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Osteopata Valeria Alessi

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Seregno
Osteopata Valeria Alessi

Osteopata specializzata nel trattamento di cefalee, cervicalgia e osteopatia viscerale.

SEDI
Meda (MB) via Ferdinando Magellano 7
- lunedì dalle 17:30 alle 20:30
- venerdì dalle 17:30 alle 20:30
- sabato dalle 8:30 alle 13:30
Uboldo (VA) via San Martino 21
- martedì dalle 14:30 alle 20:00
Desio (MB) via Ferravilla 66
- mercoledì
- giovedì
Domicilio

19/07/2025

Vacanze al mare, infradito ai piedi, sole e libertà… cos'altro chiedere? Poi arriva il rientro — e con lui un fastidioso dolore al tallone, un disagio sotto la pianta, ogni passo che “pesa”.

Sono segnali tipici di tallonite o fascite plantare. Spesso si dà la colpa alle calzature estive, alla postura o a qualche “spina calcaneare”… ma potrebbe esserci un problema più profondo:
👉 Il piede non lavora correttamente, non gestisce bene il carico posturale e, alla lunga, va in sovraccarico.

Con un trattamento osteopatico personalizzato, posso aiutarti a:
• Valutare l’appoggio del piede e la tua postura
• Ridurre l’infiammazione e il dolore
• Favorire un riequilibrio duraturo a livello muscolo-scheletrico

📅 Se avverti dolore al tallone o alla pianta del piede, è il momento di intervenire. Prenota la tua valutazione osteopatica cliccando qui 👇
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Mi trovi in studio a:
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03/07/2025

👩‍⚕️ Ogni giorno incontro pazienti che lamentano dolori nella zona lombare. Spesso si pensa che la causa sia una postura scorretta o un movimento sbagliato… ma c’è un fattore meno visibile, eppure fondamentale: una scarsa attivazione del core, spesso legata a una respirazione superficiale.

Il core non è solo la “pancia”, ma un sistema complesso di muscoli profondi – tra cui addominali, diaframma, pavimento pelvico e muscoli lombari – che lavorano insieme per sostenere la colonna vertebrale e garantire stabilità in ogni movimento quotidiano.

Quando questa struttura non è attiva in modo corretto, anche i gesti più semplici possono sovraccaricare la zona lombare. E tra le cause più frequenti c’è proprio una respirazione inefficace, che non coinvolge il diaframma e non sostiene davvero il corpo.

👉 Imparare a respirare con il diaframma, in modo profondo e consapevole, è un primo passo concreto per:
✔️ attivare il core
✔️ migliorare la postura
✔️ proteggere la colonna vertebrale

💡 Come fare? Inizia portando l’aria verso l’addome, sentendo la pancia che si espande ad ogni inspiro, invece del petto che si alza. Sembra semplice, ma molti non lo fanno nel modo corretto.

🎯 In studio ti guiderò passo passo per ritrovare il giusto ritmo respiratorio, attivare i muscoli profondi e ridurre lo stress sulla colonna.
Se soffri di mal di schiena e vuoi affrontare il problema alla radice, ti aspetto per una valutazione personalizzata e per imparare insieme a respirare nel modo giusto! Clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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21/06/2025

☀️ Benvenuta Estate! Il tuo corpo ha bisogno di più idratazione ☀️
Con l’arrivo dell’estate, il nostro corpo si adatta a nuove esigenze: temperature più alte, maggiore sudorazione e giornate più attive. Tutto questo richiede una maggiore attenzione all’idratazione, fondamentale non solo per il benessere generale ma anche per migliorare la circolazione sanguigna, mantenere i muscoli elastici, le articolazioni mobili e ridurre il rischio di dolori e tensioni.

💧 Lo sapevi che una scarsa idratazione può aumentare la percezione del dolore e peggiorare la rigidità muscolare?

Spesso chi soffre di mal di schiena, cefalea, crampi o tensioni muscolari, sottovaluta quanto l’acqua sia un vero alleato del corpo. Bere regolarmente favorisce anche il corretto funzionamento del sistema linfatico e sanguigno, della digestione e della termoregolazione.

🎯 Come favorire una buona idratazione:
• Bevi piccoli sorsi durante tutta la giornata, soprattutto lontano dai pasti
• Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca
• Limita le bevande zuccherate e alcoliche

👉 Con l’aiuto dell’osteopatia possiamo accompagnare il corpo nella stagione estiva migliorando circolazione, drenaggio e mobilità, per affrontare il caldo con più leggerezza e benessere.

📅 Prenota ora la tua seduta osteopatica e preparati a vivere l’estate al meglio!
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11/06/2025

💢 Collo rigido, mal di testa e tensione alle spalle? Molti pazienti arrivano in studio con dolore alla zona cervicale, spesso accompagnato da vertigini, formicolii, difficoltà nei movimenti o senso di pesantezza alla testa. Le cause sono diverse tra cui posture scorrette, stress, disturbi della masticazione, sedentarietà e microtraumi ripetuti nel tempo.

💆‍♀️ L’osteopatia non si limita a “massaggiare il collo”, agisce alla radice del problema, valutando il corpo nel suo insieme: postura, respirazione, equilibrio, masticazione, tensioni muscolari e articolari. Il trattamento agendo sulla causa riduce la rigidità e aiuta a ritrovare libertà di movimento.

✅ I benefici:
• Riduzione del dolore cervicale e delle cefalee
• Miglior mobilità cervicale
• Riduzione di stress e tensioni muscolari

📅 Non aspettare che il dolore peggiori. Se il tuo collo chiede aiuto, ascoltalo.
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04/06/2025

🦶 Il piede è la base del nostro equilibrio: se "cede" lui, tutto il corpo si adatta… male.

Spesso il piede piatto viene sottovalutato perché non dà dolore, ma in realtà può causare scompensi posturali che col tempo portano a dolori diffusi: ginocchia, anche, schiena e persino cervicale e mandibola. Succede perché la riduzione dell’arco plantare mediale causa una modifica dell’appoggio del piede, creando così squilibri lungo tutte le catene muscolari che dagli arti inferiori risalgono agli arti superiori e al capo.

👣 L’osteopatia valuta l’impatto del piede piatto sul resto del corpo e lavora per ristabilire un equilibrio posturale ottimale. Grazie a tecniche manuali dolci e precise, si possono ridurre i sovraccarichi e migliorare il comfort nel cammino e nella stazione eretta.

✅ I benefici che puoi notare:
• Riduzione del dolore a schiena e gambe
• Miglior postura e appoggio plantare
• Minor stanchezza dopo camminate o lunghi periodi in piedi

📅 Se sospetti che la tua postura sia condizionata dal piede piatto, è il momento di fare una valutazione osteopatica e se sospetti che tuo figlio ne possa soffrire intervieni subito prima che sia troppo tardi!
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29/05/2025

🌿 Osteopatia Viscerale: molto più di un massaggio all’addome. 🌿 Hai mai pensato che il gonfiore addominale, la stitichezza o quel senso di “peso alla pancia” potessero dipendere da una restrizione nella mobilità degli organi interni?

L’osteopatia viscerale lavora proprio su questo: attraverso manipolazioni mirate, si ripristina la corretta mobilità dei visceri favorendo il benessere di tutto il tratto gastro-intestinale e del corpo.

Il trattamento osteopatico viscerale può:
✔️ Migliorare la funzionalità intestinale
✔️ Agire sul sistema nervoso autonomo e favorire il rilassamento
✔️ Migliorare la postura grazie al rilascio delle tensioni viscerali che influenzano la colonna vertebrale
✔️ Contrastare la stitichezza

Molti pazienti notano benefici già dalla prima seduta, soprattutto in caso di disturbi digestivi, tensioni addominali e senso di pesantezza dopo i pasti.

📅 Se ti ritrovi in questa situazione, potresti trovare un grande sollievo proprio da qui. Clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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16/05/2025

🌿 Linfodrenaggio manuale: quando può aiutarti davvero? 🌿
Il linfodrenaggio è molto più di un trattamento estetico: è un massaggio terapeutico che favorisce il drenaggio della microcircolazione e della linfa nel corpo.

💧 È particolarmente utile in caso di:
✔️ Linfedemi primari e secondari
✔️ Edemi post-traumatici e post-chirurgici
✔️ Insufficienza venosa
✔️ Ematomi
✔️ Malattie reumatiche

Un trattamento delicato ma efficace, che aiuta il corpo a drenare i liquidi in eccesso, ridurre i gonfiori e sentirsi più leggeri.

📅 Vuoi capire se può fare al caso tuo? Prenota una visita e valutiamolo insieme!
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11/05/2025

🌷 Mamme che si prendono cura di tutti, che si dimenticano spesso di sé stesse, che affrontano ogni giornata con determinazione, anche quando il corpo chiede una pausa.

Questa festa è per voi: per ricordarvi che meritate attenzione, ascolto e benessere. Che non siete solo madri, ma donne con un corpo e un cuore che hanno bisogno di cura.

💗 Oggi, fermatevi un attimo. Respirate. E ricordate che prendersi cura di sé è un atto d’amore anche verso chi amate.

Auguri a tutte le mamme! 🌷

06/05/2025

⚖️ Equilibrio: la chiave per mantenere la tua autonomia ⚖️ Con l’età, la perdita di equilibrio non è solo un disagio: può diventare un vero limite alla libertà quotidiana.
Spesso si inizia a camminare meno, a sentirsi insicuri all’aperto e si finisce per rinchiudersi in casa.

Allenare l'equilibrio stimolando il piede, migliorare la propriocezione e rinforzare la stabilità, ti aiuta a ritrovare sicurezza nei movimenti e a vivere con più libertà ogni giorno. Anche piccoli esercizi, guidati e personalizzati, possono fare una grande differenza.

👉 Grazie all'integrazione dell'osteopatia con il pilates, creerò per te un programma personalizzato in grado di ridarti sicurezza ed equilibrio nei tuoi movimenti.

📅 Prenota la tua valutazione osteopatica cliccando qui 👇
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29/04/2025

🌪️ Soffri di vertigini? La causa potrebbe essere la tua cervicale!
Molte persone mi contattano raccontando di avere capogiri, senso di instabilità o vertigini, senza capirne il motivo.

Una delle cause più comuni è l’irritazione dei recettori del tratto cervicale, spesso legata a posture scorrette, tensioni muscolari (che possono derivare anche da una scorretta masticazione), rigidità articolare o traumi.
Questo tipo di vertigine è detta "cervicogenica" e può essere trattata efficacemente con l’osteopatia.

Con manovre dolci e mirate, posso aiutarti a:
✔️ ridurre le tensioni cervicali
✔️ migliorare la mobilità del tratto alto della colonna
✔️ ritrovare equilibrio e stabilità

📅 Se soffri di questi sintomi, prenota una visita per una valutazione personalizzata. Scrivimi su WhatsApp 👇
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20/04/2025

🌸 Buona Pasqua a tutti i miei pazienti! In questo periodo speciale, auguro a ciascuno di voi serenità, salute e tempo di qualità da dedicare a voi stessi e alle persone a voi care.

🗓️ Gli studi resteranno chiusi per le festività nei seguenti giorni:
• 20 e 21 Aprile
• Dal 25 al 27 Aprile compresi

Per qualsiasi esigenza o per prenotare un appuntamento al rientro, potete contattarmi su WhatsApp al link qui sotto 👇
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07/04/2025

🌍 7 Aprile – Giornata Mondiale della Salute! Una buona salute non è solo assenza di malattia, ma equilibrio tra corpo, mente e stile di vita.

Nel mio lavoro quotidiano, aiuto le persone a ritrovare benessere non solo curando i sintomi, ma lavorando soprattutto sulle cause. Tensioni muscolari, stress, stanchezza cronica, cattive abitudini… tutto è collegato.

L’osteopatia è uno strumento potente e naturale per ascoltare il corpo, prenderci cura di noi stessi e vivere meglio...ogni giorno.

🧘‍♀️ In questa giornata speciale, il mio invito è questo: non aspettare che il dolore peggiori per ascoltare il tuo corpo. Prenditi cura di te, oggi!

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