Francesca Dal Lago benessere

21/11/2025

Vuoi sapere che cos’è l’Antiginnastica® e capire perché così tante persone la trovano trasformativa?
A dicembre puoi provarla gratuitamente con una seduta dimostrativa a Vicenza.
Durante l’incontro esploreremo come le tensioni muscolari si formano, come dialogano con la nostra storia personale e come, con movimenti mirati e sorprendenti, il corpo possa ritrovare fluidità, respiro e presenza.
Un’esperienza concreta per conoscere meglio il tuo corpo e scoprire cosa può accadere quando gli dai ascolto.
📅 Martedì 9 o mercoledì 10 dicembre
🕕 Dalle 18:00 alle 19:30
📍 Vicenza – Corso Fogazzaro 21
La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati.
📞 Prenotazione obbligatoria: 338 4959950
Se senti che è il momento di prenderti cura di te, questo è un ottimo primo passo.

Francesca Dal Lago – Esperta Certificata Antiginnastica
Antiginnastica

21/11/2025

02/11/2025

🌿 I PILASTRI DEL MOVIMENTO – Stage di Antiginnastica® a Ferrara
Le gambe e le anche sono i pilastri che ci sostengono, ci fanno muovere, ci mantengono in equilibrio. Ma cosa succede quando perdono fluidità, quando le tensioni muscolari le ingabbiano? Tutto il corpo ne risente e la leggerezza del movimento si perde.

In questo stage esploreremo la struttura delle nostre gambe, il ruolo profondo delle anche e il loro legame con tutto il corpo. Con l’Antiginnastica® impariamo a conoscerle, ad ascoltarle, ad allungare la muscolatura, a ritrovare fluidità e leggerezza nel movimento. Un passo alla volta, per ritrovare quella “bella gamba” che la natura ci ha donato.

📍 Ferrara, Progetto21, piazza S.Giorgio 14/a
📅 Sabato 15 novembre ore 10:00-13:00
Si richiede la prenotazione. Per info e iscrizioni 338-4959950
Antiginnastica

09/10/2025

L’anatomia delle spalle 🦴

Le spalle hanno una grande responsabilità. Da un lato sostengono la nostra preziosa testa attraverso il collo e la nuca; dall’altro sono il punto di attacco delle braccia, che possono muoversi grazie a cinque articolazioni idealmente flessibili e mobili.

La stella delle spalle è il famoso trapezio, un grande muscolo a forma di rombo, da cui prende il nome. Il trapezio si inserisce sulla nuca —la punta alta del rombo—, si dirige in diagonale verso la spalla e scende a punta fino al centro della schiena. È posato sulle spalle come uno scialle caldo e protettivo. Ma a volte è così contratto che diventa una pesante e schiacciante lastra di piombo.

Il grande pettorale è un altro muscolo importante della spalla; è quello che i culturisti amano sviluppare e far risaltare. Con questo muscolo si abbraccia, si stringe tra le braccia, ma spesso è in tensione permanente, contratto nel vuoto, per così dire. Questa contrazione del grande pettorale provoca una reazione nel braccio e nella spalla: ruotano verso l’interno, in rotazione interna. Ecco perché si dice che il grande pettorale, e più in generale i pettorali, siano “rotatori interni”.

[…]

In generale, i muscoli delle spalle tendono facilmente a irrigidirsi e ad accorciarsi sotto l’effetto dello stress, delle responsabilità o delle tensioni interiori. Gli esercizi di rinforzo destinati a “scolpirli” o “tonificarli” accentuano spesso questo squilibrio: le spalle si sollevano, la nuca si blocca e le clavicole si disallineano, mentre a riposo dovrebbero restare orizzontali.

📖 Estratto da “La mia lezione di Antiginnastica” di Thérèse e Marie Bertherat

🎨 Illustrazione:

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08/09/2025

✅ Postura più armoniosa
✅ Respiro più libero
✅ Movimenti più fluidi
✅ Maggiore consapevolezza del corpo
Provala alle Porte Aperte di settembre a Schio, Vicenza e Ferrara.
📲 Prenota il tuo posto gratuito: 338-4959950

03/09/2025

🏛 Vicenza: novità in centro storico – prova gratuita 🏛

📅 Martedì 16 e mercoledì 17 settembre
🕓 Ore 16:00 / 18:00 / 20:00
📍 Corso Fogazzaro 21 – Vicenza
Scopri l’Antiginnastica® in una splendida sede storica: un metodo che risveglia il corpo, libera il respiro e porta benessere duraturo.
📲 Prenota il tuo posto gratuito: 338-4959950 (posti limitati)
ℹ Info: www.antigymnastique.com/it

01/09/2025

💛 Schio: Porte Aperte di Antiginnastica® 💛

📅 Lunedì 15 e giovedì 18 settembre
🕓 Ore 16:00 / 18:00 / 20:00
📍 Via Ippolito Nievo 11 – Schio
💡 Un metodo dolce e profondo per migliorare postura, respiro, mobilità.
📲 Prenota il tuo posto gratuito → 338-4959950 (posti limitati)
ℹ Info: www.antigymnastique.com/it

30/08/2025

📖 Ogni muscolo custodisce una storia: emozioni, gesti, ricordi.
Con l’Antiginnastica® impariamo a leggere queste tracce e a lasciare spazio a nuovi movimenti.
📅 Vuoi scoprire il tuo corpo in un modo nuovo?
Porte Aperte a Schio, Vicenza e Ferrara – prenota il tuo posto gratuito: 338-4959950

Antiginnastica

28/08/2025

Da settembre a Vicenza. Vi aspetto!

26/08/2025

🌿 Ferrara: prove gratuite di Antiginnastica® 🌿

📅 Sabato 13 settembre – Porte Aperte
📍 Progetto21 – Piazza S. Giorgio 14/A
🕘 Ore 9:30 / 11:30

Un metodo dolce e profondo per migliorare postura, respirare meglio e muoverti con più libertà.

📲 Prenotazione obbligatoria → 338-4959950
✨ Prenota ora – posti limitati ✨

Francesca Dal Lago – Esperta Certificata Antiginnastica®
Info: 🌐 www.antigymnastique.com

24/08/2025

👋 Benvenute e benvenuti!

Qui parliamo molto di Antiginnastica: un metodo allo stesso tempo dolce e potente, creato da Thérèse Bertherat, che aiuta a conoscere e ad "abitare" meglio il proprio corpo.

✨ L'Antiginnastica sono:
• movimenti precisi e accessibili a tutti
• un lavoro profondo che libera le tensioni accumulate
• un modo per ritrovare elasticità, energia e benessere ogni giorno

📖 Se l'hai appena scoperta, resta qui: condivideremo regolarmente contenuti per farti scoprire di più: spiegazioni, esercizi semplici, ispirazioni e informazioni su libri ed eventi legati al metodo.
👉 Curiosi di conoscere meglio il vostro corpo? Siete nel posto giusto 🌿

18/08/2025

✨ COS’È L’ANTIGINNASTICA®? ✨
L’Antiginnastica® è un metodo dolce e profondo per:
🌿 risvegliare il corpo
🌿 liberare il respiro
🌿 ritrovare fluidità nei movimenti
Non è una ginnastica “contro” ma un invito a conoscersi meglio, partendo dal tuo corpo e dalla sua storia.

📅 Prossimamente:
Porte Aperte a Schio, Vicenza e Ferrara – prova gratuita!

Continua a seguirmi per conoscere le date.

Per saperne di più e prenotare il tuo posto:
📲 Chiama ora → 338-4959950 (posti limitati)
ℹ Info sul metodo: www.antigymnastique.com/it