Dr. Filippo Galluzzo Mental Coach

15/09/2025

✨ **Più combatti le distrazioni, più le alimenti.**

Ti voglio raccontare una piccola storia di **FORZA MENTALE CONSAPEVOLE 🧠🦅**.

Sai qual è l’unico uc***lo che osa attaccare un’Aquila?
👉 Il corvo 🪶.

E qui accade qualcosa di straordinario…
Il corvo si lancia sull’Aquila, si posa sulla sua schiena e inizia a beccarle il collo.

Qualsiasi altro animale reagirebbe: lotta, difesa, scontro.
❌ Ma non l’Aquila.

Lei non spreca neanche un battito d’ala per combattere.
Cosa fa? 🔝
Inizia a volare sempre più in alto.
Sale, sale, oltre le nuvole ☁️, dove l’aria diventa sempre più rarefatta, a quel punto il corvo non riesce più a respirare.
E così… cade da solo.

Nessuna lotta. Nessuna distrazione. Solo **elevazione 🌄**.
💡 **La lezione?**

Non sprecare le tue energie con chi vuole trascinarti in basso.
Pettegolezzi, invidia, odio 😤… non meritano una tua risposta.
👉 Tu continua a salire.

Concentrati sul tuo cammino 🛤️, sulla tua quota ✈️, sui tuoi obiettivi 🎯.

Perché il rumore svanisce quando **voli ad alta quota 🚀🦅**.
Lascia che parlino… TU VOLA! 🔥

Ogni volta che qualcuno cerca di tirarti giù, ricorda l’Aquila:
Non sei nat\* per combattere i corvi.
🌟 Sei nat\* per volare in Alto!!! 🌟

Fonte: rivoluzionedellamente
Rielaborato: da Filippo Galluzzo

12/09/2025

05/09/2025

ESSERE GENTILI E' UN ATTO D'AMORE IN PRIMIS VERSO SE STESSI!!!

“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, è mai sprecato.” Esopo

È venerdì, e oggi scelgo di ricordarmi una cosa importante: la gentilezza verso me stesso.

Non sempre tutto va come vorrei, a volte la vita mi mette davanti a sfide che sembrano troppo grandi. Ma ogni difficoltà porta con sé un insegnamento, un’occasione per conoscermi meglio e crescere.

Essere gentile con me stesso significa concedermi il diritto di non avere tutte le risposte subito, di accettare i miei tempi e di riconoscere i progressi, anche i più piccoli.

Le prove che incontro non sono muri insormontabili, ma gradini che mi aiutano a salire un po’ più in alto, verso una versione più forte e consapevole di me.

Questo venerdì voglio portare con me la certezza che la gentilezza interiore non è debolezza, ma la base della vera resilienza.

E tu, in che modo puoi essere più gentile con te stess* mentre affronti le tue sfide?

Ricorda: "Non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita"

01/09/2025

Nuova settimana. Nuovo mese. Nuova energia.

Ogni nuovo inizio non è solo una data sul calendario, ma anche un’opportunità psicologica: il cervello ama i “fresh start” e ci spinge a ripartire con più motivazione e chiarezza.

Per questo scelgo di guardare avanti con fiducia e di fare, ogni giorno, un piccolo passo verso i miei obiettivi.
Perché il cambiamento nasce prima nella mente, e poi nelle azioni.

💡 E tu, con quale pensiero vuoi nutrire la tua mente per iniziare al meglio questo mese?

Ricorda: "Non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita"

29/08/2025

“Dare senso al cammino”

Ogni settimana ci lascia qualcosa: un insegnamento, una prova superata, un momento che ci ha fatto crescere.

Ho imparato che la consapevolezza non nasce dal correre sempre avanti, ma dal fermarsi e chiedersi: Cosa ho imparato? Dove mi ha portato questo passo?

La maturità interiore nasce proprio così: nell’arte di dare senso al cammino, anche nei dettagli.

E oggi ti chiedo: quale seme hai piantato in questi giorni che ti avvicina alla tua direzione più autentica?

Ricorda: "Non è Mai Troppo Tardi per Cambiare la Tua Vita"

25/08/2025

“Scegliere la direzione”

La mia passione per il benessere psico-fisico e la crescita personale mi hanno insegnato che ogni giorno è un nuovo inizio.

Non importa cosa è successo ieri: oggi possiamo scegliere come stare, cosa coltivare, dove dirigere la nostra energia.

La domanda che mi pongo ogni lunedì è semplice: quale passo concreto posso fare per avvicinarmi alla vita che desidero davvero?

Ti invito a portarla con te questa settimana.

Perché non è il mondo a decidere la nostra direzione: siamo noi.

22/08/2025

La mia passione per il benessere psico-fisico, la crescita personale e la ricerca spirituale hanno viaggiato – e continuano a farlo – sempre di pari passo.

Perché non possiamo crescere davvero se lasciamo indietro una parte di noi: il corpo senza la mente si indebolisce, la mente senza lo spirito si svuota, lo spirito senza il corpo non trova radici.

Ho imparato che la vita non è una corsa verso un traguardo, ma un allenamento quotidiano all’ascolto di sé.

Ogni giorno è un’opportunità per chiederci: Sto vivendo come voglio vivere? Sto nutrendo le mie energie migliori? Sto scegliendo la mia autenticità?

Non sono qui a raccontarvi di formule magiche o scorciatoie. La verità è che il cambiamento richiede coraggio, costanza, ma soprattutto presenza. Ed è proprio questa presenza che trasforma le sfide in insegnamenti, le cadute in forza, e i limiti in possibilità.

Il messaggio che voglio portarvi è semplice: dentro ognuno di noi c’è una potenza inaspettata, una luce che aspetta solo di essere liberata. Non serve cercare fuori: tutto ciò che cerchiamo è già dentro di noi, ma dobbiamo avere il coraggio di guardarci davvero, di accogliere chi siamo, di scegliere la nostra crescita.

Oggi vi invito a farvi una promessa: non smettete mai di cercare l’equilibrio, non smettete mai di scegliere il benessere, non smettete mai di crescere. Perché ogni passo che fate verso voi stessi, è un passo che illumina anche il mondo intorno a voi.

Ogni settimana ci lascia qualcosa: un insegnamento, una prova superata, un momento che ci ha fatto crescere…

Ogni passo conta: fai germogliare la tua crescita.

19/08/2025

La vera fatica non nasce dal lavoro in sé.

Quello che ci consuma davvero è la monotonia. È la sveglia che scandisce ogni giorno allo stesso modo, il tragitto percorso senza più stupore, i volti incrociati come figuranti di una scena che non cambia mai copione.

La stanchezza più profonda non si misura nei muscoli: è la mancanza di prospettive.

Gabriel García Márquez lo sintetizzò con lucidità: “Non è l’eccesso di lavoro che logora, ma la scarsità di vita.”

Ed è proprio così. Il corpo, se messo alla prova, sa ritrovare energie. Ma un’anima senza visioni rimane come una candela mai accesa: intatta, ma priva di luce.

Se ci pensi, quando hai un obiettivo che ti entusiasma, la fatica sembra svanire.

Quando invece resti imprigionato nella routine, anche poche ore pesano come un fardello infinito.

Il filosofo Ernst Bloch ricordava: “Chi nutre speranza respira più a lungo.”

È questo il segreto: chi custodisce un sogno, anche modesto, vive con più slancio, affronta i giorni con leggerezza.

Alla fine non ci sfianca il tempo che passa, ma il vuoto che lo riempie.

14/08/2025

06/08/2025

✨ IL SENSO DELLE AZIONI NON È NEL RISULTATO, MA NELLE SENSAZIONI CHE CI ATTRAVERSANO. ✨

A volte ci concentriamo così tanto sul traguardo da dimenticare il viaggio. Ma è lì, nel battito accelerato del cuore, nella paura che ci spinge oltre, nell’entusiasmo che ci accende, che vive il vero significato di ciò che facciamo.

💡 Non aspettare la “vittoria” per sentirti realizzato.
📍 Assapora ogni passo, ogni emozione, ogni crescita interiore.
⚡ Il risultato è solo un punto. La vita è tutto ciò che lo circonda.

➡️ Agisci per ciò che senti, non solo per ciò che ottieni.
💬 “Conta più il fuoco che ci brucia dentro che la meta che vogliamo raggiungere.”

05/08/2025

🧠 Vivere secondo i condizionamenti è come recitare una parte che non hai scritto tu.
Sembra normale. Ma lentamente… ti allontana da te.

👇 Ecco perché è pericoloso:

1. Perdi te stesso.
Ti adatti così tanto agli altri… che dimentichi chi sei davvero.

2. Fai scelte sbagliate.
Studi, lavori, ami… ma per compiacere, non per amore.

3. Soffochi emozioni.
Ti dici “non devo sentire questo”… e finisci per implodere.

4. Hai paura del giudizio.
Vivi per essere approvato, non per essere felice.

💥 Il risultato?
Malessere, ansia, stanchezza, vuoto.

💡 La verità è semplice:
Non stai male perché “hai qualcosa che non va”.
Stai male perché non stai vivendo come te stesso.

🛑 Fermati. Chiediti:
👉 Quello che sto facendo... è davvero mio?
👉 O sto solo seguendo un copione imparato?

🎯 Rompere i condizionamenti è il primo passo verso la libertà interiore.

✨ Non sei nato per compiacere. Sei nato per essere.

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