Nutrizione Benessere e Bellezza

04/08/2024

Studio Ragusa

22/08/2021

08/06/2021

Video da parte di Cinzia Ragusa

02/05/2021

PSICOLOGA ~ MEDIATRICE FAMILIARE
ONLINE E IN STUDIO

➡️Psicoterapia
Utilizzo prevalentemente il Sistema Cognitivo Comportamentale

Caratteristiche della psicoterapia cognitivo comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale (PCC) è:
Pratica e concreta
Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici concreti.
↪Alcune tipiche finalità includono la riduzione dei sintomi depressivi, l’eliminazione degli attacchi di panico e della eventuale concomitante agorafobia, la riduzione o eliminazione dei rituali compulsivi o delle malsane abitudini alimentari, la promozione delle relazioni con gli altri, la diminuzione dell’isolamento sociale, e cosi via.
↪Tutto questo però necessita la collaborazione determinata del paziente il terapeuta diventa una stampella a sua disposizione.

Aiuto a trovare attraverso il dialogo e le mie competenze le soluzioni e la serenità che albergano dentro ognuno di noi ma che a volte non vediamo più offuscati dagli eventi

↪Difficoltà decisionali, conflitti familiari o di coppia, periodi di confusione, orientamento professionale o scolastico
↪Problematiche Nutrizionali, Ineducazione alimentare difficoltà nel controllo del peso non patologici.
❗Preciso che non sono un medico non prescrivo farmaci subentro in supporto alla persona nella gestione della dieta e dello stile di vita necessario per portare a buon fine le indicazioni mediche oltre a dare un supporto psicologico e motivazionale durante il percorso.

Posso in casi non clinici organizzare diete personalizzate e indicare attività motorie

↪Supporto della donna in menopausa e in altri periodi delicati della vita.

Possibilità di sedute anche in Videochiamata WhatsApp, Skype o Zoom

Solo su appuntamento

⏳Sedute da 60 Minuti

In Studio Euro 60 individuale
Euro 70 Mediazione Familiare e Trapia di coppia
Online Euro 50
Euro 60 Mediazione Familiare e Trapia di coppia

💲Pagamento tramite Carta di credito, PayPal o Bonifico bancario.

🔵Le prestazioni possono essere detratte tramite rilascio di regolare fattura.

➡️Dal lunedì al venerdì Dalle 10 alle 19
Sabato dalle 10.30 alle 15

"Studio Ragusa"
Dott.ssa Cinzia M. Ragusa
Paderno Dugnano (MI)

📱351 988 2033
📧c.ragusa.ds@gmail.com

https://g.co/kgs/tFVfQe

18/04/2021

"Mindfulness"
La mindfulness permette di passare da uno stato di sofferenza a una percezione soggettiva di benessere, grazie alla conoscenza profonda degli stati mentali

Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante.

È un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale;

L'obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali.
Secondo la tradizione originaria, la pratica della Mindfulness dovrebbe permettere di passare da uno stato di disequilibrio e sofferenza ad uno di maggiore percezione soggettiva di benessere, grazie ad una conoscenza profonda degli stati e dei processi mentali.

Riportata in terapia cognitiva:
Il successo delesigenze Mindfulness Based Stress Reduction ha fatto sì che anche in ambito cognitivista si diffondesse un certo interesse per le pratiche di consapevolezza come strumento clinico.
In effetti, mindfulness e cognitivismo avevano, se non altro, un comune interesse per il ruolo che i nostri pensieri giocano su emozioni e comportamenti.

Secondo la prospettiva degli ideatori della Mindfulness Based Cognitive Therapy, un soggetto che sia stato depresso in passato corre il rischio di un nuovo episodio depressivo perché, in periodi di umore negativo, tende a riattivare in modo automatico pensieri, emozioni e sensazioni che erano attivi durante il periodo di sofferenza.
Su questo sfondo, ‘il fine ultimo del programma Mindfulness Based Cognitive Therapy è quello di aiutare gli individui a realizzare una trasformazione radicale nella loro relazione con i pensieri, con le emozioni e con le sensazioni fisiche che possono contribuire alle ricadute depressive.

In altre parole, lo scopo è insegnare ai pazienti una nuova relazione con il proprio corpo e le proprie esperienze, che permetta loro di fare un passo indietro rispetto alle risposte automatiche e quindi li protegga da quei circoli viziosi che comportano il rischio di ricadute.

Dott.ssa Cinzia M.Ragusa

04/04/2021

03/04/2021

VACCINO OBBLIGATORIO PER GLI PSICOLOGI
Il Decreto-legge n. 44/2021 stabilisce che il vaccino è condizione essenziale per lo svolgimento della professione

Il Decreto-legge n. 44/2021 stabilisce che il vaccino è condizione essenziale per lo svolgimento della professione

24/03/2021

Disturbi e Disordini Alimentari riconoscerli e affrontarli

Secondo la definizione del Ministero della Salute, oltre che da un anomalo rapporto con il cibo, i disturbi alimentari sono accomunati da un’eccessiva preoccupazione per la forma fisica e da un’alterata percezione della propria immagine corporea, che si collegano a bassi livelli di autostima e danno origine a disturbi dell’alimentazione con caratteristiche cliniche e psicopatologiche diverse.

Anoressia nervosa, bulimia, ortoressia sono solo alcuni dei più conosciuti e diffusi disturbi alimentari.
Ma in questo gruppo rientrano tantissime condizioni patologiche che hanno come filo rosso che le lega un rapporto complesso con il cibo e con il proprio corpo.

I disturbi alimentari rappresentano, per la loro diffusione, una vera e propria epidemia sociale.
In Italia le stime parlano di 3 milioni di persone: il 90% sono donne, oltre 2 milioni sono adolescenti (fonte: Congresso dell’Associazione nazionale dietisti – Andid, 2018)

Anche quando non mettono a rischio la vita, i disturbi alimentari compromettono fortemente la salute, fisica e psicologica, delle persone che ne soffrono e delle loro famiglie, che si trovano a dover combattere contro un problema insidioso, difficile da riconoscere e da curare.

Il percorso terapeutico dovrà prevedere un supporto psicologico, come la psicoterapia, per indagare le cause profonde del problema.
Spesso, infatti, dietro ai disturbi e disordini alimentari c’è una condizione di disagio, di insicurezza, di bassa autostima e di difficoltà nel relazionarsi con gli altri.
Problematiche che si associano ad un senso di inadeguatezza e alla convinzione che il proprio corpo non risponda agli ideali di bellezza imposti dalla società.

Studio Ragusa
Dott.ssa Cinzia M.Ragusa

06/03/2021

HO REALIZZATO IL MIO SOGNO, MA…

Capita di avere dei sogni che sembrano irrealizzabili, dei progetti che sentiamo possano cambiare in positivo la nostra vita.
Ci pensiamo, ci angosciamo, li immaginiamo a volte ci crediamo fortemente altre volte ci arrendiamo all'idea che non potrà mai succedere,noi non possiamo realizzarli.
Questo sogno però non ci abbandona è sempre li a volte più presente a volte quasi dimenticato, intanto la vita va avanti con i suoi accadimenti più o meno felici, spesso dolorosi.
Ci adattiamo a situazioni "di comodo" spesso in realtà per noi molto scomode ma per necessità le accettiamo e le perpetriamo, ma non ci sentiamo bene siamo sempre più insoddisfatti e frustrati a volte questo stato ci devasta e ci fa ammalare.
Noi sappiamo cosa vogliamo e cosa sarebbe più adatto alla nostra indole, alle nostre capacità alle nostre necessità, ma non abbiamo il coraggio di buttarci in una nuova realtà.
Finché un giorno succede qualcosa che ci fa rimettere in discussione tutto e senza rendercene conto iniziamo a realizzare il nostro sogno.
Ad un tratto ci accorgiamo che il sogno irrealizzabile è diventato REALTÀ…
Sta succedendo davvero!!!

Ma…
Ecco che l'ansia ci assale e dopo i primi momenti di felicità iniziamo a sentirci spaventati e di nuovo ci sembra che quel sogno irrealizzabile per anni ora non ci appartiene più è come se ancora una volta non siamo nella nostra dimensione.
Quando questo accade può essere o perché non sappiamo in realtà cosa davvero vogliamo o perché abbiamo fatto nostro il sogno di qualcun'altro del quale cerchiamo approvazione oppure perché ci spaventa renderci conto che abbiamo lasciato la nostra "zona di confort " e ora dobbiamo imparare a volare.
Tutto questo si racchiude, quando diventa troppo pressante, in un disturbo di deficit dell'autostima che ci porta a non credere abbastanza nelle nostre qualità e ad aver paura di affrontare il nuovo.

Dott.ssa Cinzia M.Ragusa
Counselor Psicologa