04/12/2025
Natale è quel momento dell’anno in cui vorresti solo goderti la famiglia, la tavola e il panettone… e invece arriva l’ansia del peso, dei sensi di colpa e del “da gennaio dieta ferrea”.
La verità è che non serve rinunciare al cibo tradizionale per sentirti bene: serve equilibrio, consapevolezza e strategie semplici per non arrivare affamata ai pranzi di festa, per evitare abbuffate e per non vivere ogni biscotto come un fallimento.
In questa guida gratuita ho messo tutto quello che faccio con le mie pazienti quando arriva dicembre: come gestire i pasti di Natale, come bilanciare colazioni e cene, come ascoltare la fame reale, come non pesarti a caso e come tornare in equilibrio senza restrizioni.
È un approccio pratico, sostenibile e zero stress: nessuna dieta natalizia, nessun conteggio calorie, nessuna punizione post-cenone. Solo strumenti concreti per mangiare con gusto, rispettare il tuo corpo e arrivare a gennaio senza sentirti “in debito” con la bilancia.
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Prenditi cura di te anche durante le feste, non solo quando tutto è “perfetto”.
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