17/08/2025
✈️ Viaggi lunghi in auto, treno o aereo possono provocare gambe pesanti, gonfie e doloranti.
Il motivo? Restare troppo a lungo nella stessa posizione rallenta la circolazione e favorisce il ristagno di liquidi.
Ecco 6 semplici mosse per prevenirlo:
1️⃣ muoviti ogni ora – cammina, cambia posizione o fai piccoli esercizi per caviglie e polpacci.
2️⃣ Indossa calze a compressione – Aiutano il ritorno venoso e riducono il gonfiore.
3️⃣ Bevi acqua regolarmente – Mantieni una buona idratazione, anche se non senti sete.
4️⃣ Scegli abiti comodi – Evita pantaloni o calzature troppo stretti che ostacolano la circolazione.
5️⃣ Doccia tiepida o fresca a fine giornata – Rinfresca e dà sollievo immediato alle gambe.
6️⃣ Riposa con i piedi sollevati – Favorisce il deflusso venoso e riduce la sensazione di pesantezza.
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💬 Condividi questi consigli con chi viaggia spesso: ti ringrazierà alla prossima partenza!
