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Dott.ssa Martina Lisi - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Martina Lisi - Biologa Nutrizionista

Il tuo primo passo verso un nuovo equilibrio!

Educazione alimentare
Piani alimentari personalizzati
Stile di vita, sport, salute e benessere

Mi trovate presso:
Meda
Seregno
Cesano

03/06/2024

👉Pasta della domenica con cavolfiore tonno olive e capperi😘

30/05/2024

👉 Peperoni ripieni con verdurine al forno😋

I peperoni oltre per la varietà di forme e colori sono
tra le verdure piu' ricche di vitamine e antiossidanti, poveri di calorie e adatti ad uno stile di vita sano ed equilibrato!

È importante anche utilizzare peperoni di colori diversi: quelli rossi hanno più vitamina C mentre quelli gialli sono più ricchi in betacarotene.

✅ Ingredienti
Peperoni
Pan grattato con:
Tonno
Uova sode
Prezzemolo
Olive e capperi

✅Verdurine al forno
Zucchine
Patate
Carote
Rosmarino

👉 Procedimento:
Cuocere tutto al forno per 30 minuti circa a 180°.

06/03/2024

Pasta gamberetti e limone😋

29/01/2024

Insalata di farro time
&tonno &feta sano 🌻

04/01/2024

Nidi di pasta alla molisana...😋

27/11/2023

Mi trovate sempre qui!! ---> 😉🥰

04/05/2022

!!!! 💪 Dott.ssa Martina Lisi - Biologa Nutrizionista
FITUP

05/01/2022

"Aaah dopo queste feste mi rimetto a stecchetto! ".. Cit.

Fidatevi questo periodo sia per chi ha potuto godere della libertà di festeggiare sia per chi ha dovuto vivere " Il brivido" della quarantena (tipo...me🤣) è stato un momento di gioia soprattutto per il palato con magari qualche prelibatezza in più!
e.....Quindi? Ci sta tutto!
Le due cose possono coesistere😊
Zero sensi di colpa che NON devono esistere quando si parla di alimentazione, ma tanta voglia di riprendere le proprie abitudini rimettendosi non a stecchetto...ma...in EQUILIBRIO!

Ricordatevi il trucco è sempre quello, senza privazioni, altrimenti togliendo troppo e soprattutto senza una logica si fa solo un danno al metabolismo!
Come fare? Di certo non iniziative "fai da te" ma affidatevi sempre ad un professionista del settore che vi saprà indicare il percorso ad hoc per voi, perché ognuno di noi è unico 😜

Buon anno a tutti😘

'

16/11/2021

Piatto unico.. Seppioline e piselli!
Un mix di proteine e legumi!

Buon appetito😜

😋

02/11/2021

In queste serate di quasi inizio inverno ecco come potersi riscaldare iniziando il pasto in maniera salutare e gustosa.

Vellutata di zucchine😋

✅Ingredienti
Zucchine
Brodo vegetale
Olio
Curcuma
Sale
1 Patata

✅Procedimento
Lessare le zucchine e una patata insieme al brodo vegetale. A cottura ultimata frullare il tutto con un minipimer, aggiungere olio sale e un pizzico di curcuma.
Completare il tutto con crostini di pane integrale 😉
Mi raccomando.. È l'inizio del vostro pasto.. Poi cosa manca per far sì che diventi un pasto completo?

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