24/01/2020
Your feet are the very part of you body that literally "grounds you". Yet they are a very overlooked. Our society crams tham into narrow shoes that squish the toes together and do not allow for movement of all the joints in the foot. Tag someone who wears shoes- they should read this.
feet are meant to give us feedback about the ground uder us. The toes are meant to spread wide.
Indigenous tribes who live barefoot or n extremely minimal footwear still have this natural foot shape.
your foot has a natural arch, created by muscles and tendons. have you been told you have flat feet? Have you just resigned to this idea because "it's genetic"? Well, rethink that.
Strengthening the arch of your foot may decrease the degree of your flat feet. see all the lovely muscles in this photo? use them. Paying attention to the strength and stability of the ankle is important as well, but that will be another post.
I tuoi piedi sono la parte del tuo corpo che letteralmente "ti radica". Eppure sono molto trascurati. La nostra società si infila in scarpe strette che schiacciano le dita dei piedi e non consentono il movimento di tutte le articolazioni del piede. Tagga qualcuno che indossa scarpe: dovrebbe leggerlo.
i piedi hanno lo scopo di darci feedback sul terreno.
Le tribù indigene che vivono a piedi nudi o in calzature estremamente minimali hanno ancora la forma naturale del piede.
Il tuo piede ha un arco naturale, creato alla sinergia di muscoli e tendini. ti è stato detto che hai i piedi piatti? Ti sei appena rassegnato a questa idea perché "è genetica"? Bene, ripensalo.
Rafforzare l'arco del piede può ridurre il grado dei piedi piatti. Vedi tutti i muscoli in questa foto? USALI. Anche prestare attenzione alla forza e alla stabilità della caviglia è importante, ma quello sarà un altro post.
