CentrOlistico

03/02/2026

Il 28 febbraio inizia la formazione 100 ore di Yin Yoga!
4 week end dedicati all’approfondimento di questa bellissima pratica che permette di lavorare sui tessuti connettivi e il sistema nervoso.

Una pratica complementare a quella più dinamica che permette di portare equilibrio e centratura.

Programma completo

Cos’è lo Yin Yoga
Yin e Yang in teoria e pratica
I Guna e i temperamenti
Il modello dei kośa
Tattva, limite e rebound
A.W.A.K.E.N.
Quando praticare Yin Yoga
Tessuti
Effetti fisici dello Yin Yoga
Asana e archetipi: 5 Yin e 2 Yang
Tra corpo fisico ed energetico
Lavorare con le palline
Come incorporare la parte Yang
Prana e Vayu
Nadi e Cakra
Tecniche di Pranayama
Visione Taoista
I cicli, gli elementi e gli organi
Meridiani
La meditazione
Le mudrā
Creare una sequenza
Condurre una pratica di Yin Yoga
Come incorporare la parte Yang

Il corso vale come formazione continua Yacep o come accumulo ore per conseguire le 300 ore.

A corredo del corso viene dato l’accesso alla nostra piattaforma di e-learning sulla quale si trova tutto il materiale video, pdf e una serie di pratiche da fare tra un incontro e l’altro che fanno parte del monte ore.

Per info: info@centrolistico.it

02/02/2026

Nella vita arrivano dei momenti nei quali occorre smettere di fare, iniziare a vedere ciò che è, realmente, e lasciare senza forzare ciò che deve diventare.

È difficile, spesso è anche doloroso, ma altrettanto spesso è l’unica cosa che abbia davvero senso fare.

Non serve sapere cosa accadrà, basta saper vedere ciò che è già qui, con la chiarezza della luce. La luce non mostra il futuro, mostra dove mettere i piedi adesso.

Questa sera:

Hatha yoga alle 18.00 “Stare, non risolvere”
Shiva Flow alle 19.00 “Lasciare che il corpo processi”
Yin/Reatorative alle 20.00 “Contenere il cuore”

In presenza e online

29/01/2026

Ultimi posti per il bagno di gong di domani sera!

29/01/2026

📚 Il cielo di questi giorni ricorda il titolo di uno dei miei libri preferiti: Ragione e Sentimento, di Jane Austen.

🧠 Budha vuole capire, nominare, chiarire
🫀 Śukra sente, desidera armonia e relazione
☀️ Sūrya in Capricorno li mette entrambi sotto torchio, chiedendo maturità, responsabilità, essenzialità.
🗡️ Maṅgala combusto crea tensione interna, nervosismo silenzioso, fuoco trattenuto.
👳🏾‍♀️ Guru retrogrado sussurra: “torna indietro, guarda meglio, non avere fretta di concludere.”

✨ Il tema della pratica di questa sera sarà integrare ragione e sentimento senza spegnere il fuoco della coscienza.

🩶 Questa sera alle 19 in presenza e online

26/01/2026

✨ Oggi entriamo nell’ottavo giorno di Gupta Navaratri, dedicato alla dea Bagalāmukhī, la Śakti che paralizza il rumore.

✨ Bagalāmukhī è la Mahāvidyā che stordisce, immobilizza, sospende.
Non distrugge.
Non illumina.
Arresta.

✨ Il suo gesto iconico è chiaro:
una mano afferra la lingua (vāk, parola, reazione)
l’altra colpisce, ma solo dopo il silenzio

✨ In giorni come questi, agitati, confusi, di overload mentale, iper-espressione e reattività costante proviamo a fermarci e stare.

✨ Questa sera
Hatha Yoga alle 18.00 Il potere di non rispondere
Shiva Flow Elements alle 19.00 Il ritmo di Baghālamukhī
Yin/Restorative Yoga alle 20.00 Il silenzio come siddhi

✨ In presenza e online

22/01/2026

✨ In questo periodo il cielo è particolarmente intenso. In attesa che tutto si calmi e che il 2026 diventi l’anno strepitoso che ci è stato promesso 🫣 ci sosteniamo con la pratica.

🤯 Sūrya e Budha sono in guerra, Budha è pure combusto, come Mangala e Śukra, mentre Guru è retrogrado.

😌 Abbiamo bisogno portare un po’ di chiarezza, rimanendo nell’ambito del silenzio e dell’introspezione.

🌸 Siamo in inverno, la stagione del silenzio, del raccoglimento, ma in questo silenzio ci stiamo preparando per la primavera.

✨ Questa sera alle 19.00 pratichiamo tra combustioni, retrogradazioni, rituali silenziosi e arrivi primaverili.

19/01/2026

✨ Da oggi entriamo in Gupta Navaratri, una delle osservanze più sottili, esoteriche e meno conosciute della tradizione śākta.

✨ Gupta significa nascosto, segreto, non visibile.
Gupta Navarātri è quindi il Navarātri interiore, non rituale in senso esterno, dedicato alla Śakti nella sua forma più sottile e trasformativa.

✨ È un periodo di sādhana personale, tapas, silenzio, trasformazione interna.

✨ Gupta Navaratri è associato soprattutto alle Mahāvidyā, le forme tantriche della dea che dissolve, smaschera, taglia l’illusione per condurre oltre l’identità ordinaria.

✨ Dunque Gupta, nascosto, perché non è fatto per essere mostrato, non ha bisogno di forme elaborate. Lavora sulla mente inconscia, sulle paure sottili, sugli attaccamenti invisibili.

✨ Si tratta di un tempo che invita a evitare lo sforzo, portandoci verso un ascolto profondo e una meditazione silenziosa.

✨ Questa sera le pratiche saranno dedicate a ritrovare se stessi attraverso il silenzio interiore.

✨ Alle 18.00 Hatha Yoga - “Stare nel centro che osserva”
✨ Alle 19.00 Shiva Flow - “ Dissolvere l’identità nel respiro”
✨ Alle 20.00 Yin/Restorative - “ Riconoscere ciò che resta”

🩶 In presenza e online

15/01/2026

☀️ Da ieri Sūrya è entrato in Makara, il capricorno. In Jyotisha questo è uno dei momenti migliori dell’anno per crescere spiritualmente, maturare come persona e orientarsi verso il proprio successo autentico.

✨ La pratica di questa sera sarà volta a mettere fondamenta sottili in modo da calmare la mente, ma sostenere l’energia portandola verso il nostro centro, che ci sostiene.

🧘🏻 Questo non è il momento di aggiungere, ma di radicare dando struttura a ciò che c’è già.

🔥 Terremo conto delle combustioni di Mangala, Budha e Śukra e della retrogradazione di Guru evitando attivazioni esagerate, portando nutrimento interiore e ascolto profondo.

🚶‍♀️‍➡️ Entriamo nel nuovo tempo, senza correre.

😌 Guru retrogrado ci chiede silenzio, i pianeti combusti ascolto interiore.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online, una pratica per ricentrarsi e rigenerarsi.

🩶 Makara non chiede velocità, chiede responsabilità verso ciò che conta davvero.

12/01/2026

✨ Gennaio non chiede azione. Chiede presenza.

✨ Come la terra in inverno, anche noi raccogliamo le energie, scaldiamo il centro e lasciamo che il nuovo inizi nel silenzio.

✨ Le pratiche di oggi sono dedicate a questo: custodire, non forzare.

Alle 18.00 Hatha Yoga - Stabilire il terreno

Alle 19.00 Shiva Flow - Accendere senza bruciare

Alle 20.00 Yin/Restorative - Custodire il seme

✨ In presenza e online

✨ Gennaio non chiede azione. Chiede presenza.

✨ Come la terra in inverno, anche noi raccogliamo le energie, scaldiamo il centro e lasciamo che il nuovo inizi nel silenzio.

✨ Le pratiche di oggi sono dedicate a questo: custodire, non forzare.

Alle 18.00 Hatha Yoga - Stabilire il terreno

Alle 19.00 Shiva Flow - Accendere senza bruciare

Alle 20.00 Yin/Restorative - Custodire il seme

✨ In presenza e online

# shivaflow

10/01/2026

🧐 Yin o Restorative? Che differenza c’è tra queste sue pratiche sempre più amate?

☯️ Yin

Lavora sui tessuti (articolazioni, legamenti, fascia) attraverso:

un’azione moderata
tenuta nel tempo
carico intenzionale

Invita il corpo ad adattarsi senza forzarlo.

🕉️ Restorative

Rimuove lo stress dai tessuti per ripararli, supportando il corpo, il recupero e il riposo.

☯️ Yin

Invita a uno “sforzo” funzionale attraverso la ricerca del proprio limite [appropriato] in base alla propria struttura ossea.

🕉️ Restorative

Rimuove ogni forma di sforzo: nessun limite da cercare, si lavora sul rilascio completo.

☯️ Yin

Usa dei supporti (bolster, mattoncini, muro, coperte) per modificare l’intensità, ma i supporti non sono fondamentali.

🕉️ Restorative

Usa molti supporti per sostenere completamente il corpo, che non deve mai essere sotto sforzo, ma completamente comodo e a suo agio.

☯️ Yin

È fondamentale capire perché e come entrare in una posizione, su quali tessuti lavora, come usare eventuali supporti.

🕉️ Restorative

È fondamentale capire come ogni posizione lavora sul sistema nervoso, quali tipi di emozioni tocca e libera, come sistemare i supporti.

👉🏻 Entrambi lavorano sulla regolazione del Sistema Nervoso, ma in modo diverso

❗️È in partenza la Formazione Insegnanti Restorative Yoga (attenzione! L’anno prossimo questa formazione si prenderà una pausa per cui non ci sarà) seguite da quella di Yin Yoga.

🏅 Entrambe riconosciute come Formazione Continua Yacep o per l’accumulo di ore per conseguire il certificato da 300 ore.

📧 Info@centrolistico.it

08/01/2026

✨ Radicarsi. Scaldarsi. Raccogliersi.

❄️ L’inverno non è una stagione da “superare”,
ma un tempo da abitare.

🌀 Secondo l’Ayurveda, in questi mesi Vāta tende a seccare e irrigidire, mentre Kapha può appesantire e rallentare.

🔥 Il corpo chiede calore, ritmo, stabilità.
🧠 La mente chiede silenzio e contenimento.

🧘🏻‍♀️ La pratica di stasera sarà:
lenta e profonda
riscaldante senza essere aggressiva
orientata all’ascolto

🪐 In Jyotisha questo è il tempo di Śani:
disciplina, essenzialità, maturazione interiore.

😌 Come un seme sotto la terra, non forziamo la crescita:
conserviamo energia, la rendiamo stabile, la prepariamo.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online