Naturopatia & Benessere DR

02/09/2025

𝗕𝗘𝗡𝗩𝗘𝗡𝗨𝗧𝗢 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹 #𝘁𝗼𝗽

Settembre è il mese delle ripartenze: si torna al lavoro, a scuola, allo sport, e spesso si decide anche di iniziare nuovi progetti personali. Dopo le vacanze estive, è il momento perfetto per rimettersi in forma e adottare abitudini alimentari sane, senza rinunciare al gusto.
Ecco cosa mangiare a settembre per sentirsi leggeri, energici e in forma:

🌾 1. Colazione energizzante ma leggera

greco o con frutta fresca di stagione (fichi, prugne, mele, pere)
Fiocchi d’avena, semi di chia o frutta secca
Smoothie con verdure e frutta di stagione
✅ Perché: Aiuta a riattivare il metabolismo dopo il digiuno notturno.

Per pranzo / cena è consigliato un piatto a scelta che includa verdure di stagione (pomodori, cetrioli, peperoni melanzane, zucchine, spinaci, bietole) accompagnate a magre (pesce, carni bianche)

🥗 2. bilanciato

Insalate con cereali integrali (farro, orzo, quinoa) + legumi (ceci, lenticchie) + verdure di stagione + una fonte proteica (uova, pesce, formaggio magro)
Piatti unici: ad esempio, riso integrale con verdure grigliate e pollo
✅ Perché: Ti sazia senza appesantire e supporta la concentrazione durante il pomeriggio.

🍲 3. leggera e depurativa

Zuppe o vellutate (es. zucca, porri, zucchine, carote)
Pesce azzurro al forno con contorno di verdure
Uova sode con spinaci o cicoria
✅ Perché: Facilita la digestione e migliora il riposo notturno.

🍇 4. Frutta e verdura di stagione

Settembre è ricco di prodotti freschi:
Frutta: fichi, uva, mele, pere, prugne
Verdura: zucca, zucchine, carote, funghi, bietole, spinaci, radicchio, cavolfiori
✅ Perché: Ricca di vitamine, fibre e antiossidanti che aiutano a depurare l’organismo e rafforzare il sistema immunitario.

🥤 5.
Acqua naturale (1,5–2 litri al giorno)
o (fi*****io, ortica, zenzero, curcuma)
✅ Perché: Aiuta a eliminare le tossine accumulate durante l’estate.

6. intelligenti
Frutta fresca o secca, snack proteici a base di legumi,
bastoncini di carota o sedano
Yogurt naturale con un cucchiaino di miele

: Ridurre o limitare
Alcolici e bibite zuccherate
Cibi ultraprocessati e snack confezionati
Troppi zuccheri semplici (dolci, merendine).

10/08/2025

𝗜𝗟 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗖𝗛𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗥𝗜𝗘𝗦𝗖𝗜 𝗣𝗜𝗨 𝗔 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗥𝗘 - "𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗲𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼"

È il collo spezzato: quella zona alta dove si accumula tutto ciò che non abbiamo potuto o voluto .
Le parole trattenute, le rimandate, le responsabilità accettate per dovere e non per amore.

In Medicina Tradizionale Cinese e nella lettura psicosomatica evolutiva, due PsicoPunti ci aiutano a sbloccare questa zona:

- GB 21 – Jianjing
Il Pozzo della Spalla
È il punto in cui l’anima piega il capo sotto il peso di ciò che non è più sostenibile.

- SI 14 – Jianwaishu
Il Punto del Non Detto
Posizionato nella zona tra il dorso e la spalla, è legato al passato non elaborato, ai dolori emotivi mai trasformati.

Domande ispiranti:
1. Quale responsabilità sto ancora portando che non mi appartiene più?
2. Cosa non riesco a lasciar andare che continua a pesare sulle mie spalle?

Per approfondire il significato profondo di questi e altri PsicoPunti, leggi il manuale best seller
“PsicoPunti Svelati” su Amazon:

Hai già letto il libro?
Lascia una recensione su Amazon e riceverai un bonus speciale esclusivo.

Disclaimer: questo contenuto ha scopo educativo e non sostituisce il parere medico. In presenza di sintomi persistenti, consulta un professionista sanitario qualificato.

08/08/2025

✨8/8 Portale del Leone

Entra nella Porta del Leone: il tuo cuore ti chiama.

Ogni anno, dal 26 luglio al 12 agosto, si apre una finestra potente ed energetica nota come Portale della Porta del Leone, che raggiungerà il suo apice l'8 agosto (8/8). Questo è un momento potente per la trasformazione personale, il risveglio del Cuore e l'allineamento con lo scopo della tua anima.

Che tu sia profondamente spirituale o che tu stia semplicemente percependo il cambiamento nell'aria, questo momento ti invita a fermarti, respirare e riconnetterti con ciò che conta veramente.

Il Portale della Porta del Leone viene attivato dal sorgere di Sirio, la stella più luminosa del nostro cielo, considerata dalle culture antiche un simbolo di intelligenza divina ed evoluzione dell'anima.

Nell'antico Egitto, il sorgere di Sirio segnava il Capodanno e la fertile inondazione del Nilo, un momento di rinnovamento, rinascita e benedizione cosmica.
In combinazione con il Sole in Leone, la Porta del Leone apre una porta tra il regno spirituale e quello fisico, invitandoti a entrare in un nuovo livello dell'essere.

L'energia dell'8/8 in numerologia rappresenta: Infinito - Potenziale infinito e connessione spirituale

Abbondanza - Non solo ricchezza, ma anche ricchezza emotiva e creativa Potere ed equilibrio - Allineare il mondo interiore ed esteriore Il doppio otto è visto come una porta verso una coscienza superiore, dove intenzione e intuizione incontrano un'azione allineata. B Non si tratta di ego; si tratta di ricordare la tua forza divina e il tuo diritto di guidare con amore. Come lavorare con il Portale della Porta del Leone

Meditazione e respirazione consapevole -> Calma il tuo sistema e connettiti alla tua conoscenza più profonda. Definisci intenzioni chiare - Cosa sono pronto a rilasciare? Cosa sono pronto a diventare? Dove ho attenuato la mia luce per rimanere al sicuro? Quale verità sono pronto a portare al mondo? Visualizza il tuo sé futuro - Vedi te stesso completamente allineato con scopo, gioia e flusso. Trascorri del tempo nella Luce - Lascia che il sole o la luce delle stelle ricalibrino la tua Energia Fai una cosa coraggiosa - Anche un piccolo passo nella giusta direzione della tua verità ha un impatto.

Questo portale non riguarda la perfezione o la pressione. Riguarda la possibilità. Lascia che questo sia un momento in cui ti riconnetti con il tuo cuore, onori la tua saggezza interiore e ricorda: Non sei qui per giocare in piccolo. Sei qui per illuminare la strada, per te stesso e per gli altri. Possa questo 8.8 aprire la porta esattamente a ciò che la tua anima stava aspettando.

https://www.facebook.com/share/p/1Gi9x1tg9H/




https://youtu.be/ZsasEmSBDzY?si=uRxt_crfAPmO3pzy&sfnsn=scwspwa

05/08/2025

𝟲 𝗶𝗱𝗲𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼𝘀𝗮:

La colazione è il pasto più importante della giornata, ecco 6 proposte per fare il pieno di energia in modo sano e anche goloso

1. Porridge di avena con frutta fresca e semi:

Un classico rivisitato, perfetto per un pieno di energia e fibre. Basta cuocere i fiocchi d'avena nel latte o nell'acqua e aggiungere frutta di stagione, frutta secca e semi a piacere.

2. Yogurt greco con frutti di bosco e granola:
Un'opzione cremosa e ricca di proteine, ideale per la sazietà. Mescola yogurt greco, frutti di bosco freschi o surgelati e granola croccante per un mix di sapori e consistenze.

3. Toast integrale con avocado e uovo in camicia:
Un connubio perfetto di carboidrati, grassi sani e proteine. Spalma l'avocado su pane integrale tostato, aggiungi un uovo in camicia e un pizzico di sale e pepe.

4. Frittata di albumi con verdure:
Una colazione salata ricca di proteine e vitamine. Prepara una frittata con albumi e le verdure che preferisci, come spinaci, zucchine o peperoni.

5. Pancake integrali con frutta e sciroppo d'acero:
Un'alternativa più golosa ma sempre sana. Prepara i pancake con farina integrale e aggiungi frutta fresca, frutta secca e un filo di sciroppo d'acero.

6. Smoothie di frutta e verdura con semi:
Un modo veloce e rinfrescante per fare il pieno di vitamine e minerali. Frulla frutta e verdura di stagione con acqua o latte vegetale, aggiungendo semi per un tocco extra di nutrienti.

05/08/2025

6 idee per una sana e gustosa:

1. Porridge di avena con frutta fresca e semi:
Un classico rivisitato, perfetto per un pieno di energia e fibre. Basta cuocere i fiocchi d'avena nel latte o nell'acqua e aggiungere frutta di stagione, frutta secca e semi a piacere.

2. Yogurt greco con frutti di bosco e granola:
Un'opzione cremosa e ricca di proteine, ideale per la sazietà. Mescola yogurt greco, frutti di bosco freschi o surgelati e granola croccante per un mix di sapori e consistenze.

3. Toast integrale con avocado e uovo in camicia:
Un connubio perfetto di carboidrati, grassi sani e proteine. Spalma l'avocado su pane integrale tostato, aggiungi un uovo in camicia e un pizzico di sale e pepe.

4. Frittata di albumi con verdure:
Una colazione salata ricca di proteine e vitamine. Prepara una frittata con albumi e le verdure che preferisci, come spinaci, zucchine o peperoni.

5. Pancake integrali con frutta e sciroppo d'acero:
Un'alternativa più golosa ma sempre sana. Prepara i pancake con farina integrale e aggiungi frutta fresca, frutta secca e un filo di sciroppo d'acero.

6. Smoothie di frutta e verdura con semi:
Un modo veloce e rinfrescante per fare il pieno di vitamine e minerali. Frulla frutta e verdura di stagione con acqua o latte vegetale, aggiungendo semi per un tocco extra di nutrienti.

23/07/2025

𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜 𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗜 𝗧𝗘..
Il tuo corpo attraverso questi :

✳️ Pelle secca: Il tuo corpo è carente di vitamina E. Per soddisfare il tuo fabbisogno, includi nella tua dieta noci, pesce e olio evo.
✴️ Capelli e unghie fragili: Questi sintomi indicano una carenza di vitamine del gruppo B e calcio. Mangia fagioli, semi di papavero, lievito e cibi integrali.
✳️ Sanguinamento gengivale - arenza di vitamina C. Mangia cipolle, aglio, frutta e verdura il più spesso possibile.
✴️ Insonnia, crampi e comportamenti compulsivi e sbalzi d'umore: Il tuo corpo è carente di magnesio e potassio che puoi trovare in -> cacao, cioccolato, banane, patate, albicocche secche, prugne e barbabietole.
✳️ Quando l'alimentazione sana e/o la giusta integrazione di vitamine non è sufficiente e c'è ancora stanchezza, stress.. (vedi sopra)
come ricaricare le batterie?
- praticare uno
- camminare in
- un ciclo di sedute di

04/07/2025

𝗟'𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘 🌿

& ti appesantiscono? Prepara questa , per ricaricare la tua

𝗔𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅

L'acqua detox è una bevanda fresca e dissetante, perfetta in qualsiasi momento della giornata. Si prepara con frutta e/o verdura di stagione lasciata in infusione per qualche ora in una caraffa con acqua naturale filtrata, rilasciando così gli aromi & tutte le

Questo è ricco di , sali minerali che purificano e favoriscono anche la , inoltre è ideale per chi ha la tendenza a bere poca acqua o assume pochi liquidi. Negli USA è conosciuta come detox water - fruity water - sassy water dal nome della nutrizionista Cynthia Sass, la quale ne consiglia il consumo in abbinamento a uno stile si vita attivo e ad un'

𝗥𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 & 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

=Ingredienti=

× 💧2 l di Acqua naturale
× 🍋 1 limone
× 🍏 2 mele 🍎
× 🥒 1 cetriolo
× 🫚 Zenzero fresco q.b.
× 🌿 Menta fresca q.b.

Lava accuratamente la frutta e procedi a tagliarla e a raccoglierla in una ciotola. Iniziando dalle mele, taglia a fettine sottili tutta ka frutta e lo zenzero completando con le foglioline di menta fresca. Infine versa l'acqua fino a riempire la caraffa. Copri il recipiente con un foglio di pellicola trasparente e riponi l'acqua detox in frigo per ameno 2 ore (meglio ancora se per tutta la notte). Trascorso il tempo di riposo, riprendi la caraffa dal frigo e mescola la con un mestolo. A piacere, puoi filtrare l'acqua dopo il tempo di infusione della frutta.

💥 𝟱 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗶 💥

L'acqua detox può essere personalizzata in base ai propri gusti e a ciò che si ha a disposizione, puoi modificare e personalizzare la ricetta come preferisci

𝟭)🥕🫚🍭Carote, zenzero e cannella - proprietà digestive e purificanti, ottima per disintossicare l'organismo dopo le abbuffate delle feste o un pranzo pesante.
𝟮)🍊🫐 Arancia e mirtilli, fresca e aromatica, perfetta al mattino per una carica energizzante.
𝟯) 🍋🍍Acqua Detox bruciagrassi, con ananas, lime e menta, per liberare l'organismo dalle tossine e favorire la digestione.
𝟰)🍓🥝Versione esotica Fragole e kiwi, ideale per le giornate, estive.
𝟱)🍭🍎 La variante autunnale con mele e stecche di cannella è la perfetta coccola pomeridiana nelle giornate autunnali. Per renderla ancora più profumata aggiungi qualche chiodo di garofano o semi di anice stellata.

Il procedimento è lo stesso, basterà tagliare a fettine frutta e verdura, versarle in una caraffa, coprire con l'acqua e lasciare riposare da 2 a 12 ore - filtrare.

L'unica regola imprescindibile è acquistare solo & non trattata chimicamente, in modo da consumarla in tutta la loro interezza senza incorrere in rischi per la .

01/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/19ZkkDDix9/

Vi invitiamo a partecipare a questo evento imperdibile di GIOVEDÌ 3 LUGLIO ORE 20:30 - LA FORESTA CHE CURA INCONTRI ESPERIENZIALI E DIVULGATIVI DI TERAPIA FORESTALE Conferenza a cura di e , che si svolgerà presso il Cinema Teatro La Pergola, Via Marconi 10, 40042 Vidiciatico (Lizzano in Belvedere) Bo
https://cinemavidiciatico.it/welcome/

26/06/2025

La è sempre più vicina.. Meglio seguire un'alimentazione sana piuttosto che una !
Improvvisare o affidarsi a o ai post sui non è sinonimo di risultati ma spesso di errori. Chiedete consigli a esperti e nutrizionisti.

🍏Per chi è interessato ad approfondire mi occupo anche di . Per scrivetemi nei commenti o via messaggio ✍️

21/06/2025

☀️ 𝗦𝗼𝗹𝘀𝘁𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗱’𝗘𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲: 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗽𝗶𝘂' 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗼 ☀️

Oggi, 21 giugno, celebriamo il , un momento potente in cui il Sole raggiunge il suo punto più alto nel cielo. Simbolo di , abbondanza ed , questo evento segna l’apice dell’energia solare, rendendolo un tempo ideale per , celebrare la vita e connettersi con la .

Dal punto di vista energetico, il solstizio rappresenta una aperta alla : è il momento per lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuova luce, forza e chiarezza.

In Italia, antiche tradizioni legate a (24 giugno) si fondono con i riti pagani del sole. Si raccolgono , si accendono fuochi propiziatori, e si per celebrare la fertilità della terra.

In questi giorni, concediti del tempo all’aperto, all’alba o al tramonto, fai un bagno di sole consapevole e scrivi i tuoi : la Natura è pronta ad ascoltarti 🌿✨

18/06/2025