ConsapevolMente

02/02/2024

28/01/2024

La tranquillità non consiste semplicemente nel trovarsi in un luogo calmo.
Anche in una città affollata, in mezzo al traffico in mezzo alla gente che corre indaffarata puoi trovare il tuo centro, la tua pace, come un porto sicuro in una tempesta.
Pensa alla mindfulness come ad un luogo sicuro. Invece di combattere i tuoi pensieri, osservali come nuvole nel cielo, senza giudizio.
La calma non è qualcosa di inaccessibile e lontano: essa è dentro di te.

07/01/2024

Alzi la mano chi non ha esagerato un po' durante queste feste.

Nulla di male, basta rimettersi in carreggiata.

La salute viene prima di tutto

10/12/2023

Il nostro benessere fisico e quello emotivo vivono in stretta dipendenza e lo Yoga ha una straordinaria capacità di creare una profonda armonia interiore: l'unione di respirazione, meditazione e posizioni fisiche migliorano il benessere percepito, la chiarezza mentale e la stabilità emotiva.