Joo Yoga

Joo Yoga Lezioni di Yoga (adatte a tutti) Centro Inori ๐Ÿ“ Senigallia + ONLINE su zoom
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13/01/2026

Vuoi essere felice? Trova te stesso.
โฃ
Per trovare noi stessi ci vuole uno studio profondo. Non รจ una cosa leggera, ma va affrontata con il tempo e con una certa leggerezza. Leggerezza non come superficialitร , ma come profonditร  senza peso. Ci vuole una grande pazienza, un grande intento e una grande motivazione.
โฃ
Ma d'altronde, mi chiedo sempre: a cosa serve quest'arco del tempo che chiamiamo vita? Serve per capire perchรฉ siamo nati. E se questa vita serve a capire perchรฉ siamo nati, allora dobbiamo trovare il nostro vero talento.
โฃ
Il tuo vero talento non รจ quello che hanno voluto i tuoi genitori. Spesso non รจ nemmeno quello che sogni di fare, perchรฉ a volte scopri che non sei adatto a quella cosa, o quella cosa che hai desiderato tanto non ti dร  la felicitร .
โฃ
Perรฒ non c'รจ un altro metodo: dobbiamo fare esperienza, dobbiamo provare, dobbiamo tentare. Dobbiamo continuare a fare e a imparare. Imparare anche dai nostri errori. Perchรฉ รจ cosรฌ che si cresce.
โฃ
Ecco perchรฉ questa scuola l'ho creata: per dare i giusti strumenti in questo studio di sรฉ. Ma attenzione, in questo mondo non c'รจ soltanto lo yoga per capire perchรฉ siamo nati. Ce ne sono tantissimi di percorsi.

Nella mia vita ho incontrato lo yoga e mi ha fatto bene. Quindi ti propongo questo tipo di studio. Non perchรฉ sia l'unico modo, ma perchรฉ รจ il mio modo di aiutarti a trovare il tuo.

09/01/2026

๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐—บ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—บ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ฟ๐—ถ, ๐—ฑ๐—ผ๐—ฏ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ถ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ.โ€‹โฃโฃโฃโฃโ€Ž

Lo yoga viene spesso definito come l'unione di opposti: bianco e nero, maschile e femminile, come nel simbolo del Tao. Ma c'รจ qualcosa che viene ๐’‘๐’“๐’Š๐’Ž๐’‚ di questa connessione con l'esterno.โ€‹โฃโฃโฃโฃโ€Ž

Durante il percorso di formazione non ci limitiamo alle tecniche o alle posizioni. ๐—”๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜๐—ถ ๐—ฎ๐—น ๐—ฐ๐˜‚๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ: sentire il nostro corpo, qualcosa che non siamo piรน abituati a fare nella routine quotidiana.โ€‹โฃโฃโฃโฃโ€Ž

La formazione รจ riconosciuta a ๐’๐’Š๐’—๐’†๐’๐’๐’ ๐’๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’‚๐’๐’† ๐’†๐’… ๐’†๐’–๐’“๐’๐’‘๐’†๐’, affiliata a un ente nazionale dello sport, e permette di accedere ad agevolazioni fiscali. Ma questo non dovrebbe essere il motivo principale per iniziare.โ€‹โฃโฃโฃโฃโ€Ž

Se il tuo obiettivo รจ cambiare professione, va bene. Ma se vuoi davvero fare questo mestiere con ๐’‚๐’–๐’•๐’†๐’๐’•๐’Š๐’„๐’Š๐’•๐’‚ฬ€, dovrai prepararti profondamente. ๐——๐—ผ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ผ, soprattutto te stesso.โ€‹โฃโฃโฃโฃโ€Ž

Questa scuola nasce proprio con questo intento: entrare dentro di noi, capire chi siamo veramente. Solo da lรฌ possiamo trasmettere qualcosa di genuino agli altri. Perchรฉ lo yoga non รจ solo una pratica fisica, ma un ๐’—๐’Š๐’‚๐’ˆ๐’ˆ๐’Š๐’ ๐’…๐’Š ๐’„๐’๐’๐’”๐’‚๐’‘๐’†๐’—๐’๐’๐’†๐’›๐’›๐’‚ che inizia dall'interno.

05/01/2026

Questo รจ un invito aperto a tutti per praticare una filosofia che mette al centro il nostro corpo, integrando le discipline tradizionali dell'India con quelle dell'estremo oriente. Non serve essere maestri di arti marziali per comprendere quanto sia fondamentale ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ davvero ogni parte di noi.โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

Pensiamo alla ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐šฬ€: quasi tutte le danze e le discipline orientali partono dalla Terra, fonte primaria da cui attingere energia e verso cui scaricarla. Imparare a percepire la forza di gravitร  diventa il primo passo essenziale. Con allenamenti leggeri e divertenti, presi in prestito dalle arti marziali, arriviamo velocemente a comprendere cosa significhi davvero ๐‘ ๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ ๐‘Ž๐‘™๐‘‘๐‘–.โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

In Occidente abbiamo dimenticato l'importanza di muoverci seguendo parametri precisi, eseguendo gesti controllati e perfetti. Nelle ๐š๐ฌ๐š๐ง๐š non possiamo tralasciare nulla: dai capelli alle punte delle dita, tutto va ๐‘Ž๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘™๐‘ก๐‘Ž๐‘ก๐‘œ. Come sono posizionati i piedi? E le mani? Ogni dettaglio conta, ogni movimento ha un senso.โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

Riscoprire questa ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž๐ณ๐ณ๐š corporea significa ritrovare un rapporto autentico con noi stessi, attraverso pratiche millenarie rese accessibili e gioiose.

31/12/2025

La vastitร  delle Upanishad e dei testi vedici รจ tale che una vita intera non basterebbe per esplorarli completamente. ๐‘€๐‘Ž ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘‘๐‘œ๐‘๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘š๐‘œ ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘๐‘– ๐‘ ๐‘œ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘“๐‘“๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘–.

๐‹๐š ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐š: concentrarci sugli Yoga Sutra di Patanjali, dove per la prima volta viene sistematizzato l'insegnamento attraverso gli ๐‘œ๐‘ก๐‘ก๐‘œ ๐‘ ๐‘ก๐‘Ž๐‘‘๐‘– - dagli Yama fino al Samadhi. Un percorso guidato che offre indicazioni chiare e progressive.

๐Ÿ’ญ ๐”๐ง๐š ๐ฌ๐œ๐ฎ๐จ๐ฅ๐š ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐š
Qui non memorizziamo nomi in sanscrito nรฉ cataloghiamo asana come un elenco telefonico. ๐‹๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ฅ๐š ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ฎ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐ž.

Si tratta di ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘ข๐‘›๐‘–๐‘๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’: quel ponte autentico tra insegnante e praticante che rende ogni concetto comprensibile. Dal bambino di tre anni al signore che ha superato i novant'anni, ๐‘ก๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘– ๐‘‘๐‘’๐‘ฃ๐‘œ๐‘›๐‘œ ๐‘๐‘œ๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’.

โœจ Questa รจ la missione: rendere accessibile una disciplina millenaria senza snaturarne l'essenza, con l'aiuto di insegnanti specializzati che sapranno guidarvi attraverso i fondamenti filosofici.

20/12/2025

๐‹'๐š๐ฅ๐›๐ž๐ซ๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ข ๐œ๐ก๐ข๐ž๐๐ž ๐ฌ๐ž ๐žฬ€ ๐›๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐จ ๐›๐ซ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ.
Semplicemente ๐‘’๐‘ ๐‘–๐‘ ๐‘ก๐‘’, ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘๐‘’, ๐‘ฃ๐‘–๐‘ฃ๐‘’.

Siamo noi che proiettiamo giudizi su ciรฒ che osserviamo, ๐›๐š๐ฌ๐š๐ง๐๐จ๐œ๐ข ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐ณ๐ž. Ed ๐žฬ€ proprio attraverso il ๐‘ฃ๐‘–๐‘ ๐‘ ๐‘ข๐‘ก๐‘œ che possiamo comprendere davvero.

๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฒ๐จ๐ ๐š, ๐ข ๐ฆ๐š๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข ๐š๐ง๐ณ๐ข๐š๐ง๐ข ๐œ๐ข ๐ข๐ง๐ฌ๐ž๐ ๐ง๐š๐ง๐จ: tutto il lavoro corporeo delle asana serve per ๐‘ ๐‘’๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘ขฬ€ ๐‘Ž ๐‘™๐‘ข๐‘›๐‘”๐‘œ, in maniera confortevole, ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐จ๐ง๐๐š.
Posso raccontarti mille teorie scientifiche, filosofiche, spirituali. Ma ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘Ž ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž, come puoi sapere davvero di cosa stiamo parlando?

๐‹'๐š๐ง๐š๐ญ๐จ๐ฆ๐ข๐š ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ง๐ ๐จ non richiede di memorizzare nomi latini o funzioni mediche. ๐„ฬ€ ๐‘Ž๐‘›๐‘Ž๐‘ก๐‘œ๐‘š๐‘–๐‘Ž ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘Ž, guidata dal metodo .

๐Œ๐ฎ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ฅ ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ ๐ข๐ง ๐ฆ๐จ๐๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž per ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘“๐‘œ๐‘›๐‘‘๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’ ogni parte di te.
Perchรฉ insegnare qualcosa che non hai sperimentato sarebbe raccontare una bugia.
๐ธ ๐‘™๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘Žฬ€ ๐‘ ๐‘– ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ฃ๐‘Ž ๐‘ ๐‘œ๐‘™๐‘œ ๐‘›๐‘’๐‘™ ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’.

11/12/2025

๐‹๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ฌ๐œ๐ฎ๐จ๐ฅ๐š si fonda su questo:
Praticare. Sperimentare. ๐‘†๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’.

Siamo abituati a vivere di intelletto โ€“ ed รจ giusto, fa parte di noi.
Ma abbiamo dimenticato l'arte della ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘’๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

๐‚๐ซ๐ž๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐œ๐จ๐ฌ๐ฆ๐จ attraverso gli organi sensoriali:
occhi, naso, bocca, pelle, orecchie.

Poi interviene la mente, con i suoi filtri.
Ed ecco che iniziamo a giudicare: bello, brutto, giusto, sbagliato.

๐‘‡๐‘– ๐‘–๐‘›๐‘ฃ๐‘–๐‘ก๐‘œ a diventare piรน sensibile.
Ad affinare la capacitร  di sentire prima di pensare.
Perchรฉ la vera conoscenza nasce dall'esperienza vissuta, non da quella raccontata.

08/12/2025

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐‹๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐๐š ๐ฌ๐ž๐๐ฎ๐ญ๐ข ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฒ๐จ๐ ๐š

Esistono numerose varianti per praticare da seduti, ognuna con i suoi benefici.

๐‹๐ž ๐๐ฎ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐œ๐ข๐ฉ๐š๐ฅ๐ข:

๐‘”๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘’ ๐‘–๐‘›๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘ก๐‘’ (classica)
๐‘ ๐‘ข๐‘™๐‘™๐‘’ ๐‘”๐‘–๐‘›๐‘œ๐‘๐‘โ„Ž๐‘–๐‘Ž (la piรน diffusa)

๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ญ๐ซ๐จ๐ฏ๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐šฬ€:
Prima di tutto, ascolta come distribuisci il peso sui punti d'appoggio. Nella postura sulle ginocchia, l'appoggio avviene attraverso ๐‘™๐‘’ ๐‘ก๐‘–๐‘๐‘–๐‘’.
๐‹'๐š๐ฅ๐ฅ๐ข๐ง๐ž๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐œ๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ญ๐ญ๐จ:
โœจ Addome rilassato
โœจ Petto aperto
โœจ Mento leggermente raccolto
Verifica se scarichi il peso in modo equilibrato tra lato destro e sinistro.

๐๐ž๐ซ ๐œ๐ก๐ข ๐ก๐š ๐๐ข๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐ญ๐šฬ€:
Se hai problematiche articolari, caviglie rigide o fastidi, prova con ๐‘™๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘’ ๐‘Ž ๐‘”๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘’ ๐‘–๐‘›๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘ก๐‘’.

๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐š๐๐š๐ญ๐ญ๐š๐ซ๐ฌ๐ข:
Posiziona un supporto (cuscino, mattoncino yoga, pallone o tubo) tra ๐‘”๐‘’๐‘›๐‘–๐‘ก๐‘Ž๐‘™๐‘– ๐‘’ ๐‘Ž๐‘›๐‘œ, nella zona del pavimento pelvico.
Questo solleva il bacino, riducendo la pressione su articolazioni e caviglie. Gradualmente, il corpo si abituerร  alla postura.

๐ŸŒŸ ๐ฟ๐‘Ž ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘’๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ รจ ๐‘™๐‘Ž ๐‘โ„Ž๐‘–๐‘Ž๐‘ฃ๐‘’

05/12/2025

๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ญ๐จ๐ซ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ข, ๐‘š๐‘Ž๐‘– ๐‘โ„Ž๐‘–๐‘ข๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘”๐‘™๐‘– ๐‘œ๐‘๐‘โ„Ž๐‘–.

Mantenerli aperti รจ fondamentale per lโ€™๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐ข๐จ e la percezione del movimento.

Quando guidiamo, camminiamo o corriamo, la direzione nasce dallo ๐‘ ๐‘”๐‘ข๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘‘๐‘œ: prima orientiamo gli occhi, poi il corpo segue. Lo stesso vale nelle asana.
Se chiudi gli occhi durante una torsione, il gesto si limita. ๐€๐ฉ๐ซ๐ข ๐ ๐ฅ๐ข ๐จ๐œ๐œ๐ก๐ข, guarda lontano, senti lโ€™๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

Prova: gambe incrociate, esegui i sei movimenti โ€“ avanti, indietro, laterali, torsioni โ€“ poi cambia la gamba davanti e ripeti. La differenza si percepisce.

โžก๏ธ ๐Ž๐ ๐ง๐ข ๐๐ž๐ญ๐ญ๐š๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐š. ๐‘ƒ๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ฃ๐‘Ž ๐‘’ ๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘๐‘Ÿ๐‘– ๐‘™๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘ง๐‘Ž ๐‘‘๐‘’๐‘™ ๐‘ก๐‘ข๐‘œ ๐‘ ๐‘”๐‘ข๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘‘๐‘œ.

23/11/2025

๐‘๐ข๐ญ๐ฆ๐จ ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐จ, ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž, ๐ฆ๐จ๐ซ๐›๐ข๐๐จ.

๐‘๐‘œ๐‘› ๐‘โ€™๐‘’ฬ€ ๐‘“๐‘Ÿ๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘Ž, ๐‘ ๐‘œ๐‘™๐‘œ ๐‘Ž๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘™๐‘ก๐‘œ ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘œ.

Quando torni indietro, sposta il peso con attenzione. Puoi scegliere:
โ€ข ๐๐ข๐ง๐š๐ฆ๐ข๐œ๐จ, ๐ข๐ง ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ
โ€ข ๐ฌ๐ญ๐š๐ญ๐ข๐œ๐จ, ๐œ๐จ๐ง ๐ฆ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ

Mantieni 10 respiri profondi, poi ritorna alla torsione.
๐‘…๐‘–๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘‘๐‘Ž: ๐‘›๐‘’๐‘™๐‘™โ€™๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘œ ๐‘ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘–๐‘ง๐‘ง๐‘Ž ๐‘™โ€™๐‘Ž๐‘‘๐‘‘๐‘œ๐‘š๐‘’, ๐‘โ„Ž๐‘–๐‘ข๐‘‘๐‘– ๐‘™โ€™๐‘Ž๐‘›๐‘œ, ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘– ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ž๐‘ฃ๐‘–๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œ ๐‘๐‘’๐‘™๐‘ฃ๐‘–๐‘๐‘œ.

๐’๐ž๐ซ๐ข๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐š๐ญ๐ž:
โ€ข 10 torsioni per lato
โ€ข oppure tot secondi in ogni posizione

๐‘†๐‘๐‘’๐‘”๐‘™๐‘– ๐‘–๐‘™ ๐‘ก๐‘ข๐‘œ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘š๐‘œ, ๐‘™๐‘Ž ๐‘ก๐‘ข๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

Scrivimi in DM per seguire le lezioni online.

11/11/2025

La sensazione del nostro corpo๏ปฟ quando facciamo le asana non deve mai superare quella che proviamo quando ci stiracchiamo istintivamente๏ปฟ. Si percepisce un po' di rigiditร  o dolore, ma che allo stesso tempo dona sollievo. Questa รจ la sensazione corretta di un allungamento, piegamento o torsione.

๐๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐‘–๐‘›๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐ž ๐‘ ๐‘๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐œ๐จ๐ง ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž๐ณ๐ณ๐š.

Ricordati sempre di ascoltare il corpo, mantenendo comunicazione continua senza traumi.

๐€๐ญ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐‘Ž๐‘– ๐‘๐‘–๐‘’๐‘”๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ฅ๐ข: ๐ข๐ง๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐š ๐‘™๐‘’๐‘”๐‘’๐‘Ÿ๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’ ๐ข๐‘™ ๐›๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ, usando il peso di testa e braccio, ๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘ข๐‘Ž๐‘™๐‘–๐‘ง๐‘ง๐‘Ž ๐‘– ๐‘š๐‘œ๐‘ฃ๐‘–๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘– ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘™๐‘–.

Se la flessibilitร  รจ limitata, ๐ง๐จ๐ง ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š๐ซ๐ž ๐‘™๐‘Ž ๐‘ก๐‘œ๐‘๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘ข๐‘Ÿ๐‘Ž ๐‘‘๐‘’๐‘™ ๐‘”๐‘œ๐‘š๐‘–๐‘ก๐‘œ, ๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘– ๐ฅ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐‘™ ๐›๐ซ๐š๐œ๐œ๐ข๐‘œ ๐‘’ ๐‘š๐‘œ๐‘ฃ๐‘–๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘‘๐‘Ž๐‘›๐‘ง๐‘Ž.

Ogni movimento รจ un dialogo rispettoso con il corpo, ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’ ๐‘”๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘ก๐‘œ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ ๐‘– ๐‘๐‘’๐‘›๐‘’๐‘“๐‘–๐‘๐‘–.

10/11/2025

๐–๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ข ๐˜๐จ๐ ๐š ๐š ๐Œ๐จ๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฎ๐›๐›๐ข๐š๐ง๐จ
Sabato 15 novembre, dalle 16:00 alle 19:00, nella palestra comunale del piccole incantevole borgo nel Fermano.

Tre ore dedicate ai ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐œ๐ข๐ฉ๐ข ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฒ๐จ๐ ๐š, alla parte fisica e alla respirazione, per imparare a coordinare corpo e mente.

Adatto a ๐‘ก๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘–: chi si avvicina per la prima volta, chi pratica da tempo e chi desidera scoprire un approccio diverso. Ogni esperienza รจ un arricchimento!

๐๐จ๐ฌ๐ญ๐ข ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ญ๐š๐ญ๐ข: prenota subito e regalati un pomeriggio di benessere in collina.
๐Ÿ“ฉ Per info e iscrizioni, contattami in DM.

Restano solo 10 posti per partecipare al mio prossimo   di  . Invia il post ai tuoi amici e alle tue amiche a cui puรฒ in...
10/11/2025

Restano solo 10 posti per partecipare al mio prossimo di . Invia il post ai tuoi amici e alle tue amiche a cui puรฒ interessare!

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