e mescola la con un mestolo. A piacere, puoi filtrare l'acqua dopo il tempo di infusione della frutta.

💥 𝟱 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗶 💥

L'acqua detox può essere personalizzata in base ai propri gusti e a ciò che si ha a disposizione, puoi modificare e personalizzare la ricetta come preferisci

𝟭)🥕🫚🍭Carote, zenzero e cannella - proprietà digestive e purificanti, ottima per disintossicare l'organismo dopo le abbuffate delle feste o un pranzo pesante.
𝟮)🍊🫐 Arancia e mirtilli, fresca e aromatica, perfetta al mattino per una carica energizzante.
𝟯) 🍋🍍Acqua Detox bruciagrassi, con ananas, lime e menta, per liberare l'organismo dalle tossine e favorire la digestione.
𝟰)🍓🥝Versione esotica Fragole e kiwi, ideale per le giornate, estive.
𝟱)🍭🍎 La variante autunnale con mele e stecche di cannella è la perfetta coccola pomeridiana nelle giornate autunnali. Per renderla ancora più profumata aggiungi qualche chiodo di garofano o semi di anice stellata.

Il procedimento è lo stesso, basterà tagliare a fettine frutta e verdura, versarle in una caraffa, coprire con l'acqua e lasciare riposare da 2 a 12 ore - filtrare.

L'unica regola imprescindibile è acquistare solo & non trattata chimicamente, in modo da consumarla in tutta la loro interezza senza incorrere in rischi per la .

01/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/19ZkkDDix9/

Vi invitiamo a partecipare a questo evento imperdibile di GIOVEDÌ 3 LUGLIO ORE 20:30 - LA FORESTA CHE CURA INCONTRI ESPERIENZIALI E DIVULGATIVI DI TERAPIA FORESTALE Conferenza a cura di e , che si svolgerà presso il Cinema Teatro La Pergola, Via Marconi 10, 40042 Vidiciatico (Lizzano in Belvedere) Bo
https://cinemavidiciatico.it/welcome/

26/06/2025

La è sempre più vicina.. Meglio seguire un'alimentazione sana piuttosto che una !
Improvvisare o affidarsi a o ai post sui non è sinonimo di risultati ma spesso di errori. Chiedete consigli a esperti e nutrizionisti.

🍏Per chi è interessato ad approfondire mi occupo anche di . Per scrivetemi nei commenti o via messaggio ✍️

22/06/2025

𝗖𝗜 𝗦𝗢𝗡𝗢 𝗗𝗢𝗡𝗡𝗘..

Ci sono donne che non hanno paura di .
Donne che hanno attraversato a piedi nudi il del , della perdita, della violenza, della vergogna.

Ci provano da secoli a zittirle, a rinchiuderle in ruoli sociali, e ogni volta ne escono più forti, più consapevoli
E stai pur certo che Ne escono Sempre.
Vita dopo

L’energia che portano è palpabile, è innata
E Non c’entra la famiglia di origine o l’educazione.
Loro Hanno il Sacro Fuoco dentro.

Queste donne le senti, non hanno bisogno di usare le loro arti magiche, non seducono, non prevaricano, non imitano, non sono lì per te.

Sono tornate anche stavolta per compiere qualcosa di straordinario
La loro è qualcosa di simile all’essere magnete.
Loro attraggono pronte ad evolvere, anime pronte a risvegliarsi.

Sono donne in .
Donne
Donne che sanno essere e streghe, madri e figlie, amanti e mogli.
-
- .

Difendono i loro come quelli degli altri.
Dei più deboli. Dei più soli ed emarginati.
Con la o la . Con il o con gli .
Con il pane, o la salvia e l’alloro.
Sono rivoluzionarie

Sanno parlare alle e agli .
Accudendoli, donando loro attenzione, Sfiorandoli con le loro mani.
Negli occhi portano l’amorevolezza.
L’unica dell’anima possibile

Sì, anche della tua.

Queste donne portatrici sane di bellezza con le braccia al cielo accolgono.
Con i piedi a terra radicano
In loro discende potente l’energia dell’ e con loro si fonde.

Sono canale, sono Santo Graal
Sono

E tu quando ne incontri Una, lo senti subito.
Nei brividi sulla pelle, negli occhi che si fanno lucidi, nelle mani che incanalano l’ che loro trasmettono.

Le senti ba***re dentro, nel .

Alessandro Catanzaro

21/06/2025

☀️ 𝗦𝗼𝗹𝘀𝘁𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗱’𝗘𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲: 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗽𝗶𝘂' 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗼 ☀️

Oggi, 21 giugno, celebriamo il , un momento potente in cui il Sole raggiunge il suo punto più alto nel cielo. Simbolo di , abbondanza ed , questo evento segna l’apice dell’energia solare, rendendolo un tempo ideale per , celebrare la vita e connettersi con la .

Dal punto di vista energetico, il solstizio rappresenta una aperta alla : è il momento per lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuova luce, forza e chiarezza.

In Italia, antiche tradizioni legate a (24 giugno) si fondono con i riti pagani del sole. Si raccolgono , si accendono fuochi propiziatori, e si per celebrare la fertilità della terra.

In questi giorni, concediti del tempo all’aperto, all’alba o al tramonto, fai un bagno di sole consapevole e scrivi i tuoi : la Natura è pronta ad ascoltarti 🌿✨

18/06/2025

16/06/2025

𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗢𝗗 𝗣𝗘𝗥 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗔𝗥𝗘 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 & 𝗖𝗘𝗥𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢

Un'alimentazione sana si basa su alimenti naturali e minimamente lavorati, garantendo l'apporto di tutti i nutrienti necessari al funzionamento del nostro organismo. Sappiamo quanto sia importante un'alimentazione sana per la nostra salute generale e per prevenire diversi problemi di salute. Ma che dire del nostro cervello?

, , calo di ?
Scopri il potere di alcuni super alimenti

1) dolce

Le patate dolci sono ricche di vitamina A, essenziale per la salute generale del cervello. Questa vitamina essenziale è molto importante per la salute generale del cervello e una sua carenza significativa può addirittura compromettere lo sviluppo e il funzionamento del sistema nervoso centrale.

Contiene inoltre magnesio e vitamina B6, che favoriscono la funzionalità cerebrale. Il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione dei neurotrasmettitori e la vitamina B6 partecipa alla sintesi di neurotrasmettitori come la serotonina, essenziale per il benessere emotivo e cognitivo.

2) Frutti di bosco

I frutti come more, lamponi, fragole e mirtilli, sono ricchi di vitamina C che, oltre a rafforzare il sistema immunitario, aiuta molto anche il nostro cervello.

Questa vitamina è un antiossidante che aiuta a neutralizzare i radicali liberi che danneggiano il nostro DNA e le nostre cellule.

I frutti di bosco contengono vitamina C, importante per la formazione dei neurotrasmettitori, le sostanze chimiche utilizzate per la segnalazione nel sistema nervoso. Ma è importante anche per la formazione dei neurotrasmettitori, le sostanze chimiche utilizzate per la segnalazione nel sistema nervoso. Senza una quantità sufficiente di vitamina C, l'integrità di molti tessuti del corpo, compreso il cervello, inizia a indebolirsi.

3)

Le prugne, sia naturali che secche e di qualsiasi varietà (gialle, nere o rosse), sono un'ottima fonte di triptofano, un amminoacido essenziale alla serotonina, che aiuta a regolare l'umore ed è anche noto come "ormone della felicità". Il triptofano aiuta anche a dormire la notte, momento in cui il cervello riposa e si ripara. Le prugne migliorano anche le funzioni cognitive e le prestazioni mentali grazie al loro contenuto di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il cervello dallo stress ossidativo, riducendo il rischio di declino cognitivo legato all'età e di malattie neurodegenerative.

4) Pesci d'acqua fredda

I pesci grassi d'acqua fredda contengono , noti come DHA, un acido grasso estremamente importante per la formazione delle cellule nervose.
I pesci più ricchi di omega-3 sono: salmone, sgombro, acciughe, sardine e aringhe. Gli Omega 3 sono essenziali per la salute e il mantenimento del cervello e aiutano la capacità di apprendimento

30/05/2025

𝗖𝗼𝘀’𝗲’ 𝗹’𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲?

L’infiammazione (o flogosi) è una reazione di difesa dell’organismo, in seguito all’invasione da parte di un agente patogeno o ad una lesione dei tessuti.
E’ un meccanismo dell’immunità innata. Si manifesta con calore, dolore e a volte compromissione della funzionalità.

I problemi insorgono quando l' diventa .
Lo stato di infiammazione cronica di basso grado è una condizione sempre più diffusa nella popolazione. Favorisce la comparsa di patologie croniche degenerative quali il diabete, le malattie cardiovascolari, il morbo di Alzheimer e i tumori.

Un biomarcatore dello stato infiammatorio cronico è l'IL-6. I centenari sardi sono caratterizzati da bassi livelli di IL-6, ovvero bassi livelli di infiammazione.

Una condizione di infiammazione cronica di basso grado è presente in caso di aumentata circonferenza vita. Il è di per sé patologico: infatti gli adipociti rilasceranno citochine pro infiammatorie (che oltretutto favoriranno anche la condizione di resistenza insulinica).

Ricordiamo che l'aumentata circonferenza vita, >102 cm (uomini) e > 88 cm (donne), è il 1° fattore della Sindrome Metabolica (una condizione che aumenta il rischio di diabete 2 e malattie cardiovascolari).

Anche lo conduce a infiammazione, mediante attivazione di numerosi fattori di trascrizione, tra cui NF-kB, il principale mediatore dell’infiammazione.

Un eccesso di radicali liberi porta a stress ossidativo. Ovvero, quando i radicali sono sono eccessivi e i nostri sistemi antiossidanti non riescono a neutralizzarli in maniera efficace.

Lo stress ossidativo può essere causato dagli AGEs, come nel caso di emoglobina glicata elevata.
Gli AGEs sono sostanze chimiche che si formano a seguito di reazioni irreversibili che avvengono tra la molecola di glucosio (oppure altri carboidrati) e le proteine o lipidi.

𝗜𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲

Se c'è infiammazione, il nostro intestino diventa permeabile... e abbiamo il cosiddetto intestino gocciolante (Leaky gut syndrome). Ovvero, le giunzioni strette che tengono insieme le cellule dell'intestino (enterociti) si allentano e fanno passare ciò che non dovrebbe passare.

Il trigger è la . La disbiosi intestinale induce infiammazione intestinale (a livello mucosale), che contribuisce alla disfunzione della barriera intestinale, con aumento della permeabilità intestinale, e traslocazione (sempre questo è il meccanismo alla base) di alcuni di batteri in circolo o dei loro metaboliti associati ai microbi, come i LPS (endotossine), che vanno nella circolazione sistemica.

Come mai assistiamo a una aumentata prevalenza e incidenza di patologie non trasmissibili?
Il problema alla base è che oggigiorno si mangia sempre peggio e gran parte delle persone non conoscono la vera dieta mediterranea.

Grazie ai suoi componenti nutrizionali, la dieta mediterranea (DM) influenza positivamente il , l'equilibrio redox (quindi riduce il riscio di stress ossidativo) e la funzione del sistema immunitario.

I benefici per la della sono confermati da numerosi studi e non si fermano alla riduzione del rischio cardiovascolare e alla riduzione dell’incidenza della sindrome metabolica.

Per le sue proprietà immunomodulatorie, antiossidanti e antinfiammatorie, la dieta mediterranea ha un ruolo protettivo contro l’autoimmunità.

𝗤𝘂𝗮𝗹'𝗲' 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮?

La vera antinfiammatoria non è altro che la vera dieta mediterranea, ripresa poi dal piatto sano di Harvard.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗶𝘁𝗮' 𝗱𝗶 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲𝗿𝗮?

Nutrendo nostri batteri intestinali con la fibra solubile che troviamo nei legumi, nella frutta, nelle verdure, nei cereali integrali in chicco. Questi batteri, fermentando la fibra solubile, produrranno acidi grassi a catena corta che permettono di conservare l'integrità di barriera.