Shiatsu & Consapevolezza

18/02/2026

ATTENTA AL CAVALLO! 🐎🔥 (Soprattutto se soffri d'ansia, vampate e magari il cuoricino un po' galoppa...)

Da ieri siamo ufficialmente entrate nell'anno del Cavallo di Fuoco Yang.

In teoria suona benissimo: energia, velocità, indipendenza e voglia di spaccare il mondo. 🚀
In pratica?

👉 Se hai un ciclo regolare: potresti sentirti molto più irruenta, agitata o "infiammata" (anche letteralmente!) nella fase premestruale.

👉 Se sei in perimenopausa: i tuoi cicli potrebbero diventare ancora più veloci e "imprevedibili", lasciandoti con la sensazione di rincorrere il tuo stesso corpo.

👉 Se sei in menopausa: il calore del Cavallo può amplificare vampate, insonnia e quell'ansia sottile che ti fa sentire "spinta in mille direzioni".

Insomma, il rischio per tutte è lo stesso: partire a razzo e ritrovarsi a terra senza energie prima dell'estate. 😅

Il segreto? "Per galoppare, bisogna stare bene in sella".
Bisogna imparare a radicare questo fuoco prima che diventi ansia o esaurimento.

Ho scritto un nuovo articolo sul blog dove ti spiego come "domare" questa energia, proteggere il tuo sonno e non farti bruciare dal calore (con un piccolo esercizio pratico da fare subito).

Vuoi leggerlo?

👇 Scrivi "CALMA" nei commenti e ti invierò il link all'articolo completo direttamente in privato!

Gasshō ☯️
Melissa
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benesserefemminile ansianaturale perimenopause

18/02/2026

ATTENTI AL CAVALLO! 🐎🔥 (Soprattutto se soffri d'ansia, vampate e magari il cuoricino un po' galoppa...)

Siete pronte? Da ieri siamo ufficialmente entrate nell'anno del Cavallo di Fuoco Yang.

In teoria suona benissimo: energia, velocità, indipendenza e voglia di spaccare il mondo. 🚀

In pratica?
👉 Se hai un ciclo regolare: potresti sentirti molto più irruenta, agitata o "infiammata" (anche letteralmente!) nella fase premestruale.
👉 Se sei in perimenopausa: i tuoi cicli potrebbero diventare ancora più veloci e "imprevedibili", lasciandoti con la sensazione di rincorrere il tuo stesso corpo.
👉 Se sei in menopausa: il calore del Cavallo può amplificare vampate, insonnia e quell'ansia sottile che ti fa sentire "spinta in mille direzioni".

Insomma, il rischio per tutte è lo stesso: partire a razzo e ritrovarsi a terra senza energie prima dell'estate. 😅

Il segreto? "Per galoppare, bisogna stare bene in sella".
Bisogna imparare a radicare questo fuoco prima che diventi ansia o esaurimento.

Ho scritto un nuovo articolo sul blog dove ti spiego come "domare" questa energia, proteggere il tuo sonno e non farti bruciare dal calore (con un piccolo esercizio pratico da fare subito).
Vuoi leggerlo?

👇 Scrivi "CALMA" nei commenti e ti invierò il link all'articolo completo direttamente in privato!
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17/02/2026

Il miglior buongiorno? Un messaggio così! 😊

C’è un momento in cui il nostro corpo smette di mandarci semplici "segnali" e inizia letteralmente a urlare. Per Monica quell’urlo è durato un intero anno.

Tutto è iniziato circa dodici mesi fa. Un periodo lavorativo estremamente complesso, eventi stressanti che si susseguivano senza sosta, responsabilità pesanti da portare sulle spalle. Lo sappiamo bene: lo stress non è solo un’emozione, è un carico fisico.

E per Monica quel carico si è trasformato in un dolore costante alla cervicale, in mal di testa che toglievano energia alle giornate e in una tensione d’acciaio alla scapola.

Come spesso accade, quando non ascoltiamo il primo campanello d’allarme, il corpo alza il volume.
Qualche mese fa, quel dolore ha iniziato a scendere lungo il braccio, rendendo difficili anche i gesti più semplici e quotidiani.

Poi, abbiamo iniziato il nostro percorso insieme. 🤝
Non ci siamo limitati a "trattare un sintomo". Con lo Shiatsu, abbiamo cercato di ristabilire un dialogo con quel corpo così provato dallo stress, lavorando per sciogliere quei blocchi energetici e fisici che si erano stratificati in un anno di tensioni.
Abbiamo lavorato sul respiro, per ricordare al sistema nervoso che era finalmente possibile "mollare la presa".

Ma la vera magia è avvenuta nel "mentre".
Monia non è stata una spettatrice passiva. Ha accolto con dedizione gli esercizi di stretching e le tecniche di respiro che le ho suggerito di fare a casa. Ha scelto di dedicarsi del tempo ogni giorno, trasformando la cura di sé in una nuova, sana abitudine.
Oggi, ricevere questo messaggio mi ha emozionato 😌

Leggere "zero dolori a cervicale e scapola" dopo un anno di sofferenza è la prova che, quando uniamo un trattamento profondo come lo Shiatsu all'impegno personale, il corpo ha una capacità di autoguarigione straordinaria. ✨

Grazie Monica per avermi permesso di accompagnarti in questo ritorno al benessere. Sei la dimostrazione che non dobbiamo "abituarci" al dolore, anche quando sembra far parte di noi da troppo tempo.

E tu? Senti che lo stress si sta accumulando in qualche parte del tuo corpo?
Non aspettare che diventi un urlo.
Ascolta il tuo corpo.

Gasshō ☯️
Melissa

13/02/2026

Mi è stato chiesto..
"BABY IN POSIZIONE PODALICA: ESISTE SOLO IL RIVOLGIMENTO MEDICO?"

Se ti trovi in questa situazione, capisco bene lo stato d’animo: i pareri spesso sono contrastanti e la manovra di rivolgimento (ECV) può sembrare l'unica possibilità. È una procedura medica sicura, ma comunque invasiva e dolorosa.

Nella maggior parte dei casi va bene e non crea problemi, ma è giusto sapere che qualche rischio, anche se raro, esiste.
Può succedere che il battito del bambino si abbassi per qualche minuto (di solito torna normale da solo). Possono iniziare le contrazioni, rompersi le acque o rendersi necessario un cesareo urgente.

Prima di arrivare a questo (solitamente si esegue alla 37°settimana), esiste un’alternativa naturale, sicura, efficace e non dolorosa di cui vale la pena informarsi: la Moxibustione (灸, jiǔ).

☯️ È una tecnica della Medicina Tradizionale Cinese che utilizza un sigaro di artemisia per riscaldare un punto specifico di agopuntura.
In molti ospedali italiani viene ormai consigliata direttamente dalle ostetriche.

📚 Gli studi riportano tassi di successo tra il 70–80% (dati PubMed), soprattutto se praticata nel momento giusto, tra la 30ª e la 34ª settimana.

A differenza della manovra, la Moxa non forza il movimento: stimola dolcemente i movimenti fetali, lasciando che sia il bebè a trovare la sua strada per girarsi.

👉 Per aumentare l’efficacia:
🔹 Affidarsi a operatori qualificati
🔹 Iniziare tra la 30ª–34ª settimana
🔹 Essere costanti e seguire le indicazioni ricevute

👉 Durante una seduta con me:
🔸 Trattamento di circa 30 minuti
🔸 Insegnamento al partner (o accompagnatore) per proseguire a casa
🔸 Dispensa con indicazioni su moxa, posizioni ed esercizi utili

Informati bene chiedendo se in ospedale offrono questo tipo di servizio.
Ma se non trovi personale formato o rimangono sul vago, spesso viene proposta direttamente la manovra medica.

Proprio per questo esistono figure come la mia: accompagno le coppie in modo informato e consapevole, praticando Shiatsu e Moxa in studio e insegnando come proseguire a casa.

Ogni gravidanza è diversa, come diverso è il vissuto di ogni donna.
Ogni mamma arriva con il suo bagaglio di informazioni, paure, racconti ascoltati, esperienze precedenti.

E proprio per questo è fondamentale per me offrire tutte le alternative possibili, perché una scelta sia davvero libera e consapevole — non dettata dalla fretta o dalla mancanza di opzioni.

💬 Per info e prenotazioni:
+39 340 8694697
Shiatsu & Consapevolezza
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11/02/2026

Ci sono giornate in cui il cortisolo parte a mille già alle 8 del mattino.
La testa corre prima ancora del corpo. Liste, imprevisti, incastri, decisioni.
Tutto è fare, pensare, riorganizzare.
E in mezzo a questo ritmo serrato, c’è lui.
Il mio corpo.

Il mio corpo che ogni giorno compie un lavoro silenzioso e instancabile per mantenere l’equilibrio.
Regola, compensa, trattiene, sostiene.

Anche quando io non ascolto.
Anche quando lo metto in secondo piano.
Anche quando lo considero “scontato”.

Poi mi ricordo della mia pratica corporea.
Quel momento in cui non devo produrre nulla.
Non devo dimostrare nulla.
Non devo correre da nessuna parte.
Ci sono solo io e il mio corpo.

E il solo pensiero che quel tempo arriverà mi aiuta a restare più centrata durante la giornata.
Non sempre è facile, no.

Ma sapere che avrò uno spazio di ascolto cambia il modo in cui attraverso il caos.

Per me è un’Ancora.
Perché quando fuori è disordine, fretta, poca gentilezza,
posso scegliere di iniziare da me.
Di portare presenza dove c’è agitazione.
Di portare cura dove c’è tensione.
Di portare rispetto a quel corpo che ogni giorno fa i salti mortali per tenermi in piedi.

E tu, hai un momento che ti riporta a casa quando tutto accelera?

Gasshō 🙏
Melissa

05/02/2026

"Non pensavo che il mio corpo potesse 'imparare' di nuovo a dormire senza farmaci."

Questo è quello che mi ha detto Marco, che da un anno dormiva male e solo grazie ai farmaci. 🏃‍♂️💨
Marco non era solo stressato: era contratto. La sua ansia non viveva solo nei pensieri, ma era rimasta intrappolata nei suoi muscoli e nei flussi energetici del corpo, rendendo il rilassamento un obiettivo impossibile da raggiungere solo con la forza di volontà.

Insieme abbiamo fatto un lavoro integrato:
1️⃣ Abbiamo applicato il metodo scientifico di Matthew Walker per migliore la routine del sonno e i risvegli.
2️⃣ Abbiamo usato lo Shiatsu per stimolare il nervo vago e dire al suo corpo: "Sei al sicuro, puoi spegnerti".
Dopo 2 mesi, ha dimezzato i farmaci e ha ritrovato una lucidità che non ricordava di avere.

Il risveglio notturno non è il tuo nemico, è un segnale che il tuo sistema nervoso ha bisogno di essere ricalibrato.

👇 Scrivi 'ARTICOLO' nei commenti per leggere la storia completa e i consigli pratici, oppure 'APPUNTAMENTO' per iniziare subito a lavorare sul tuo equilibrio!

Gassho 🙏🏻
Melissa
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26/01/2026

🌱 NON E' VUOTO, MA TRASFORMAZIONE.

Hai mai guardato un vaso di terra in pieno inverno? Apparentemente non succede nulla. Sembra tutto fermo, quasi morto.

Quando non vediamo niente, tendiamo a pensare che non ci sia nulla. Ma la verità è che, proprio lì sotto, è in corso una trasformazione invisibile. Il seme sta facendo la cosa più importante: mettere radici.

L’apatia, quel senso di "niente" che a volte ci avvolge, funziona esattamente così.
Il peso del "non sentire".

Spesso viviamo momenti in cui non abbiamo voglia di fare nulla. Sentiamo le emozioni appiattite, compresse, e gli obiettivi sembrano svaniti nel nulla. Ci spaventiamo, perché la nostra società ci vuole sempre performanti, sempre "in fiore".

Ma forse, quel vuoto è proprio ciò di cui abbiamo bisogno. Abbiamo bisogno di stare nel "morto apparente" per permettere alla nostra piantina interiore di riorganizzarsi e, a tempo debito, nascere di nuovo.

Il problema nasce quando:
- La combattiamo come se fosse un nemico.
- La forziamo a sparire prima del tempo.
- La giudichiamo come uno sbaglio o una colpa.

Nel nuovo video he ho pubblicato su YouTube, ho voluto scavare più a fondo in questo terreno:
👉🏻Apatia fisiologica vs. patologica: come distinguerle?
👉🏻L'invito dell'inverno: perché questa stagione (interna ed esterna) richiama il ritiro.
👉🏻Gli errori comuni: perché cercare di "reagire" a tutti i costi spesso peggiora la situazione.
👉🏻L’arte dell’attesa: come attraversare questo tempo senza restarne intrappolati, ma lasciandoci trasformare.

Non aver paura del vuoto. È lì che tutto ricomincia.

Vuoi guardare il video completo? Scrivimi APATIA nei commenti e ti invierò subito il link 💬

Gasshō 🙏 Melissa

23/01/2026

COSE CHE NESSUNO DICE AD UNA MAMMA AL 9° MESE

Nelle ultime settimane di gravidanza molte mamme sentono la pressione del “quando”: la paura che il travaglio non parta, di non farcela, o di dover essere indotte.

Quello che spesso non viene spiegato è come funzionano queste due strade nel corpo.

👉 Nell’induzione farmacologica vengono utilizzate prostaglandine o ossitocina sintetica, ma con effetti diversi:
le prostaglandine agiscono soprattutto sulla maturazione e sull’apertura del collo dell’utero,
mentre l’ossitocina sintetica stimola le contrazioni uterine.

Entrambe agiscono dall’esterno e non attivano automaticamente il rilascio delle endorfine endogene, gli antidolorifici naturali che il corpo produce durante un travaglio fisiologico.
Questo può rendere le contrazioni più intense e meno integrate con i naturali meccanismi di protezione di mamma e bambino.

👉 Nell’accompagnamento naturale, invece, l’obiettivo non è forzare il travaglio, ma creare le condizioni perché il corpo possa attivare i propri ormoni in modo coordinato.
Attraverso Shiatsu, moxa, movimenti e posizioni mirate, il sistema nervoso si rilassa e favorisce il rilascio spontaneo di ossitocina ed endorfine insieme, sostenendo un travaglio più progressivo e tollerabile.

In questo percorso è centrale anche il partner, che viene accompagnato e istruito per sostenere la mamma con il tocco, la presenza e i movimenti durante il travaglio.
La sicurezza percepita, il contatto e l’ascolto sono parte integrante della fisiologia del parto.

Il parto non è una scadenza da rispettare.
È un processo fisiologico che funziona meglio quando corpo, mente, ormoni e relazioni lavorano insieme.

✨Se ti riconosci in queste parole e vuoi un accompagnamento rispettoso dei tempi del tuo corpo — anche insieme al tuo partner — contattami

Melissa Bastarolo
Op. Shiatsu e Medicina Cinese per travaglio e parto
340 8694697

18/01/2026

È una tragedia.
Abitare un corpo e non conoscerlo.

​Vivere ogni mese con il ritmo del ciclo mestruale eppure sapere poco o nulla dei suoi segnali, di cosa sia davvero vitale riconoscere.

​Ho osservato che, paradossalmente, le false credenze le conosciamo benissimo. Ci sono state ripetute così tante volte da diventare l’unica lingua che sappiamo parlare quando si tratta di noi stesse.

​È il silenzio e il rumore dei pregiudizi che hanno costruito attorno al nostro corpo a impedirci di sentire davvero. Ci hanno insegnato a gestire il sintomo, a nascondere il fastidio, ma mai a decifrare il messaggio.

​La verità? Non siamo noi a essere "complesse" o "rotte".
È che ci hanno tolto la mappa dei nostri segnali.

​Ti sei mai sentita un’estranea in casa tua solo perché nessuno ti ha mai spiegato come ascoltare le tue stanze?

Io sì, avevo 25 anni e da almeno dieci combattevo con corpo e ciclo 🫣
Non sapendo per esempio che, per la stitichezza cronica, l'irregolarità mestruale e l'acne ci fosse ben altro di una pillola per risolverli.

​Qual è la "falsa credenza" che ti ha condizionata di più? 👇

̀femminile

13/01/2026

Nel mio lavoro con le clienti, mi capita spesso di sentire frasi come:

“Non ci avevo mai fatto caso”
“Pensavo fosse normale
“Credevo di doverci convivere”.

Parliamo di ciclo mestruale..ma anche di tutto quell'universo di dolore e disagio femminile che viene sempre troppo spesso normalizzato e medicalizzato.

👉 E se nessuno ti ha insegnato ad ascoltare il tuo corpo e i suoi segnali?

Ripartiamo dalla BODY LITERACY 🌸
cioè saper leggere i segnali del corpo e degli ormoni, per smettere di forzarti nei momenti sbagliati, riportare equilibrio dove c'è caos e iniziare a usare il ciclo come bussola concreta nelle scelte quotidiane.

Pensi sia talmente bello da non essere vero?

➡️ Scrivimi BODY nei commenti se vuoi ricevere un approfondimento GRATUITO su cosa significa davvero e perché può cambiare radicalmente il modo in cui vivi il tuo corpo.

Gasshō 🙏
Melissa

̀

07/01/2026