Centro ALAB

19/03/2026

💥 La sicurezza non è un caso. Si allena.

Il Krav Maga è un metodo reale, diretto ed efficace per la difesa personale.
Niente coreografie. Solo ciò che funziona.

👩 Corso donne
Impara a prevenire, reagire e liberarti da situazioni di pericolo

👧 Corso bambini (6–14 anni)
Sicurezza, fiducia e capacità di gestire situazioni difficili

💥 Tecniche semplici e immediate
💥 Allenamento pratico fin da subito
💥 Adatto anche a chi parte da zero

🎯 Vuoi provarlo?

Ti aspettiamo al nostro OPEN DAY GRATUITO
📅 28 marzo

🕒 Bambini: 15:30 – 16:30
🕔 Donne: 17:00 – 18:00

📍 Centro ALAB, Via dei Colatori 4/A, Sesto Fiorentino (FI)

⚠️ I posti sono limitati

👉 Scrivici in DM per prenotare e iniziare il tuo percorso

16/03/2026

🛡️ 𝐍𝐎𝐍 𝐄̀ 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐃𝐈𝐅𝐄𝐒𝐀, 𝐄̀ 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀.

Troppo spesso pensiamo che la sicurezza personale sia una questione di "forza bruta". Ma la vera difesa inizia molto prima di un eventuale scontro.

Presso il , con il metodo firmato 360 Defence.it, parte il corso di Difesa Donna: un percorso studiato non per trasformarti in una lottatrice, ma per darti gli strumenti pratici e psicologici per gestire le situazioni di rischio.
Cosa imparerai con noi?

✔️Prevenzione e Analisi: Come leggere l'ambiente circostante e individuare i pericoli prima che si manifestino.

✔️Gestione dello Stress: Imparare a non "congelarsi" davanti a una minaccia e a reagire con lucidità.

✔️Linguaggio del Corpo: Come comunicare sicurezza e gestire il conflitto verbale.

✔️Tecniche Pratiche: Movimenti semplici, istintivi ed efficaci, testati per funzionare anche sotto pressione, a prescindere dalla tua forma fisica.

Il corso non parla di paura, ma di libertà e fiducia in se stesse.
📅 QUANDO E DOVE

📍
🕒 Orario: Ogni martedì dalle 18:30 alle 20:00
🎓 A cura di: 𝟑𝟔𝟎𝐆𝐫𝐚𝐝𝐢𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐜𝐞.𝐢𝐭

OPEN DAY :
Sabato 28 Marzo dalle ore 17.00 alle 18.00

pronta a investire sulla tua sicurezza?
La prima lezione è il momento perfetto per iniziare a cambiare prospettiva.

🔗 Per info e iscrizioni: centroalab@gmail.com

28/02/2026

✨ Ritrova equilibrio e leggerezza con la tecnica EFT (Emotional Freedom Techniques) ✨

Per tutto il mese di Marzo, ogni lunedì dalle 21:00 alle 22:30, ti aspettiamo nel nostro centro per un percorso dedicato al rilascio di stress, ansia e blocchi emotivi attraverso il tapping.

Un appuntamento settimanale per prenderti cura di te, ascoltarti più a fondo e ritrovare armonia tra mente e corpo. 💫

I posti sono limitati: scrivici per informazioni e prenotazioni.

11/02/2026

CHINESIO PILATES
Attività specialistica adatta a tutti per migliorare la postura e per la cura dell'osteoperosi e la fibromialgia

09/02/2026

️​𝐈𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐮 𝐌𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚

​Hai mai sentito parlare del 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒔𝒊 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔?
Non è una semplice ginnastica, ma un’attività motoria adattata che unisce la precisione del Pilates ai principi della chinesiologia.
​È la soluzione ideale se combatti ogni giorno con i dolori causati da una ✔️𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒔𝒃𝒂𝒈𝒍𝒊𝒂𝒕𝒂 :
attraverso l'uso guidato di p***e mediche, elastici e piccoli attrezzi, lavoriamo per riallineare il corpo, rinforzare la muscolatura profonda e restituire libertà ai tuoi movimenti.
​Ma non solo. Il Chinesi Pilates è un alleato prezioso per chi soffre di ✔️𝒇𝒊𝒃𝒓𝒐𝒎𝒊𝒂𝒍𝒈𝒊𝒂:
il supporto degli attrezzi permette di eseguire movimenti dolci, controllati e personalizzati. Insieme a una respirazione consapevole, questa pratica aiuta a ridurre la rigidità muscolare e a gestire meglio il dolore, migliorando sensibilmente la qualità della vita.
​Ti aspettiamo per prenderci cura della tua salute in un ambiente dedicato
📍𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐀𝐥𝐚𝐛, 𝐯𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 𝟒/𝐚, 𝐒𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐅𝐢𝐨𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨​
​🗓𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀, 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟖:𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗:𝟎𝟎

03/02/2026

Due anni.
Detti così sembrano pochi.
Ma dentro ci sono sogni, fatica, coraggio, risate, errori, ripartenze… e soprattutto persone.

Il Centro ALAB è nato come un’idea, oggi è casa.
Casa per chi entra, per chi cresce, per chi condivide ogni giorno energie, tempo e cuore.

E se questi primi due anni ci hanno insegnato qualcosa, è che non vogliamo mai smettere di migliorarci.
Di fare di più. Di fare meglio. Di andare oltre.

Grazie a chi cammina con noi.
Il bello deve ancora arrivare.✨

03/02/2026

✨𝟑 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟒 - 𝟐𝟎𝟐𝟔️✨️

Mettere la "persona al centro" non è per noi uno slogan, ma l’impegno che rinnoviamo ogni mattina. Guardando indietro a questi due anni, vediamo molto più di un'attività che cresce: vediamo volti, sfide superate e traguardi conquistati insieme.
​Mentiremmo se dicessimo che è stata solo una passeggiata.
La qualità che vi offriamo nasce da un lavoro di squadra silenzioso e incessante, fatto di perfezionamento dei percorsi e dedizione totale. Ogni sorriso che abbiamo visto rifiorire è stato la nostra vittoria più bella.
​Vogliamo dire grazie a chi ha creduto nel progetto fin dall’inizio e a chi ha incrociato il nostro cammino lungo la strada.
Siete voi il motore di tutto. Il nostro viaggio continua, con la grinta di sempre e la voglia di prenderci cura di ogni vostro passo.

𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤𝘼𝙇𝘼𝘽: 𝘿𝙖 𝙙𝙪𝙚 𝙖𝙣𝙣𝙞, 𝙡𝙖 𝙫𝙤𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙚̀ 𝙞𝙡 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙘𝙪𝙤𝙧𝙚.

21/01/2026

Attività motoria per i tuoi piccoli vieni presso il per la prova gratuita. Contattaci per prendere un appuntamento con noi. 0550108915

21/01/2026

✨️𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶✨️

Il mondo è una palestra tutta da scoprire! 🌍✨
​Sapevi che tra i 2 𝒆 𝒊 3 𝒂𝒏𝒏𝒊 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒈𝒊𝒐𝒄𝒐, ma il linguaggio principale con cui i bambini imparano a conoscere se stessi e lo spazio intorno a loro?
​Saltare, rotolare, stare in equilibrio su una gambina sola... ogni nuovo movimento è un pezzetto di fiducia in più che cresce nel loro cuore.
​Presso il , abbiamo creato un percorso di attività motoria pensato proprio per questa fascia d'età.
Attraverso circuiti ludici, musica e tanto divertimento, aiutiamo i tuoi piccoli a:
​✔️Migliorare la coordinazione e la consapevolezza del corpo.
​✔️Socializzare in un ambiente sicuro e stimolante.
​✔️Rafforzare l'autostima attraverso piccoli successi motori.
​✔️Trasformare l'energia in crescita e salute!

​Non è mai troppo presto per iniziare a muoversi con gioia!

​📍Dove:
🗓 Quando: 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕.𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕.𝟒𝟓

🎁 Prova gratuita: Prenota subito il tuo posto!
​👇 Scrivici nei commenti o inviaci un messaggio in privato per saperne di più!
☎️ 0550108915
📧 centroalab@gmail.com

19/01/2026

19/01/2026

𝗟'𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝗲𝘁𝗮̀, 𝗺𝗮 𝗵𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼!
​Al Centro ALAB, crediamo che muoversi sia fondamentale in ogni fase della vita. Con i nostri corsi di AFA (Attività Fisica Adattata) A, B e C, non ci limitiamo a far muovere i muscoli:
​✅ Corpo: Miglioriamo forza, equilibrio e mobilità.
✅ Mente: Stimoliamo le funzioni cognitive attraverso il gioco.
✅ Cuore: Creiamo occasioni di socialità e divertimento in gruppo.
​Jacopo e il nostro team sono pronti ad accoglierti in un ambiente sicuro, professionale e… tutto nuovo!
​📍 Ci trovi in Via dei Colatori 4/A, Sesto Fiorentino.
🌐 Scopri di più su: www.centroalab.it
​

07/12/2025

🎄NATALE AL Centro ALAB