Rosa La Rocca Biologa Nutrizionista

Rosa La Rocca Biologa Nutrizionista Il cibo cura,riequilibra,sostiene,rafforza e depura se scelto e combinato nel modo giusto! Una Dieta Equilibrata è alla base di una vita armoniosa!

05/01/2025

"✨ L’Epifania tutte le feste porta via… ma cosa ci lascia? 🎁
Forse qualche dolcetto in più, un po’ di nostalgia, ma anche l’opportunità di riprendere in mano il nostro benessere. 💪

🌟 Da Martedi è il giorno perfetto per fare spazio a nuove abitudini e ripartire con energia!
Hai bisogno di qualche consiglio per iniziare il tuo percorso? O vuoi semplicemente raccontarmi il tuo buon proposito per il nuovo anno?

💬 Scrivi nei commenti il tuo obiettivo o mandami un messaggio per prenotare una consulenza personalizzata. Insieme possiamo fare grandi cose! 🌱"

Do Rosa

🌿 Il Benessere Parte dall’Intestino! 🧠✨Lo sapevi che il tuo intestino è così potente da essere chiamato il “secondo cerv...
16/11/2024

🌿 Il Benessere Parte dall’Intestino! 🧠✨

Lo sapevi che il tuo intestino è così potente da essere chiamato il “secondo cervello”? 😯 È il cuore del tuo benessere, influenzando il tuo umore, la tua energia e persino la tua mente.

📌 In queste slide scoprirai:

Come l’intestino e il cervello sono collegati.
Quali cibi supportano il tuo microbiota e migliorano l’umore.
Perché prendersi cura dell’intestino significa prendersi cura anche di te stesso. 💚
Questa è solo una piccola parte di ciò che condivido con il mio gruppo privato durante le dirette esclusive ogni settimana. 🗣️ Vuoi farne parte?

👉 Iscriviti al mio gruppo privato per ricevere approfondimenti, consigli pratici e la possibilità di partecipare a dirette interattive che ti aiutano a migliorare il tuo rapporto con il cibo e il tuo benessere!

🔗 Trovi il link per iscriverti in bio/storie (o qui nei commenti).

Ti aspetto per il prossimo appuntamento dedicato alla tua salute!

Trova il tuo perché per una vita più sana e bilanciata 🧠✨Ogni cambiamento duraturo parte da una motivazione profonda. 💪 ...
05/10/2024

Trova il tuo perché per una vita più sana e bilanciata 🧠✨

Ogni cambiamento duraturo parte da una motivazione profonda. 💪 Non si tratta solo di mangiare meglio per il fisico, ma di nutrire anche la nostra mente e il nostro benessere emotivo.

Che sia per avere più energia mentale, affrontare le sfide con una mente più chiara o semplicemente dimostrare amore verso te stesso/a, trovare il tuo "perché" ti dà la spinta giusta per fare scelte migliori ogni giorno.

Ecco 5 motivi per cui potresti voler iniziare un percorso verso una vita più equilibrata:

1️⃣ Per cambiare il mio approccio mentale e le mie abitudini quotidiane.
2️⃣ Per migliorare il mio benessere emotivo.
3️⃣ Per avere più energia e motivazione.
4️⃣ Per raggiungere il massimo del mio potenziale emotivo e mentale.
5️⃣ Per mantenere stabilità emotiva e mentale nel lungo termine.

👉 Ora tocca a te! Qual è il tuo "perché"?

Condividilo nei commenti e ispira chi ti segue a fare lo stesso. Insieme, possiamo costruire una comunità che si supporta verso il benessere completo! 🌿💚

Doc Rosa

Scopri la verità sul dimagrimento 🌟In questo carosello ho voluto mettere in evidenza alcune delle pratiche più assurde c...
17/09/2024

Scopri la verità sul dimagrimento 🌟

In questo carosello ho voluto mettere in evidenza alcune delle pratiche più assurde che ci vengono proposte per perdere peso rapidamente. Da pozioni magiche a cerotti miracolosi, è facile cadere nelle trappole di chi promette risultati senza sforzo. 🎯

Ma ecco la realtà: non esistono scorciatoie per dimagrire! 🚫💡

👉 Corretta alimentazione, attività fisica regolare e uno stile di vita equilibrato sono gli unici veri alleati per raggiungere i tuoi obiettivi. 💪 Non farti ingannare da diete strambe o promesse irrealizzabili: questi metodi non fanno altro che illuderci, vendendo false speranze e portando spesso a frustrazione e insuccessi.

Un approccio sano e sostenibile non solo ti aiuterà a raggiungere il tuo peso ideale, ma ti farà sentire meglio, più energico e con una mente più lucida. 🧠✨

Il punto è prendersi cura di sé, in modo costante e con amore, senza cedere alla tentazione di soluzioni rapide. Non esistono pillole magiche o scorciatoie. Il vero impegno, il bilanciamento nei pasti, e un rapporto sano con il cibo sono ciò che conta davvero. 🍽️

📝 Ricordati: basta con le rinunce impossibili e le diete che non possiamo mantenere a lungo termine! Investi invece su te stesso con un percorso che ti porti benessere non solo fisico, ma anche mentale.

14/09/2024

📌 Se avverti un senso di gonfiore dopo aver mangiato una pizza?

1️⃣VALUTA LE QUANTITÀ E PROVA A MANGIARNE MENO;

2️⃣VALUTA SE HAI MANGIATO SOLO QUELLO O ANCHE ANTIPASTI, DOLCI, BIRRA, PATATINE E ANCHE IL PIZZAIOLO;

3️⃣VALUTA SE IL CONDIMENTO È STATO ECCESSIVO (tipo 4 formaggi, boscaiola, salsiccia e broccoli ecc ecc);

4️⃣VALUTA SE HAI UN’INTOLLERANZA AL LATTOSIO O MALATTIA CELIACA CON ESAMI SPECIFICI;

5️⃣VALUTA SE HAI MANGIATO TROPPO VELOCEMENTE.

Per il resto non è il lievito della pizza che gonfia la pancia.

Spero ti sia risultato utile questo post e grazie per avermi lasciato il tuo commento e il tuo mi piace 🙏🏼

Doc Rosa

Domani è il primo settembre e partiamo a bomba! 🚀Pronti per una novità che non vi aspettereste mai… una bella DIETA DETO...
01/09/2024

Domani è il primo settembre e partiamo a bomba! 🚀
Pronti per una novità che non vi aspettereste mai… una bella DIETA DETOX!

Sì, avete letto bene, oggi voglio parlarvi di come rimetterci in forma, depurare il nostro corpo, e sentirci leggeri come piume... o almeno questo è quello che spesso ci viene promesso.

In realtà, è importante ricordare che le famose "diete detox" sono più un mito che una realtà scientifica. Il nostro corpo è già perfettamente attrezzato per disintossicarsi da solo grazie a fegato, reni e polmoni. Quindi, niente magie o soluzioni miracolose: mangiare sano e bilanciato è sempre la scelta giusta.

La verità? Non servono diete estreme per sentirsi bene, ma una buona alimentazione quotidiana, ricca di nutrienti e varia. E soprattutto, un po' di ironia e buon senso non guastano mai! 😄

Aspetto i vostri commenti per condividere risate, opinioni e magari anche qualche buon consiglio alimentare!

Un abbraccio, Doc Rosa 🌸

Questo anno lavorativo è stato un viaggio straordinario di crescita e trasformazione, e sono profondamente onorata di av...
31/08/2024

Questo anno lavorativo è stato un viaggio straordinario di crescita e trasformazione, e sono profondamente onorata di aver accompagnato queste meravigliose pazienti nel loro percorso verso una maggiore consapevolezza e amore per se stesse. 🌱

Ogni trasformazione che ho visto non è stata solo fisica, ma anche emotiva e mentale.

Ho avuto il privilegio di assistere al momento in cui la consapevolezza alimentare ha preso il posto delle diete rigide, e il bilanciamento è diventato la chiave per uno stile di vita sano e sostenibile.

È stato emozionante vedere queste donne abbracciare una nuova relazione con il cibo, non più visto come nemico, ma come un alleato nel loro cammino verso il benessere.

Ma il cambiamento più significativo è stato quello interiore: l'amore per se stesse. Ho visto crescere in loro una nuova luce, una fiducia che nasce dal rispetto per il proprio corpo e per la propria mente.

Ogni piccolo passo avanti, ogni conquista, è stata una celebrazione di questo amore ritrovato.

Essere parte di questo processo, vedere le mie pazienti fiorire e ritrovare il loro equilibrio, è un privilegio che non do per scontato.

Questo è il frutto di un lavoro fatto di piccole scelte quotidiane, di consapevolezza e di un profondo rispetto per sé.

Questo è solo l'inizio di un viaggio che continueremo a percorrere insieme, mano nella mano, con sempre più consapevolezza e amore per noi stessi. 🌟

Doc Rosa

28/08/2024

"Buongiorno a tutti! 🌿

Oggi voglio approfondire il tema dell'inganno alimentare.

Viviamo in un'epoca in cui il marketing ci bombarda con messaggi che ci fanno credere che un cibo 'proteico' sia sempre la scelta migliore.

Ma la verità è che non esiste un alimento magico che ci faccia dimagrire.

È fondamentale capire che nessun cibo è vietato.

La chiave per una vita sana è mangiare in modo equilibrato e vario.

Così facendo, possiamo goderci anche i piatti più calorici e zuccherini senza sensi di colpa e senza cadere nelle trappole del marketing.

Ricordate: l'equilibrio è tutto.

Mangiate con consapevolezza e serenità, e il vostro corpo vi ringrazierà! 🌸🍰"

Doc Rosa

26/08/2024

🌟 Questa settimana voglio... 🌟

Liberarmi dal concetto che se sgarro rovino tutto.

È facile cadere nella trappola del "tutto o niente", ma è importante ricordare che ogni sgarro non è la fine del percorso.

Invece di vedere un errore come una sconfitta, vediamolo come un'opportunità per imparare e ripartire con più consapevolezza.

Questa settimana, scegliamo di lasciar andare la perfezione e abbracciare il progresso, sapendo che un passo indietro non cancella tutti quelli fatti avanti.

Respiriamo, facciamo una pausa e riprendiamo il nostro cammino con fiducia. 💪✨

Buona settimana a tutti! 🌟🚶‍♂️🌱

AI SEMPRE FAME? Scommetto che commetti uno di questi errori ❌Seguire siete troppo restrittive, non bilanciare i pasti o ...
23/08/2024

AI SEMPRE FAME? Scommetto che commetti uno di questi errori ❌

Seguire siete troppo restrittive, non bilanciare i pasti o saltarli sono tra i motivi per cui hai sempre fame e che quindi causano l’insuccesso di un percorso❌
prova a seguire questi piccoli consigli ✅

In quale di questi ti riconosci?
Parliamone nei commenti 👇🏻

Doc Rosa

19/08/2024

🌟 Questa settimana voglio... 🌟

Superare i miei limiti con il cibo e la paura di fallire l'ennesima dieta.

È il momento di affrontare le nostre sfide con coraggio e determinazione. Ogni passo verso un rapporto più sano con il cibo è un passo verso un benessere duraturo. Non lasciamo che la paura di fallire ci trattenga. Ogni tentativo è un'opportunità per imparare e crescere.

Questa settimana, scegliamo di essere gentili con noi stessi e di credere nella nostra capacità di cambiare e migliorare. Il percorso può essere difficile, ma la nostra determinazione è più forte.

Buona settiman

Doc Rosa

12/08/2024

🌟 Questa settimana voglio... 🌟

Focalizzarmi sul progresso, non sulla perfezione.

Ricordiamoci che ogni passo avanti, per quanto piccolo, ci avvicina ai nostri obiettivi. La perfezione può essere paralizzante, ma il progresso è motivante. Celebrando i nostri miglioramenti quotidiani, possiamo costruire una base solida per il successo a lungo termine.

Quindi, questa settimana, abbracciamo il nostro viaggio e apprezziamo ogni progresso fatto, grande o piccolo. 💪✨

Buona settimana a tutti! 🚀🌱

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