Joo Yoga

Joo Yoga Lezioni di Yoga (adatte a tutti) Centro Inori ๐Ÿ“ Senigallia + ONLINE su zoom
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07/10/2025

๐๐ž๐ซ ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐š๐ฅ๐ข, ๐›๐ข๐ฌ๐จ๐ ๐ง๐š ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐š๐ซ๐ž ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐จ.

Non รจ un paradosso: piรน approfondisci i principi base, piรน capisci che la semplicitร  รจ frutto di esperienza.

Non ho la presunzione di essere un esperto, ma ho scelto di ๐œ๐จ๐ง๐๐ข๐ฏ๐ข๐๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐ณ๐š. Incoraggiato da chi mi conosce da anni, mi sono buttato in questa avventura.

Molti mi chiedono:
ยซCon un anno di studio possiamo diventare insegnanti di yoga?ยป

La mia risposta รจ ๐ง๐จ. Lo yoga รจ un universo vasto, millenario.

Ma possiamo ๐œ๐จ๐ง๐๐ข๐ฏ๐ข๐๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š, creare piccoli gruppi, crescere insieme. Perchรฉ lo yoga, prima di tutto, รจ un dialogo con se stessi che poi si apre agli altri.

Se ti affascina lo come filosofia, come strumento per studiare la vita, ๐Ÿ๐š๐ญ๐ญ๐ข ๐œ๐จ๐ซ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ e inizia il tuo percorso. Non per insegnare, ma per vivere e condividere.

05/10/2025

๐Œ๐ฎ๐จ๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐จ ๐ฏ๐ž๐ฅ๐จ๐œ๐ž?

Entrambi sono fondamentali: ๐‘– ๐‘™๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘๐‘– ๐‘Ž๐‘–๐‘ข๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘œ ๐‘Ž ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ, mentre i veloci insegnano a ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ข ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ข ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ž, sempre accompagnati dal respiro.

โžก๏ธ ๐‘†๐‘“๐‘Ÿ๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘Ž ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘’๐‘ ๐‘œ ๐‘‘๐‘’๐‘™ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ, ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘™๐‘Ž ๐‘“๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ง๐‘Ž.

Scendi espirando, piega le gambe per alleggerire la schiena, spingi il bacino in avanti e lascia cadere il corpo indietro. ๐’๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐ž๐ฌ๐จ ๐›๐ข๐ฅ๐š๐ง๐œ๐ข๐š๐ญ๐จ ๐ฌ๐ฎ๐ข ๐ฉ๐ข๐ž๐๐ข.

Quando il movimento accelera, anche il respiro diventa piรน dinamico. ๐‘‚๐‘”๐‘›๐‘ข๐‘›๐‘œ ๐‘๐‘ข๐‘œฬ€ ๐‘ ๐‘๐‘’๐‘”๐‘™๐‘–๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘œ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘š๐‘œ.

Consiglio: prova ad andare ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€ ๐ฏ๐ž๐ฅ๐จ๐œ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž per scoprire il tuo limite. Spesso il corpo puรฒ fare molto piรน di quanto pensiamo.

๐Ÿ’ก ๐‘ƒ๐‘–๐‘’๐‘”๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘–๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–, ๐‘™๐‘Ž๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘™๐‘–, ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ž๐‘๐‘–๐‘›๐‘œ ๐‘โ„Ž๐‘’ ๐‘”๐‘ข๐‘–๐‘‘๐‘Ž ๐‘–๐‘™ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘œ ๐‘‘๐‘’๐‘™ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ.

Non spingere: sfrutta il peso, inspira ed espira. Anche la cervicale lavora in modo naturale.

โœจ ๐‚๐š๐ซ๐ข ๐˜๐จ๐ ๐ข๐ง๐ข โœจPer chi non lo sapesseโ€ฆ ๐ฌ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐ซ๐ข๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐ญ๐ข ๐๐š ๐ฅ๐ฎ๐ง๐ž๐๐ขฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž! ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธLโ€™estate sta lentamente sbadigliando...
18/09/2025

โœจ ๐‚๐š๐ซ๐ข ๐˜๐จ๐ ๐ข๐ง๐ข โœจ

Per chi non lo sapesseโ€ฆ ๐ฌ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐ซ๐ข๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐ญ๐ข ๐๐š ๐ฅ๐ฎ๐ง๐ž๐๐ขฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž! ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Lโ€™estate sta lentamente sbadigliando lโ€™ultima siesta al soleโ€ฆ Il costume ancora sgocciola appeso, il frigo ha ancora qualche avanzo di anguria, e noi siamo lรฌ, a metร  tra un tuffo nel mare e un affondo sul tappetino.

Ma ormai non ci sono piรน scuse: ๐‘’ฬ€ ๐‘”๐‘–๐‘ข๐‘›๐‘ก๐‘œ ๐‘–๐‘™ ๐‘š๐‘œ๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œ ๐‘‘๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘ ๐‘–, ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ฃ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘œโ€ฆ ๐‘’ ๐‘ ๐‘–ฬ€, ๐‘Ÿ๐‘–๐‘š๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘›๐‘Ž๐‘ ๐‘œ ๐‘›๐‘’๐‘™ ๐ถ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œ ๐ผ๐‘›๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–!

๐Ÿ“… ๐๐ž๐ซ ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ž ๐๐ข ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐ซ๐ž๐ฆ๐จ ๐ฌ๐จ๐Ÿ๐ญ, ๐œ๐จ๐ง ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐๐ฎ๐ž ๐š๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ง๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐š๐ฅ๐ข (๐ข๐ง ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ž ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž):

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐‹๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐๐ข ๐˜๐จ๐ ๐š ๐’๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž
โ€ข ๐‹๐ฎ๐ง๐ž๐๐ขฬ€ ๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’ 19.00 โ€“ 20.30
โ€ข ๐†๐ข๐จ๐ฏ๐ž๐๐ขฬ€ ๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’ 19.00 โ€“ 20.30

๐Ÿ“Œ ๐‘‡๐‘œ๐‘ก๐‘Ž๐‘™๐‘’: 5 ๐‘™๐‘’๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘–
๐Ÿ’ณ ๐ถ๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘œ ๐‘ ๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘’: 40โ‚ฌ + 15โ‚ฌ ๐‘ก๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ž ๐ด๐‘†๐ท (๐‘œ๐‘๐‘๐‘™๐‘–๐‘”๐‘Ž๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž)

โœจ ๐๐ฎ๐จ๐ข ๐ฌ๐œ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐ง๐จ๐ข ๐š๐ฅ ๐‚๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐จ ๐œ๐จ๐ฆ๐จ๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐๐š ๐œ๐š๐ฌ๐š! โœจ

12/09/2025

๐Œ๐ข ๐ฌ๐ญ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ฎ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐Ÿ๐š๐œ๐ž๐ง๐๐จ ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐จ๐ฆ๐š๐ง๐๐ž.
Cerco di non arrivare subito alle conclusioni o darmi una risposta facile.

๐๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐จ ๐œ๐š๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ข ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐ฐ๐ž๐›, ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐œ๐ซ๐ž๐š ๐ง๐ž๐ฅ ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐ข๐๐ข๐š๐ง๐จ?
Uno dei disturbi piรน frequenti che sento รจ lโ€™ansia: arrivano troppi stimoli.

Ci sono persone dinamiche che cercano di fare piรน cose possibiliโ€ฆ
โ€ฆe altre che invece, davanti a tutti questi stimoli, si ritirano.

๐๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐œ๐ข ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐š๐ฆ๐จ, ๐ข๐ฅ ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ซ๐ž๐š๐ ๐ข๐ฌ๐œ๐จ๐ง๐จ.
Il nostro cervello prova ad aiutarci, ma spesso ci fa sentire ansiosi.
Sta dicendo: โ€œCโ€™รจ qualcosa che non va, ascoltati.โ€

Non siamo piรน abituati ad ascoltarci.
๐ˆ๐จ ๐ฌ๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐š๐ง๐ฌ๐ข๐š.
๐ˆ๐จ ๐ฌ๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐ฆ๐š๐ฅ ๐๐ข ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐š.
๐ˆ๐จ ๐ฌ๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ๐ข.

Allโ€™inizio vogliamo risolvere tutto subito.
๐ˆ๐ง ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐šฬ€, ๐ง๐จ๐ง ๐œโ€™๐žฬ€ ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ฎ๐ฅ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ ๐ข๐œ๐จ.
Nonostante i guru e i corsi online, non cโ€™รจ il click che risolve tutto.

๐‹๐š ๐ฏ๐ž๐ซ๐š ๐ฌ๐Ÿ๐ข๐๐š ๐žฬ€ ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ฆ๐š๐ซ๐ฌ๐ข, ๐š๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ญ๐š๐ซ๐ฌ๐ข ๐ž ๐ซ๐ข๐œ๐จ๐ง๐ง๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข.

09/09/2025

๐ŸŒ€ ๐‘๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐จ๐ง๐๐š ๐ž ๐ฉ๐š๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ฏ๐ข๐œ๐จ

Per espirare in modo ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’ profondo, prova a ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฉ๐š๐ง๐œ๐ข๐š.

Quando lo fai bene, ti verrร  ๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘’๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’ da chiudere lโ€™ano. E noi aggiungiamo un passaggio in piรน:
solleviamo ๐ข ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ข ๐๐ž๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ฏ๐ข๐œ๐จ verso lโ€™alto,
๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘–๐‘›๐‘ฃ๐‘œ๐‘™๐‘”๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘– ๐‘”๐‘™๐‘ข๐‘ก๐‘’๐‘– ๐‘œ ๐‘™๐‘’ ๐‘”๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘’.

๐Ÿ’ก รˆ normale che allโ€™inizio serva esercizio. Inizia ๐‘‘๐‘Ž ๐‘ ๐‘‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘Ž๐‘ก๐‘œ, con calma.

๐ŸŽ ๐ˆ ๐๐ข๐š๐Ÿ๐ซ๐š๐ฆ๐ฆ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ข ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ง๐จ ๐ฅ๐ž ๐ณ๐จ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ.
Durante il giorno, il diaframma tende a salire:
le nostre attenzioni vanno alla testa, agli occhi, allโ€™udito.
Questo crea tensioni: ๐œ๐ž๐ซ๐ฏ๐ข๐œ๐š๐ฅ๐ž, ๐ฌ๐ฉ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž, ๐๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐ข ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐œ๐š๐ฉ๐จ๐ฅ๐ž.

๐ŸŒ ๐‹๐š ๐ ๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐ญ๐šฬ€ ๐œโ€™๐žฬ€ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž.
Siamo sempre appoggiati: da sdraiati, seduti, in piedi.
I ๐ฉ๐ฎ๐ง๐ญ๐ข ๐โ€™๐š๐ฉ๐ฉ๐จ๐ ๐ ๐ข๐จ ci danno stabilitร .
๐‘ƒ๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘’๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘™๐‘– ๐‘๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ž ๐‘Ž๐‘™ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ.

โœจ ๐‘…๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž. ๐ธ๐‘ ๐‘๐‘™๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ž. ๐‘…๐‘–๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘™๐‘Ž ๐‘ก๐‘ข๐‘Ž ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘Ž.

07/09/2025

๐ŸŽฅ ๐Œ๐„๐“๐€๐…๐Ž๐‘๐€ ๐ƒ๐„๐‹๐‹๐€ ๐‚๐Ž๐‘๐ƒ๐€

Avete mai osservato una corda metallica molto tesa, quando viene stimolata e vibra ad altissima velocitร ?

A un certo punto, ๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘ ๐‘ข๐‘œ ๐‘š๐‘Ž๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘š๐‘œ, sembra ferma. Ma non lo รจ. Sta vibrando cosรฌ velocemente che lโ€™occhio umano non riesce piรน a percepirne il movimento.

Ecco, ๐‘–๐‘š๐‘š๐‘Ž๐‘”๐‘–๐‘›๐‘Ž๐‘ก๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘›๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ: apparentemente fermo, ma dentro il cervello corre a mille allโ€™ora.

Nel quotidiano, riceviamo stimoli continui, notizie, pubblicitร , contenuti... come se qualcuno stesse ๐‘ฃ๐‘–๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘œ ๐‘™๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘‘๐‘Ž della nostra attenzione.

๐’๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ญ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐๐จ ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐œ๐š๐จ๐ญ๐ข๐œ๐จ.

Osservo le persone, ascolto chi gestisce attivitร : non si capisce piรน niente. Una volta il sabato era prevedibile, ora tutto รจ incerto.

๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ซ๐๐š ๐ฌ๐ข ๐Ÿ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ซ๐จ๐ญ๐ญ๐š.

Ma forse, sta solo vibrando in un modo nuovo. E noi dobbiamo ๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘’๐‘›๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘๐‘– ๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘’๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘™๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘–๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

03/09/2025

โœจ ๐๐จ๐ฏ๐ข๐ญ๐šฬ€ ๐๐ข ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญโ€™๐š๐ง๐ง๐จ โœจ
Sono felice di presentarvi Giuliana Rossini, che mi affiancherร  nelle lezioni di .

Giuliana non รจ una principiante: ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘ฆ๐‘œ๐‘”๐‘Ž ๐‘‘๐‘Ž ๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘š๐‘– ๐‘Ž๐‘›๐‘›๐‘– e da qualche tempo ha scelto la via dellโ€™insegnamento. Come racconta lei stessa:

ยซ๐‘๐‘œ๐‘› ๐‘Ž๐‘ฃ๐‘’๐‘ฃ๐‘œ ๐‘‘๐‘’๐‘๐‘–๐‘ ๐‘œ ๐‘›๐‘ข๐‘™๐‘™๐‘Ž, ๐‘š๐‘Ž ๐‘ข๐‘› ๐‘”๐‘–๐‘œ๐‘Ÿ๐‘›๐‘œ ๐‘š๐‘– โ„Ž๐‘Ž๐‘›๐‘›๐‘œ ๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘Ž๐‘๐‘ข๐‘™๐‘ก๐‘Ž๐‘ก๐‘œ ๐‘–๐‘› ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘™๐‘’๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’โ€ฆ ๐‘’ ๐‘‘๐‘Ž ๐‘™๐‘–ฬ€ ๐‘’ฬ€ ๐‘›๐‘Ž๐‘ก๐‘Ž ๐‘™๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘œ๐‘”๐‘™๐‘–๐‘Ž ๐‘‘๐‘– ๐‘ ๐‘ก๐‘ข๐‘‘๐‘–๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ ๐‘–๐‘›๐‘ ๐‘’๐‘”๐‘›๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’. ๐ธฬ€ ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘’ ๐‘œ๐‘๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ ๐‘š๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ ๐‘–๐‘›๐‘ ๐‘’๐‘”๐‘›๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘–๐‘› ๐‘ข๐‘› ๐‘๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œ ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘–ฬ€ ๐‘๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘’๐‘›๐‘œ ๐‘‘๐‘– ๐‘’๐‘›๐‘’๐‘Ÿ๐‘”๐‘–๐‘Žยป.

Ogni insegnante porta con sรฉ la propria esperienza e il proprio sentire. ๐ฟ๐‘œ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘”๐‘Ž ๐‘’ฬ€ ๐‘–๐‘›๐‘“๐‘–๐‘›๐‘–๐‘ก๐‘œ, perchรฉ ognuno lo interpreta con la sua personalitร .

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐‘†๐‘–๐‘Ž๐‘š๐‘œ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘‘๐‘–๐‘ฃ๐‘–๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ž๐‘ข๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘Ž ๐‘›๐‘ข๐‘œ๐‘ฃ๐‘Ž ๐‘’๐‘›๐‘’๐‘Ÿ๐‘”๐‘–๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘› ๐‘ฃ๐‘œ๐‘–!

๐Ÿ“ Vieni a trovarci in sala o online.
๐Ÿ“ฒ Scrivici per info e prenotazioni!

28/08/2025

๐‘๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐›๐š๐ฌ๐ž: ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐ข, ๐ฆ๐š ๐ง๐จ๐ง ๐›๐š๐ง๐š๐ฅ๐ข.
Spesso pensiamo che i movimenti piรน semplici siano i piรน facili.
๐‘€๐‘Ž ๐‘ž๐‘ข๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘œ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘โ„Ž๐‘– ๐‘™โ€™๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œ, ๐‘™โ€™๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’ ๐‘’ ๐‘™๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’ ๐‘”๐‘–๐‘ข๐‘ ๐‘ก๐‘Žโ€ฆ ๐‘ก๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘œ ๐‘๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘–๐‘Ž.

Oggi partiamo da qui:
๐Ÿ‘‰ ๐ฅ๐š ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ข๐š๐Ÿ๐ซ๐š๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š.
๐Ÿ“Œ Mani allโ€™altezza dellโ€™ombelico, pollici sopra, palmi sotto.
๐Ÿ“Œ Inspira senza sollevare le spalle, gonfia lโ€™addome lateralmente e verso il basso.
๐Ÿ“Œ Porta lโ€™attenzione al tuo baricentro: 2-3 dita sotto lโ€™ombelico.

๐‘๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘”๐‘Ž ๐‘ ๐‘– ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘™๐‘Ž ๐‘‘๐‘– 5 ๐‘๐‘Ž๐‘ฃ๐‘–๐‘กร : ๐‘๐‘’๐‘™๐‘ฃ๐‘–๐‘๐‘Ž, ๐‘Ž๐‘‘๐‘‘๐‘œ๐‘š๐‘’, ๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘๐‘’, ๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž, ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘›๐‘–๐‘œ.
Il respiro nasce in profonditร , ma iniziamo da qui: ๐ฅโ€™๐š๐๐๐จ๐ฆ๐ž.

๐Ÿ‘‰ ๐“๐ข ๐ฏ๐š ๐๐ข ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐š๐ซ๐ž ๐จ๐ ๐ ๐ข ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ?
Scrivimi nei commenti come ti sei sentito/a dopo qualche respiro consapevole.

28/08/2025

๐๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐ก๐š๐ข ๐ฏ๐จ๐ ๐ฅ๐ข๐š ๐๐ข ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐ฏ๐ข๐๐ž๐จโ€ฆ ๐ฆ๐š ๐ฌ๐š๐ข ๐œ๐ก๐ž ๐๐ž๐ฏ๐ข.

๐‘†๐‘ข๐‘๐‘๐‘’๐‘‘๐‘’ ๐‘Ž๐‘›๐‘โ„Ž๐‘’ ๐‘Ž ๐‘š๐‘’. Dopo le ferie, arriva il momento di raccontare il Centro e la scuola di formazione insegnanti .

Ma questโ€™annoโ€ฆ ๐ง๐จ๐ง ๐š๐ฏ๐ž๐ฏ๐จ ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง๐š ๐ฏ๐จ๐ ๐ฅ๐ข๐š.

Perchรฉ?
Viviamo in un mondo pieno di contenuti: video, opinioni, pubblicitร , algoritmi che ti inseguono ovunque.
๐‘€๐‘– ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œ ๐‘”๐‘–ร  ๐‘๐‘–๐‘’๐‘›๐‘œ.
E allora mi sono chiesto: ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ฌ๐จ ๐ก๐š ๐š๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ž ๐š๐ฅ๐ญ๐ซ๐ข ๐ฏ๐ข๐๐ž๐จ?

Poi ho capito: non si tratta di โ€œdire la miaโ€ come fanno tutti.
๐‘†๐‘– ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘Ž ๐‘‘๐‘– ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘‘๐‘–๐‘ฃ๐‘–๐‘‘๐‘’ ๐‘ข๐‘› ๐‘๐‘’๐‘ง๐‘ง๐‘œ ๐‘‘๐‘– ๐‘ฃ๐‘–๐‘ก๐‘Ž, ๐‘ข๐‘› ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ, ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.
E questo, forse, puรฒ fare la differenza.

๐Ÿ‘‰ E tu? ๐ถ๐‘œ๐‘š๐‘’ ๐‘ก๐‘– ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘ž๐‘ข๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘œ ๐‘‘๐‘’๐‘ฃ๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘š๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘ก๐‘– ๐‘–๐‘› ๐‘”๐‘–๐‘œ๐‘๐‘œ ๐‘‘๐‘œ๐‘๐‘œ ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘๐‘Ž๐‘ข๐‘ ๐‘Ž?

Scrivilo nei commenti ๐Ÿ‘‡

27/08/2025

Abbiamo la nostra ๐Œ๐ข๐œ๐จ๐ฅ, una delle sorprese tra le novitร  del Centro Inori ASD di questโ€™anno.

Ora lasciamo la parola a lei:

ยซPropongo a la โ€” sono trainer di Gyrokinesisยฎ๏ธ e , oltre che insegnante di .

๐•๐ข ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ง๐ ๐จ ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ๐จ๐๐จ ๐ง๐ฎ๐จ๐ฏ๐จ, una ginnastica posturale dolce che si esegue a corpo libero. Deriva dal nuoto, dalle arti marziali, dalla danza e dallo yogaโ€ฆ quindi restiamo perfettamente in tema.ยป

Per chi fosse curioso e desideroso di provare questa disciplina, vi aspettiamo al Centro di Joo.

MA ร‰ ADATTO A TUTTI?
ยซASSOLUTAMENTE SรŒ!!!ยป

Dal mese di ottobre ci vediamo in presenza: venite a provare, siamo certi che vi troverete bene.

YOGA AL MARE CON JOOOOOO ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ™๐Ÿพ๐Ÿฉต
07/06/2025

YOGA AL MARE CON JOOOOOO ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ™๐Ÿพ๐Ÿฉต

31/05/2025

๐‹๐ž ๐ฅ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐๐ข ๐ฒ๐จ๐ ๐š ๐œ๐จ๐ง Joo ๐š ๐ ๐ข๐ฎ๐ ๐ง๐จ (๐‘–๐‘› ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘Ž ๐‘’ ๐‘œ๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’)
๐๐ž๐ซ ๐ข๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข: +39 328 669 6528

๐‹๐ฎ๐ง๐ž๐๐ขฬ€: 19:00 - 20:30 โ€” ๐ข๐ง ๐ฌ๐ฉ๐ข๐š๐ ๐ ๐ข๐š ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐ข๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐๐ข
๐Œ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ฅ๐ž๐๐ขฬ€: 19:00 - 20:30 โ€” ๐๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐š๐ฅ ๐‚๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐ˆ๐ง๐จ๐ซ๐ข + lezione online
๐†๐ข๐จ๐ฏ๐ž๐๐ขฬ€: 19:00 - 20:30 โ€” ๐ข๐ง ๐ฌ๐ฉ๐ข๐š๐ ๐ ๐ข๐š ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐ข๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐๐ข
๐•๐ž๐ง๐ž๐ซ๐๐ขฬ€: 19:00 - 20:30 โ€” ๐๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐š๐ฅ ๐‚๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐ˆ๐ง๐จ๐ซ๐ข
๐’๐š๐›๐š๐ญ๐จ: 6:30 - 8:00 โ€” ๐ข๐ง ๐ฌ๐ฉ๐ข๐š๐ ๐ ๐ข๐š ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐ข๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐๐ข

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