Dott.ssa Dionisia Ambrosino Biologa Nutrizionista

30/12/2023

30/12/2023

Goditi serenamente questa periodi di pausa con il corpo e con la mente 🤍

26/08/2023

La parola d'ordine durante le vacanze è amore per se stessi: da intendersi come equilibrio tra benessere ed ascolto dei propri desideri.
Non abbiate paura di concedervi un gelato o un aperitivo in spiaggia.
Viversi una vacanza con serenità a tavola e senza troppe privazioni ci aiuta a ricaricare corpo ed anima.

06/11/2022

Sarò tradizionalista, ma la domenica così ha tutto un altro sapore!

31/10/2022

Spesso acquistiamo creme ed integratori contro l'invecchiamento della pelle senza sapere che basta scegliere la giusta frutta e verdura per far il pieno di antiossidanti.
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Ma a cosa servono gli antiossidanti e dove trovarli?
Scopriamolo insieme!
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Gli antiossidanti sono delle sostanze che svolgono un'azione importante nel contrastare, rallentare e neutralizzare i radicali liberi che sono responsabili dell'invecchiamento cellulare e di gran parte delle malattie degenerative.
È fondamentali quindi assumerle ogni giorno per aiutare il nostro organismo a mantenere sani i tessuti, a prevenire l’invecchiamento precoce ed a migliorare la circolazione cardiovascolare.
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Scorri la foto per scoprire quali alimenti inserire nella tua alimentazione quotidiana per fare il pieno di antiossidanti.

29/10/2022

Tanti buoni motivi per mangiare l'uva: proprietà e benefici.
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È ricca di resveratrolo, una sostanza con proprietà antiossidanti che contribuisce a proteggere il nostro organismo dalle patologie cardiovascolari e tumorali.
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Ricca di sali minerali ottimi nella prevenzione dell'osteoporosi.
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Grazie all'elavata quantità di potassio ha proprietà diuretiche e disintossicanti.
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Ha un basso indice glicemico e contrasta la stitichezza poiché ricca di fibre.
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Vi svelo un segreto: quindi, anche il succo d'uva ha degli ottimi benefici🍷

15/09/2022

Una delle ricette più semplici, veloci, in grado di accontentare tutti e con la quale non si sbaglia mai. Se poi è preparata con prodotti a km 0, il sapore della genuinità è assicurato.

29/08/2022

Rientrare dalle vacanze, ritornare ai ritmi della vita quotidiana e riprendere le sane abitudini alimentari è sempre difficile .
Quest'anno facciamolo insieme! Riparti con me.
😉
Non dovrai più preoccuparti di pensare a cosa cucinare, a cosa mettere nel carrello della spesa e a cosa preparare per portarlo al lavoro.
🥗🍝
Ti aiuterò infatti a seguire la giusta alimentazione adatta alle tue esigenze, ai tuoi ritmi di vita ed a perdere quei chili di troppo, vivendo in un corpo sano senza privazioni
📳 Contattami per fissare il tuo appuntamento.

27/08/2022

Durante o al rientro da una vacanza, può capitare che i cambiamenti dei ritmi della giornata e delle abitudini alimentari possano causare la cosiddetta “*stipsi del viaggiatore*”
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Può aiutarti a combatterla l’inserimento di frutta nella tua colazione, in particolare kiwi e fichi.
🫐🥝🍐🍇
I secondi, ad esempio, sono ricchi di fibre vegetali e mucillagini che gli conferiscono proprietà astringenti💩

11/07/2022

🥪colazione salata🍳
Tre motivi per provarla 😉
-Ha un maggiore potere saziante;
-Consente di mantenere sotto controllo la glicemia;
-Aiuta ad arrivare al pranzo senza attacchi di fame.

Si può fare tutti i giorni?
Certo, ma attenzione ad eccedere con il sale e con i gli affettati che sono ricchi di conservanti.

E tu? Hai mai provato a mangiare cibi salati di mattina?