Centro Yoga Jiva

28/06/2023

Orari del Centro Yoga da luglio 2023

12/01/2023

29/09/2022

🙏🏻💗

29/09/2022

Il fiore di loto cresce nel fango.
Buongiorno
❤️

10/09/2022

29/07/2022

11/04/2022

IL VELENO DELLA RABBIA

Il buddismo sottolinea che il modo migliore per iniziare a affrontare la rabbia è accettare che ci dispiace farlo.
Sembra una verità lapalissiana, ma molte persone danno nomi diversi alla rabbia. Cercano di ammorbidirla o truccarla perché provarla li fa vergognare.

La rabbia è un’emozione che mette in pericolo e che minaccia la salute fisica e mentale.
Non è un alleato, ma al contrario un vero e proprio nemico. Tuttavia, spesso si commette l’errore di considerarla come positiva, come qualcosa che permette di riaffermare il proprio Io e liberare ciò che si sente dentro. Ma non è affatto così.

Non dovete lasciarvi trasportare da questo miraggio.
Allo stesso modo, è possibile che la stessa rabbia vi porti a sovradimensionare la situazione.

Ecco perché è importante essere realisti, basarsi solo su ciò che si vede e si ascolta.
La situazione è davvero così grave? La persona che ci ha stuzzicato l’ha fatto davvero apposta? Cerca davvero di danneggiarci? Evitiamo i comportamenti distruttivi, perché ci condurranno lontano dal nostro obiettivo. Che è quello di raggiungere una soluzione.

Osservazione per affrontare la rabbia

L’auto-osservazione è un modo molto utile per affrontare la rabbia. Prima di reagire, è bene fermarsi un momento per esplorare cosa succede nel nostro corpo.
Com’è il nostro respiro? Perché i nostri muscoli sono tesi? Abbiamo mal di stomaco?

Allo stesso modo, è importante esplorare le nostre idee. Invece di pensare all’altra persona o alla situazione che genera disagio, concentriamoci su noi stessi. Questo esercizio di osservazione possiede un grande potere che consente di affrontare la rabbia e ridurla.

Dedicato al beneficio di tutti gli esseri senzienti

05/08/2021

Wesak 2021

02/08/2021

Siamo aperti anche in agosto.
Buon Yoga a tutti.
Paolo