Studio di Psicologia Clinica dott.ssa Giuseppina Di Leva

16/03/2025

💡L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è un disturbo complesso che coinvolge non solo la difficoltà di concentrazione, ma anche aspetti del controllo esecutivo e delle emozioni. Due esperti di ADHD, Russell Barkley e Kathleen Sarkis, offrono contributi fondamentali per comprendere meglio questo disturbo. 🧠✨

🔍 Secondo Barkley, l’ADHD è principalmente un disturbo del controllo esecutivo. Le persone con ADHD hanno difficoltà nel pianificare, organizzare e inibire impulsi. Queste difficoltà non sono solo legate alla distrazione, ma anche all’incapacità di gestire compiti complessi e a lungo termine. Il controllo degli impulsi è una delle principali aree in cui chi ha l’ADHD incontra sfide quotidiane.

🧠 Kathleen Sarkis, psicologa e autrice, sottolinea come le persone con ADHD possano affrontare anche sfide emotive significative. La frustrazione, l’ansia e la rabbia sono comuni, poiché il disturbo spesso rende difficile affrontare situazioni stressanti o organizzare la propria vita. La gestione delle emozioni è un aspetto cruciale che spesso viene trascurato nelle diagnosi di ADHD.

🔑Punti chiave
1. Barkley: L’ADHD è un problema di controllo esecutivo, influenzando l’attenzione, l’autodisciplina e la capacità di organizzarsi.
2. Sarkis: Le emozioni sono una parte fondamentale del disturbo, con molte persone che sperimentano alti livelli di frustrazione e difficoltà a regolare i propri sentimenti.

📊 Con una diagnosi accurata e il giusto supporto, le persone con ADHD possono sviluppare strategie efficaci per affrontare le sfide quotidiane e vivere pienamente.

✨ Comprendere l’ADHD significa riconoscere che ogni persona è unica e che il trattamento deve essere personalizzato per rispondere alle diverse necessità.

01/11/2024

Il lutto per la perdita di un animale d’affezione può essere profondamente dolorosa. Gli animali non sono solo compagni, ma veri e propri membri della famiglia, e il loro amore incondizionato crea legami che rendono difficile accettarne la scomparsa.
La loro perdita può lasciare un grande vuoto, e non sempre la società riconosce pienamente questo tipo di lutto, portando alcune persone a sentirsi isolate nel loro dolore.
Questo dolore è normale e fa parte del processo di lutto. È importante permettere a sé stessi di vivere queste emozioni, senza minimizzarle.
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Ecco alcuni suggerimenti per affrontare il lutto per un animale d’affezione:
Concediti il tempo per elaborare il dolore: è normale provare tristezza, rabbia, o senso di colpa. Prenditi il tempo necessario senza cercare di reprimere le emozioni. Non c’è un “modo giusto” per piangere la perdita di un animale.
Parlane con qualcuno: Condividere il dolore con amici, familiari o gruppi di supporto per chi ha perso un animale può essere molto terapeutico.
Ricorda i momenti belli: pensa ai ricordi felici che hai vissuto con il tuo animale. Questo può aiutare a trasformare il dolore in gratitudine per il tempo trascorso insieme.
Rituali di commiato: fare un piccolo rito per dire addio può essere un modo simbolico per onorare l’animale e dare un senso di chiusura. Ad esempio, si può piantare un albero o un fiore in memoria dell’animale.
Prenditi cura di te: durante questo periodo, è importante prendersi cura della propria salute mentale e fisica. Anche brevi passeggiate, respirazione profonda e momenti di riflessione possono aiutare.
Non sentirti in colpa per andare avanti: quando ti sentirai pronto, ricorda che voler bene a un nuovo animale non significa dimenticare quello che hai perso.

Rispettare e accogliere il proprio dolore è il primo passo per guarire e per onorare il legame che si è creato.
Non c’è un tempo prestabilito per elaborare questa perdita: ognuno ha i propri tempi. Se il dolore dovesse diventare troppo intenso, potrebbe essere utile parlare con un terapeuta o uno specialista.

18/07/2024

Il disturbo di dismorfismo corporeo (BDD), conosciuto anche come dismorfofobia, è un disturbo mentale caratterizzato da una preoccupazione eccessiva per uno o più difetti percepiti nell’aspetto fisico, spesso non visibili agli altri. Affrontare la dismorfobia può richiedere un approccio multidisciplinare, che coinvolge terapia psicologica, supporto sociale e talvolta trattamento farmacologico.

📌 Ecco alcune strategie che possono aiutare:

🪷 Supporto Psicologico e Consulenza
Parlarne con uno psicologo o un consulente può essere molto utile. I professionisti possono fornire supporto emotivo e strategie pratiche per affrontare i sintomi.

🪷 Educazione e Consapevolezza
Imparare di più sul disturbo può aiutare a comprenderlo meglio e a sviluppare strategie per affrontarlo. Libri, articoli e risorse online possono essere utili.

🪷 Supporto Sociale
Parlare con amici e familiari fidati può fornire un sostegno emotivo prezioso. Gruppi di supporto per persone con dismorfismo corporeo possono anche offrire un ambiente sicuro dove condividere esperienze e strategie.

🪷 Tecniche di Mindfulness e Relaxation
La meditazione, lo yoga e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre l’ansia e migliorare il benessere generale.

🪷 Stile di Vita Sano
Mantenere uno stile di vita equilibrato, con una dieta sana, esercizio fisico regolare e adeguato riposo, può contribuire a migliorare la salute mentale.

🪷 Limitare l’Esposizione ai Media
Ridurre il tempo passato sui social media e evitare contenuti che promuovono standard di bellezza irrealistici può aiutare a diminuire il confronto negativo e l’ansia legata all’aspetto fisico.

Affrontare il disturbo di dismorfismo corporeo può essere un processo lungo e complesso, ma con il giusto supporto e trattamento, è possibile migliorare la qualità della vita e ridurre significativamente i sintomi.

22/06/2024

31/03/2024

“Svegliandomi, stamattina, sorrido. Ventiquattro ore nuove di zecca sono dinnanzi a me. Giuro di viverle a fondo e di imparare a guardare ogni cosa intorno a me con gli occhi della compassione.”

Thich Nhat Hanh

Abbiamo riscoperto la compassione, un tema che nella mindfulness è radice.

Compassione non è pietà. Mentre la pietà esprime un atteggiamento di preoccupazione, la compassione avvicina alle difficoltà altrui con uno spirito di profonda comprensione e di perdono per ogni errore e imperfezione. La compassione rende l’umanità più umana, più attenta ai bisogni altrui.

La compassione è un sentimento che nasce dal cuore, dall’anima e come tutti i sentimenti non può essere imbrigliato o seguire delle regole esterne.

Buona Pasqua di resurrezione

31/12/2023