Dott.ssa Stefania Esposito - Psicologa Psicoterapeuta

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Dott.ssa Stefania Esposito - Psicologa Psicoterapeuta Benessere, Psicologia e Salute. Stefania Esposito, Psicologa Psicoterapeuta. Dott.ssa Stefania Esposito,
Ordine degli Psicologi Regione Calabria

Immagini, Suoni, Emozioni e Parole in connessione: la Psicologia è Benessere e Salute! Cura di sé, Consapevolezza, Crescita Personale, Ascolto, Amore.
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Mi occupo di: Ansia - Depressione e Disturbi dell'umore - Dipendenze (da alcol, droghe, gioco d'azzardo, affettive) - Disturbo ossessivo - Problematiche relazionali e di coppia - Autostima - Sessuologia Clinica - Prevenzione e promozione della salute. Attraverso: Psicoterapia, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, Mindfulness, percorsi di crescita personale, tecniche di gestione dello stress. Oppure, contattami se semplicemente affronti un momento complicato della tua vita, se le tue scelte personali o genitoriali appaiono difficili, e pensi che una consulenza professionale potrebbe esserti utile a fare chiarezza.

A quale sogno vuoi dare forma nell'Anno Nuovo?Lo hai già scelto con cura?Verifica che sia raggiungibile.Procurati gli st...
31/12/2024

A quale sogno vuoi dare forma nell'Anno Nuovo?
Lo hai già scelto con cura?
Verifica che sia raggiungibile.
Procurati gli strumenti necessari, e se ne manca qualcuno non fa nulla, lo troverai strada facendo.
Chiediti se sei dispost* a metterti in gioco per quel sogno.
Accertati che sia proprio tuo, riposto nel tuo cassetto.
E poi, allaccia le tue scarpe e COMINCIA.
Non preoccuparti di non essere "perfetto/a".
Non lasciarti fermare dall'illusione di poter tenere tutto sotto controllo.
Vai! Come uno scultore, dai forma ai tuoi sogni.
E buon 2025... di creatività.

#2025

Ricordati di Scegliere. Prendi un tempo per ascoltarti e sentire se Si... o se No.Fai spazio per accogliere tutte le Emo...
24/12/2024

Ricordati di Scegliere. Prendi un tempo per ascoltarti e sentire se Si... o se No.
Fai spazio per accogliere tutte le Emozioni che accompagnano questi giorni. Dolci, aspre, malinconiche, tutte portano un significato che si esprime solo se dai loro Valore.
Usa la tua Voce per raggiungere, per condividere, per aprire come per delimitare.

Buon Natale di ̀
di
e di ̀

19/10/2024

Puoi fare tanti mestieri e tante professioni.
Oppure puoi fare la psicologa, e confrontarti ogni giorno con le difficoltà, con le fragilità, con i tuoi stessi limiti. Puoi lasciarti inondare dal dolore... E inebriare dalla meraviglia della rinascita.
Puoi essere la brezza leggera che accompagna il riavvicinarsi dei petali di un fiore scomposto dalle tempeste.
Puoi essere la goccia d'acqua che livella il lago sul quale torna a danzare una ninfea.
Puoi essere a volte, forse, molto importante, a volte per niente.. ma sempre, sempre, una persona che ha il privilegio di ascoltare le melodie più intense che ogni anima sappia intonare.

❤️

🎈
10/09/2024

🎈

Santorini - Ciao, mi chiamo Santorini e sono una meta turistica.
Maldive – Ciao.
Tokyo – Ciao.
Parigi – Ciao.
Ibiza – CIAO.
Maiorca – Ciao.
- Come ti senti oggi, Santorini?
Santorini – Come sempre. Stanca.
- Stanca per cosa?
Santorini – E me lo chiedi pure? Tre virgola quattro milioni di turisti.
- Ti va di condividere un po’ con gli altri?
Santorini – Ma è sempre la solita storia, loro lo sanno. Ogni estate arrivano in massa e si aspettano…
- Si aspettano?
Maldive – La versione migliore di noi.
Santorini – Esatto.
- Potete spiegarvi meglio.
Maiorca – Ieri da me ha piovuto. Non avete idea gli insulti. Ma che ci posso fare io? Non la controllo mica la pioggia.
Tokyo – Io ho tutti i ciliegi con l’alopecia.
- Prego?
Tokyo – Per forza! Li vogliono in fiore tutto l’anno. E così poi mi si ammalano.
Groenlandia – Questo è niente. Da me si aspettano l’aurora boreale tutte le volte che vengono.
- Non c’è ogni volta?
Groenlandia – Ma secondo te la faccio io con le tempere? C’hai l’urgenza di emozionarti e allora guardati una pozzanghera di benzina!
Thailandia – Brava. Stessa cosa coi monsoni. Tutti arrabbiati per i monsoni. Ma che posso fare? Fanno parte di me.
Petra – E se per un giorno io non lo volessi essere patrimonio dell’umanità?! Se volessi stare in ciabatte e braghe del pigiama?
Ibiza – SU QUELLE MANI!
- Ibiza, stai urlando.
Ibiza – CHE HA DETTO ORLANDO?
- Mi par di capire che si tratta di un problema comune a tutte voi.
Maiorca – Certo. Dobbiamo sempre essere perfette.
Groenlandia – Ve**re bene in foto.
Maldive - Avere sempre la luce giusta.
Tokyo - Sorridere.
Ibiza - NON AVERE MAI UNA GIORNATA GRIGIA!
Santorini – Essere sempre accoglienti.
Cinque Terre – Ahahah.
Santorini – Cosa?
Cinque Terre – No, mi ha fatto molto ridere “accoglienti”. Scusate, continuate pure.
Parigi – Pensi che io non posso permettermi neanche un museo chiuso.
- Altrimenti?
Parigi – Altrimenti? Legga qua, legga le recensioni. Legga cosa scrivono.
Ibiza – “MI ASPETTAVO MEGLIO!”.
Maiorca – “Noiosa”.
Parigi – “Fredda”.
Groenlandia – “Deludente”.
Londra – “Ha piovuto sempre”.
- C’è Venezia che vuole dire qualcosa.
Venezia – Nessuno mi considera più casa. Io sono un museo, un parco dei divertimenti. E guai che ci sia un’impalcatura. S’incazzano. Ma dico io, vecio sto qua da milleseicento anni, c’avrò pure il diritto di cadere a pezzi, o no?
Santorini – Nessuno ha idea dello stress…
Groenlandia – Dell’ansia…
Maiorca – La paura, gli attacchi di panico, la sensazione di non essere mai abbastanza.
- Per chi?
Maiorca – Eh?
- Hai detto “non essere mai abbastanza”. Per chi?
Maiorca – Per gli altri.
- D’accordo, ma chi sono questi altri?
Santorini – Be’, gli altri. La gente a cui piacciamo, che ci ama, che ci viene a vedere, a visitare.
- Temete che, se non siete sempre al massimo, non vi ameranno più? Non torneranno più?
Maldive – Esatto, e noi diventeremmo solo…
- Solo?
Maldive – Be’, Casalborgone.
Santorini – Guzzano.
Parigi – Barzana.
- E, secondo voi, Casalborgone o Barzana non sono felici con loro stessi?
Parigi – Non vedo come.
- Ho un’altra domanda. Queste persone, la cui approvazione è così fondamentale per voi, come vi lasciano?
Parigi – In che senso?
- Vi lasciano migliori o peggiori? Vi sentite amate o usate?
Santorini – Be’…
- Verrebbero a trovarvi anche con la pioggia?
Mykonos – Nessuno in inverno si preoccupa di sapere come sto.
Groenlandia – Tu hai l’inverno?
Mykonos – Lo vede?
- Voi vi concepite in funzione degli altri. E non c’è niente di male, lo fanno tutti. Il problema è che, a forza di farlo, adesso vi concepite solo in funzione degli altri. Proviamo una cosa, Venezia cerca di pensare a quello che vorresti tu, non gli altri, chi ti vive, chi ti visita e chi ti sfrutta, ma solo tu. Se potessi scegliere cosa vorresti essere?
Venezia – Abitata.
- Ibiza?
Ibiza – SILENZIOSA!
- Parigi?
Parigi – Sciatta.
- Tokyo?
Tokyo – Scortese.
- Maldive?
Maldive – Triste.
- E sono tutte cose che siete o che potete essere, solo che le nascondete per paura di deludere qualcuno che vi dà valore solo se corrispondete all’idea che si è fatto di voi. Alcune persone vi hanno appiccicato delle aspettative e queste aspettative non vi fanno bene perché non sono le vostre. Sono le loro. Sono loro che vi vogliono solari, accoglienti, disponibili. Che vi guardano senza volervi vedere davvero. Sono loro che hanno un’immagine di Venezia, di Santorini, di Parigi e voi che vi affannate a soddisfarla. Voi valete, non indipendentemente dagli altri, questo è impossibile. Ma dovete capire che valete per ciò che siete, non per quello che potreste essere.
Santorini – Io mi sveglio ogni mattina terrorizzata all’idea che tutti smettano di arrivare.
- Forse succederà, forse sarai piovosa e inospitale per un mese o per un anno, e nessuno verrà più. Essere sé stessi ha un prezzo. Forse ti sentirai sola, dimenticata, insignificante. Forse ti sentirai persino Casalborgone. Ma poi qualcuno verrà, magari non qualcuno che ti saresti aspettata, ma qualcuno verrà. Nonostante sia inverno, abbiate i musei chiusi, le ristrutturazioni in corso e nessuna aurora boreale da mostrare. Nonostante la pioggia.
Santorini - …
Maldive – E se non dovesse ve**re comunque nessuno?
Santorini – Esatto, se non viene più nessuno?
- Sapete perché Casalborgone sta bene?
Santorini – Perché?
- Perché sa esattamente chi è. E non gli fa paura.

Il testo è di Nicolò Targhetta e la grafica di Amandine Delclos.
Non è successo niente

Un percorso di psicoterapia ci espone all'esperienza di noi stessi.Come un viaggio, che inizia proprio da quel dolore ch...
22/07/2024

Un percorso di psicoterapia ci espone all'esperienza di noi stessi.
Come un viaggio, che inizia proprio da quel dolore che ci porta l'un* di fronte all'altr*,
in un dialogo di armonie nascoste che farà da specchio al nostro mondo emotivo.
Già, non è semplice, non è neppure sempre piacevole.
Ma è il solo modo per incontrare quella bambina, o quel bambino, che siamo stati e che per tutta la vita percorrerà i sentieri esistenziali insieme a noi, urlando il suo dolore, esplodendo di gioia, tremando di paura.
E' il solo modo per vederli, per proteggerli, per aiutarli a crescere e disegnare nuovi sogni insieme a noi.
Completi. Al sicuro, perchè insieme.


Dott.ssa Stefania Esposito - Psicologa Psicoterapeuta

Ti auguro la Grazia dei fiori di loto,capaci di fiorire trasformando il fango in nutrimento.Ti auguro l'incantevole Bell...
31/03/2024

Ti auguro la Grazia dei fiori di loto,
capaci di fiorire trasformando il fango in nutrimento.
Ti auguro l'incantevole Bellezza delle aurore,
rinascite di luce intensa, dopo le lunghe notti scure.
Ti auguro la serena Saggezza dell'acqua,
che si lascia scorrere flessuosa assecondando il tempo
e sa lasciare andare...
ma, mai, perde il suo cammino.

Buona Pasqua 🌸

E' normale sentire ansia a fine anno?Oh si, perché si ha la sensazione precisa del cambiamento, che avviene al di fuori ...
31/12/2023

E' normale sentire ansia a fine anno?
Oh si, perché si ha la sensazione precisa del cambiamento, che avviene al di fuori del nostro controllo... e senza possibilità di ripensamenti.
E' un'ansia fisiologica e sana, che ci allena a una grande verità: non possiamo controllare il tempo, ma possiamo scegliere con cura il modo in cui viverlo, la direzione dei nostri passi, le persone con le quali camminare, la nostra autenticità, le nostre scelte.
Possiamo decidere quali pensieri coltivare e quali invece lasciar andare.
Possiamo chiederci ogni giorno se abbiamo visto, oppure guardato.
Possiamo prometterci di dire sempre ciò che pensiamo, anche o soprattutto quando temiamo il giudizio degli altri.
Possiamo arricchire l'empatia, impegnandoci a osservare da altri punti di vista.
Possiamo scegliere di dire, con identica bellezza: "mi piacerebbe che restassi" o "non sto bene in tua compagnia".

Possiamo decidere di Vivere il 2024... o di lasciarci trascinare dalle correnti e cullare dalle basse maree.

Vi auguro di mettervi al timone.
Buon Anno di scelte autentiche!

̀ #2024

BenEssere Psicologia - Dott.ssa Stefania Esposito Psicoterapeuta

Promettiamoci di essere grati.Di non dare per scontata quella persona che per noi è una Stella. Di apprezzare fino in fo...
24/12/2023

Promettiamoci di essere grati.
Di non dare per scontata quella persona che per noi è una Stella.
Di apprezzare fino in fondo quella tovaglia colorata.
Di sentire come è morbido e sicuro il nostro letto.
Se per radio trasmettono le canzoni di Natale, e noi possiamo ascoltarle... questo non è poco. E non è per tutti.
Quando rientriamo a casa un po' stressati... proviamo a ricordare che quella casa, quell'automobile e quel calore, non tutti possono viverli.

Promettiamoci un pensiero per chi, questo Natale, lo trascorrerà cercando di mettere suo figlio in salvo dalle bombe o chiedendosi se la malattia gli concederà un altro inverno.
Promettiamoci di essere e non di avere.

Buon Natale di gratitudine e di amore.
Grazie alle persone che mi regalano ogni giorno sentimenti veri, grazie a chi mi dona il privilegio di ascoltare e sentire.

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