18/10/2024
L’autunno, con la sua poetica cadenza, ci invita a una profonda riflessione e a un rinnovato equilibrio interiore.
🌟”È autunno. Lascia andare ciò che ti appesantisce.”🌟
* Pratica il distacco: Come le foglie cadono dagli alberi, così anche tu puoi scegliere di lasciare andare ciò che non ti serve più. Immagina di depositare questi pensieri e emozioni in un fiume, lasciandoli scorrere
🌟”Trova il tempo di riposare.”🌟
* Coltiva la presenza mentale: Durante i momenti di riposo, focalizza la tua attenzione sul presente. Ascolta i suoni intorno a te, senti le sensazioni del tuo corpo, osserva i dettagli del luogo in cui ti trovi.
* Concediti del tempo per il nulla: A volte, il riposo più profondo consiste semplicemente nel non fare nulla. Stai sdraiato, ascolta la musica, o semplicemente osserva le nuvole.
🌟”Dedica del tempo a te stessa.”🌟
* Ascolta le tue esigenze: Qual è la tua idea di benessere? Cosa ti fa sentire rigenerata? Dedica del tempo alle attività che ti nutrono.
* Connettiti con la natura: Passeggia in un parco, ammira il foliage autunnale, o semplicemente osserva il cielo. La natura ha un potere calmante e rigenerante.
🌟”Fai scorta di luce nei giorni bui.”🌟
* Illumina il tuo interno: Anche quando le giornate si accorciano, puoi coltivare la luce dentro di te. Pratica esercizi di visualizzazione, immaginando una luce brillante che illumina ogni cellula del tuo corpo.
* Circondati di persone positive: Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire bene.
* Esplora la tua creatività: La creatività è un modo meraviglioso per esprimere te stessa e connetterti con la tua parte più profonda.
🌟”Nessun giorno di pioggia durerà per sempre. Apprezza ciò che è fugace.”🌟
* Vivi il momento presente: L’attimo presente è l’unico che abbiamo. Smetti di preoccuparti del futuro o di rimuginare sul passato e goditi pienamente ciò che stai vivendo.
* Celebra la bellezza della vita: Anche nei momenti più difficili, cerca la bellezza. Potrebbe essere un raggio di sole che filtra tra le nuvole, un sorriso di un estraneo, o semplicemente il calore di una tazza di thè.
Dott.ssa A. Reitano
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