Centro Dimagrimento-Estetico Blu Marine

Centro Dimagrimento-Estetico Blu Marine BLU MARINE: una via innovativa e sicura per rimettere in forma il tuo corpo! COME? Si rilascia garanzia scritta sui risultati. SIAMO PRESENTI DA OLTRE 17 ANNI
3.

CHI SIAMO

Il Centro Blu Marine è stato creato nel 2004 dalla dott.ssa Laura Gagliardini coach, hypnotherapist, health coach, operatrice riconosciuta in kinesiologia e Reconnective Healing e da diversi anni con la collaborazione della figlia estetista e docente di estetica Sofia Borelli, entrambe diplomate in iridologia olistica. Siamo un centro estetico specializzato nel dimagrimento, ci avvialiamo di macchinari di ultima generazione naturali al 100%, testati scientificamente scelti accuratamente e testati anche da noi stesse. LA FILOSOFIA DEL CENTRO

L'essere umano è tridimensionale (corpo - mente - anima) che subisce un lento processo di invecchiamento, compito di ognuno di noi è quello di riportare in equilibrio il nostro corpo lavorando su tutti i livelli per ritrovare la nostra essenza e contemporaneamente la salute mentale, fisica e spirituale e l'energia che ci permette di ritornare o di rimanere in salute e in forma fisica. Lavorando sui corpi sottili attraverso la kinesiologia, l'iridologia, un'alimentazione bilanciata, personalizzata e adeguata allo stile di vita e all'età. Per combattere la produzione di elastina e collagene che con il tempo diminuisce il centro si avvale di macchinari con tecnologie avanzate come LPG ENDERMOLOGIE viso e corpo oltre ad essere un potente rassodante, tonificante è in assoluto il più potente metodo di destoccaggio dei grassi resistenti anche alle diete e all'esercizio fisico intensivo. Con 10 sedute si perde da mezza taglia ad 1 taglia, il centro rilascia garanzia per iscritto sul risultato. Un altro metodo per ripristinare acido ialuronico e collagene natio è la RADIOFREQUENZA. Sin dalla prima seduta si noterà un miglioramento della tonicità e luminosità del viso e del corpo. Un metodo per perdere kg e cm in modo duraturo, non invasivo e smaltire i grassi è LINEA SNELLA. Attraverso una lieve attività fisica e con il beneficio degli infrarossi permette al nostro corpo di attivare il metabolismo immediatamente e accelerare la lipolisi del grasso. L'azione combinata con il Bodywarm (bagno di vapore all'ozono a 37°) rafforza il sistema immunitario, restituisce elasticità e morbidezza alla pelle, elimina i problemi di ristagno di liquidi nel corpo, riduce la cellulite più difficile, favorisce la sudorazione, permette di bruciare i grassi, produce un profondo effetto disintossicante e attiva il processo di ossigenazione cellulare. Il centro offre 2 METODI DI PULIZIA VISO:

1- PULIZIA VISO CON ULTRASUONI
Le onde ultrasoniche combinate con l’acqua, penetrano nei pori della pelle ed eliminano: sporco, punti neri e cellule cutanee morte, tutte le impurità che il detergente non riesce ad eliminare. Per una pulizia viso sicura e delicata sulla pelle perché 100% naturale, non necessita né di creme né di prodotti chimici, garantendo un trattamento efficace, sicuro, delicato. Potrai riscontrare fin da subito un generale miglioramento della pelle, una pelle con meno imperfezioni, più chiara e luminosa ed una carnagione più uniforme.

2- INNOVATIVA E BREVETTATA PULIZIA DEL VISO CON RADIOFREQUENZA

Con questo trattamento avrai una rigenerazione dell'epidermide e del derma con levigamento e compattamento della cute grazie all'azione della radiofrequenza che va a stimolare i fibroblasti a produrre nuova elastina e collagene. Dimagrire non è una questione di dieta o di perdere peso. Cambiare stile di vita è possibile, noi ti seguiamo passo passo verso il raggiungimento dei risultati prefissati con metodologie naturali e semplici trucchi finalizzati ad un potenziamento fisico e mentale per migliorare la tua qualità di vita. Esperienza, professionalità e serietà ci contraddistinguono e ci permettono di garantirti tutti i risultati per iscritto. Siamo continuamente aggiornate con corsi e seminari dal vivo per darvi sempre il meglio. HAI ALMENO 10 MOTIVI PER SCEGLIERE IL CENTRO BLU MARINE DI SENIGALLIA

1. SIAMO UN CENTRO SPECIALIZZATO E QUALIFICATO
2. LE NOSTRE METODOLOGIE TI PERMETTONO DI OTTENERE UN MODELLAMENTO - RASSODAMENTO - SNELLIMENTO LOCALIZZATO
4. UTILIZZIAMO APPARECCHIATURE NATURALI E ALL'AVANGUARDIA
5. GARANTIAMO I RISULTATI PER ISCRITTO
6. SIAMO ATTENTE A SODDISFARE LE ESIGENZE DEI NOSTRI CLIENTI
7. I CLIENTI SONO SEGUITI CON I NOSTRI CONSIGLI ALIMENTARI SENZA DIETE
8. IL DIMAGRIMENTO SI RISCONTRA SENZA PERDITA DI TONO
9. CHECK-UP GRATUITO
10. I RISULTATI OTTENUTI SI MANTENGONO NEL TEMPO!

08/03/2026
05/03/2026

❓ 𝐓𝐢 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞… 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐚𝐦𝐞?

Non è mancanza di forza di volontà.
È fame emotiva.

Ecco altri 3 modi per riconoscerla 👇

🥗 La fame vera accetta qualsiasi cibo
🍪 La fame emotiva vuole solo qualcosa di preciso

🧠 La fame vera si ferma quando sei sazio
❤️ La fame emotiva continua anche a stomaco pieno

⏳ La fame vera può aspettare
⚡ La fame emotiva chiede subito una risposta

✨ Nel nostro Istituto Blu Marine andiamo oltre il dimagrimento tradizionale:

✔️ tecnologie avanzate

✔️ percorsi su misura

✔️ supporto mente-corpo

Perché non è una lotta contro il corpo,
ma un’alleanza con la mente 🧠✨

📍Piazzale Diaz, 1 a Senigallia ☎️ +390717930767

Blu Marine - La Gioia di Dimagrire

Laura e Sofia

🌍[𝟒 𝐌𝐀𝐑𝐙𝐎 - 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐀𝐓𝐀 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐄𝐋𝐋’𝐎𝐁𝐄𝐒𝐈𝐓𝐀̀] Oggi accendiamo i riflettori su un tema che riguarda milioni di persone nel...
04/03/2026

🌍[𝟒 𝐌𝐀𝐑𝐙𝐎 - 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐀𝐓𝐀 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐄𝐋𝐋’𝐎𝐁𝐄𝐒𝐈𝐓𝐀̀]

Oggi accendiamo i riflettori su un tema che riguarda milioni di persone nel mondo: la salute, il benessere e l’importanza della prevenzione.

L’obesità non è solo una questione estetica, ma una condizione complessa che coinvolge fattori genetici, psicologici, ambientali e sociali. Parlare di consapevolezza significa superare stigma e pregiudizi, promuovendo invece informazione corretta, ascolto e supporto.

💡 Cosa possiamo fare?

✔️ Promuovere uno stile di vita sano e sostenibile
✔️ Incentivare l’educazione alimentare
✔️ Favorire il movimento quotidiano
✔️ Sostenere un dialogo empatico e inclusivo

Ogni piccolo passo conta. La salute è un percorso, non una corsa.

💪🏼 Inizia ora!

Prova 𝐋𝐏𝐆 𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑𝐌𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎

𝐀𝐆𝐈𝐒𝐂𝐄 𝐀𝐍𝐂𝐇𝐄 𝐃𝐎𝐕𝐄 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐄 𝐀𝐓𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐀̀ 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐂𝐀 𝐇𝐀𝐍𝐍𝐎 𝐅𝐀𝐋𝐋𝐈𝐓𝐎.

RIATTIVA IN PROFONDITÀ L’ATTIVITÀ CELLULARE "ADDORMENTATA".
UNA STIMOLAZIONE MECCANICA DAI RISULTATI IMMEDIATI.

🔴 Un trattamento indolore rapido e naturale.

🔴 Risultato estetico VELOCE E SICURO senza ricorrere a interventi chirurgici.

🔴 100% NATURALE

🔴 𝐑𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐝𝐮𝐭𝐞

🔴 LPG Endermologie colpisce dove dieta e attività fisica hanno fallito

🔴 𝐒𝐞𝐝𝐮𝐭𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢, 𝐨𝐭𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨

🔴 La piacevolezza di un trattamento Olistico - L' efficacia di un trattamento Clinico

🔴 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐢 𝐓𝐔𝐎𝐈 𝐨𝐛𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢

Chiama per informazioni allo 071/7930767 ☎️

Laura & Sofia

01/03/2026

👉 𝐐𝐮𝐚𝐥 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐚 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞?

Non è solo cosa mangi… ma perché mangi.

Sai distinguere la fame reale dalla fame emotiva?

Ecco 3 segnali chiave 👇

🍎 La fame reale arriva gradualmente
🍫 La fame emotiva arriva all’improvviso e chiede “comfort food”

🕰️ La fame reale rispetta i pasti
😣 La fame emotiva nasce da stress, noia o emozioni

😌 La fame reale ti sazia
😔 La fame emotiva non è mai davvero soddisfatta

✨ Nel nostro Istituto Blu Marine non ci occupiamo solo del corpo:

✔️ macchinari di ultima generazione

✔️ percorsi personalizzati

✔️ attenzione anche alla mente

Perché il corpo cambia davvero quando la mente diventa la sua alleata 🧠💪

💙 Prenota ora la tua consulenza GRATUITA

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Laura e Sofia

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26/02/2026

𝐃𝐎𝐑𝐌𝐈𝐑𝐄 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐎 𝐌𝐀𝐋𝐄 𝐅𝐀 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐀𝐑𝐄? 𝟓 𝐏𝐔𝐍𝐓𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐀𝐕𝐄

Dormire poco o male non fa ingrassare direttamente, ma crea una tempesta ormonale e metabolica che rende molto più facile accumulare grasso e molto più difficile dimagrire.

Ecco perché succede davvero 👇

1️⃣ Fame fuori controllo: leptina ↓, grelina ↑

Il sonno regola due ormoni chiave:

Leptina → ti dice “sono sazio”

Grelina → ti dice “ho fame”
Quando dormi poco:

leptina diminuisce

grelina aumenta

👉 Risultato:
hai più fame, soprattutto di zuccheri e cibi calorici, anche se hai mangiato abbastanza.

2️⃣ Cortisolo alto = più grasso addominale

Dormire male è uno stress per il corpo.

Questo fa salire il cortisolo (ormone dello stress), che:
favorisce l’accumulo di grasso

spinge il grasso verso l’addome

rallenta la perdita di grasso

👉 Anche mangiando “uguale”, il corpo immagazzina di più.

3️⃣ Peggiora la sensibilità all’insulina

Con poco sonno:

l’insulina funziona peggio

i carboidrati vengono usati meno come energia

più zuccheri finiscono stoccati come grasso
👉 È come se il corpo entrasse in una modalità “risparmio energetico”.

4️⃣ Meno energia = meno movimento (anche inconsapevole)

Dormendo male:

ti muovi meno

gesticoli meno

cammini meno

sei meno propenso ad allenarti

👉 Anche senza accorgertene, bruci meno calorie durante il giorno.
5️⃣ Recupero muscolare ridotto

Durante il sonno profondo:

produci ormone della crescita

ripari i muscoli

mantieni il metabolismo attivo

Se dormi poco:

perdi più facilmente massa muscolare

il metabolismo rallenta

dimagrisci peggio (o ingrassi)

In sintesi (versione chiara)

Dormire male:
❌ aumenta la fame
❌ aumenta lo stress
❌ peggiora l’uso degli zuccheri
❌ rallenta il metabolismo
❌ favorisce il grasso addominale

👉 Il sonno è una leva dimagrante potente quanto dieta e allenamento.

📍 Piazzale Diaz, 1 a Senigallia
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25/02/2026

𝐋𝐨 𝐬𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐨 𝐚 𝟐/𝟑 𝐥𝐢𝐭𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚?

Attraverso respiro, sudore, urine e pelle.
E il viso è il primo a pagarne le conseguenze 😮

Pelle che tira, spenta, meno elastica…
Freddo, vento, sole, riscaldamenti e aria condizionata accelerano la disidratazione ❄️🔥
Con il tempo, questo processo diventa sempre più evidente.
⚠️ Le cause più comuni di disidratazione cutanea:
• clima e agenti atmosferici
• stress, fumo e alcol
• detergenti aggressivi
• bere poca acqua
• invecchiamento cutaneo

💡 Cosa fare? Serve un approccio completo.

✔️ Idratazione dall’interno: bere regolarmente durante la giornata
✔️ Cura esterna mirata: prodotti con
– acido ialuronico 💦
✔️ Detersione delicata: acqua tiepida e detergenti soft
✔️ Stile di vita equilibrato

✨ E se hai superato i 40 anni… è il momento di pensare alla radiofrequenza.

La radiofrequenza viso è un metodo naturale, conosciuto come lifting non chirurgico:
🔹 stimola la produzione di collagene ed elastina
🔹 migliora tonicità e compattezza della pelle
🔹 riduce il rilassamento cutaneo
🔹 illumina e rende la pelle più distesa
🔹 è non invasiva e senza tempi di recupero
⚠️ Ricorda: la disidratazione non è solo estetica.
Una pelle secca è più fragile, più sensibile e più soggetta a irritazioni.

💙 Prenditi cura della tua pelle oggi,
per vederla più giovane e sana domani.

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Laura e Sofia

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18/02/2026

Quante volte ti sei sentita in colpa dicendo ancora una volta a te stessa “oggi non sono riuscita a muovermi”? 😓

Succede più spesso di quanto pensi… e non è mancanza di forza di volontà.

Il nostro cervello è programmato per risparmiare energia 🔋: è un meccanismo naturale, non un difetto.
Il problema è che oggi viviamo in una realtà sempre più sedentaria, dove questo istinto va in contrasto con il bisogno di muoverci per stare bene, nel corpo e nella mente. 💪🏻

Nel nostro centro dimagrimento partiamo proprio da qui: non combattiamo il tuo cervello, lo accompagniamo.
Non possiamo eliminare questo istinto, ma possiamo imparare a gestirlo con strategie semplici e sostenibili. 😊

Nel nostro istituto puoi iniziare con una ginnastica dolce ad infrarossi, pensata per chi vuole muoversi senza fatica.
Bastano 30 minuti, in totale comfort, per stimolare il metabolismo e arrivare a bruciare fino a 1000 calorie, senza stress per il corpo. 🔥

È il modo ideale per cominciare: efficace, guidato e adatto anche a chi non si allena da tempo 💛

Blu Marine - La Gioia di Dimagrire

Laura e Sofia

🐾✨ 𝐎𝐠𝐠𝐢, 𝟏𝟕 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨, 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐚𝐦𝐢𝐜𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐧𝐢! ✨🐾Oggi è la giornata perfetta per dedicare un pensiero speciale ...
17/02/2026

🐾✨ 𝐎𝐠𝐠𝐢, 𝟏𝟕 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨, 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐚𝐦𝐢𝐜𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐧𝐢! ✨🐾

Oggi è la giornata perfetta per dedicare un pensiero speciale ai nostri amati gatti 🐱💛
Compagni silenziosi, eleganti, indipendenti… ma anche incredibilmente affettuosi quando meno te lo aspetti.

I gatti ci insegnano ogni giorno:

✨ a prenderci i nostri spazi

✨ a rallentare

✨ a goderci il sole su un davanzale

✨ a trasformare una semplice scatola in felicità pura

Che tu abbia un micio coccolone, un esploratore instancabile o un piccolo sovrano di casa, oggi è il giorno giusto per viziarlo un po’ di più (anche se sappiamo che comandano loro tutto l’anno 😸).

Laura e Sofia

🐾💕

Oggi celebriamo 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨, la giornata dedicata all’amore ❤️Ma l’amore non è solo quello tra partner. È l’amore per ...
14/02/2026

Oggi celebriamo 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨, la giornata dedicata all’amore ❤️

Ma l’amore non è solo quello tra partner. È l’amore per la famiglia, per gli amici, per i figli, per il proprio lavoro, per le passioni… e soprattutto per sé stessi.

In questo 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨 scegliamo di festeggiare l’amore in ogni sua forma:

✨ Amore che sostiene

✨ Amore che ispira

✨ Amore che unisce

✨ Amore che fa crescere

È l’occasione perfetta per dire “grazie”, per fare un gesto gentile, per dedicare tempo a chi conta davvero. Anche un piccolo pensiero può fare una grande differenza.

Oggi riempiamo la giornata di emozioni vere, sorrisi sinceri e parole che scaldano il cuore.

Perché l’amore, quando è autentico, si moltiplica 💞

Buon San Valentino a tutti! 💌

13/02/2026

𝐀𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐨𝐬𝐚𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐬𝐜𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞?

Più resti in casa… meno hai voglia di uscire.
Non è pigrizia. È il corpo che si spegne lentamente.

Non ti serve energia per uscire.
Esci per CREARE energia.

L’aria fresca riattiva i polmoni.
La luce del sole regola il sonno.
Camminare rimette in moto il metabolismo.
Il cuore si rafforza.
La mente si alleggerisce.

La guarigione non avviene sul divano.
Avviene sui tuoi piedi.

Metti le scarpe.
Esci.
La tua nuova energia ti sta aspettando. 💚

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Laura e Sofia

🎭 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀ 𝐆𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐯𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐦𝐚𝐯𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐬𝐚 𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 🎭𝐎𝐠𝐠𝐢 𝐞̀ 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀ 𝐆𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨, 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐠𝐨𝐥𝐨𝐬𝐨 𝐞 ...
12/02/2026

🎭 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀ 𝐆𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐯𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐦𝐚𝐯𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐬𝐚 𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 🎭

𝐎𝐠𝐠𝐢 𝐞̀ 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀ 𝐆𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨, 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐠𝐨𝐥𝐨𝐬𝐨 𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐯𝐚𝐥𝐞.

Una volta era una vera festa di paese: le cucine accese fin dal mattino, le nonne con le mani infarinate, il profumo di chiacchiere e castagnole che invadeva le strade.

I bambini aspettavano con impazienza di indossare il costume – spesso fatto in casa – e bastava una maschera di cartone per sentirsi re o principesse.

Il Giovedì Grasso non era solo dolci e coriandoli. Era un momento di comunità.
Ci si ritrovava in piazza, si rideva di più, si mettevano da parte i pensieri.
Era il giorno dell’abbondanza prima della Quaresima, il giorno in cui concedersi qualcosa in più… senza sensi di colpa.

Oggi forse i tempi sono cambiati, ma lo spirito può restare lo stesso:

✨ Condividere

✨ Ridere

✨ Stare insieme

✨ Gustare le tradizioni

E tu, che ricordo hai del Giovedì Grasso di una volta?

08/02/2026

𝐋𝐨 𝐬𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞 𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐢?

Soprattutto a quello che gli ripeti più spesso.

3 esercizi da mettere in pratica subito se vuoi dimagrire velocemente.

Vuoi dimagrire attento a quello che ti dici e soprattutto a quello che ripeti più spesso alla tua mente.

1️⃣ Riscrivi il dialogo automatico (ogni giorno)

Esercizio

Prendi carta o note del telefono.

Scrivi 3 frasi che ti dici spesso sul tuo corpo o sul dimagrimento (es. “Non ce la faccio”, “Sono sempre a dieta”, “È difficile per me”).

Riscrivile in versione potenziante e credibile.

Esempio

❌ “Non riesco mai a dimagrire”

✅ “Sto imparando a scegliere meglio ogni giorno”
❌ “Devo mettermi a dieta”

✅ “Mi prendo cura del mio corpo”

👉 Ripeti le nuove frasi ogni mattina e prima di mangiare.

2️⃣ L’esercizio dello specchio (2 minuti)

Esercizio

Guardati allo specchio.

Respira profondamente.

Dì ad alta voce (sì, ad alta voce) 3 frasi come:

“Il mio corpo collabora con me”

“Ogni scelta sana mi avvicina al mio obiettivo”
“Merito di sentirmi bene nel mio corpo”

All’inizio può sembrare strano, ma la mente crede molto di più a ciò che sente dire dalla tua voce.

3️⃣ Programmazione prima del pasto

Esercizio
Prima di ogni pasto, fermati 10 secondi e chiediti:

“Questo mi avvicina o mi allontana da come voglio sentirmi?”
Poi ripeti mentalmente:
👉 “Scelgo ciò che mi fa stare meglio, non ciò che mi punisce.”

Questo semplice stop riduce mangiare automatico, fame emotiva e sensi di colpa.

✨ Ricorda: non è quello che fai una volta, ma quello che ripeti ogni giorno che cambia il corpo.

Blu Marine - La Gioia di Dimagrire
Laura e Sofia

Indirizzo

Piazza Armando Diaz, 1
Senigallia
60019

Orario di apertura

Martedì 10:00 - 19:30
Mercoledì 10:00 - 19:30
Giovedì 10:00 - 19:30
Venerdì 10:00 - 19:30
Sabato 09:00 - 13:00

Notifiche

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