CentrOlistico

24/12/2025

22/12/2025

🫩 Il 2025, soprattutto nella sua ultima parte, è stato un anno impegnativo.

✨ In queste ultime pratiche vorrei ammorbidire, evitare l’intensità e andare verso l’ascolto, l’accettazione e la capacità di lasciare che le cose successe rimangano lì dove sono per poter andare avanti più leggeri.

✨ Il tema di queste tre pratiche sarà proprio questo: non fare, non capire, non guarire, ma lasciarsi sostenere.

✨ Non tutto ciò che pesa deve essere portato.
Alcune cose chiedono solo di essere appoggiate.

18.00 Hatha Yoga - Rendere il corpo abitabile
19.00 Shiva Flow - Lasciarsi muovere
20.00 Yin/Restorative - Lasciarsi cullare

✨ In presenza e online

18/12/2025

Il 24 dicembre faremo una pratica di beneficenza per raccogliere i fondi per la scuola dell’ashram di Varanasi (Aghor Foundation)

Dalle 9 Max guiderà la Prima e la Seconda Serie di Ashtanga Vinyasa. A seguire Silvia guiderà un rituale ayurvedico di automassaggio.

Prenotazione necessaria. Sarà possibile seguire anche online (per il rituale online procurarsi olio di sesamo, se possibile, o olio da massaggio o d’oliva).

🙏❤️🙏

16/12/2025

VARANASI | 19–28 MARZO 2026
✨ La città dove il tempo si scioglie nel sacro ✨

Varanasi non si visita.
Varanasi ti attraversa.

È la città dove la vita e la morte si guardano negli occhi,
dove il Gange scorre come un mantra continuo e ogni gesto quotidiano diventa rito.

Dal 19 al 28 marzo 2026 torniamo a Varanasi per un viaggio profondo.

🌺 Cosa faremo insieme
– Vivremo in ashram, seguendo i ritmi semplici e profondi della pratica
– Pratiche quotidiane di Yoga, Ayurveda e Jyotisha e/ o Vinyasa
– Un corso base di Ayurveda con Ankita, dottoressa dell’ashram
– Approfondimenti di Astrologia Vedica (Jyotisha)
– Seva, Aarti, camminate lente sui ghat, silenzio, ascolto
– Il Gange come maestro

🕉️ Le giornate
Pratica all’alba, studio e vita d’ashram al mattino,
tempo condiviso, rituali, approfondimenti e pratiche nel pomeriggio,
Aarti serale e riposo.

Non è un ritiro per “staccare”.
È un viaggio per ricordare chi sei quando smetti di fare.

📍 Varanasi
📅 19–28 marzo 2026
Info@centrolistico.it
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15/12/2025

✨ Non tutto ciò che è amaro va eliminato.

🔱 Nella tradizione Śaiva, prima di amritam, il nettare dell’immortalità, dall’oceano emerse il veleno.

✨ Śiva non lo distrusse. Non lo trasformò. Lo contenne.

👤 La sua gola divenne blu. Il cuore rimase intatto.

🧘🏻‍♀️ Questa settimana pratichiamo così: non per liberarci, ma per restare.

✨ Hatha• Shiva Flow • Yin/Restorative

✨ In presenza e online

27/11/2025

🌃 Il cielo di oggi [e di questi giorni, a dire il vero] ci parla di emozioni pressurizzate, intensità, bisogno di cambiamento.

💨 La mente e il cuore, agitati da Vāyu autunnale, chiedono ordine e respiro. C’è difficoltà di comunicazione, le parole non arrivano.

✨ È il momento di tornare alla saggezza del corpo, per portare un po’ di serenità, radicamento, contatto con la terra.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online per

24/11/2025

🍂 Portare verso il basso ciò che l’autunno porta in alto

🍂Con l’arrivo dell’autunno, tutto in natura scende: le foglie, la luce, il ritmo.
E anche dentro di noi accade la stessa cosa, ma Vāta aumenta, il corpo diventa più sensibile e il primo a risentirne è Apāna Vāyu, l’energia del movimento verso il basso: la radice, la stabilità.

🍂 Quando Apāna si indebolisce, la mente diventa troppo veloce, il sonno leggero, percepiamo tensione nelle pelvi, l’ansia che sale, e spesso salta la regolarità dei ritmi corporei.

🍂 L’autunno ci invita a fare il contrario: scendere, radicarci, nutrire.

🍂 Nelle tre pratiche di questa sera — Hatha, Shiva Flow e Yin/Restorative — lavoreremo proprio lì:

🍂 nel bacino

🍂 nel peso del corpo

🍂 nel respiro che svuota

🍂nel gesto che porta verso terra

🍂 nel ritmo lento che calma il vento interno

🍂 Useremo mudra, prāṇāyāma, piccoli kriya e asana che dialogano con la stagione e riportano Apāna al suo posto naturale: silenzioso, profondo, stabile.

🍂 E nella pratica di Shiva Flow racconterò una storia speciale:
il viaggio del vento d’autunno che impara a scendere.
Un racconto per ricordarci che ogni fase della vita, come ogni stagione, ha un movimento naturale, e l’autunno ci insegna la dolcezza del lasciar andare.

🍂 Se senti il bisogno di ritrovare radici, calore, stabilità, questo è il momento giusto.
Ci vediamo sul tappetino. In presenza o online [ma presenti e connessi] 🍂🤍

23/11/2025

Sono aperte le iscrizioni alle nostre Formazioni Insegnanti 200 ore

Hatha Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Da gennaio a settembre 2026

Programma di Hatha Vinyasa Yoga

Studio tecnico di āsana, prāṇāyāma, bandha e mudrā, benefici e controindicazioni

Studio dei miti legati agli āsana (dove possibile) del programma

Studio dell’apparato muscolo-scheletrico per comprendere il lavoro di articolazioni, muscoli e fascia durante la pratica

Tecniche di meditazione e di controllo della mente

Studio di Yoga Sutra di Patanjali, Hatha Yoga Pradipika e Geranda Samhita

Teoria e pratica per la creazione di sequenze e vinyasa

Pratica di insegnamento attraverso proprie sequenze

Teoria e pratica di abilità comunicative efficaci attraverso lo studio della relazione di aiuto e dei suoi principi secondo gli studi di E. Berne, B. Hellinger, M. Erickson e P. Watzlavick

Etica di insegnamento

Programma di Ashtanga Vinyasa Yoga

Tecnica e sequenzialità degli asana della Prima Serie, introduzione alla Seconda Serie

Metodologia del Vinyasa e il Tristana: Asana – Ujjayi – Drishti

Studio dell’apparato muscolo-scheletrico per comprendere il lavoro di articolazioni, muscoli e fascia durante la pratica

Come guidare lezioni Mysore e guidate, adattandole a studenti di livelli diversi

Come spiegare in modo chiaro e sicuro, rendendo accessibili anche le posizioni più complesse

Teoria e pratica di abilità comunicative efficaci attraverso lo studio della relazione di aiuto e dei suoi principi secondo gli studi di E. Berne, B. Hellinger, M. Erickson e P. Watzlavick

Tecniche di meditazione e di controllo della mente

Studio di Yoga Sutra di Patanjali, Hatha Yoga Pradipika e Geranda Samhita

Etica di insegnamento

Info@centrolistico.it

20/11/2025

🫩 Ci sono giornate un po’ intense (per dirla con un eufemismo). In questo ultimo periodo cominciano a essere un po’ tante, un po’ troppe, una dietro l’altra.

🫣 Secondo la Jyotisha la posizione dei pianeti esercita un’influenza su di noi. Da quando ho iniziato a interessarmene ho potuto effettivamente notare alcune coincidenze ricorrenti. Non so se siano coincidenze o meno, ma ormai un occhio alla carta lo butto e stamattina mi è venuto il coccolone: Sūrya e Budha in lotta planetaria, Budha è pure retrogrado e combusto. Mangala combusto, Śani e Guru retrogradi. Che spavento…

🧐 Poi ho provato ad analizzare le diverse posizioni e la loro interpretazione dal punto di vista della Jyotisha ed è venuto fuori che non sarà una giornata sicuramente facile, ma sarà molto potente: pulizia mentale, conseguente possibilità di avviare un percorso di crescita e cambiamento.

✋ Ovviamente per chi ha la voglia di passare in mezzo alla difficoltà che una cosa del genere comporta. Innanzitutto la necessità di affrontare una tensione mentale ed emotiva che deriva dall’iper-analisi, da un cervello che non vuole rallentare e fermarsi un attimo per volgere lo sguardo al proprio interno.

🩶 Questa sera il nostro punto di equilibrio sarà il cuore, che in questo momento richiede dolcezza, lentezza, guarigione.

✨ alle 19.00 in presenza e online