Chinesiologa

05/01/2026

Ascolta, cosa ho da dirti

04/01/2026

Vuoi lavorare immerso nella natura? 🏔️
A Febbraio 2026 diventa Istruttore di Nordic Walking & Meditazione Camminata con il metodo "Passi di Salute".
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26/12/2025

Diventa Insegnante di Pilates con IWellness Academy

È il momento di investire sulle tue competenze e cogliere una grande opportunità lavorativa nel settore del benessere.

IWellness Pilates Academy presenta il percorso di formazione completo per insegnanti, unendo le due discipline fondamentali:

✅ Pilates Matwork ✅ Pilates Reformer

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Questa tariffa speciale è riservata alle iscrizioni pervenute entro il 31 Dicembre.

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23/12/2025

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CarrieraPilates

19/12/2025

Diventa Istruttore di Passi di Salute: Formazione Nordic Walking e Meditazione (Certificazione ASI e tesserino tecnico CONI a fine percorso formativo)

Sei un professionista del benessere o un amante della natura che vuole trasformare la propria passione in una competenza certificata?
Siamo entusiasti di presentare il nuovo corso di formazione "Passi di Salute"di Anna Schettino, un percorso unico che fonde la tecnica dinamica del Nordic Walking con la consapevolezza della Meditazione Camminata.

A chi è rivolto questo corso?
Questa formazione è stata progettata per essere trasversale e inclusiva, ideale per:
Personal Trainer e Istruttori Fitness: Per ampliare l'offerta ai clienti con attività outdoor.
Insegnanti di Pilates e Yoga: Per integrare il lavoro sul respiro e la postura in un contesto naturale.
Guide Turistiche ed Escursionistiche: Per offrire un valore aggiunto esperienziale ai propri gruppi.
Amatori e Appassionati: Per chi desidera semplicemente approfondire il proprio benessere personale.

N:B: La formazione per chi lo richiede, puo' essere svolta oltre che in italiano anche in ionglese con madrelingua in sede .

COACH NORDIC WALKING E YOGA DOTT. ANNA SCHETTINO
( docente e fondatrice della formazione della IWellness Pilates Academy)

Info e prenotazioni sul sito: www.iwellnesspilatesacademy.com

17/12/2025

La lombalgia, comunemente chiamata mal di schiena nella zona lombare, è un disturbo molto diffuso e la postura gioca un ruolo significativo nella sua insorgenza e nella sua gestione.
Relazione tra Lombalgia e Postura:
• Postura scorretta: L'adozione prolungata di posture scorrette (ad esempio, stando seduti in modo "accasciato" o in piedi in modo sbilanciato) può causare tensione muscolare, sovraccarico delle articolazioni spinali e dei dischi intervertebrali nella parte bassa della schiena, portando o aggravando la lombalgia.
• Muscoli stabilizzatori: Una postura "passiva" o rilassata in eccesso può comportare una ridotta attivazione dei muscoli stabilizzatori lombari e pelvici, rendendo la colonna vertebrale meno supportata ed esposta a maggiore stress.
• Fattori di rischio: Posture e movimenti scorretti sono considerati tra i fattori di rischio per lo sviluppo della lombalgia, insieme a sedentarietà, stress e costituzione fisica.
Rieducazione Posturale: La lombalgia di origine posturale viene spesso trattata con la rieducazione posturale o la Ginnastica Posturale.
L'obiettivo è:
• Insegnare al paziente le posture corrette da assumere nelle attività quotidiane
Migliorare la Postura per Prevenire e Alleviare la Lombalgia:
• Postura Seduta:
• Scegli una sedia che permetta ai piedi di appoggiare completamente a terra (o usa un poggiapiedi).
• Mantieni le ginocchia all'altezza o leggermente sotto le anche.
• Siediti con la schiena ben appoggiata allo schienale o usa un supporto lombare (cuscino o asciugamano arrotolato) per mantenere la curva naturale della zona lombare.
• Evita di stare seduto per troppo tempo; alzati e muoviti frequentemente.
• Postura in Piedi:
• Distribuisci il peso in modo uniforme su entrambi i piedi, che dovrebbero essere leggermente divaricati all'altezza delle spalle.
• Mantieni le spalle indietro e rilassate, la testa allineata sopra le spalle e i fianchi.
• Se devi stare in piedi a lungo, sposta il peso di tanto in tanto o appoggia un piede su un piccolo sgabello.
• Sollevamento Pesi:
• Piega le ginocchia e non la schiena per sollevare oggetti.
• Contrai i muscoli addominali e tieni l'oggetto vicino al corpo per ridurre lo sforzo sulla colonna.
• Sonno:
• Scegli un materasso adeguato (né troppo morbido, né troppo rigido).
• Dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia o supini (pancia in su) con un cuscino sotto le ginocchia sono posizioni spesso raccomandate per la schiena.
Esercizi Utili (Ginnastica Posturale e Rinforzo):
Gli esercizi mirati possono aiutare a rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e migliorare la flessibilità, contribuendo a correggere la postura e ad alleviare il dolore:
• Rinforzo del Core (muscoli addominali e lombari): Esercizi come il Ponte (Bridge) o il Plank.
• Mobilità e Stretching: Esercizi come la Posizione del Gatto-Mucca (Cat-Cow) per la mobilità della colonna, l'allungamento dei muscoli flessori dell'anca e dei muscoli posteriori della coscia.
• Stretching Lombare: Portare le ginocchia al petto da sdraiati (Knees-to-Chest stretch).
Importante: Se soffri di lombalgia cronica o acuta, è sempre consigliabile consultare il tuo medico o un chinesiologo. Possono valutare la tua situazione specifica, identificare eventuali squilibri posturali e definire un percorso di rieducazione posturale personalizzato e sicuro.
X info 3511024354 Dott. Anna Schettino
Chinesiologaesperta in Posturale Mezieres

16/12/2025

Immagina che il tuo corpo sia un grande insieme di elastici interconnessi. Quando sei sotto stress fisico o emotivo questi elastici vengono tesi e mantenuti in uno stato di massima tensione...e se questo accade costantemente, con il tempo questo sistema perde la sua capacità di tornare indietro. Le sue fibre si logorano, si indeboliscono e, alla fine, può accadere che si spezzino (dolore). Al contempo, se "ti ignori" e l'elastico viene lasciato accartocciato per troppo tempo, questo sistema si irrigidisce e non è più in grado di estendersi quando serve.

​L'allungamento è la manutenzione del tuo corpo ed anche della tua vita...la decontrazione è l'atto di "lasciar andare"...

​La nostra mente come i nostri muscoli ed il nostro cuore, costantemente sotto tensione a causa di impegni, preoccupazioni e sfide quotidiane, rappresenta la nostra contrazione mentale, ciò che LETTERALMENTE asfissia ed ammala il corpo.

Devi allungarti, ma non per i muscoli, piuttosto per rendere una sevizio alla tua vita; devi essere flessibile, ma non per piegarti agli altri, piuttosto per non spezzarti di fronte alle zone d'ombra; devi amare il tuo corpo, ma non per farne un vanto, piuttosto per esser grato alla sua ospitalità nei tuo confronti.

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Anna

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10/12/2025

FORMAZIONE PILATES MATWORK: Diventa un professionista certificato.

Cerchi una formazione tecnica di alto livello riconosciuta dal CONI? A Gennaio parte il Teacher Training Matwork completo (Beginner, Intermediate, Advance) firmato I Wellness Pilates Academy.

✅ Perché scegliere questo corso?

Qualità: Impara il metodo puro e le sue evoluzioni con la Master Teacher Anna Schettino.

Flessibilità: Segui il corso in aula o comodamente online.

Riconoscimento: Ottieni il diploma ASI (Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI).

Bilingue: Lezioni accessibili in Italiano e Inglese 🇮🇹🇬🇧.

📅 Si parte il 10 Gennaio! (3 Weekend intensivi).

Migliora le tue competenze e amplia le tue opportunità lavorative.

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08/12/2025

🏞️ Diventa un Istruttore Certificato di Nordic Walking & Meditazione Camminata!
Sei pronto a trasformare la tua passione per l'outdoor nel tuo lavoro?
Unisciti alla nostra Formazione Insegnanti Europea e specializzati in due discipline in forte crescita: Nordic Walking e Meditazione Camminata. Lavorare all'aperto, a contatto con la natura, non è mai stato così gratificante!
🗓️ Quando: 21/22 FEBBRAIO 2026
🚀 Perché Scegliere Questa Formazione?
* Lavoro Outdoor: Acquisisci competenze certificate per organizzare corsi ed eventi in natura, creando la tua opportunità lavorativa all'aria aperta.
* Doppia Specializzazione: Impara l'efficacia del Nordic Walking e i benefici del benessere psico-fisico della Meditazione Camminata.
* Certificazione Riconosciuta: Ricevi Attestato ASI e il prezioso Tesserino Tecnico CONI, validi per operare a livello nazionale ed europeo.
👩‍🏫 Con la Guida di Esperti:
La formazione è ideata e condotta dalla Dott.ssa Anna Schettino, Coach di Nordic Walking e Docente esperta nel settore.
Non perdere l'occasione di arricchire il tuo curriculum e dare una svolta 'verde' alla tua carriera!
➡️ INFO E ISCRIZIONI:
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04/12/2025

✨ Diventa Istruttore Matwork Certificato – Formazione Professionale in Partenza! ✨ Open Day 13 dicembre, ore 10

Al via al primo corso di formazione professionale per insegnanti Matwork del nuovo anno 2026, con certificazione riconosciuta ASI e possibilità di rilascio del tesserino tecnico al termine del corso che comprenderà tutti e tre i livelli

📍 3 weekend in presenza o on line
📅 Inizio corso: dal 10 al 25 gennaio 2026 ( sabato e domenica)
🎉 Open Day gratuito: 14 dicembre, ore 10–12
📍 Via Montegrappa 14 Scafati (Sa) Vicino Pompei ( a pochi metri dalla circumvesuviana e ferrovia dello stato, fermata bus)
💸 Iscrizione entro il 31 dicembre: posti a numero chiuso

👉 Un’occasione unica per trasformare la tua passione per il Pilates in una professione.

📩 Posti limitati – Scrivici al 3511024354 per info e iscrizioni!