Dott.ssa Beatrice Zamagni Dietista

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Dott.ssa Beatrice Zamagni Dietista

Lavoro con un approccio non prescrittivo ed inclusivo al peso🌷✨

18/03/2026

Ci sono una serie di comportamenti che culturalmente “diamo per buoni” come se fossero indicatore a prescindere di un ottimo rapporto con il cibo, come se andassero necessariamente in una direzione di cura di sé.✨
In realtà non é proprio così, possiamo fare diverse scelte nella gestione del cibo quotidianamente e ciò che può essere una scelta di benessere oggi può non esserlo domani.
Ci sono poi una serie di comportamenti che tendono a distaccarsi molto dai nostri reali bisogni, li mettiamo in atto spesso però perché ci hanno insegnato che é giusto e va fatto “per la nostra salute”. Ma é realmente così? Ci avevi mai pensato? 🚩🚩

22/02/2026

Non sei un robot, non sei un algoritmo🤖🚫
Viviamo in un’epoca che ci vuole costantemente performanti. Dovremmo dare il 100% al lavoro, essere impeccabili in famiglia, allenarci con costanza e mangiare in modo “perfetto”. Ogni giorno, 24 ore su 24.
Ma la verità è che le nostre giornate non sono blocchi di marmo tutti uguali: ci sono giorni in cui abbiamo l’energia per tuffarci in qualsiasi tipo di attività e giorni in cui abbiamo solo bisogno di galleggiare.
Pretendere che la gestione del cibo o l’energia percepita siano costanti è una trappola: il tuo corpo ha esigenze diverse in base al sonno, al ciclo, allo stress, alle emozioni e alle sensazioni fisiche che provi e tanto altro.
✨ Non hai fallito se oggi le tue 24 ore hanno avuto un ritmo diverso da ieri.

14/02/2026

⚠️ SPOILER: Non sei una cattiva persona se mangi un alimento ricco di zuccheri.
La diet culture ha trasformato il linguaggio alimentare in un campo minato di giudizi. Ma un muffin resta un muffin, non dovrebbe acquisire un giudizio morale.
Sostituire le parole può essere il primo passo per cambiare il tuo rapporto con il cibo.
✨ Fai lo switch: passa dal giudizio alla neutralità.

08/02/2026

A differenza di altre caratteristiche (come il colore dei capelli), il grasso corporeo è intriso di un giudizio morale pesantissimo. La Diet Culture ci spinge a credere che il peso definisca il nostro valore come persona.
Per questo, quando proviamo una sensazione di disagio, è spontaneo tradurlo in un attacco al proprio corpo. Ma ricorda:
1. Il grasso non è uno stato d’animo🍃
2. Il grasso non è una sensazione corporea🫀
3. Non è possibile “sentirti” alt* o biond*, così come non puoi “sentirti” grass*.
Spostare il focus dal giudizio alla descrizione della sensazione/emozione effettiva (sono stanc*, sono triste, mi sento gonf*...) ti permette di passare dalla critica all’auto-accudimento. ❤️‍🩹

30/12/2025

Caro 2025 che dirti✨
Se riguardo Beatrice durante tutto quest’anno faccio fatica a starle dietro: lavorativamente ho affiancato tantissime persone in percorsi di guarigione importanti (cavoli che onore), abbiamo aperto una sede di a Savona (sogno che avevo da anni) e per la prima volta mi cimento nel ruolo di coordinatrice, ho imparato un sacco di cose, conosciuto colleg* pazzesc*, ho iniziato a fare supervisione a colleghe e mi ritrovo con un importante progetto che bolle in pentola pronto a nascere presto. Beh che figata si, ma non c’è solo il lavoro figo, c’è Beatrice persona che piange, che va in sovraccarico, che pensa di non saper fare più niente. Penso che le persone che lavorano e vivono a stretto contatto con me abbiano perso il conto quest’anno delle mie crisi isteriche e dei miei piantini esistenziali; una delle crisi piu difficili ad esempio il giorno dopo l’inaugurazione di Lilac Savona, proprio quando tutti si aspettano che tu sia felice e spensierata crolli e ci metti due settimane buone a riprenderti (ad esempio xD). Diciamocelo, questo lavoro è bello, lo adoro e ogni giorno sono sempre più grata di poterlo fare però è difficile, a tratti molto difficile. Dietro lo schermo o dietro la scrivania c’è una persona che aiuta ma che spesso ha bisogno a sua volta di chiedere aiuto e di essere aiutata; non siamo dei robot e questo punto in particolare quest’anno penso di averlo imparato bene. CONTINUA NEI COMMENTI PERCHÉ VOLEVO ESSERE PROLISSA⬇️⬇️⬇️

01/12/2025

Nutri non prescrittiva starter pack📚📦🎒

18/10/2025

Nelle storie qualche giorno fa ho parlato di spazi di supervisione🌷
Sono davvero felice perché è da diverso tempo che penso a questa possibilità e ora sento che sia il momento giusto per “metterla a disposizione”.
Per info o prenotazioni vi aspetto in direct, sul sito o via mail💕

30/09/2025

In un mondo immaginario in cui un approccio alimentare gentile e non prescrittivo si possa fare sempre più spazio, immagino un linguaggio che mi piacerebbe che tutti imparassimo più a normalizzare rispetto alle richieste e le esigenze di benessere su cui è possibile lavorare all’interno di un percorso insieme🌷

04/09/2025

Un reminder su un tema che nel mio lavoro esce quasi quotidianamente. Ci avevi mai pensato? Oltre che al movimento il nostro corpo in autonomia porta avanti una serie di funzioni fondamentali, per esempio la respirazione, la digestione, il battito cardiaco e la contrazione muscolare…🫶🏼

16/08/2025

New reminder per ricordarvi un concetto che abbiamo già visto: non siamo fatti né di plastica né di pongo.✨ Il corpo è un sistema dinamico che evolve, si modifica, a seconda delle nostre necessità ed esigenze, a seconda dei momenti di vita. Per fortuna lo fa in autonomia, senza necessità di controllo razionale.
L'idea di dover mantenere sempre lo stesso peso è un idea che appartiene molto alla cultura della dieta, allora se è così dovremmo impegnarci ad avere sempre costantemente la stessa pressione arteriosa ogni giorno? Ad avere gli stessi livello di ferro ematici sempre?
💖

10/08/2025

La prossima volta che mangi, prova a rallentare un attimo.
Ti sta piacendo davvero quello che hai nel piatto? Non stiamo parlando solo del sapore, ma dell’esperienza legata al cibo: l'aroma che senti, i colori che vedi, la consistenza e la temperatura che percepisci. Questo piatto soddisfa tutte le tue esigenze di piacevolezza?
💡Spesso pensiamo alla sazietà solo come una questione di pienezza gastrica, in realtà sebbene questa rappresenti una componente importante della sazietà non è l’unica.
💡Pensate ad esempio di mangiare tantissimi finocchi o un piatto abbondante di brodo, sarete pien* ma non sazi*.
💡Non mangiamo solo per esigenze biologiche. Il cibo è cultura, emozione e piacere. È un momento di pausa, di condivisione.
Riconoscere e abbracciare questa dimensione del piacere non è un capriccio, ma una parte fondamentale di un rapporto di benessere con il cibo.🫂

12/06/2025

Torno con un reminder su un tema che ultimamente è uscito molto spesso insieme a voi.
Avevate mai riflettuto su quanto è importante la componente di piacevolezza legata al cibo?
Riuscite a saziarvi mangiando un piatto che non vi piace?✨🍅🍦🍍

Indirizzo

Savona

Sito Web

http://beatricezamagni.it/

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