CentrOlistico

12/05/2026

11/05/2026

🫀[… ]incominciamo con il sentire come stiamo, com’è portare l’attenzione nello spazio del petto che va da un’ascella all’altra, e non solo nello spazio davanti, ma anche dietro, nella parte alta della schiena, perché praticando mi sono accorta che dietro c’è un cuore più antico e più esposto che chiede di essere sentito e curato.
Chandra Candiani

🫀 A un certo punto del Rāmāyaṇa, alcuni mettono in dubbio la devozione assoluta di Hanuman verso Rāma.
Hanuman allora, senza rabbia e senza bisogno di convincere nessuno, apre il proprio petto, mostrando al suo interno proprio Rāma e Sītā.

🫀 Cosa custodiamo nel nostro cuore? E cosa succede quando smettiamo di proteggerci?

🫀 Questa sera lavoreremo sulla capacità di aprirsi senza perdersi, senza esibirsi, senza teatralità, per trovare uno spazio interiore stabile, visibile, abitabile.

18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow
20.00 Yin/Restorative

✨ In presenza e online

10/05/2026

✨ In occasione dell’uscita del percorso di meditazioni sonore pubblicate sulla nostra piattaforma, presso il Centrolistico sabato 23 Maggio alle 17.30 terremo una pratica speciale di Yin/Restorative Yoga con musica dal vivo.

✨ Ci saranno:

Silvia Romani a guidare la pratica
Roberto Barbieri a suonare dal vivo

✨ Costo di partecipazione: 10€

✨ Posti limitati, prenotazione obbligatoria a: info@centrolistico.it

07/05/2026

🌱 In primavera il corpo ha cominciato a muoversi verso l’esterno, verso l’azione, verso il cambiamento.

🌠 Il cielo di oggi ci dà indicazioni precise:

✨ muoversi senza disperdersi
✨ agire, non reagire
✨ mantenere il fuoco, ma anche il controllo

🧘🏻 Questa sera, alla pratica di Yoga, Ayurveda e Jyotisha cercheremo di non spegnere il movimento, rendendolo consapevole e fluido.

🪻 Per l’Ayurveda la primavera porta ristagno, dunque abbiamo bisogno di fluidificare attraverso il movimento e il calore [non eccessivo].

✨ Ci vediamo alle 19.00 in presenza o online.

06/05/2026

✨ Da oggi disponibile su Sostare – Meditative Journeys ✨

Un viaggio sonoro e meditativo pensato per accompagnarti dentro uno spazio di quiete, presenza e ascolto.

🎶 La musica è stata composta appositamente per la meditazione. Ogni brano è nato con l’intento di sostenere il respiro, calmare il sistema nervoso e creare un’atmosfera profonda e avvolgente.

All’interno della piattaforma troverai:

✨ Meditazioni guidate
• 1 meditazione da 20 minuti
• 10 meditazioni da 5 minuti

🎧 Musiche senza parlato
• 1 brano da 20 minuti
• 10 brani da 5 minuti
(per meditare in autonomia o accompagnare le tue pratiche)

📖 PDF con i testi delle meditazioni
Per chi ama leggere, studiare o integrare i contenuti nella propria pratica o insegnamento.

🌿 Questo percorso è pensato per:

• chi desidera ritagliarsi un’oasi di pace nella quotidianità
• insegnanti di yoga e discipline olistiche che vogliano uno strumento pronto e di qualità da utilizzare nelle proprie lezioni

Un invito a fermarti, respirare, e tornare a te.

https://centrolistico.thinkific.com/courses/Sostare

Credits

Silvia Romani: voce.

Roberto Barbieri: flauto, clarinetto, effects.

Alessandro Guidi: synthesizers, effects.

Igor Zurzolo: mixing.

04/05/2026

✨ Oggi é il 4 maggio, in inglese may [the] 4th. Per i fan di Star Wars é un rimando diretto alla famosa saga, ma non tutti sanno che George Lucas, per creare questo universo, si é ispirato a concetti come prāṇa (la forza), Brahman (il campo universale) e Śakti (l’energia che permea tutto).

✨ Per le pratiche di questa sera ci ispireremo alla Forza come prāṇa per imparare a percepirla, dirigerla e armonizzarla.

🌟 Alle 18.00, a Hatha Yoga, lavoreremo sulla percezione del prāṇa, una forza che non si crea, si ascolta.

🌟 Alle 19.00, a Shiva Flow, praticheremo il flow dedicato a Nataraja e il tema sarà l’azione consapevole e il flusso dell’energia universale in movimento.

🌟 Alle 20.00, a Yin/Restorative, passeremo alla resa totale e all’unione con il prāṇa.

Oggi é May [the] 4th… quindi lavoriamo con la Forza

04/05/2026

Da lunedì 4 maggio per iscriversi alle nostre pratiche utlizzeremo LogFit. Da qui sarà possibile prenotare le pratiche in presenza e online e accedere alle pratiche online. Se non l’hai ancora fatto, registrati e avvisaci, provvederemo a caricare sul sistema nuovo il tuo abbonamento.

https://logfit.it/registration?codeweb=bushidokai

30/04/2026

☀️ Questa sera, prendendo spunto dalla posizione di Sūrya in settima casa, la casa del confronto con l’altro, farò una pratica legata all’azione in relazione, alla capacità di riconoscersi nello spazio di relazione.

🤯 Mi sembra che ultimamente, a livello globale, ci sia qualche problema con la capacità di relazionarsi con gli altri e di rispettare lo spazio altrui, in modo che sia uno spazio di incontro e non di scontro.

✨ Partiremo dalla percezione di sé nello spazio, cominciando a conoscerlo e occuparlo attraverso il movimento, per poi provare a entrare in relazione con lo spazio che ci circonda, che spesso ospita e “contiene” altro da noi.

✨ Il punto chiave della pratica sarà il confronto tra reazione e risposta, sulla carta l’incontro tra Mangala e Śani.

🌏 Per poi chiudere la pratica ritrovandoci attraverso la cura di sé, il nutrimento (grazie Ayurveda) e il contatto con la terra, che ci supporta e sopporta.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza al Centrolistico o online su zoom

27/04/2026

🌕 Questo venerdì ci sarà la luna piena di Buddha, Buddha Purnima, così ho pensato di far ruotare le pratiche di questa sera attorno al Flow creato a partire dalla storia dell’illuminazione del Buddha.

🌅 Il tema centrale é quello del RISVEGLIO GRADUALE, dalla reazione alla consapevolezza.

✨ Non si può diventare consapevoli di colpo, occorre attraversare il corpo, osservarne la reazione e lentamente lasciare che lo spazio si apra.

🌠 Tra lo stimolo e la risposta c’é uno spazio, oggi praticheremo in quello spazio, esplorandolo.

Questa sera

18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow - Bhujanga
20.00 Yin/Restorative

✨ in presenza e online

21/04/2026

É in arrivo il nuovo sistema di prenotazione!