18/01/2026
Non tutti sanno che latte e derivati possono ridurre l’efficacia di alcuni farmaci e integratori, interferendo con il loro assorbimento.
Ecco perché questi 5 abbinamenti vanno evitati 👇
1️⃣Bisfosfonati per Osteoporosi
Il calcio nei latticini forma complessi con i bisfosfonati, riducendone l’assorbimento fino all’80-90%. Assumere a digiuno con sola acqua e attendere 30-60 minuti prima di latticini.
2️⃣Levotiroxina per Tiroide
Calcio e proteine caseine del latte diminuiscono l’assorbimento della levotiroxina del 20-30% o più. Prenderla a digiuno al mattino, distanziando latticini di 3-4 ore.
3️⃣Integratori di Ferro
Il calcio compete con il ferro non-eme, riducendone l’assorbimento del 50-60%. Evitare latticini 2 ore prima e dopo; associare vitamina C per migliorarne l’uptake.
4️⃣Antibiotici Tetracicline/Fluorochinoloni
Il calcio chela questi antibiotici, formando complessi insolubili con riduzioni di efficacia fino al 40-90%. Distanziare latticini di 2-3 ore.
5️⃣Litio
Variazioni dietetiche, inclusi eccessi di calcio o squilibri elettrolitici, possono alterare i livelli plasmatici del litio. Mantenere dieta costante, evitando eccessi di latticini senza consiglio medico.
In caso di dubbi su interazioni o tempistiche, consultare sempre un o medico.
