Nutri il tuo Motore

10/05/2026

Auguri a te, mamma!

09/05/2026

A Cosmofarma sono passato a salutare il Prof. Bortolin di

Poi vi racconterò tutte le novità di quest’anno 😊

01/05/2026

La fontana di Carona

La fontana che trovo a Carona mi colpisce subito. Si trova a sud della piazza Montaa dove ho potuto partecipare alla colazione comunitaria insieme a tanti abitanti del posto, accoglienti e gentili.…

01/05/2026

A Carona, una fontana mi ha parlato.
Due serpenti intrecciati, un ramo alato: il caduceo.

Equilibrio tra opposti, trasformazione silenziosa.
La natura lo sussurra: la salute è cambiamento.

Ciò che non trasformi, ritorna.
Ciò che ascolti, può guarire.

Allora la domanda resta:
“vuoi guarire davvero?”

Ne ho scritto di più nel mio sito – link in bio.

www.nutriiltuomotore.com

15/04/2026

Ho preparato le grafiche per le nuove magliette
per la camminata MOVE&WALK dedicata al cortisolo che faremo a maggio!

Cosa ne pensate?
Mi aiutate a scegliere il colore della maglia?

07/04/2026

Imperdibile!

01/04/2026

Grassi buoni per ridurre il grasso corporeo! Questo è lo slogan della maglia che avevo ideato per un evento MOVE&WALK dal tema e ringrazio ancora per il disegno fatto a mano da e

L’intento era ricordare che i grassi sono fondamentali come fonte di energia in tutti gli esercizi di media-lunga durata e come substrato che il corpo utilizza per produrre i principali ormoni.

Dal COLESTEROLO
otteniamo gli ormoni sessuali e i corticosteroidi tra cui il famigerato CORTISOLO!

Dagli acidi grassi essenziali (omega 3 e omega6)
otteniamo prostaglandine, trombossani e leucotrieni che sono i responsabili dell’infiammazione, della vasodilatazione e della coagulazione!

Ora aiutatemi a trovare qualche buona idea per creare una nuova maglia per il MOVE&WALK di maggio dedicato allo STRESS e al controllo del CORTISOLO!

Aspetto i vostri suggerimenti nei commenti, aspetto anche una tua idea grafica 😜

15/03/2026

Che bello il mese di Marzo!
Arriva la primavera, oltre al mio compleanno 🤭
con i riflessi del sole riordino le idee e tutti i casi per il webinar che terrò domani sulla tiroide!
Sarà la prima puntata della nuova collana intitolata “SIGNA MONILIA”

Se ti sei iscritto, ci vediamo domani 😊

09/02/2026

Francesca Lollobrigida ci ha mostrato che dietro a un oro olimpico c’è anche biologia, stress e resilienza🥇

Durante la preparazione per Milano–Cortina è stata messa KO da un’infezione virale: un’esperienza che molti atleti di alto livello conoscono bene.

👉 Quando lo stress è prolungato:
• aumentano cortisolo e adrenalina
• si modifica l’equilibrio immunitario (Th1 → Th2)
• cresce il rischio di riattivazione di virus latenti (EBV, CMV, HSV, VZV)

Non è “sfortuna”: è il dialogo tra mente, ormoni e sistema immunitario.

La vera lezione?
Performance non è solo allenamento: è equilibrio tra carico, recupero, sonno, nutrizione e gestione emotiva.
A volte, per vincere, bisogna anche sapersi fermare.

💬 E tu, come gestisci stress e recupero nel tuo sport?

recupero overtraining

09/02/2026

Virus, stress e performance: cosa ci insegna l’Oro di Lollobrigida

È di Francesca Lollobrigida il primo oro italiano alle Olimpiadi di Milano–Cortina! Questa meritata medaglia è solo il lieto fine: prima c’è la storia di una donna che è stata vicina a mollare…

26/01/2026

Ieri ero a Torino con per l’undicesima lezione del in

L’argomento della giornata era la relazione tra sintomo gastrointestinale e la colorazione emozionale.

Abbiamo studiato come ogni tratto del sistema gastroenterico può essere sostenuto e regolato nella sua funzione fisiologica attraverso enzimi specifici, lisati batterici e gemmoderivati.
Siamo andati oltre e ne abbiamo indagato la funzione biologica, strettamente connessa con le nostre emozioni e la personale modalità di interpretazione della vita che viviamo. Abbiamo studiato i rimedi floreali specifici per regolare questi aspetti e capito come sia fondamentale un lavoro integrato che preveda l’intervento coordinato di più professionisti della salute che abbiano bene in mente questi meccanismi fisiobiologici al fine di fare un lavoro sulla salute che abbia un senso!

Grazie Torino