27/02/2026
Buon Venerdi a tutti 🥰
Oggi Rispondo al quesito che molti di voi mi pongono in consulenza nel fine settimana: "come mi comporto nel week end ???😉"
Ecco , dal Lunedì al Venerdì sei super attenta, segui il piano alimentare e quando arriva il fine settimana...
Come fare?
🚫Non devi rinunciare alla pizza, all'aperitivo, alla cena fuori
🚫Non devi saltare la colazione, mangiare un'insalata a pranzo per compensare le calorie della sera prima !!!!
Piuttosto, pensa a goderti la compagnia!
Quanto più pensi alle calorie
Quanto più ti preoccupi di cosa poter mangiare
Quanto più pensi di meritarti una pizza perché hai fatto la brava durante la settimana
Tanto più eccederai nel weekend
Tanto più mangerai superando il tuo senso di sazietà
Questo weekend fai questo esercizio
✅Pensa a cosa vuoi fare e con chi
✅Pensa a cosa hai voglia di mangiare
✅Mangia normalmente durante la giornata
Non pensare alle calorie
L'unica cosa che devi ridurre sono i pensieri legati a cosa puoi e non puoi mangiare
Puoi mangiare tutto, anche durante la settimana
Ma finché non lo capirai, rimarrai in lotta perenne con la bilancia....state sereni e tranquilli...questo dovete fare !😊🥰
E per stare più sereni potete assumere uno dei nostri integratori "alleati" del fine settimana: chitosano o redunat opuntia ...✌️✌️😊💗
